|||||||||||||||||
&>>&&&&&正文
食疗养生：怀孕知识 夏天孕妇吃什么水果好
　　夏季水果品种丰富，天气炎热，清甜爽口的水果可消暑开胃，往往成为孕妈妈们的最爱。其实，对于体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有人甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
　　由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
　　“对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。”营养师介绍，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定收缩作用，有流产史的孕妇要慎用;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
　　任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。
责任编辑：
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网当前位置： &
怀孕初期吃什么好 4大水果帮准妈妈开胃
导读: 炎热的夏季，怀孕了，孕期饮食很重要。对于孕期的饮食健康是不能忽视的，对于孕妇孕期吃什么也是需要关注的。到了夏天，孕妇常常会出现食欲不振等现象，那么夏季孕妇吃什么好呢?……
怀孕初期吃什么好 4大水果帮准妈妈开胃很多的准妈妈们在怀孕初期经常会出现食欲不振的现象，不想吃东西，其实这是非常不健康的哦!那么怀孕初期吃什么好呢，很多的人都知道孕期要适量的吃一些水果，这样可以给宝宝提供营养，那么怀孕吃什么好呢?坚果也是孕期不可缺少的食物之一，怀孕吃什么坚果好呢，赶紧来看看吧!夏天怀孕吃什么水果比较好1、火龙果吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。2、樱桃樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。3、橙子多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。4、猕猴桃猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
相关文章推荐
750女性标签: 怀孕期,减肥3550女性标签: 什么时候,怀孕2067女性标签: 食物,怀孕,流产3144女性标签: 疾病,贫血,肝脏,怀孕,女性38646两性标签: 怀孕,经期,月经2068女性标签: 女人,怀孕1017两性标签: 怀孕485两性标签: 怀孕257047女性标签: 孕妇,怀孕,怎么办86114女性标签: 什么时候,怀孕,宝宝250养生心得标签: 吃什么好,咳嗽3985养生食谱标签: 吃什么,食谱,减肥,瘦身2470食疗养生标签: 吃什么好,甜品,养生13568食疗养生标签: 食物,吃什么好,祛湿3203食疗养生标签: 吃什么1653养生食谱标签: 冬季,吃什么,食谱,减肥1657养生食谱标签: 健脾,养生,固肾,吃什么,食谱37067食疗养生标签: 吃什么,解暑,糖水4461养生食谱标签: 吃什么好,高血压,水果3269女性标签: 保健,吃什么水果,经期,水果,女性16689养生禁忌标签: 冬季,禁忌,养生,水果3942蔬菜水果标签: 美白,樱桃,水果1284养生减肥标签: 禁忌,减肥,水果1380蔬菜水果标签: 水果,吃什么水果4935食疗养生标签: 降脂,清火,养生,滋补,水果,苹果1451蔬菜水果标签: 吃什么,减肥,水果17514女性标签: 女人,水果777蔬菜水果标签: 吃什么水果,春季,水果1899食疗养生标签: 怀孕初期1983女性标签: 怀孕初期,症状380药膳养生标签: 怀孕初期12355养生心得标签: 怀孕初期,注意什么2173养生食谱标签: 萝卜,牛肉,健脾,开胃,补阳,滋阴,萝卜炖牛肉,功效,做法740节气养生标签: 脾胃,茼蒿,开胃,温脾,养脾4219养生食谱标签: 补肾,健脾,开胃,清心,苦瓜,做法2282养生汤粥标签: 开胃,养生,养生粥,春季,怎么办1816养生汤粥标签: 汤,开胃,养生1036养生食谱标签: 开胃,减肥,解暑,食谱,瘦身1293保健按摩标签: 健脾,开胃,养胃1052养生汤粥标签: 汤,开胃,养生,秋季1067养生食谱标签: 食谱,吃什么好,开胃513养生食谱标签: 开胃,方便面,吃法1779秋季养生标签: 吃什么水果,水果,秋季,滋补1152蔬菜水果标签: 水果,吃什么水果,养颜,瘦身9215蔬菜水果标签: 水果,降火,吃什么水果1629蔬菜水果标签: 水果,吃什么水果,预防1814蔬菜水果标签: 水果,吃什么水果,秋冬2976蔬菜水果标签: 水果,润燥,养生,润肺,滋阴,吃什么水果1762蔬菜水果标签: 水果,润喉,养生,去燥,吃什么水果8005蔬菜水果标签: 水果,吃什么水果15430蔬菜水果标签: 水果,夏天,吃什么水果,美白3587女性标签: 经期,水果,吃什么水果4203药膳养生标签: 感冒,吃什么好,春季1446养生汤粥标签: 吃什么好,排毒,减肥,消脂,春季,粥,瘦身8839食疗养生标签: 食物,吃什么好,排毒7467养生汤粥标签: 汤,吃什么好,养生5589养生汤粥标签: 吃什么好,健胃,补血,粥,贫血3563养生食谱标签: 吃什么好,羊肉,养生,羊肉汤1217养生食谱标签: 吃什么好,家常菜7700冬季养生标签: 补肾,冬季,吃什么好702冬季养生标签: 冬天,准妈妈718女性标签: 保健,预防,准妈妈,女性,秋季750女性标签: 准妈妈730瑜伽标签: 准妈妈516食疗养生标签: 吃什么好,准妈妈,宝宝23491女性标签: 准妈妈,流产242511蔬菜水果标签: 水果,吃什么水果,准妈妈,孕妇687食疗养生标签: 准妈妈,怎么办1373女性标签: 准妈妈,祛斑,怎么办4343养生心得标签: 消水肿,准妈妈
水果/开胃食谱夏天孕妇降温消暑吃什么好_饮食小常识营养手册_健康饮食
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
　　俗语说：&孕妇过三伏，腹中揣火炉。&在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?
　　一、推荐食材
　　盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感。
　　二、推荐菜谱
　　早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
　　中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。
　　除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
　　特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
　　菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
　　三、小贴士 ：
　　为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
　　提示：孕妈咪不宜吃冰淇淋
　　原因一：有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。
　　孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
　　原因二：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。
　　原因三：胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。
夏天孕妇降温消暑吃什么好的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
评论排序：
看过夏天孕妇降温消暑吃什么好的人还喜欢看...孕妈咪夏季吃什么水果好_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
孕妈咪夏季吃什么水果好
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢孕妇夏天最好不要吃哪些水果？
[摘要]准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。水果系列 孕妇夏天吃什么水果好？ 1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。 2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解，同时，对妊娠高血压有预防的效果。 3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。 4、猕猴桃。猕猴桃含有大量，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高质量。 5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。 孕妇夏天可以吃什么水果？ 1、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的所需。 2、杨梅。含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸，钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。 3、荔枝。荔枝性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。 孕妇夏天最好不要吃哪些水果？ 1、桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安，可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。 2、杏。杏有滑胎作用，而且对孕妇的不好，多吃还容易上火，长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。 3、榴莲。孕妇吃榴莲可能导致血糖升高，还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。 4、李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
一天幼儿园放学后，带着女儿走在路上，路过变压器旁边，我指着变压器说：“知道这是什么 吗？这叫变压器。”女儿看看旁边，一脸疑惑 的问我：“妈妈， 那变出来的鸭子都在哪儿呀？…“
【意大利坚果巧克力脆餅】1.全蛋、白糖、红糖用打蛋器打至微微发白。2.低粉和苏打粉过筛后加入蛋液里。3.拌入坚果和巧克力豆。4.压平，放入冰箱冷藏1个小时。5.150度烤30分钟，然后拿出来晾凉，切成小块之后。6.再放入烤箱160度烤10分钟。
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved