晚上睡觉时胸闷,平躺胸闷,侧躺就没事啦,白天就没啥感觉。咋回事。
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晚上睡觉时胸闷,平躺胸闷,侧躺就没事啦,白天就没啥感觉。咋回事。男，48岁，曾经出现过厌食、胃口差，最近感冒2个月不断，出现晚上睡觉时胸闷,平躺胸闷,侧躺就没事啦,白天就没啥感觉。咋回事？
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：17050
问题分析：您好，根据您所叙述的症状和表现考虑有可能是心脏的问题，也有可能是肺部问题。意见建议：建议您可以到医院心内科做常规心电图、心脏超声和胸片等检查，根据您的检查情况在对症治疗。
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：57226
问题分析：你好，睡眠时出现胸闷，而且与体位有关，这种情况，还是考虑是否有心肺方面的疾病，需要进一步检查意见建议：建议做个心电图和胸片检查，看一下有无心肌缺血或肺部炎症的问题，先明确诊断，然后针对性的用药治疗
问为什么平躺睡觉会感到胸闷，气不够用
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
病情分析： 对于胸闷必须引起重视，以免延误必要的治疗。
意见建议：你应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
问晚上睡觉不能平躺着睡觉的胸闷，侧躺着没事，问什莫
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
病情分析：您好，一般胸闷如果经医院检查未发现器质性病变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康，如果是由于心脏病、脏腑功能失调而导致的，意见建议：切勿大意，胸闷气短时需要做心电图、彩超或B超、血常规、X线胸透、肝功能检查等。
问平躺感觉胸闷气短，左侧睡也感觉胸闷气短，右侧就没事
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
&&已帮助用户：77176
病情分析： 你好，胸闷气短，全身无力，从你的描述看，原因很多，可能是心肌缺血，肺梗阻性病变等。在中医的角度，可能是心气虚。
你的情况，建议你到当地正规的医院检查，做个心电图，胸片，血常规，血氧浓度，肺功能，心功能等检查。治疗上，如果心肌缺血，可以试试丹参滴丸、如果是心气虚，可以试试中成药天王补心丹等
问偶尔的 晚上睡觉平躺时 胸闷 气短
有一段时间了
职称：医生会员
专长：糖尿病高血压
&&已帮助用户：51601
病情分析： 你好，如果是腰酸,四肢发冷,畏寒，考虑肾阳虚，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,意见建议：建议你积极服用中成药金匮肾气丸来调理，注意营养和休息。
问经长平躺着感觉胸闷，有压迫感，侧躺就好了，是什么原...
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：42781
病情分析： 你好，出现胸闷一般多见于心肺病变、贫血、胃病等疾病导致。意见建议：建议做一下心电图、血常规等检查，明确诊断后再进行治疗。
问有慢性胃炎，这几天感冒了，然后胃口变了，厌食，吃完后老打嗝，吃什么打什么嗝
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
问题分析：一日三餐定时吃,平时不吃辛辣食物,多吃易消化的食物是不会有事的.意见建议：你好:阿莫西林,克拉毒素缓释片,铝碳酸镁片,奥美拉唑，吗丁啉等。
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哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
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&24小时保健全攻略&
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 睡醒了，头开始发晕
&&& 听，身体在说话
&&& 茱蒂是一家广告公司的业务主管，她平日里活泼开朗，幽默风趣，整个公司的人都称她是公司的“空气清新剂”。每天上班见不到茱蒂，大家的心情就会逊色很多。可是近几天来，同事们发现那个一向精神饱满、充满活力的小姑娘，整日没精打采的，有时连打声招呼都有气无力。她的这种状况令同事们匪夷所思。大家在想，是不是她遇到了什么不顺心的事情？问起原因，茱蒂说：“我也不知道为什么会这样，就是觉得有些力不从心，早起有些头晕，应该是晚上没有睡好吧。不碍事的，过几天就没事了。”
&&& 别被身体欺骗了
&&& 清晨起来，常会有头晕的现象发生。下意识中，人们总会给自己一个似乎看起来比较合理的解释：“晚上睡得太晚”。并会安慰自己说，“这是小毛病，不碍事的。”其实，在正常的生理条件下，经过一夜的休息，清晨应该感到精力充沛，不会有头昏脑涨的现象。
&&& 千万不要认为头晕是小毛病，疾病的产生都有它一定的潜伏期，平常我们司空见惯的小毛病，可能就在一天天地吞噬着宝贵的生命。所以，如果长时间头晕，就要小心喽，可能是重病的先兆。
&&& 由贫血引起的头晕。如缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼红细胞性贫血等，人体内血的供应量严重不足，导致大脑缺氧，从而引起头晕。引起贫血的疾病有很多，如消化不良、消化性溃疡、消化道出血和消化系统慢性炎症等，都会并发贫血，从而引起头晕等症状。
&&& 低血压引起头晕。如体质性低血压、体力性低血压、继发性低血压等，体内血流速度缓慢，造成远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应；二氧化碳及代谢废物的排泄；尤其影响了大脑和心脏的血液供应，最后导致机体功能大大下降，而引发头晕。
&&& 血黏度高。如高血脂、血小板增多症等，血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不合理。
&&& 脑动脉硬化引起头晕。脑动脉血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。除此之外，患者还会时常伴有失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，四肢发麻等症状。
&&& 心脏病引发头晕。如风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等，心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成心肌缺血，血液的动力减弱，不能传到脑神经中心，使大脑缺血或梗塞。因此，心脏病的早期，患者会自觉到头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等症状。
&&& 脑血栓导致头晕。也是因为动脉硬化造成动脉管腔内膜病变出现狭窄后，其远端部分仍可通过自动调节，使血管阻力减低，并建立侧支循环而维持“正常”的血流量，暂时不使脑血栓形成。但是患者仍可出现头晕或眩晕。
&&& 学会爱自己
&&& 解除头晕危机
&&& 食|疗|法|
&&& 取蜈蚣3条，地龙15克，忍冬藤15克，钩藤15克，乌梢蛇9克，地鳖虫9克，全蝎6克，鸡血藤25克，络石藤20克，黄芪90克，丹参30克。水煎服，每日1剂，日服2次。此方可以活血化淤，通达脉络，治疗脑血栓引起的头晕有奇效。
&&& 取干净的大铁钉5～6个，加米醋360毫升，到米醋呈黑色时，将铁钉捞出来，然后，与酒以1∶2的比例混合，装瓶备用。1次1茶匙，随时服用。此方可以补血，益精，治疗贫血引起的头晕。
&&& 取鸭蛋1个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。可治疗非上述病症引起的头晕。
&&& 用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，1天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
&&& *枕，将野*加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装进枕头中再缝好即可。*可以降压、明目、解毒，治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。治疗对于高血压以及妇女肝阳火盛引起的烦躁不安、难以入睡、早起头晕等，效果显著。
&&& 预防头晕侵袭
&&& 生命在于运动。预防头晕要给自己充足的运动时间，只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。
&&& 平常要多注意休息。科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人6～7小时。
&&& 注意饮食。应避免吃过咸的食物；适当饮水；多吃新鲜蔬菜和水果；控制茶水和咖啡类饮品饮用等，来降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。
&&& 减少压力。做运动，在工作忙碌的时候多休息或做放松运动；练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久；如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。
&&& 在读书或写作时，确定光线足够，但不能太亮；也不要斜视，因为斜视会让肌肉紧绷，每小时休息10分钟。
&&& 避孕药会引起偏头痛，谨防慎用。
&&& 如果头痛是由过敏所引起，确保清除家中灰尘或细菌。
&&& 健康贴士
&&& 头晕存在部分人群中，头晕证明一个人的身体健康出了状况。在你有头晕的感觉时，为防止跌倒，应该就地蹲下，有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作，切不可惊慌。要死死地盯住一个固定物体看；有时（譬如身体打晃儿时），紧闭双眼，感觉会好一些。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 眼睛好酸，睁不开
&&& 听，身体在说话
&&& 早晨起来眼睛酸酸的，浮肿和黑眼圈在镜子里对你做鬼脸，破坏了这一天的完美开始。眼睛是心灵的窗口，眼睛不舒服的话，不仅会影响我们的视觉，更会影响心情和工作。很多时候出现这种状况，我们都会认为是因睡眠质量差所致。实则不然，发生这种情况多半是身体内部的原因。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 眼睛酸没什么大不了，许多人忍一忍就过去了，所以很容易被忽视。殊不知这一忍，就能忍出来很多的眼病。眼酸，这一小小的不适，多半有身体循环不畅通的问题，所以要通过不断的调节来缓解这一症状。如果长期下去的话，眼睛和身体一直处于疲劳状态，再加上过度使用目力，可导致精血过耗，令眼部疾患加重或继发其他病变。所以千万不要忽视眼酸，它可能是体内疾病的信号。
&&& 青光眼：有急、慢性闭角型青光眼之分。主要是由眼内压升高，引起视野缺损和视神经*损害。常有视力下降和眼轻度的酸痛和劳累。
&&& 巩膜炎：表现为眼球胀痛。如果炎症发生部位在眼外肌处，则眼球转动时疼痛更明显。
&&& 急性内囊炎：多由慢性内囊炎转化而来，发病时多以内囊为中心，出现眼酸、发热、红肿等现象，严重时会涉及到眼睑和鼻根部，伴有淋巴结肿大、体温升高。
&&& 学会爱自己
&&& 解除眼睛酸痛危机
&&& 食疗法
&&& 多吃含有维生素A和维生素B2的食物，有益于补充眼部营养；避免眼睛酸痛、浮肿、细纹等的困扰，如鱼类、番茄、豆类、胡萝卜等都是最好的选择。
&&& 取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
&&& *对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道*有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯*茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，每天喝3～4杯的*茶，对恢复视力也有帮助。
&&& 其他疗法
&&& 睡前用胡萝卜汁混合橄榄油或者维生素E油轻轻涂抹。
&&& 倒一杯热茶，把眼睛埋在杯里，闭眼享受3分钟，来缓解眼痛，酸痛的眼睛会感到很舒服。
&&& 小黄瓜、芦荟、洋甘菊敷眼，可有效达到消除眼疲劳的目的。
&&& 预防眼睛酸痛侵袭
&&& 注意休息，劳逸结合，睡眠充足，保证营养，加强锻炼，增强体质，预防眼睛发涩、肌肉疲劳。
&&& 保护好视力，除了定时休息，补充富含维生素A的食物之外，最好经常远眺，做眼保健操。
&&& 清洗眼睛，如果眼睛里面进了灰尘或者沙粒，可以用生理盐水清洗眼睛，不能用自来水、蒸馏水；如果灰尘掉进了眼结膜，可以用浸湿的棉花轻轻地拭擦出来。
&&& 健康贴士
&&& 你是否也有眼球干涩、酸痛现象呢？那么，立即行动起来吧，为双眼充足能量。闭上眼睛让我们来缓解一下眼部疲劳：沿着额头与鼻尖的直线，以两指轻轻捏挤，来回10次，力度以能感觉到眼部肌肉的运动为宜。给你的眼睛多一份保养，才能多一份健康。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 哎呀，鼻子出血了
&&& 听，身体在说话
&&& 早晨起床突然发现自己鼻子出血了，你会不会很诧异呢？雨菲最近早起鼻子时常会出血，这令她很是困惑。据她所知，气压发生变化，如登山、潜水或坐飞机以及超负荷的工作才是引起她平常鼻子出血的主要原因。可是近来，自己并没有参加那些活动，也没有加班工作，又不吃一些高热量的食物，怎么会出血呢？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 我们都清楚鼻子流血，但并没有人把它当成一种病，找东西擦干净或清洗干净就行了。很少有人能够重视它的病因。为什么鼻子容易出血呢？首先因为鼻子里血管丰富且浅表曲折；其次因为鼻腔是呼吸道的门户，容易受病菌和外伤的侵袭。
&&& 鼻子出血俗称“出大寒”；鼻子出血，除了我们平常所知道的那些表面现象外，更要重视引起鼻出血的疾病。如高血压、炎症、溃疡、肿瘤和静脉曲张等；当有鼻炎、鼻息肉和鼻癌时更易出血。所以，一旦你发觉自己的鼻出血很严重时，就要及时治疗。否则，将会产生严重的后果，如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克，危及生命。
&&& 疾病引起的鼻出血：如萎缩性鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻咽癌、高血压、肝硬化、维生素K和C缺乏等，由于鼻黏膜的腺体萎缩，分泌物减少，使鼻内干燥，打个喷嚏就可能会出血。
&&& 不良习惯引起鼻出血。干燥空气会使鼻子里面产生管筒状脓痂，不易擤出，长时间或用力挖鼻会使里面脆弱的毛细血管破裂，导致流血。
&&& 中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻子属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但上火不是导致鼻子出血的唯一原因。
&&& 凝血功能发生障碍的疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病、白血病等，都会引起鼻出血。
&&& 急性传染病，如流感、麻疹等，因高热、毒素引起血管损伤可导致鼻出血。
&&& 妇女月经不调，或有时在经期以鼻衄代替正常月经，俗称“倒经”，也可有鼻出血。
&&& 学会爱自己
&&& 解除鼻出血的危机
&&& 食疗法
&&& 取韭菜250克，捣烂取汁，分2次以温开水冲服。
&&& 取大蒜30克，捣烂贴于同侧足心。如果出血多、持续时间长，有血压低、脉率小、出冷汗等症状时，要密切观察患者的病情变化，及时送往医院抢救。
&&& 取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以治疗由高热、火旺引起的鼻出血。
&&& 穴位按摩法
&&& 取穴：肩井穴（位于大锥骨与肩峰连线中点）患者取坐位，术者用食、拇指掐捏，挤压穴位中心，将肩部肌肉向上提起3～5秒钟，反复3回为1次，每次间歇2分钟，发作时连接3次。5天为1疗程。
&&& 滴鼻疗法
&&& 取芦荟2克，药研细末，每取1克，加温开水10毫升搅匀，仰面滴鼻2滴，每日3～5次。治鼻黏膜糜烂出血，滴鼻1～2次，有效率达100％。
&&& 预防鼻出血侵袭
&&& 平日注意不要用手挖鼻孔，经常往鼻孔内滴一点温水、温盐水，或睡前和早起时在鼻孔里涂一些薄荷油、植物油类等，以经常保持鼻腔湿润。
&&& 饮食上尽量避免食用导致肺热的食品。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。可以多吃一些苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。
&&& 夏天气候炎热，或冬季天气干燥，鼻内可涂些抗生素软膏或滴入薄荷石蜡油，以保持鼻黏膜湿润或多饮水，室外活动时应避免太阳的暴晒；冬季室内空气干燥可使用加湿器或开窗通风，不要让室温过高，保持空气的湿度，这些措施都有利于减少鼻出血的发生。
&&& 长时间的劳累和压力过大，使人体的免疫力下降，引起鼻出血。所以，要适当地休息以保证合理的睡眠时间。
&&& 女性荷尔蒙影响黏液的分泌。任何影响体内女性荷尔蒙的因子（包括月经周期），皆可能使你更容易流鼻血。某些口服避孕药也会改变女性荷尔蒙的平衡。假使你有流鼻血的症状，同时又在服用避孕药，应向医师咨询。
&&& 健康贴士
&&& 流鼻血主要是鼻孔入口处的细长静脉破裂。应该采取什么措施呢?
&&& 把头稍微向下低一点。棉塞不能全部塞入鼻中，要在鼻孔外留一部分，在血止后还要将棉塞留于鼻中至少20分钟。
&&& 用卫生棉球将鼻子堵住，头部可以采取后仰的方式，以便尽快止血。
&&& 用凉毛巾敷在额头或鼻部，降低头部和鼻子的温度，使血管收缩，以减轻出血症状。
&&& 注意出血超过30分钟仍不止或反复多次出血时，应及时就医。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 睡觉睡到脸都麻了
&&& 听，身体在说话
&&& 艾丽丝睡觉醒来感觉脸部皮肤麻了，严重时半个身子的肉皮都跟着痛，她一直以为是前两天感冒所引发的后遗症，也就没有太在意。现在她的感冒完全好了，麻木的症状不但没有消失，反而由起初的间断性发展到现在的经常性麻木。她一直没有找到麻木的原因，这病就像大石头一样每天压在她的心头，使她不能正常地投入工作，心情糟透了。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 清晨醒来，发现脸部皮肤麻了，这表明肌肉失控了。早起活动一下症状就会消失，一般不会引起重视。面部麻痹，又称面瘫，是指面部的肌肉失去平衡控制能力，嘴唇被牵向一边，因一侧的面部肌肉发生麻痹而导致。千万不要轻视这种似小非小的顽疾。
&&& 脑血管阻塞引起面部麻痹，现代医学认为，脑血管阻塞引起面部血液循环不畅，致使面部神经传导失调。
&&& 面部神经损害引起面部麻痹。如中耳炎、迷路炎、乳突炎等，可并发耳源性面神经麻痹，由于面部的神经分布较多，如果神经因为水肿引起组织变化受到压迫时，则会造成面部麻痹。
&&& 急性传染性单核细胞增多症，除引起面神经周围性麻痹外，还有全身症状如发热、乏力、厌食等，周围血单核细胞显著增多。
&&& 颅脑外伤。颅脑外伤后颅骨骨折引发面神经麻痹，导致面部麻痹。
&&& 肿瘤。脑干与小脑桥脑角的肿瘤除有面部表情肌肉瘫痪外，主要有听神经损害或其他颅内神经同时受累、小脑性共济失调与上发底视*水肿及长束受累的症状及体征。脑干诱发电位、X线、CT扫描等检查，可协助诊断。
&&& 学会爱自己
&&& 解除脸部麻木危机
&&& 外疗法
&&& 取巴豆3～5粒，研细，放铝壶或玻璃瓶中，加入75％乙醇（酒精）或好烧酒500ml，炖热外用。外熏患面瘫一侧之手掌心劳宫穴，每次1～2小时，重者可治疗4小时，每日1次，5次为1疗程。可以温经、祛痰、通络。主治面神经麻痹。
&&& 取活鳝鱼宰杀后取血，涂抹在面瘫皮肤上，待24小时（至少12小时）后，洗掉。连用1周左右可见效。
&&& 按摩疗法
&&& 脸颊：先从下颌处，用双手三、四指指腹由下向上，画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，按摩到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上，画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴。
&&& 嘴唇。用双手食指绕嘴唇做环形按摩，然后用第一、二节，按住嘴唇向外做牵拉动作。
&&& 预防脸部麻木侵袭
&&& 中医认为面部麻木多由于风寒、风热侵袭所致，因此，头面部要避免直接吹风或吹冷气，外出要戴上帽子和围巾保暖，用温热水洗脸。
&&& 尤其是在深秋和冬季的夜晚，避免受寒着凉，更应严防淋雨受潮，并注意劳逸结合；平时应加强体育锻炼，增强体质和抗病能力；加强营养，促进食欲，增强脾胃功能，以利生肌长肉，强壮筋骨。
&&& 保持空气清新，保持精神愉快闲适，保持充足的睡眠。避免精神刺激，避免风邪侵袭。
&&& 健康贴士
&&& 你有轻微的脸部麻木吗？如果不是什么严重的病引起的，就尝试一下脸部按摩吧！按摩的基本动作是“搓”、“敲”、“捏”，要把这三种动作协调起来进行按摩。
&&& 脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。洗脸或出浴后，脸部皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机。为了使脸部皮肤光滑，使手指和手掌动作顺利，可以先涂上一层按摩霜或化妆专用的橄榄油。如果不涂任何东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 为什么会觉得脸痛
&&& 听，身体在说话
&&& 绮梦在超市上班，每晚回来都很晚，这个晚上天气尤其闷热，让人透不过气来。她拖着疲惫的身子回来后洗了个澡就睡下了。清晨，绮梦在睡梦中被闹铃吵醒，赶紧起来准备去班，这时她觉得她的脸部有些紧绷，用手按上去脸上肌肉很痛，刚开始全身还不感觉到痛，到单位后觉得全身很痛，眼睛眨一下脸都痛。可绮梦不明白好好的脸怎么会痛呢？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 脸部疼痛是指在脸部的一边或者双边疼痛，或者额头处疼痛。这种疼痛可以是钝痛，也可以是波动痛，还可能是非常强烈的刺痛。这些疼痛均是疾病的信号。
&&& 脸部疼痛的原因很多，主要有以下几种情况：
&&& 颞颌关节异常：这种情况是最为人所熟悉的脸痛原因，是肌肉发炎所引起。
&&& 三叉神经炎：这种疼痛会沿着双颊三叉神经的走向而发展，疼痛一般比较剧烈。三叉神经痛是一种突发性的严重的面部疼痛。它可以由非疼痛性的刺激（如刷牙、吃东西、触摸脸颊等）而产生。脸部的疼痛神经共可分为上支（眼支），中支（上颌支）及下支（下颌支），而以中、下支最易受到影响。此疾病常见于女性患者，且常见于右侧脸部。
&&& 带状疱疹：如果发现疼痛之处，长过红色起水疱的皮疹，可能是带状疱疹的征兆。
&&& 面部疼痛或痉挛，一般没有生命攸关的威胁，但痛者却十分痛苦，即使能忍住疼痛，表情也会显得极不自然。
&&& 学会爱自己
&&& 解除脸痛危机
&&& 按摩疗法
&&& 三叉神经痛的指压：要让患者仰卧，治疗者坐在患者头部旁边，以拇指指腹同时指压两边的穴道。稍微用力地压，数到10就放开手。自己做指压的话，就用中指的指腹，同样数到10就放开。
&&& 脸部侧面的指压：以拇指指腹，同时指压脸部两边的穴道，如果是三叉神经痛的话，要轻轻地压，数到10后再放开，重复2～4次。
&&& 印堂穴的指压：指压印堂时，用中指从印堂往上方按压。
&&& 牙床的指压：以一手支撑后头部，另一手的拇指轻压牙痛处周围的牙床。
&&& 预防脸痛侵袭
&&& 工作不要过于疲劳，要适当地放松心情。
&&& 如果脸部疼痛是由全身肌肉紧张痉挛引起，那么最好采用电针灸和物理治疗。如神经肌肉电刺激治疗、经络导平治疗等。
&&& 加强心理调整，消除顾虑，改善睡眠，多运动是最好的预防方法。
&&& 健康贴士
&&& 脸部疼痛，常见于女性，且多发生在右侧。如果你的面部一侧持续疼痛，夜间和进食时加重，要留心牙周是否感染；如果太阳穴一边或两边突然开始跳痛，并伴有皮肤敏感及全身不适，那就需要去神经内科；如果脸的一侧被触碰或者在咀嚼时出现剧烈刺痛，则有可能为三叉神经痛。不管是哪一种症状，一定不要讳疾忌医。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 枕头上的脱发
&&& 听，身体在说话
&&& 可可早起梳头，发现自己掉了好多头发，她猜想可能和自己做头发有关系。于是，最近的两个月再也没有去理发店拉直、染烫等。经过一段时间的护理，她的头发只比以前稍好一点。她很苦恼，便去了医院，医生说是身体缺钙和铁。接下来就大量服用钙片和吃含铁量丰富的食物，但是上个月的脱发症状没有明显改善。可可看着自己原本乌黑浓密的头发就这样一天天地掉了，心里难过。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 人的头皮上大约有10万个毛囊，其中每6个毛囊中有5个处在生长阶段，有1个则处在歇息期，这种周期逐渐变化，活跃的毛囊会逐渐进入歇息状态，在进入再次活跃期之前，会发干脱落。正常情况下，每人每天脱落头发是30～100根。超过以上的数字，就属不正常的现象。
&&& 肾气亏损引起脱发。肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状。中医认为，肾气充沛，就会拥有粗壮光亮的毛发。
&&& 营养失调引起脱发。人体的毛发对于营养供应是否充足反应最敏感，长期偏食和营养比例失调，甚至营养素摄取不足会反映到毛发生长状态上。
&&& 精神压力、生理变化、疾病的不当护理等，这些都会引起脱发；社会、工作、家庭及自身过高的要求都会加大现代人的压力，引起睡眠不足，从而使脑神经长期处于过度紧张状态，头发毛细血管持续收缩，使得毛囊营养供应不足导致脱发。
&&& 女性在产后、更年期和因病服用一些药物时，引起激素分泌异常也会导致脱发。
&&& 贫血、细菌感染等引起营养不良、免疫功能紊乱、皮脂分泌失调等，也会产生脱发。
&&& 学会爱自己
&&& 解除脱发危机
&&& 食疗法
&&& 取黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。治疗脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
&&& 取龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。
&&& 用枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
&&& 取白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡香，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，随意小吃。
&&& 外敷疗法
&&& 局部脱发，可以用鲜生姜轻轻擦拭脱发部位，每天两次，每次10分钟，有刺激头发再生的作用。
&&& 将食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日１次。常洗见效。
&&& 取桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。
&&& 用醋50毫升，墨２锭。将墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日３次。
&&& 预防脱发侵袭
&&& 不要过度地使用洗发水、发胶等直接损伤头皮下毛囊的美发用品。
&&& 不要将头发扎得过紧，否则会损害发根和毛囊，引起脱发。
&&& 注意营养的补充，合理膳食结构，既不要过多食用高脂肪类、刺激性食物，也不宜为减肥控制体重，仅吃缺少蛋白质的蔬菜和水果，要保证营养摄取充足。
&&& 保持乐观，保证充足的睡眠，每天多饮白开水，保持新陈代谢正常，防止便秘。
&&& 经常清洗头发，促进头皮血液循环，能使头发蓬松、保证发隙空气流通。
&&& 健康贴士
&&& 不论男性女性，都普遍存在脱发现象。要采取行之有效的方法，才能治疗困扰已久的脱发。经常按摩头皮，每天临睡前和起床后，用双手十指揉搓头发，从前额经头顶到脑后，每次做3～5分钟。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 牙龈出血
&&& 听，身体在说话
&&& 茱莉经常牙龈出血，夜里醒来，也会感觉到唾沫里有血，还伴着异味。最让她难堪的是，吃苹果的时候，总会在上面留下血斑。这使她在公共场合都不敢吃东西，总怕自己出丑。朋友认为这是刷牙不够认真。于是她重新为自己置备了牙具，如软毛牙刷，云南白药牙膏，每天都上下、左右认真地刷两次还是没有用。她很痛苦，不知道该怎么办。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 生活中，早起刷牙或进餐时，如果牙龈受到机械性刺激，就很容易出血，一旦刺激消除出血很快就止住，一般情况下患者无疼痛和自觉症状。因为牙龈出血没有什么痛苦，所以患者往往满不在乎，常常将其忽视，很少有人因此去看医生。然而，如果牙龈经常出血就该引起你的高度警惕了，这常常是疾病的报警信号。
&&& 牙龈出血又是牙周病早期出现的临床症状，所以重视牙龈出血的治疗，对口腔的健康极为重要。
&&& 口腔疾病导致的牙龈出血，如牙龈炎和牙周炎。口腔内的卫生差，导致形成牙结石沉积，牙齿周围的组织病变，牙龈内大量新生血管*扩张，牙龈变为暗红色，质地变得柔软、水肿，一旦刷牙不当常会引起牙龈出血。
&&& 妇女在青春期或妊娠期，由于内分泌调节的变化，牙龈出血也时有发生，时期过后多能自愈，一般无需特殊治疗。
&&& 全身疾病引起，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，可发生牙龈出血，多为广泛性自动出血，量多、不易止住。肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期，也可发生牙龈出血。
&&& 学会爱自己
&&& 解除牙龈出血危机
&&& 食疗法
&&& 取芦根15克，水煎，每天1剂，分3次口服。一般用药2～3天即可显效。
&&& 用米醋30克，加冷开水60克，频频含漱，可以缓解牙龈出血。
&&& 先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1～2次，一般6次左右，此方可以消除炎症，治疗因牙周炎引起的牙龈出血。
&&& 饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜，以提高肌体抵抗力和修复能力，有助于牙周组织的修复。
&&& 预防牙龈出血侵袭
&&& 养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，每次3分钟。饭后漱口，清除污物和食物残渣。
&&& 使用软毛牙刷，使用水平震颤法刷牙。即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45°角，水平震颤每一部位6～8次。为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用一次牙线，同时应少食用坚硬食物、多补充维生素C，以减少牙龈受损的风险及避免因缺乏维生素C而导致全身性出血（坏血病）的发生。
&&& 如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根以后镶假牙；如果是制作不良的牙套或不良修复导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。
&&& 女性月经期、妊娠期要注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。
&&& 最好半年洗一次牙，清除龈沟内积存的食物碎屑，和附着在牙齿表面的菌斑。有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是不对的。因为牙齿在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量，久而久之即成为牙结石，可引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。
&&& 健康贴士
&&& 牙龈出血常伴有口臭，有碍工作、社交活动，会给人带来精神负担。当牙龈出血时，可先用软纸或棉签去除血迹，然后用清水漱口，再彻底去除牙石牙垢。及时清洁口腔或定期洗牙，可以防止细菌生长繁殖。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 失声了
&&& 听，身体在说话
&&& 早晨起来，小洁突然间觉得自己的嘴特干，嗓子也有点疼。她刚要张开嘴说话时，发现已经发不声来了。她很着急想大声一点，但是越急越说不出来。与其白费力气无济于事，倒不如省着点。小洁焦虑地想着可能引起自己失声的原因：昨天讲话多了？菜咸了？上火了？一样都没有呀，那到底是什么原因呢？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 失声就是失音，指发不出声音的情况。轻微的失音与发音嘶哑，是由于咽喉发炎或受到刺激。但持久的发音嘶哑或失音，一定要立即去医院查诊，因为咽喉癌有的时候可以导致失声，原因就是癌肿压迫喉返神经。喉癌还会出现呛咳，不过那是和损伤喉上神经有关。
&&& 自身免疫力下降，出现喉咙疼痛然后引起感冒，头疼，流鼻涕，再来就是咳嗽，最后就会导致声音沙哑，严重失声。
&&& 声带疲劳，由于过多使用喉咙使发音嘶哑。
&&& 慢性的咽炎：由于长久高声说话，形成慢性咽炎而发声嘶哑。
&&& 甲状腺功能减退也会引起发音嘶哑。
&&& 学会爱自己
&&& 解除失声危机
&&& 食疗法
&&& 将白木耳洗净泡涨，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
&&& 把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
&&& 取茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
&&& 取新鲜鸡蛋1只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里，把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝。
&&& 外敷疗法
&&& 将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
&&& 用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3～4次。
&&& 预防失声侵袭
&&& 不能抽烟，饮酒；多吃喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海。
&&& 不要过度用嗓。在嘈杂的区域不要高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
&&& 尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
&&& 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
&&& 适当地运动，常保持心情愉快与放松；保证充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
&&& 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与保养声带。
&&& 健康贴士
&&& 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失；也可将复方安息香酊约30毫升用沸水约500毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸；还可采用*、金银花或胖大海泡水当茶喝。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 脖子痛，落枕了
&&& 听，身体在说话
&&& 岚枫每天6点准时起床，今天闹钟响了，在他刚要爬起的时候，感觉到脖子疼得厉害，不动还好点，一动就更是疼痛难忍。后来，经宿舍的一帮兄弟们分析，八成是落枕啦！以前也没有过这种情况啊，怎么好端端的就会落枕了呢？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 落枕又称失枕，多数病人是由睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧而得名。也有部分病人因睡眠时或受风寒，造成局部经络不通气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。它是由颈部某些肌肉（以斜方肌、胸锁乳突肌、肩肿提肌为主）痉挛、肌张力骤然增高，造成颈项部疼痛，活动受限制的一种急性疾患。轻则一二天内可自行缓解；重则，可拖延数日、周余不等，妨碍正常的生活和工作。对于反复落枕的中年人，或在近期内（半年内）出现多次落枕者，应高度怀疑患有颈椎病的可能性。
&&& 睡眠时头颈姿势不当，可以引发落枕，导致脖子疼痛，活动不便。
&&& 枕头垫得过高、软硬不当或高低不平，同样也是引起落枕的一个因素。
&&& 颈部外伤，颈部，肩部受过外伤的人，常会发生似落枕一样的症状，但并非真正的落枕。一般会反复发作。
&&& 颈部受风着凉。在严寒的冬天，室内外的温差较大，睡觉被子没有盖好，就会引起清晨的脖子痛。
&&& 学会爱自己
&&& 解除落枕危机
&&& 按摩疗法
&&& 将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
&&& 用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打2分钟左右。
&&& 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
&&& 以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸胀感觉时再持续2～3分钟。
&&& 最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
&&& 预防落枕侵袭
&&& 做好防寒保暖工作。睡觉时盖被子不但要盖身体，还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。
&&& 天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。
&&& 久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
&&& 补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、维生素C。
&&& 健康贴士
&&& 治病不如防病，预防落枕应该注意晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血淤滞、脉络受损而发病。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 蹲了10分钟，还是出不来
&&& 听，身体在说话
&&& 文丽每天早起，去厕所都要蹲上十几分钟，弄得满脸通红，还是排不出来。她照镜子还发现自己的脸色变得很差，灰暗无光，还长了好多疖子；脾气也变得特别怪异，动不动就发脾气；晚上长时间失眠，白天又昏昏沉沉的。她十分困惑，不知道自己最近是怎么了。是心情影响了身体状况，还是身体的这些症状给她带来了坏心情呢？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 便秘，大便次数减少，常三五日、七八日一次，甚至更长时间，多数粪质干硬，排出困难，伴有腹胀、头昏脑涨、嗳气食少、心烦失眠等；或排便次数不减，粪质干燥坚硬，排出困难，常因排便怒争，导致肛裂、便血，日久引起痔疮等；或粪质并不干硬，也有便意，但排便不畅，排便无力，排便时间延长，常出现怒争汗出、乏力气短、心悸头晕等症状，所以，要正确认识便秘，及时治疗。
&&& 血虚者容易产生便秘，表现为大便干燥，面色无华，心悸眩晕。
&&& 阴虚便秘，表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。
&&& 直肠炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。较硬的粪块阻塞肠腔，使肠腔狭窄及压迫盆腔周围结构，阻碍了结肠蠕动，使直肠或结肠受压而造成血液循环障碍，还可形成粪性溃疡，严重者可引起肠穿孔。也可发生结肠憩室、肠梗阻、胃肠神经功能紊乱，如食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等。
&&& 便秘也可诱发肠道外的并发症，如脑卒中、影响大脑功能（记忆力下降，注意力分散，思维迟钝）、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死的发作。
&&& 学会爱自己
&&& 解除便秘危机
&&& 食疗法
&&& 取蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。治疗体热引起的便秘。
&&& 取何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。
&&& 将黑芝麻、核桃仁各等分，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
&&& 马铃薯是解决便秘的一种食物。还可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成黏糊状，加入适量的蜂蜜，就可以服用了。（蜂蜜要良性的，热性的反而会加重病情。良性的蜂蜜呈淡黄色，热性的呈深黄色。）
&&& 饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等可以有效治疗便秘。
&&& 药物疗法
&&& 泻药是便秘者的首选药，长期使用会产生依赖性。泻药一般分为刺激性泻剂（如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油）；盐性泻剂（如硫酸镁）；渗透性泻剂（如甘露醇）；膨胀性泻剂（如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂）；润滑性泻剂（如石蜡油）。对于慢性便秘以膨胀性泻剂为宜，仅在必要时选择刺激性泻剂，绝不可长期服用；急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过1周；对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，而盐水较肥皂水刺激性最小。
&&& 生活疗法
&&& 适当的运动可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。
&&& 按摩疗法
&&& 揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
&&& 腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜在过饱或过于饥饿的情况下进行。
&&& 预防便秘侵袭
&&& 晨起喝杯温开水，快速喝水效果更好，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。平时也要多喝水，保证一天有八杯水的量。
&&& 多吃含纤维素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速肠蠕动；水果如苹果、香蕉、梨；粗杂粮比如燕麦、糙米，功效也是一样。保证每餐“三个一”：一分蔬菜、一分杂粮、一分水果，刺激性的辣椒少吃。
&&& 定时蹲点养成排便习惯。老年人可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；平时有便意就要及时如厕，排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。
&&& 健康贴士
&&& 想让你那灰暗的脸变得富有光泽和有弹性吗？想改善你的便秘症状吗？抓紧时间来运动吧！跳跳绳，跑跑步，这样跳跃性运动所形成的振动，能促进肠道蠕动，减轻你便秘痛苦。切记，运动后要采取良好的、有规律的饮食习惯，多吃粗粮、蔬菜。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 啊，流血了
&&& 听，身体在说话
&&& 大便软而成形或硬结，鲜血附着于粪便表面，有的先血后便，有的先便后血，血色大多鲜红，也有的黯红混浊，血量多时淋漓不尽，大便后肛口疼痛加重。这是便秘的表现，千万不要轻视它，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血内而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 便血者的粪便中存在一种致突变原。经科学测定，该致突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
&&& 便血本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便血可能是一个致命的危险因素：便血使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。
&&& 肛门疾病引起便血。血色鲜红无疼痛者，多见于内痔。初期痔核以便血为特征，常因大便擦破痔核而出血，或有滴状、喷射状鲜血排出，或仅手纸上有血；中期痔核便血不多或不出血，却常脱出肛门外。肛裂的便血，多伴有肛门疼痛和便后周期性疼痛。肛管癌，主要表现为便血和疼痛，疼痛在排便之前加剧。
&&& 直肠疾病：发生直肠息肉，主要症状为便血，呈间歇性，色鲜红，一般量不多，常见于儿童直肠癌，主要表现为大便数增多，粪便变细，黏液便或血便，伴有排便不尽感，便血早期为鲜红或暗红，量不多，晚期大便中常有恶臭黏液，体重减轻。放射性直肠炎，也有大便带血，有放射治疗史。
&&& 结肠疾病：幼年性结肠息肉病，平均发病年龄6岁，主要表现是大便带血，常伴有营养不良、贫血、低蛋白血症和生长迟缓，常有先天性畸形，如脐疝和脑水肿等；家族性幼年性结肠息肉，症状以大便带血、直肠脱垂和生长迟缓为常见特征。瘤息肉综合征，多为成年人发病，大便带血，多有腹泻，排便量大，并有脂肪块，兼有腹痛、厌食、乏力、呕吐，*和味觉减退。结肠癌，多有顽固性便秘，常见大便次数增多，癌肿破溃时，粪块外染有鲜血或黏液，甚至脓液。
&&& 慢性溃疡性结肠炎和细菌性痢疾：两者都有便血，且多与黏液或脓液同时排出，伴有腹痛。
&&& 阿米巴痢疾：以便血为主要症状，大便呈酱红色、黏液多、有恶臭味。
&&& 出血性大肠杆菌肠炎：表现为急性起病，伴发热，腹泻，有进食腐变肉类史，常以食物中毒为起因。
&&& 学会爱自己
&&& 解除便血危机
&&& 成药自疗法
&&& 取云南白药，每次克，每日2～3次。温水吞服。
&&& 用猪大肠250克、鲜槐花15克，煮食喝汤。
&&& 将白木耳10克、红枣15克，小火炖烂服。
&&& 用金针菜30克，红糖适量，煎汤服。
&&& 取醋5碗、赤豆3碗，煮熟晒干为末，每次服5克。本方主治肠痔下出血。
&&& 取鲜山药250克、赤小豆150克，芡实米30克、白扁豆20克、茯苓20克、乌梅4枚、果料及白糖适量。将赤小豆做成豆沙加适量白糖。茯苓、白扁豆、芡实米共研成细末、加少量水蒸熟。鲜山药去皮蒸熟与做好的茯苓、白扁豆、芡实米熟粉混合，拌匀成泥状，在盘中铺一层鲜山药粉末泥，一层豆沙，交错铺约6～7层，上层点缀适量果料，上锅再蒸。乌梅、白糖熬成浓汁，浇在蒸熟的糕上。分食之有健脾止泻之功。
&&& 其他疗法
&&& 揉腹。每日早晚（醒后睡前）两次揉摩腹部，逆顺时针各100次。
&&& 提肛。每日2～3次作缩肛动作，每次30～50次。
&&& 外治自疗法
&&& 熏洗。阿胶加醋浸没软化后蒸烊成膏，每次取30克再加醋500克化开，加热烧开后先熏后洗肛门，每日2次。原液可洗多次。用于肛裂、痔疮出血者。
&&& 涂药。清凉油拌珠黄散2支，涂肛门内外。
&&& 鸡蛋黄油涂肛口。适合肛口黏膜干燥破裂者。取熟蛋黄数只，放入铁器餐具内小火翻炒，待油渗出过滤即得。
&&& 预防便血侵袭
&&& 平时多注意补充营养，适当减少饮食中纤维素成分，以易消化富含叶酸、铁、钙、镁、锌等微量元素的流质饮食为宜。避免牛奶及乳制品。严重者最初几天宜禁食，可用静脉高营养治疗，使肠道得到休息。
&&& 做好患者思想工作，尽量全身放松，精神过度紧张者，可用镇静剂如安定、舒乐安定等。
&&& 保持大便通顺，多吃蔬菜，防止便秘，果导片睡前服1～2片，或外用开塞露。
&&& 保持肛门周围清洁，便后用温水冲洗，在肛周涂擦洁尔阴洗液5分钟，或用1∶5000高锰酸钾液温水坐浴。
&&& 患者如大便失禁时，臀部应垫塑料布，并用75%酒精或洁尔阴洗液擦洗肛周和臀部，防止感染。
&&& 健康贴士
&&& 便血是由大便次数减少和大便干结不易排出所引发，便血的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便血有很好的功效。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 为什么尿不出来
&&& 听，身体在说话
&&& 排尿困难，包括尿频（每次小便量却很少），排尿后滴尿，刚小便后又欲排尿，尿意紧迫、但只能挤出少量血尿，完全排不出尿等，多年来困扰着很多男性。日本某制药公司对东京地区的300名40～70岁男性进行了调查，有85％的人回答有尿频和尿不干净的感觉，40％以上的老年男性抱怨“晚上不敢喝水”、“不敢在外住宿”、“不敢参加宴会”等。很多人认为这些是身体老化的正常情况或是因羞于启齿不愿去医院，因而没有采取任何治疗措施。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 排尿困难是指排尿不畅、排尿费力。很多男性排尿时尿流变细、射程不远、又分叉，虽然无尿痛，化验也未发现异常，但却是男性老年人常见的病状。多见于50岁以上患者。尿频，尤其是夜间排尿次数增多，每次尿量少，有尿不尽的感觉，逐渐严重可产生尿潴留。直肠指诊可摸到增大的前列腺，B超可以明确前列腺的确切大小，关于治疗，无症状者不需治疗，轻度排尿困难可保守治疗，如有严重的排尿困难，应及时去治疗，以免贻误病情。
&&& 前列腺炎引起排尿困难。临床上主要以慢性非细菌性和细菌性的前列腺炎为主。主要由支原体和衣原体引起，介于细菌和病毒之间的微生物。前列腺里有很多前列腺小体和很多小格，像平常打扫屋子一样，很多间你只扫了一间，其他地方细菌又会来滋生，会蔓延，会传染。如果平常不注意卫生就会带来感染和细菌的蔓延。
&&& 前列腺肥大引起中老年男性排尿困难。随着老龄化和饮食生活现代化，前列腺肥大的患者在不断增加。从40岁起，人的器官组织会因年龄而发生变化或功能减退。前列腺肥大增生会刺激膀胱，经常产生尿意，肥大的前列腺压迫尿道，使排尿困难，甚至排不出尿。
&&& 尿道炎引起排尿困难。由于尿道口和尿道膀胱容易受到淋菌感染，引起炎症，甚至会上行感染导致膀胱炎。表现为排尿困难，排尿时有烧灼感等。
&&& 学会爱自己
&&& 解除排尿困难危机
&&& 食疗法
&&& 取连须葱500克，米醋30克。葱切碎炒热，加醋调和，装布袋内，热敷脐部及小腹四周，每日1次。熨烫2天即可见效。
&&& 取大黄15克，桃仁12克，水蛭9克，虻虫6克。随症加减。外伤，加归尾、生地、红花、三七、姜黄。前列腺炎，加黄柏、知母、萆、石苇、党参、黄、丹皮。尿路结石，加金海沙、金钱草、鸡内金、木通、车前子。每次1剂，每日服2次。服药3～5剂，治愈率％。
&&& 预防排尿困难侵袭
&&& 生活要有规律。保持有规律的生活，适度运动；减少摄取动物性蛋白质、脂肪、酒等；避免便秘；不要憋尿；不要让下半身着凉。一些青年男性，要在医生的指导下，服用一些消除膀胱紧张的药物和安眠药；避免饮酒过量；睡觉前最好洗个热水澡或做一会儿体操，深呼吸有助于全身放松。
&&& 日常生活中自我保健。注意休息，多喝水，不久坐，进行日常自我锻炼。例如“凯格尔氏操”：睡前平躺，深吸一口气，用力提肛8～12次，每次时间为8～10秒钟，可有效放松骨盆底肌肉群，促进前列腺血液循环。
&&& 定期进行前列腺检查。每年做一次前列腺恶性病变的PSA筛查，通过监控PSA值的变化，掌握患前列腺恶性病变的风险情况。
&&& 健康贴士
&&& 轻度排尿困难可保守治疗，如有严重的排尿困难，应及早手术治疗。保守治疗主要有：及时排尿，避免膀胱过度充盈，禁忌大量饮酒；应用雌激素；应用酚苄明；可以放置导尿管或在耻骨上做膀胱造瘘术。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 老朋友迟了5天还没来
&&& 听，身体在说话
&&& 快节奏的工作，让25岁的娜娜，行色匆匆，无心顾及身边的一切，就连自己的身体也没有时间去关爱。一次，娜娜惊讶地发现刚离开十多天的“好朋友”又再度降临。可是，她并没有在意，还是全身心地投入到了繁忙的工作中去了。又过了一个月，她发现“老朋友”迟了5天没来。随后就发现自己的皮肤变得黯淡无光，有时还会失眠和多梦，严重地影响了她的工作。她不明白这个“老朋友”究竟是出了什么问题，为什么有时一个月中会来两次，有时又不来呢？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 近几年，由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断；出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩、老年斑、外阴干燥、*减退等；女性第二性征明显衰退、减弱，以及出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；如果有上述状况足以证明你有妇科病，很有可能你就是一个月经不调的患者。
&&& 月经不调是各种疾病的统称。主要是由多种原因引起的月经改变，如月经周期长短异常、月经量异常、月经前后伴随着一些异常的症状。这些现象的统称就叫做月经不调。
&&& 压力引发月经不调。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，脑下垂体的功能就会受到抑制，促使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会造成月经不调。
&&& 贪凉引起月经不调。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
&&& 电磁波影响月经不调。如手机、商务通，DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器等，各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长时间作用于人体就会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，从而导致内分泌紊乱，月经失调。
&&& 便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生*，并失去弹性，就会发生腰痛、月经紊乱的症状。
&&& 滥用药。滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
&&& 吸烟。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
&&& 学会爱自己
&&& 解除月经不调危机
&&& 食疗法
&&& 取鹌鹑蛋3个，益母草40克，加水共煮。蛋熟后去皮，放入药汤中再煮10分钟，吃蛋饮汤。每日1次，连用7天。此方适用于月经不调，痛经等症状。
&&& 取黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。可用于女性月经过多，经期延长的调理。
&&& 将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。可调理月经不顺，经痛。
&&& 取羊肉100克，生姜1块切成片，盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调理。
&&& 当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调理。
&&& 预防月经不调侵袭
&&& 妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
&&& 自月经初潮起就应多学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可减轻原发性痛经产生的轻度疼痛感。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
&&& 经期应注意保暖，忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳；加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
&&& 一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
&&& 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。一旦在经期内，不小心或忍不住吃了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
&&& 健康贴士
&&& 女人，为了让自己青春永驻，要学会关爱自己。经血是子宫剥落的内膜，借由子宫的收缩将经血排出。而吃冰冷饮食时，肠胃的温度下降，使子宫收缩变差，导致经血较难排出，于是形成血块，子宫为了将血块排出，只得加大收缩的力度，这就会造成痛经。除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止*、盆浴及游泳，保持外阴、*及卫生巾的清洁。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 便便的颜色不正常
&&& 听，身体在说话
&&& 丽丽每次去厕所，都会长达20分钟，把她弄得面红耳赤，最后浑身感到不轻松，真是郁闷！听说，吃了绿色蔬菜便可能绿色，吃得过油腻便的颜色会是黑色。可最近一段时间她一直崇尚清淡食品，为什么排出来的是黑色便，而且每次都很费力？排过之后肛门还很不舒服，让人坐立不安，直想用手去抠。唉！这到底是什么原因引起的呢，是上火了吗？还是有什么疾病呢？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 凡是细心的人，在大便之后都会“回头望”，可以及早从自己便物中察觉到消化道的健康状况。如果出现了什么问题，在大便中最为明显的两个信号便是黑便和便血。
&&& 正常人大便习惯，多数为1天1～2次或一两天1次，它的颜色与所吃的食物有关，进食蔬菜较多为偏绿色，肉类则偏棕黑色，有时还与服用药物有关。因此，正常人的排便有着一定的差异，但是，如果出现排便异常，如便秘、腹泻、大便带血，黏液脓血便、黑色柏油样便或白色陶土样便等，则需要特别注意。
&&& 消化道出血引起黑便和便血。消化道出血时，红细胞被胃液破坏，形成硫化铁并刺激小肠分泌过多黏液，形成的大便会黏稠、漆黑、发亮即可出现黑便，医学上称为柏油便。或者，如果再多一些或再集中一些，能够用肉眼看到血迹者，可称之为血便。
&&& 胃十二指肠溃疡、急性胃黏膜病变、贲门黏膜撕裂、食管胃底血管破裂出血、胆道出血等，都可以产生黑便。
&&& 胆管梗阻，使进入肠道的胆红素减少，以致粪胆素相应减少，出现白陶土样便。
&&& 胆囊结石、胆管癌、胰腺癌压迫胆管等，大便多呈白色。
&&& 结肠有病变，如患痢疾、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、结肠癌或直肠癌时，会出现黏液脓血便，脓或血的多少取决于炎症类型和程度。
&&& 学会爱自己
&&& 解除大便颜色异常危机
&&& 食疗法
&&& 多吃粗粮，可以有效地调节脾胃，从而改变大便异常。
&&& 绿叶蔬菜、黄豆、红薯等食物，具有通便的效果；辛辣刺激性食物，只会加重病情。
&&& 食物过于精细者，应多吃一些粗纤维的食物，如大枣、柿子、葡萄、苹果、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠菜、芹菜等。
&&& 预防大便颜色异常侵袭
&&& 参加体育锻炼，运动量应由小到大，时间应由短到长，对于平时缺乏体育锻炼的人，一开始不要突然参加诸如长跑、篮球、足球等剧烈的运动项目；也不要在过分饥饿或饱食后进行剧烈或长时间的持久运动；同时要避免情绪大起大落，避免强烈的精神和神经刺激。做到这些才能有效地预防运动后黑便的形成。
&&& 树立恢复正常生理功能的信心，养成每天定时解大便的习惯，不管是否能排出大便，都要定时如厕，以便建立良好的排便条件反射。
&&& 健康贴士
&&& 要保持大便正常，日常生活中要注意：保持良好的心态，不良的心情会对胃肠道功能有影响；加强体育锻炼，促进胃肠道蠕动；合理饮食，多吃新鲜水果、蔬菜及富含纤维素的食物，如蒜苗、黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠菜、芹菜等。适当多饮水。养成良好的排便习惯，定时排便。
06:30am 起床啦,你的一天从此开始 完美你的清晨：起床前后要做的N件健康事
&&& 人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各系统需要逐渐转变为工作状态，如果马上起床会出现头晕、恶心、心慌，甚至四肢乏力，反应迟钝等现象。所以，不要急于起床，匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃饭，风风火火地出门进行锻炼，这会影响体内各重要器官和神经内分泌系统的正常调节功能。
&&& 正确的起床事宜
&&& ◎起床不宜过早：一般6点左右起床为宜。
&&& ◎正确的晨起方法应该是：清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3～5次懒腰，舒展身体各部位关节；再闭目叩齿36下，有利于健齿明目。
&&& ◎起床后不要立即叠被：人在睡眠中，人体的皮肤会排出多种气体和汗液，使被盖不同程度地受潮。如果起床后，立即把被叠好，被子中吸收或吸附的水分和气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，助长了螨虫的大量繁殖，不利于身体的健康。正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分，气体自然散发，等吃过早饭后再叠不迟。
&&& ◎吐故纳新：早起应该是养成清晨大小便的良好习惯。然后开窗换气，将室内的“污秽之气”尽快地排出去，换入室外的新鲜空气。
&&& ◎下床后喝一杯温开水。起床后喝一杯冷开水，可以补充夜里新陈代谢引起的体内大量细胞缺水的状况。待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
&&& ◎刷牙：伴随刷牙的节奏，将脚后跟抬起、落下，反复运动，可使脚脖子得到锻炼，防止小腿肚脂肪积聚。
&&& ◎梳头：尽可能将胳膊向上抬，既可活动肩部，又有利于身体曲线美；同时，缓慢而有序地梳理头发，还可按摩头部穴位，增进脑部的血液循环，使大脑清醒。
&&& 起床后什么时候吃早餐最好
&&& 一般来说起床后20～30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。
&&& 早餐食物必须易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意，食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力。
&&& 最优早餐搭配方案：
&&& ◎女性。（1杯豆浆+1份全麦面包+1个胡萝卜炒肉丝。）白领女性早餐主要以富含维生素和叶酸的食物为主，特别是富含维生素C和铁的食物。所以早晨女性适合吃瘦肉、拌海带丝，也可以炒些菠菜、油菜吃。这样可吸收差不多10毫克左右的铁。此外，补充维生素B可从瘦肉、鱼肉、全麦面包、胡萝卜、土豆等食物中摄取。
&&& ◎学生。（1碗鸡蛋面+1个桃子+1杯牛奶；上午10时加个香蕉或酸奶。）学生早餐应多吃些含蛋白质高的食品，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等。
&&& ◎老人。（1份牛奶麦片粥+1份豆腐；上午再补充一个香蕉或苹果。）早餐易消化，营养也较全面，适合老年人。老年人不要在吃正餐时吃水果，否则会影响正餐的吸收，饭后一两个小时后再吃水果，效果更好。
&&& 清晨如何饮水
&&& ◎清晨喝水。起床后喝一杯温开水，可以清洗肠胃，刺激肠胃活动，增进消化功能。
&&& ◎运动后宜喝些盐水。运动后，人的身体大量出汗，体内盐分大量排泄，喝些盐开水，可以及时地补充盐分。一般来说，浓度为～左右。
&&& ◎生病宜多喝开水。生病时多喝开水，既可以补充水分，又可以加速细菌毒素的排泄。
&&& ◎生水不能喝。生水有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝生水很容易引起急性胃肠炎等。
&&& ◎老化水不能喝。也就是长时间储存不动的水，常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，中老年人则会加速衰老。
&&& ◎千滚水不能喝。就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有在电热水器中反复煮沸的水。久饮这些水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。
&&& ◎蒸锅水不能喝。就是蒸东西剩下的水，反复使用会提高水中亚硝酸盐浓度升高。
&&& ◎重新煮开的水不能喝：常喝这水，亚硝酸盐会在体内积聚、引起中毒。
&&& ◎不开的水不喝。喝未煮沸的水，患膀胱癌，直肠癌的可能性增高。
07:00am 洗漱完毕,揽镜贴花黄 长了厚厚的舌苔
&&& 听，身体在说话
&&& 一直以来，君君都很健康，这两天早起他发现舌头上面好像有一层很厚的东西，嘴巴里面干干的。他活动舌头时发现已没有以前那么灵活了，嘴里面还有一种很难闻的臭味，吃什么东西都没有味道，很不舒服。他走到镜前仔细观察发现舌头根部有一粒粒的小颗粒，于是便用毛刷刷掉了。但是他每次刷完后还会再次生出来，尤其是吃完糖果之类的东西之后。君君以前的舌头圆润、透气，现在竟出了问题。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 舌苔，指舌背上的一层薄白而湿润的苔状物。现代医学认为，舌苔的形成主要因丝状*分化。丝状*末梢分化成角化树，在角化树分支的空隙中，常有脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等，组成正常的舌苔。舌头前段发红，舌苔很薄，白亮，湿润，则说明身体健康。
&&& 常见的舌苔有白、黑、黄三种。可以从舌苔的白黄，来辨识病症所属寒热；从舌苔的薄和厚得知病症的轻重深浅。舌苔的变化直接反应出身体的健康状况。
&&& 发烧和头痛引起舌苔明显变厚。
&&& 胃口不好时，舌苔颜色灰白，干燥。
&&& 胆汁或者门静脉系统出了问题，舌苔呈褐色。
&&& 胃黏膜炎会引起舌尖上长出一层白色的舌苔。
&&& 胆有毛病时舌头的右边肿胀变红。
&&& 十二指肠出现了问题，舌头中间出现白色舌苔。
&&& 小肠和大肠有炎症，舌头后1/3部分会生出白色舌苔。
&&& 肝脏有病，舌头会出现一层平滑的发红或者发黄的厚厚的舌苔。
&&& 缺铁和贫血，舌头发干，舌苔较平，光滑。
&&& 学会爱自己
&&& 解除舌苔厚危机
&&& 食疗法
&&& 取苦瓜100克，切成小片状用开水氽，将油少许放入锅中烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开，与蒜末一起加入，翻炒后起锅。此方适用于由胃热引起的舌苔增厚。
&&& 取鲜芦根100克，竹茹20克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。
&&& 枇杷15个。将枇杷入锅，加适量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。
&&& 预防舌苔厚侵袭
&&& 远离烟酒、咖啡、烧烤、辛辣等会让舌苔增厚的东西。
&&& 舌苔微黄、黄腻为脾胃湿热、肠胃积滞所致，多见于感染，发热或消化功能紊乱，并常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结或便秘等症状，饮食上宜选用清热利湿的食物如白萝卜、番茄、丝瓜、饽荠粉、藕粉，绿豆粥等，吃水果宜吃山楂、梨等。忌吃肥肉、羊肉等。
&&& 舌苔薄少或如镜面样光滑无苔，或舌苔部分剥落，多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，多见于严重贫血，寄生虫病或慢性消耗性疾病。预防可选用绿豆汤，雪梨，西瓜等有滋阴降火，生津作用的饮食。
&&& 舌苔淡白薄，一般由寒症引起，多见于感冒的早期。应选择偏热的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜，副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红糖水等，并可用醋、姜作调味品，可吃苹果、蜜橘和橙子等水果。
&&& 健康贴士
&&& 舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味觉敏感度就会减低，这样你吃再好吃的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控。下面告诉你一个简单的清除舌苔的办法：用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，可以蘸着漱口水刷洗，不但能清除舌苔，还能让口气清新。清除了舌苔之后，味觉也会敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到满足，蔬菜沙拉不再会让你食不知味。
07:00am 洗漱完毕,揽镜贴花黄 头发无故变色了
&&& 听，身体在说话
&&& 尼蒂是一名演员，从事演艺事业已经多年，对于演员来说外表的形象很重要。但最近尼蒂的头发却是她的大难题。最初她发现早起头皮会莫名其妙地发痒，但因为时间比较紧，随便抓几下就过去了。之后她发现自己的右后脑长了一块五分钱硬币大小的白发，她惊呆了。天哪！怎么会这样？这让一向追求完美的尼蒂惊慌失措。再后来，她用了很多名贵药品都没有效果。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 黄种人的头发多为黑色或黑褐色，发色黑润而有光泽，是人体健康的标志。中医认为这表明精血充足、肾气充盛。才会长出一头健康的头发。东方人是黑头发。西方人头发的颜色有金色和棕色。决定头发的颜色，主要在于毛发中所含色素的多少。如果，你是黄种人，如果你发现自己的头发无故变了颜色，如变成了白发、红发、黄发、黑色加重，那么你就要提高警惕了，这是身体在向你发出危险的警报。
&&& 白发。年龄大的人长出白发，这是很正常的。但是，如果青年人的头发早白，则有可能是因为动脉硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起；白发还可能常见于斑秃、白癜风等。
&&& 红发。存在于少部分的黄皮肤人群中，如果是由黑发变成红色或者红褐色，则有可能是因铅、砷中毒而引起的。
&&& 黑色。虽说黑色是正常的，但是如果头发过黑，也属于不正常现象。如果头发突然变黑，或者以前并没有现在黑，则说明你的身体里面某些部位有肿瘤的可能。
&&& 学会爱自己
&&& 解除白发危机
&&& 食疗法
&&& 取制首乌200g，茯苓200g，当归50g，枸杞子50g，菟丝子50g，牛膝50g，补骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜适量。先将前八味药加清水浸泡透发后，入锅煎煮。每20分钟滤汁1次，再加水煎，反复3次，将3次药汁混匀，加热浓缩，至黏稠如膏时，加蜂蜜等量调匀，加热至沸，离火，待凉后放入净瓶备用。每次食1汤匙，用开水冲服，每日2次，15～20天为1疗程。养阴补血，乌发生发。
&&& 粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。将粳米洗净，用净水浸泡1小时捞起，滤干水分后与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液；再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。每日1～2次，10～20天为1疗程。补肾助阳，润肌黑发，强身益寿。
&&& 按摩疗法
&&& 端坐坐姿，调整呼吸，平心静气。沿膝下肾经，由下而上做局部轻柔按摩5次。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次，在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉5次。
&&& 预防白发侵袭
&&& 多吃含富含蛋白质、富含氨基酸的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼肉等，可以减轻白发症状。
&&& 多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
&&& 多食含碘高的食物。
&&& 宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
&&& 宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，多吃含黏蛋白骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
&&& 要有充足的休息。因为头发变黄以及枯干、易断易落，是与血液偏酸有关。也是因为人体血液的正常pH值是在～之间；但每当精神紧张、压力过大、过度疲劳、剧烈运动之后，体内代谢乳酸就会增加，就会使血液偏酸，影响头发生长。
&&& 健康贴士
&&& 怎么办呢?如果白发不多，不会影响美观，可不必管它。平时注意生活要有规律，处事要乐观，积极参加体育锻炼，增强体质，使自己保持稳定而愉快的情绪，有助于减少白发的生成。如果白发较多，可在中医师指导下服用何首乌之类的中药。
07:00am 洗漱完毕,揽镜贴花黄 小痘痘，真讨厌
&&& 听，身体在说话
&&& 贝蒂是一个漂亮女孩，身材也不错，有一份与外形相称的工作。但近来脸上长了很多痘痘，而且痘痘一长就是好多颗，挤了之后留下了黑点，真是苦不堪言。这让她对什么都失去了信心。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 有一百个人长痘，就有一百种原因，就算你了解了足够多的治痘方法，你还是需要医生的确诊。看看你属于哪种体质，要根据自己的体质对症下药。
&&& 额头。代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气不好，应养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并多喝水。
&&& 鼻子。如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
&&& 下巴。表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘，可能是月经不调所引起、肠胃功能不好（注意饮食）或雌性激素失调。
&&& 左边脸颊。可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。右边脸颊。可能是肺部功能失常。
&&& 颧骨。表示在妊娠期肝部有问题或内分泌失调，如更年期等。
&&& 颊部。提示贫血，脾胃功能不好。
&&& 眼睛下方。表示在妊娠期，或贫血，雌性激素失调。
&&& 眼睑。表示多次流产或处在妊娠期。
&&& 太阳穴。表示精神压力大，睡眠不好，月经不调，白带异常。
&&& 发际线。可能是子宫炎症，妇科疾病等。
&&& 双眉间长痘。胸闷，心律不齐，心悸。这类人不要做太剧烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
&&& 眉头长痘。（眼睛靠近鼻子处）提示肝机能不好，最好规律生活作息，不要熬夜或是喝酒抽烟。
&&& 眉骨长痘。须注意肝脏保养。
&&& 背部或身体其他部位长痘。背部长痘主要原因是背部没有清洗干净，毛孔被堵塞住了，形成油脂粒，遇上热气或上火的时候就爆发了，就像脸上长痘一样。
&&& 学会爱自己
&&& 解除痘痘危机
&&& 食疗法
&&& 取芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。分别洗净后一起放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于青春痘的辅助治疗。
&&& 用胡萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入榨汁机中取汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。此方可以辅助防治青春痘。
&&& 将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，储存备用。每次吃10～15克，每日2次。此方可以清解肺热，化痰止咳。适用于青春痘、酒糟鼻等（服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类）。
&&& 取海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。此方可以活血化淤，消炎软坚，适用于治疗青春痘。
&&& 取山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的青春痘。
&&& 取海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂。
&&& 预防痘痘侵袭
&&& 多喝水，可以排除体内的毒素，夏天，多吃西红柿和苹果，不要吃橘子类的水果，容易上火。保证每天吃一碗绿色的蔬菜。
&&& 坚持每天喝绿茶或者*茶，少喝咖啡和碳酸饮料，多吃素，少吃油腻；肉类最好吃禽肉，不吃猪、牛、羊肉。
&&& 多吃玉米，还可用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，1周吃1次，或者将白萝卜绞汁喝。
&&& 多运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且对美容、减肥健身也很有效果。
&&& 保持微笑，保持良好心情，脸上有痘并不代表着世界末日的来临。
&&& 健康贴士
&&& 一般来说，女性生理期前的那一周，皮肤最差，过了生理期就会好转，到生理期后的第二周（也就是排卵期），皮肤都会好转，趁这个时候要好好保养。不要因为脸上的痘痘而烦恼！你越怕它就越顽固，保持自信的心态，痘痘会被你吓跑！
07:00am 洗漱完毕,揽镜贴花黄 长斑了
&&& 听，身体在说话
&&& 琳达以前的脸部皮肤很好，可最近脸上长起了斑，她认为可能是太阳紫外线的照射和这段时间不规律的睡眠造成的。于是，每次外出都会抹上防晒霜，戴上遮阳帽，晚上也睡得比较平时早多了，同时又进行了合理的膳食。过了一段时间她发现斑并没有消失。郁闷的琳达天天对着镜子叹气。后来，通过医生诊断发现，她体内有囊肿。随后琳达立即做了B超，结果发现盆腔的肿块已有一颗葡萄那么大了。
&&& 别被身体欺骗了
&&& 面部出现斑点，往往与人体自身的健康状况有密切的关系，长斑是体内病情变化的征兆。斑的产生是气血津液不流通，郁积在上半身所致。血液之所以阻滞，原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻，发于脸面为色斑，发于体内则形成囊肿、炎症。这种“病变斑”，往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。如果此斑是妇科病引起的，通常会出现白带异常。医师提醒，妇科病从潜伏到发病，有一个相当长的过程。突然长斑了，说明身体出现了异常，妇女应引起足够重视，最好及时去医院做全面检查。
&&& 内分泌失调。女性脸上长斑与内分泌有关，体内黄体酮和雌性激素增加时，促进局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。
&&& 血淤为斑。如痛经、闭经、量少、白带等，活血化淤是治斑的根本，血淤是月经不调的一种表现。对女性而言，血是月经的物质基础。如果脏腑功能失常，气血就受到影响，累及血海穴的功能，则可导致各种妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，并伴有黄褐斑、雀斑、容颜早衰等。
&&& 口服避孕药的次数过多。怀孕期间或口服避孕药时，雌激素和孕激素水平升高，黑素细胞功能活跃导致色斑形成，须避免日晒，可服用维生素C，或去医院皮肤科就诊。
&&& 怀孕引起的抑制酪胺酸酶活性，导致黑色素沉淀，从而形成妊娠斑。
&&& 营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢可导致斑点的形成。
&&& 精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致酪胺酸酶活性，以致色素沉着。
&&& 护肤品含金属成分过多。一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，这些产品很容易在高温下变质，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长出色斑。
&&& 学会爱自己
&&& 解除脸斑危机
&&& 食疗法
&&& 每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，能有效防治雀斑。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
&&& 用大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。1日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
&&& 取柠檬搅汁，加适量冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
&&& 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
&&& 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
&&& 外敷疗法
&&& 冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2～3次，涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。
&&& 鲜西红柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10～15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。
&&& 将鸡蛋泡在醋里几天，等蛋壳软化了，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉。每天坚持，比昂贵的去斑化妆品的效果还要好。
&&& 预防斑的侵袭
&&& 炎热的夏季，出门前20分钟，一定要涂上防晒霜、防晒乳液、防晒油等。要根据自己的肤质去选择适合自己的防晒产品，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。如果试纸上无油，则选择的范围较大，可以选乳液、霜剂。如果有点油，又不是那么严重，则可以选择霜剂。
&&& 对于由疾病引起的斑，要及早将病治好。尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看医生。
&&& 睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
&&& 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官都健康的女人，其头发黝黑、肤色红润。
&&& 防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒指数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应在2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
&&& 健康贴士
&&& 脸上长斑是诸多女性很苦恼的问题，女性脸上长斑通常与内分泌有关。斑一旦形成，就要认真治疗。每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
07:00am 洗漱完毕,揽镜贴花黄 没睡好，脸色很差
&&& 听，身体在说话
&&& 玛丽是公司的业务主任，近来她的脸色很差。她觉得是最近业务多、休息不够造成的，心想等忙完了这阵子好好调整一下就好了。在接下来的几天里，疲惫不堪的玛丽靠喝咖啡提神来工作。她的脸色一天比一天难看，每天都拖着疲惫的身子来上班。终于项目完成了，她实在撑不住了，便请了假，睡了几天后，她的脸色不但没有好转反而更加严重，早晨都不想起床，一幅没精打采的样子。她究竟怎么了？
&&& 别被身体欺骗了
&&& 人的脸色可分为青、赤、黄、白、黑五种，并经常“变色”，害羞时面红耳赤，患病时面青唇白，生气时口黑面黑……中医说，最好的面色为“常色”，即人在正常生理状态时面部呈现的色泽。当人体精神气血充盈，脏腑功能运作正常时，面色便会光明润泽。中国人的“常色”应是红黄隐隐、明润含蓄。脸色，也成为一个人健康状况的晴雨表。脸色特殊的白，或者脸色发黄，没有血色等面色的转变，是生病的警号！
&&& 面色发青。主寒证、痛症、淤血和惊风（手脚抽搐）。天气寒冷时，气血运行不顺，经脉受阻，面色便发青，甚至带紫。各种疼症，在引起手脚抽搐的同时，也会令面色转青。体内寒气过重者，或会出现胃寒，令脘腹剧痛，以致面色苍白、淡青或青黑。身体过于虚弱的老人，心力不足，令气血运行不畅，心血淤阻，以致心胸刺痛，可见面色青灰，口唇青紫。小孩惊风，通常会在眉间、鼻柱及口唇四周出现青色。妇女若面带青色，可能是因肝强脾弱、少食多怒或月经不调所致。面色青中带红，为少阳病，症状为时冷时热。面青耳赤，多为肝火；青赤而晦暗，多为郁火。
&&& 脸色潮红。心脏可能有问题，脸色常常像婴儿一样红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的问题，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是具有导致这些疾病潜在因素的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。
&&& 脸白如纸。主虚证、寒证、脱血、夺风。白是气血不足的表现。阳气虚衰、气血运行迟滞或耗气失血等，令经脉收缩，导致面色呈白色。面色苍白或晦暗者，多为阳虚。伴以冷汗淋漓，则多为阳气暴脱。面色淡白者，多为气虚。白而无华，或黄白如鸡皮者，多为血虚或夺血。体内寒证而引致腹痛或颤抖时，亦可见面色苍白。
&&& 面色萎黄。是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。
&&& 脸黑像炭。是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。
&&& 学会爱自己
&&& 解除脸色危机
&&& 食疗法
&&& 取桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。此方适用于心气虚、心血亏少者。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
&&& 用银耳、*各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
&&& 取大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。此方可以滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
&&& 取百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。此方可以补肺气、养肺阴。适用于因各种发热证治愈后初期的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，同时对更年期妇女的面色无华，也有较好地恢复容颜色泽的作用。
&&& 取芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。此方适用于因肾功能失调引起的容颜受损。长期食用能使皮肤变得洁白、丰润。
&&& 用新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪干切片；锅内水烧