感觉视力一天不如一天，是不是吃奥氮平和氯氮平的区别吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 00:55 标签： 氯氮平副作用
一天吃500卡,不如一天吃1000卡（21页更新本人★婚纱照★~~）
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一天吃500卡,不如一天吃1000卡（21页更新本人★婚纱照★~~）
回复：325&|&浏览：101026&|&
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&&&&&& 有人说我越吃越少，结果进入平台期，为什么呢？其实不是平台期。主是因为你越吃得太少，所以才会不掉体重了。
有个节食减肥的研究显示,一天只吃一餐五百卡的的热量,和一天吃三餐累积一千卡& 总热量比较时,减重的程度和速度完全一样,并没有减重更多或更快,节食最初一二& 周,体重会迅速下滑,但接着人体的调节系统,会对节食所造成的能量短缺(能源危机)& 作出反应:降低细胞代谢率以减少能量的消耗。&
节食的越厉害或越久,细胞代谢率会变得越慢,能量消耗得越少,到后来,即使每天只& 吃一点点,体重都掉不下来,因为此时代谢率已变得很慢,体内脂肪无法迅速有效燃烧。& 要除脂减肥,必须靠迅速有效的代谢率,才能燃烧体内多余脂肪。&
学者主张节食减肥期间每天食物热量不要低于一千卡,其目的有二:避免长新脂肪,并维持迅速有效的代谢率以烧掉旧脂肪。节食期间如每周做三次以上的有氧运动& (持续性运动),就能一直维持快速的代谢率,体重一定会继续下滑。
&&&&&&&&&&&& 假如你现在正面临不掉体重的情况，那么请多吃一点，也许一开始会涨几斤，但不出一个月你就会继续掉体重了。而且过份节食会引起月经不调，脱发，失眠，这个跟距你节食的情况和你身体状况决定，有的节食一个月就开始MC提前甚至闭经了。
我的经验总结：
&&&&&&& 减肥你不要图快，你不要追求一个月十斤，八斤，甚至十几二十斤。
&&&&&&& 你在疯狂节食吗？你在疯狂运动吗？你每天在为多吃了一个苹果长了那么零点几的体重在烦吗？
&&&&&&& 赶紧改变你的思想吧，一个月减3~4斤，正常吃饭，适当运动，几个月后你会在健康状态下瘦下来。不要以为两三斤太少，你以为你天天不吃饭减的是脂肪吗？？？蛋白质的大量流失，肌肉的大量流失，新陈代谢静止，你的MC量越来越少，越来越提前，内分泌开始稳乱，脱发，失眠。
&&&&&&& 你的体重掉的越来越快，发现整个人开始脱水，虚脱。接下来三个月后，你的体重越掉越慢，而你还以为是吃多了，把已经少到不能再少的饭量，再减半。你的MC终于不来了。这时候开始着急了，吃，狂吃，还是不来。真的得不偿失！
&&&&&& 疯狂节食后一段时间，人由于受不了，开始不间断的暴食，然后又疯狂运动，甚至绝食好几天，反反复复痛不欲生。人活得没有自信，天天称着食物的重量，为了那几十卡，忍着饿入眠。
&&&&&&& 这些是我经历过的日子，希望献给广大正在减肥的朋友。千万不要和我一样，走了太多弯路，减肥不是一天，也不是一个月，它是一个长期过程。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 最后，祝大家减肥成功！
减肥比赚钱还重要！
加油，亲好棒
哎哟楼楼 说到我心里去了
我这月初开始减肥
第一周掉7斤
掉的大部分都是肌肉
第二周代谢急剧下降
立马进入平台
所以这周我的目标是增肥
主要是增加肌肉
多吃点 少食多餐 &怎么也得凑够1000才行
然后加点力量训练
长点肌肉 &身体才有办法继续消耗脂肪啊
话说楼楼你瘦了
剪个漂亮发型
简直年轻13岁哦~~
整整的13呀
ru．·°ο·● 青春苦短 必须性感
年后开减 起始体重以60记减5斤
热身开始（2月）
2.19提前完成
减10斤裤子看得见（3月）减15斤身边人看得见（4月）减20斤可以见人（5月）减25斤开始得瑟吧（不限时）
变瘦了真的很美~~像亲学习~
ruru_rurutia写道：
哎哟楼楼 说到我心里去了
我这月初开始减肥
第一周掉7斤
掉的大部分都是肌肉
第二周代谢急剧下降
立马进入平台
所以这周我的目标是增肥
主要是增加肌肉
多吃点 少食多餐 &怎么也得凑够1000才行
然后加点力量训练
长点肌肉 &身体才有办法继续消耗脂肪啊
话说楼楼你瘦了
剪个漂亮发型
简直年轻13岁哦~~
整整的13呀
&&&&&&&&& 第一周不是减肌肉哦，第一周是有减脂的，只不过随着脂肪会有一大部分水份一起流失。减肌肉是后来，就是当摄入热量远远达不到你身体需要的时候才会开始减肌肉。所以要保住肌肉！女性的肌肉本来就少，没有肌肉后代谢就会更慢了。增加力量训练是很好的啊！（我有些懒，没做过肌肉训练，要向你学习）再培合营养，肉，蛋，奶，豆，这些不可少。放心的喝奶吧，我一天喝两三杯。
不过我有疑问，为什么是13岁？汗~~~这数字你是怎么来的。
减肥比赚钱还重要！
十一楼的乔姑娘写道：
变瘦了真的很美~~像亲学习~
减肥比赚钱还重要！
十一楼的乔姑娘写道：
变瘦了真的很美~~像亲学习~
一起努力哦，我慢慢减。
减肥比赚钱还重要！
Azusa_写道：
加油，亲好棒确实很难
是啊，减过肥的人都会知道真的很难！
减肥比赚钱还重要！
眼皮是做的呀,一点也看不出来,真好看,瘦了漂亮了,有气质了,楼主加油,我也要增加肌肉,我也要加油...
记住，要保持苗条的体形你只需要做四件事情：1、饿了就吃。2、吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。3、有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。4、感觉饱时就停下来。身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏158.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
以后我要多注意食量啊!谢谢亲
小豹子乐乐写道：
超级对 以后我要多注意食量啊!谢谢亲
起的好早哦~
减肥比赚钱还重要！
减肥比赚钱还重要！
好羡慕亲 我用了错误的方法好后悔 MC快点来 我才只有初中
认真开心的生活 吃自己喜欢吃的 和朋友一起分享事物的美味
你来上去比我小好多！！！！！膜拜！！！！
下一秒，会更美
楼主真棒！
这个年纪，漂亮是必须的！
再不克制就一辈子羡慕别人吧！
连自己体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
再肥，就没人要你了
没人能帮你，只能靠自己！
我要瘦成一道光，照亮所有猥琐的死胖子！
你别以为有真本事怎么着，外表更重要！
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我的视力一天不如一天怎么办
我的视力一天不如一天怎么办经常玩电脑和躺着玩手机
睡觉一直没关过灯。
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我有更好的答案
不可能不用想了，我有个损招虽然有点麻烦但是百分百能过 那就是背视力表
视力表是统一的除了这样没别的了
去医院看医生啦！
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