&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事 耻骨疼怎么办
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
&　　准妈妈可能会遭遇到各种疼痛，例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等，在所有的疼痛中，&耻骨疼&的提名率虽然不是最高的，但是多数准妈妈都把它列为&最疼&之第一名哦。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。准妈妈感受到的&耻骨疼&，就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近（也就是骨盆前面的位置）有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内侧也觉得疼。那么，究竟孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事呢？遭遇&耻骨疼&怎么办呢？&&　　一、孕期&耻骨疼&是怎么回事？　　到了中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于时胎儿通过骨盆，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。　　这种耻骨联合分离导致的疼痛，一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿、难以行动，这时准妈妈就必须卧床休息了。　　准妈妈们不必担心，分娩之后，耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复原来的间距。&　　二、遭遇&耻骨疼&怎么办？尝试14个减痛小方法　　对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。　　1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。　　2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。　　3.身体状况允许的话，可通过来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。　　4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。　　5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。　　6.早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。　　7.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。　　8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动　　9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。　　10.经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。　　11.避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。　　12.如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。　　13.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。　　14.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。&　　三、&耻骨疼&和的选择　　在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：　　1.事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。　　2.小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。　　3.避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。
| 73人有用 | 80人有用 | 4人回答 | 5人回答 | 7人回复 | 1人回复
| 23人有用 | 192人有用 | 97人有用 | 13人有用 | 18人有用 | 29人有用
| 6人回答 | 1人回答 | 5人回答 | 2人回答 | 1人回答 | 4人回答 | 1人回答
| 18人回复 | 2人回复 | 5人回复 | 12人回复 | 3人回复 | 14人回复 | 6人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：顺产的动作可以在怀孕的最后几个月里多多练习_网易女人
顺产的动作可以在怀孕的最后几个月里多多练习
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
顺产的好处：
1、对胎儿的好处
分娩过程中有规律的收缩，能使胎儿的肺得到锻炼，出生后有利于的建立，促进肺成熟，出生后很少发生肺透明膜病;分娩时和产道的挤压作用，可将胎儿道内的羊水和黏液排挤出来，使湿肺和吸入性肺炎的发生率大大减少; 免疫球蛋白在自然分娩过程中，可由母体传给胎儿，而剖宫产儿缺乏这一获得抗体的过程，因此自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。
2、对准妈的好处
分娩阵痛时下段变薄，上段变厚，宫口扩张。这种变化使产妇产后子宫收缩力增强，有利于产后恶露排出，子宫复原，减少产后出血。且免受麻醉和手术的影响，快。
由此可见，分娩才是正常的分娩途径。孕妇在妊娠后应做好充分的思想及心理准备，如果没有异常情况，为了母亲和婴儿的健康，应尽量争取阴道分娩。
六大准备让孕妈咪健康顺产
1、选择合适年龄分娩
初产妇，在25～29岁生育，的可能较大。避免满35岁以后生育小孩，要知道，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫能力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次，年龄越大，发生高血压，糖尿病、心脏病等并发症的几率也较高，因此一般都会采用剖宫产。
2、合理饮食，控制体重
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。准妈妈应多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物.脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品.甜饮料.水果等。最理想的怀孕体重是：在孕早期怀孕(3个月以内)增加2千克，孕中期怀孕(3～6个月)和孕晚期(怀孕7～9个月)各增加5千克.即前后共增加1 2千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上。就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择顺产。
3、合理的运动，有助于分娩
临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。到了孕晚期坚持每天1~2小时的时断性散步，胎头顺利入盆，为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动不可取。
4、定时做产前检查
孕妇定期做产前检查的规定，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。整个妊娠的产前检查一般要求是9～1 3次。初次检查一般在怀孕4个月，怀孕4～7个月内每月检查1次，怀孕8～9个月每2周检查1次，最后1个月每周检查1次;如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。以及于及时纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。
5、时刻注意，胎心监护
临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。
6、做好分娩前的准备
预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。
推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
本文来源：太平洋亲子网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈关于请问膝盖上端大腿外侧肌肉活动时有一跳一跳的炸筋感是怎么回事？有几...
关于请问膝盖上端大腿外侧肌肉活动时有一跳...
关于请问膝盖上端大腿外侧肌肉活动时有一跳一跳的炸筋感是怎么回事？有几个月的时间了。的问题
医院出诊医生
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：22066
这种肌肉跳动其实是由一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上有个名称叫做「肌束颤动」，例如跳眼皮就属於这一类的肌束颤动，所以不必太过担心，这是正常的现象。
我们在训练时神经细胞发放神经冲动至需要活动的肌肉，使得这些肌肉处於极端兴奋的状态。在训练过后神经细胞按常理应从兴奋状态转化为抑制状态，并停止发放神经冲动至刚才参与活动的肌肉。但有些人因为训练不足或其他原因，运动停止后神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，於是便引起肌肉跳动的现象。一般良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动
如果肌肉跳动现象产生后并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。反之如果伴随著肌肉的无力与萎缩的症状，就有可能是某些运动神经元或周边神经病变了，应立即就医检查。
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般的情况往往是有软组织损伤、劳损的情况常见的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸、理疗、外用药物等治疗的。不要劳累着凉的。
问请问，右侧胯上端、大腿外侧、前、内侧和...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：130227
不排除是劳累的原因引起的，建议积极到医院做个X线检查。以明确病因后对症治疗为好。以排外骨质破坏可能
问左大腿外侧至膝盖疼痛是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析： 你好，看了你的情况，考虑是膝关节的半月板的损伤的，意见建议：多为慢性损伤引起的。建议拍膝关节的ct检查的，以诊断，祝你早日康复。
问你好。我的膝盖酸痛到大腿是怎么
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于过度的运动，出现乳酸生成过多的情况，也可能使由于局部的软组织损伤的情况，出现局部的不适时的情况意见建议：在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并给以局部的适当的休息，并伴有不适时到医院正规检查，同时并对症治疗
问右大腿至膝盖外侧老麻是怎么回事
职称：医师
专长：内科病
&&已帮助用户：12103
问题分析：你好很高兴回答你的提问，临床上40岁的女性出现大腿及膝盖外侧的忙不，首先考虑是因为腰椎的病变压迫坐骨神经所导致的，比如说腰椎间盘突出，腰椎骨质增生等。意见建议：如果说你以前的工作需要久站久坐，或者是这种症状已经持续一段时间，建议你可以去医院做一个腰椎的核磁共振检查，麻木的问题可以去针灸科进行治疗，梅花针叩刺效果非常好，注意保暖，睡硬板床。
问大腿外侧有时候抽的痛里面一跳一跳。几下就好了。一个月前抽...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中 医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
问大腿外侧后部，大腿后面。大腿内侧靠近膝盖。屁股外侧...
职称：医生会员
专长：心血管方面疾病
&&已帮助用户：2830
病情分析： 你好，可能是长期静坐，压迫神经导致的，可能与坐骨神经有关。意见建议：建议去医院检查一下，平时要做到劳逸结合，不要久坐。注意补钙，防止腰椎病变。祝早日康复。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！髌骨骨折骨折 大腿骨折 手术后躺几个月能下床？麻烦懂得人回答一下，谢谢了 只有5个财富了。。。_百度知道
髌骨骨折骨折 大腿骨折 手术后躺几个月能下床？麻烦懂得人回答一下，谢谢了 只有5个财富了。。。
髌骨骨折骨折 大腿骨折 手术后躺几个月能下床？麻烦懂得人回答一下，谢谢了 只有5个财富了。？麻烦懂得人回答一下。。，谢谢了 只有5个财富了髌骨骨折骨折 大腿骨折 手术后躺几个月能下床
我有更好的答案
两周就可以轻微活动了。锻炼活动要拍片子显示骨折线模糊或者消失才行。
采纳率：39%
为您推荐：
其他类似问题
等待您来回答大腿骨折去掉钢钉多久能正常走路
来自于：陕西|
提问时间： 08:12:41|
基本信息：
疾病 / 症状：
大腿骨折一年多，现去掉钢钉八天，多久能正常走路？以后能干重活吗
病情描述：
大腿骨折一年多了，现在去掉钢钉八天了，什么时候能正常走路？以后能干和自己体重相等得活吗？对以后的影响大吗？
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9003收到了：
病情分析：
一般去掉内固定后都要休养2周以上、带伤口拆线愈合后再下地逐渐慢行恢复活动。
指导意见：
逐渐增加活动量以及下蹲锻炼，只要不负重超过自己的体重，对患肢不会有什么影响。
那以后也不能干超过自己体重的活吗？那以后能不能抱孩子？
抱孩子当然没问题。现在超过一百多斤的体力活你看见有几个人在干？
四个钢钉先去俩个，那后俩个对现在有影响吗？最好在几年后去另外俩个？
剩余两个肯定会因血液循环障碍有影响，比如不能负重或剧烈运动等，最好每半年拍片复查，根据骨痂生长情况取出。
其实我想问的是，我们现在还没结婚，我们家不同意说以后怕有影响，我想问的是我们以后会不会幸福，我知道影响是有，但是我不知道影响大小？以后能不能爬山，涉水，旅行，骨折的是男方，我是女的
这点可以明确告诉你，只要不像运动员那样剧烈运动，其他跟正常人是一样的，不会有后遗症。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7876收到了：
病情分析：
一般在术后一到两周就可以适当活动了，但是在初期是不能长时间或者过于劳累的，需要慢慢增加负重。
指导意见：
建议一般骨折部位完全恢复好需要两年左右的时间，完全恢复后可以和以前一样从事体力劳动。
那这俩年可以开车吗？能不能去旅游？
开车过了这几个月一般是可以的，但是旅游的话最好在半年年以后进行。
那可以上班不？是修车的，
修车的话最好在半年以后，等骨折处和钢钉固定时留下的孔恢复以后再从事这类工作。
体内有四个钢钉，为什么先取俩个，在过几年才取另外俩个？
一般多首先考虑钢板虽承担了骨骼负重功能，但是也会引起局部骨质疏松，股骨是人体承重骨，突然承重容易再次骨折。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信