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& 有什么方法能让人快速睡觉？...
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有什么方法能让人快速睡觉？快速入睡的方法
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3位网友提供帮助
会员9227627 09:12:33
快速入睡的方法根据您的描述，您是想快速入睡。饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏，牛奶中含有两种催眠物质。对睡眠很好。
会员9227776 09:12:37
你好，夜里不能很快的入睡是吗？11岁吗我的观点是你可以用数数的方法试试，不要想一些不高兴的事。
会员9227758 09:12:41
如果你是11岁的男孩是不好吃药来维持睡眠的。建议你最好选择用一下自行调整的，晚上睡前喝热牛奶。
问求快速入睡的方法
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等　意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
问什么方法能快速入睡
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等,中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,
问如何人能让我快速入睡啊？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
已经两天失眠了，每回都在4、5点才睡着，就算我静静地闭上眼睛，还是那样，又没有胡思乱想，折磨我了！
我的作息时间非常稳定，学校10点半断网，我在10点20分就睡觉了的！从未有过熬夜过！ 大家了，这么多办法，我今天就试试看，不过大多数都非常好，我选不来最合适！
问晚上睡觉能快速入睡但总是做梦，每天都是，请问有什么...
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46654
病情分析： 你好
是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，意见建议：注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
问失眠时怎样才能快速入睡？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好首先是建议你卧在床上闭眼自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上全身肌肉极度放松用沉重感来体验肌肉的松驰程度.默念自我暗示的语句：我的脚越来越沉重了我的下肢越来越沉重了......我的全身都越来越沉重了.一意识到与四肢沉重感无关的意念应立即停止把注意力集中到对手脚沉重感的体验上患者一般都能在练习过程中放松入睡.坚持一段时间训练此法有良好效果. 另外音乐疗法 心理放松也能安然入睡.还是不能改善的话就需要辅助一些安神的药物还有问题可以点击名片详细的咨询
问中午如何能快速入睡啊？
职称：药师
专长：养生,理疗,汤药,补肾,知柏地黄丸,壮阳,健脾,养血生发,药浴
&&已帮助用户：758
问题分析：您好，中医认为胃不和则寝难安，就是说肚子不舒服就很难睡上安稳觉，要么眠浅易醒，要么辗转难眠！意见建议：要想胃经有充足的气血供应来消化食物，建议您用拔罐的方法集中气血，可以在睡前中脘穴，气海，足三里处拔罐！平时也多敲打胃经疏通经络
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快速睡眠攻略：睡觉没那么简单
第1页:快速入眠私属方法50条
第2页:帮你入睡的10种食物
文章来源：TimeOut北京
　　睡觉绝对不是躺下来闭上眼睛那么简单的事！有人会失眠，有人即使睡着，睡眠质量也很低。各行各业的睡眠达人在这里跟我们分享了他们快速入睡的“偏方”，总有一条能帮助到你！
　　城市生活里很多人躺在床上久久不能入睡，因为工作、生活或者其他――这已经成为亚健康群体的通病，比如不能快速入睡、睡眠开始太晚、时长不够、多梦、生物钟紊乱等。
　　让你精神焕发地应对生活里的一切，特征是：
　　1、入睡快，在10分钟左右入睡。
　　2、睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。
　　3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
　　4、起床快，早晨起床后精神好。
　　5、白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。
　　每人每天所需的睡眠时间均有个体差异，主要与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、睡眠习惯等许多因素有关。新生儿每天不应少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约8小时，老年人5至6小时。我们每个人人生中三分之一的时间都在床上与睡眠一起度过，睡眠使我们的大脑和身体得到休整、恢复，良好的睡眠越早开始就越意味着良好的生活质量，睡得好，即表示你的生活很美好。
　　快速入眠私属方法50条
　　来自不同行业里的50个代表分别说出了他们的私属快速入睡方法，我们请专业睡眠学方面专家进行了点评，也感谢这些贡献招数的大家。
　　1、一定听trip-hop音乐。我发现，我在床之外的地方，比如沙发上、地毯上，更容易很快入睡，所以我的床基本上可以在下个月撤消了。越循规蹈矩的惯常越不适合我。（旭日，33岁，媒体）
　　专家点评：适合和他这样与音乐打交道多的人，音乐刺激，造成听觉疲劳。这种办法可能有助于入眠，对疲劳恢复帮助不大。　
　　2、床头常年放干花和鲜果皮袋子。另一半送的玫瑰不必都丢掉，等它干了可以收集到小袋子里。另外将鲜橘皮或梨皮、香蕉皮几片，放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边，果香让人很安神，很快就能入睡。（蝈蝈，32岁，教育业）
　　专家点评：可以常规应用。
　　3、睡觉用俩枕头，一硬一软，上软下硬为好，每对高度不超过8厘米。软枕方便调整位置，下边的硬枕主要用于支撑高度。用这种搭配的枕头容易精神松弛，催眠效果比较好。（刘牛，45岁，工程师）　
　　4、背英文单词，这是上学时遗留下来的好办法，至今管用，还能背下更多单词。
　　5、搜集与工作有关的资料的时候就能快速入睡。
　　6、做足底按摩。
　　7、老公不在的时候抱娃娃，很温暖踏实的就容易睡着。
　　8、伸懒腰，使劲伸懒腰，忽然间就感觉很乏力，一会就想睡觉了
　　9、被窝用电褥子暖热后，钻进去暖被窝特别舒服啊就很快想睡。（安雪，28岁，建筑业翻译）
　　专家点评：方法可行。可以屁股和头挨床，胸背部上挺尽量离开床，坚持几分钟，有助于放松身体入眠。
　　10、数绵羊，对别人不管用，对我自己管用。
　　11、关了灯，自己幻想做梦，净想美事，比如老公一夜之间长高了。
　　12、玩PSP很容易犯困。
　　13、做香薰，熏衣草类，安神的。（韩冰，26岁，房地产评估行业）　　
　　14、看电影，伦理片，比如韩国有个新出的片叫《母亲》。
　　15、看国学类书籍，比如《四书五经》。（张继中，36岁，KTV娱乐行业）
　　16、家传秘方：用知了壳子，一两知了壳加五百克水，再用小火烧开。然后喝水即可，此方因人而异。（小岩，26岁，酒吧业）
　　17、看手机电子恐怖小说，越恐怖睡得越快――我真跟别人不一样。（亮亮，28岁，医院）
　　18、喝咖啡喝茶，越喝越困，我跟别人也不一样。
　　19、抱着女朋友看电影能很快入睡。
　　20、用被子蒙着头，光线很暗，就能睡着。（祁烨鹏，27岁，机场工作人员）
　　专家点评：睡觉最好不蒙头――容易造成呼吸不畅，次日容易精神不振。
　　21、听收音机，一直放到天亮。（张姐45岁，保险业）
　　22、听哗哗流水的音乐，很安神能睡着。有人听了不停想去厕所，所以得因人而异。
　　23、台湾催眠师有一个催眠CD，不但能睡着还能梦到前世今生。
　　24、看江西卫视的金飞主播的《传奇故事》，特别民间的真实节目，非常解压并能迅速入睡。
　　25、我靠意念来控制 大脑， 我的意念乐意麻痹大脑神经 导致昏昏欲睡。专家点评
意念控制呼吸，呼吸减慢后心率可减慢，进而脑思维活动减少，可有助睡眠。（老贾，35岁，动画行业）
　　26、睡前用温水就半勺醋喝进去，有助睡眠。（霍静静，27岁，酒吧经营者）
　　27、用大枣15个，葱白8根，白糖5克，加水2碗熬煮，熬至1碗时即成。临睡前一次服，可治疗神经衰弱失眠症。（杨国立，26岁，平面设计）
　　专家点评：有道理，可以一试，可能小部分人会有效。
责任编辑：周禾子
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失眠怎么办如何快速睡眠小偏方
发病时间：不清楚
失眠怎么办 如何快速睡眠？ 失眠怎么办如何快速睡眠？求最快的好方法？平时应该要注意什么啊？
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精选回答(3)
擅长：肿瘤、癌症
你好，失眠没有快速助睡眠的小偏方，大部分失眠患者对失眠症状不重视，不要轻信小偏方快速助睡眠的方法，偏方只适用于部分失眠患者，同一种偏方对不同体质的患者起到的作用也是不一样的。另外失眠是长期调理的过程，通过适当运动，饮食调整，以及心理调整等方面。建议选择一些助眠的寝具，比如体魄金助眠药枕，通过气味作用人的神经系统，中药枕头相对失眠药物来说，没有副作用，调节周围环境与人体的协调统一，从而改善睡眠。
擅长：精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个一般情况下，还是要考虑药物的治疗的了。可以使用一些安神补脑液看看的，是可以起到一个助眠的作用，另外要注意白天不要睡觉，要多进行运动，这样配合着使用药物，是可以帮助的，要注意健康的生活作息习惯了。才能帮助的。要睡眠规律的。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好根据你的描述，建议描述清楚失眠的时间的长短，建议可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等给于补气健脾宁心安神的中药调理。
医生回答(8)
副主任医师
擅长：对高血压病、冠心病、慢性心力衰竭、病毒性心肌炎等疾病科研及临床有深入研究。
您好。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。一般与大脑过度兴奋有关。建议睡前不要做太激烈的运动，减少大脑刺激的各种因素：比如观看惊悚或者刺激的电影或者电视剧，收听各种节奏快的音乐或者跟人争论或者大声谈话等。睡前可以先打坐调整呼吸，喝一杯热牛奶或者温开水；欣赏节奏缓和的音乐，让自己的身心达到最平静的境界。如果实在无法入睡，千万不能强迫自己，可以先起来稍微活动一下，比如阅读。如果上述方法无效，可以服用一些安眠促睡的中成药。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
失眠问题的产生跟七情所伤有关，七情所伤导致人们气血、阴阳失和、脏腑失调、心神不宁，不能入睡或安睡。针刺治疗失眠一般取的穴位有：神门（心经）、三阴交、百会、心腧、足三里等，每穴灸5~10分钟，10次为一个疗程。睡前针灸效果较好.本院采用祖传鬼门十三针来治疗失眠症。鬼门十三针是中国针灸学的精髓，融汇各家所长，早在《钱氏中医·针刺篇》就有十分详尽的介绍。鬼门十三针治疗失眠通过不同的穴位、不同的针刺手法，不同的病情，采用强、中、弱三种手法因人而异。有针到病除的疗效。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
您好，失眠不是一件大事。真正严重的是因为失眠而产生的恶性情绪，曾经有人因此产生自杀念头。睡觉之前，不要进行剧烈的运动，如跑步。这样会加速各器官的活跃。我们要给睡眠创造一个安定的身体内部环境。生活中要注意饮食有规律，避免给患者带来伤害。希望您能早日康复。
擅长：全科
诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如唿吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
擅长：全科
上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳
擅长：全科
失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了。每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。
擅长：全科
1.运动有度：　　适时适量的运动是我们一直倾力推崇的。但如果你正被失眠所困扰，在临睡前4-6小时内，应当避免进行剧烈运动。运动会使你的各个器官都兴奋起来，所以，把运动安排在早上，有助于你迅速进入一天的工作，并且，对于改善夜晚的睡眠也很有好处。3.把紧张情绪关在家门外：　　紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室。在结束了一天的工作以后，不要把紧张的心情带回家。2.制造乏味：　　躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。实际上，这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度，最好再去做点什么，比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。
擅长：全科
如果患者的失眠情况较轻，患者可以通过自我调节的方式来进行缓解，如果情况较严重，建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，找到失眠发病的原因，针对性的进行治疗，患者才能更好的摆脱失眠的危害。建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
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　　精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
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