艾草呢可以说是我们世界上最神奇的一味草
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&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&范长伟说艾灸&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&国学堂_音频转文字组1&&&&&&&&整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&目&&&&&&&&录&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》....................1&&&&本期主题：灸出健康来9-1.....................................................................................................1主讲人：范长伟主持人：岳博仑.......................................................................1文字整理：婉婷桃之11慧从卢溪..............................................................................1&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》....................7&&&&本期主题：灸出健康来9-2.....................................................................................................7主讲人：范长伟主持人：岳博仑.......................................................................7文字整理：若素月林夕yhli永远蝴蝶桃之11慧从卢溪.........................7&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》..................14&&&&本期主题：灸出健康来9-3...................................................................................................14主讲人：范长伟主持人：岳博仑.....................................................................14文字整理：锉锐小米周yhlj阳阳洒洒桃之11蝴蝶子轩慧从卢溪.................14&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》..................20&&&&本期主题：灸出健康来9-4...................................................................................................20主讲人：范长伟主持人：岳博仑.....................................................................20文字整理：红枫叶yhlj平平淡淡蝴蝶蓝色玫瑰慧从卢溪........................20&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》..................28&&&&本期主题：灸出健康来9-5...................................................................................................28主讲人：范长伟主持人：岳博仑.....................................................................28文字整理：红枫叶张小满蓝色玫瑰yhlj蝴蝶慧从卢溪............................28&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》..................36&&&&国学堂_音频转文字组-1整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&本期主题：灸出健康来9-6...................................................................................................36主讲人：范长伟主持人：岳博仑.....................................................................36文字整理：★小欢子★红枫蓝色玫瑰yhlj红枫叶桃之11慧从卢溪...............36&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》..................43&&&&本期主题：灸出健康来9-7...................................................................................................43主讲人：范长伟主持人：岳博仑.....................................................................43文字整理：小米周风光燮裙居士红枫自在行蝴蝶慧从卢溪.............43&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》..................50&&&&本期主题：灸出健康来9-8...................................................................................................50主讲人：范长伟主持人：岳博仑.....................................................................50文字整理：自在行张小满红枫域炎李丹红枫叶桃之11蝴蝶慧从卢溪.....50&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》..................59&&&&本期主题：灸出健康来9-9...................................................................................................59主讲人：范长伟主持人：岳博仑.....................................................................59文字整理：李丹蓝色玫瑰红楼绿梦域炎yhlj点儿慧从卢溪............................59&&&&&&&&《健康大智慧》.....................................................66&&&&本期主题：一艾一穴一火助长寿.........................................................................................66主讲人：范长伟刘伟主持人：陈晨...............................................................66播出时间：7:20-18:10................................................................................66文字整理：点儿yhli树没叶婉婷红枫叶半弯月紫苏-若心蝴蝶桃之11慧从卢溪.................................................................................................................................66&&&&&&&&《健康大智慧》.......................................................83&&&&本期主题：百草之王艾出健康.............................................................................................83主讲人：范长伟秦洪峰主持人：陈晨...........................................................83播出时间：7:20-18:10................................................................................83文字整理：点儿种子界海纳百川了了窗外别名小麦yhlj文清......................83等爱桃之11蝴蝶慧从卢溪......................................................................................83&&&&国学堂_音频转文字组-2整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&《健康大智慧》.....................................................103&&&&本期主题：艾灸百会以热治热........................................................................................103主讲人：范长伟秦洪峰主持人：陈晨.....................................................103播出时间：7:20-18:10...........................................................................103文字整理：九月金金空心菜yhljqutojision婉婷若云桃之11慧从卢溪....103&&&&&&&&国学堂_音频转文字组-3-&&&&&&&&整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》&&&&本期主题：灸出健康来9-1&&&&主讲人：范长伟主持人：岳博仑&&&&&&&&文字整理：婉婷桃之11慧从卢溪&&&&&&&&画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋；二定；三灼；四摆，灸出健康来，《天天养生》正在播出。岳博仑：天天养生，健康一生，这里是科教频道的《天天养生》，欢迎您收看我们的节目，我是岳博仑。那么我们也欢迎电视机前的观众朋友通过我们屏幕下方打出的邮箱来和我们的现场进行一个互动。今天呀，首先呀还是给大家介绍一下在现场呢我们为大家请到的嘉宾，那坐在我身边的这位老师呢，就是范氏灸草堂的创始人、养生保健专家范长伟先生，您好，范老师，欢迎您。画外音：范长伟，北京范氏灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知灸者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅销书、籍。岳博仑：那么在生活当中我们经常会说到一个词，那就是针灸针灸，有的观众朋友说了，咱们前一段时间已经讲过这个针法了，那么从今天开始呢，我们想跟大伙说说这个灸。一说到这个灸，老百姓就会说到这个艾灸这个词，其实这个艾灸是咱们中国五大主流医学当中的其中的一种。可是很多人呀，比如说像我这个年纪的人可能对这个艾灸文化，或者是艾灸在日常生活当中的保健呀还不是很了解，可能已经被人们所忽视了。那么其实在我国几千年来这个历史当中，这个艾灸呢被人们所发现，并且长期与疾病这个抗争的过程当中慢慢的发现这个艾灸对人的身体来说是非常有好处的，而且还能够帮助我们预防疾病、治疗疾病。那么在今天的节目当中我们会在陆陆续续几天的时间当中，给大家介绍我国传统的绿色的自然的疗法：艾灸。首先我们刚刚给大家介绍了范老师。那范老师我想请教一下您，您说这个艾灸呀是一门很古老的医学，那这个咱们说古老到底有多古老？源自于什么时候呢？范长伟：灸法严格来讲叫艾灸。艾呢是一种草药，灸呢是一种方法。它的起源呢，起源于上古时期。不是远古，而是上古。那么它成型于秦汉，昌盛于唐宋明，衰落于晚清。岳博仑：为什么呢？为什么到晚清衰落了呢？范长伟：因为在咱们这个晚清，皇帝认为针和灸非是奉君之道。因为皇上嘛，真龙天子，这个皇后是金枝玉叶，不能够袒胸露背。咱们针法和灸法呢都必须要&&&&国学堂_音频转文字组1整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&露出我们的肌肤才能施灸、施针。所以说呢这个皇上认为这个不雅，就下令太医院禁止使用这种方法。从此以后在太医院这种官家开的医院中就没有了针，也没有了灸。灸法后来慢慢地流传到了哪儿呢？（流传到了）我们民间。到了解放时期，咱们国家解放以后，国家大力挖掘这个针和灸法。我的师父的师父，也就是我的师爷，叫承淡安，这位老先生，他被尊为我们针灸界的第一人。我们现在看到的这个针和灸的一些标准都是这位老人家总结出来的。所以说，但是针法比较普及，灸法还是没有被真正地普及下来。岳博仑：那说到这个艾灸，我就查了一些书，书中是这样说这艾灸的，说它具有温阳补气，温经通络和消瘀散结的作用。那既然艾灸这么神奇，您刚才说这个灸法，那灸法都有哪几种呢？什么叫灸法呀？范长伟：灸法呢，实际上就是艾灸疗法。它跟针是有区别的。针法呢是刺，针刺。灸呢，我们是火灼，这个就是把艾绒点燃，利用它的温热，利用它的气味，利用它的烟气，来熏灼我们人体的一些穴位。我们把这种方法就称之为艾灼，也叫艾灸疗法。岳博仑：那范老师您看呀，既然艾灸是用艾，艾草再加上火，那为什么古人当初选择艾草，咱们不能选择其他的草呢？范长伟：这个历史非常的渊源，那讲这个呢，我们必须要讲这个我们古人灸的起源。艾草呢可以说是我们世界上最神奇的一味草，我们中国人认识和使用最早的一味草，也是一味草药。我们普通人可能认为这个艾呢在我们大脑里认识的只不过是一个熏蚊子用的。但事实上艾草可以说对我们人类的繁衍起着一个相当重的一个作用。因为什么呢？因为艾草是我们人类的火种。那么我们古人为什么要用灸来调理也好，治疗也好，预防也好，还是保健养生也好。因为什么呢？因为艾它的性是阳性，是扶阳之性。所以说我们古人借用了艾草的性，借用艾草的火性来调整我们人体所失去的阳气。所以说在施灸的过程中，我们古人必须要选用的就是这味草药，艾草。岳博仑：哦，那我听说有一种草，说这个京剧里也有这个，就是盗仙草那段，那灵芝是百草之王呀，那才是最好的，干嘛咱们不用火烤烤灵芝来治病呢？范长伟：那不行的。这个艾草呢，它是很神奇的一味草药，它的名字不光叫艾草，这个艾草它有十几个名字，冰台、艾蓬、医草、灸草，那么它为什么被称之为“百草之王”？我们这个在明代有一位医学家叫李时珍，他的父亲也是一位著名的医学家，叫李延文，他一生之中有两本著作，一本叫《人参传》，一本叫《奇艾传》。那么在这两本书里面，他详细的记载了艾草和人参的功和德。功就是功效，德是什么呢？就是它的价值。大家都知道，人参是非常稀有的，如果我们现在说医生给你开一个方子，让你去吃一味参，野参，我们可能很难找到，很贵，就是能找到也很贵，一根参得几十万，上百万。所以说呢李延文这位医学家就这么写道：艾有参之功，参无艾朴实之德。大道至简，艾草呢无处不在。田野、山冈随处就可得。它的功效和人参是一样的，但是它对利于大家的这种德，这种作用是人参没有的。所以说我们古人呢把这味草称之为“百草之王”。岳博仑：那既然您说了，这个古人用艾草治疗一些疾病预防一些疾病从上古就已经发现了啊，那有没有古书记载的一些非常有趣的一些小故事呢？&&&&国学堂_音频转文字组2整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&范长伟：这个用艾灸来调理疾病，在我们古书中可以说非常非常地多，比方说我们有这么一句话是孟子说的，说“七年之疾当求三年之艾”。岳博仑：什么意思呢？范长伟：这句话的意思是说什么呢？如果说我们人身体发生了疾病，气失调了，如果用针不起效果，用药不起效果，怎么办呢？只有用灸。用什么样的灸呢？就必须用三年之艾。岳博仑：那就放陈的，三年的。范长伟：要用陈艾。那么记录这个灸法，记录我们艾灸的灸法，最早的一个书籍比《黄帝内经》还早的。大家对《黄帝内经》，现在我们养生热，都知道。那么在我们长沙马王堆出土的帛书中，有两本是关于记录艾灸的，是最早的一个文献，叫《足臂十一脉灸经》《阴阳十一脉灸经》、。这两本书是什么呢，是关于我们人经络中最早记载经络的一本书，也是最早记载灸法的一本书，是很重要的，它早于我们的《黄帝内经》。所以说在过去我们古人治病，是先什么呢？它是有个次序的，什么次序呢？用药，就是用草治不好的病就要用什么？用石，石就是砭针，就是我们现在的钢针的前身叫砭针。岳博仑：是跟那个砭石有关系吗？范长伟：就是砭石，对用砭石磨成的针，用石头刺穴。岳博仑：用石头刺到身体里去？范长伟：对，对。如果用石用铁治不好的病就要用什么?用火，所以叫什么呢？叫一灸二针三汤药。所以说灸法在我们中医的体系里面它占的比重是非常的大。岳博仑：但是您看现在我们到医院里面去，比如说咱们看中医呀，首先会汤药，然后其次就是扎针，好像医院里已经没有这个灸法了。范长伟：这个问题呢，比较复杂。我记得前两年我有一次接过一个电话，他说老师我想问您一下，你们那儿艾灸怎么灸呀？什么是艾灸？我说你认为怎么灸呀？他说我没有听说过，我想像的灸就是拿手揪住肉使劲揪吧。岳博仑：真的？范长伟：很现实的。那么灸法也就是在这一半年才又被重视起来。这个往往我们的一些针灸科的医院也好，我们有一句话叫什么呢？我记得最早有一篇文章是新华社写的，里面有一句话就描述了我们那个现状，叫什么呢？“但见针刺病，不闻艾绒香”。我们只能看到我们的一些针灸的老师、医生在用针刺却不愿意用灸。为什么呢？因为艾灸费时、有烟、有灰、有气味。这么一个好的东西，我这个科室在用，上面的提意见了说不行的，太呛了，这个味道很难闻的，那么慢慢地就不愿意再用它了。另外呢灸它是耗时间，它不像扎针，一个人同时能够照顾七八个病人。艾灸呢，你只能一对一人，从经济上来讲，划不来的。所以说就把这么一个瑰宝的东西慢慢慢慢就被埋没掉了。岳博仑：那现在我们想看看我们现场的观众朋友，好，范老师我们看看大伙，我们现场的观众朋友有没有在家里自己用这个艾灸来调理身体的，有吗？有就跟&&&&国学堂_音频转文字组3整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&我举一下手。有吗？有多少？咱们看看比例有多少？不多，其实您看我们在座的一些叔叔阿姨还都是上年纪的，但是大家应该说对养生也好，对保健也好，都是有很多知识的，毕竟比我们这些年轻人有知识。可是你看其实现场我们很多人都已经不了解了。那包括我在内，我也是接触了您，我才了解到艾灸啊。那我想请教一下范老师，您在家里做艾灸吗？既然您是艾灸的专家。范长伟：一家子都做。岳博仑：一家子都做？从老人到孩子？哦，跨越这么大的年龄都可以？范长伟：对。我们家里的小孩儿发烧从不吃药，就是一灸。岳博仑：真的？无论什么类型的发烧？那么流行感冒之类的都可以？都不吃药的？哎呀。范长伟：当然不是说就用这一个方法，还有其他方法。岳博仑：哦，还有其他方法，行，我一定都得淘回来。那咱说那个有病的时候，没病的时候能灸吗？范长伟：艾灸呀不光是能够调理很多的一些医药所不及的疾病，更重要的跟大家讲，艾灸它是一个养生必不可少的一个手段。接下来我会跟大家慢慢地把这些知识跟大家介绍起来。我想我讲完这期节目以后，在座的都会去灸。岳博仑：哦，那太好了，一定得把您的手法都教给我们。范长伟：不保留。画外音：陈艾和熟艾分别指的是什么？范长伟：陈艾是指艾叶。要经过不断地锤炼它，把它捣成像什么？烂棉絮一样的，那么这样的红绒称之为什么？熟艾。岳博仑：如何认识分辨艾草的好坏呢？范长伟：好的艾绒拿过来一闻，是什么呢？芳香。岳博仑：稍后请您继续关注《天天养生》。岳博仑：说到这个艾灸艾灸呀，咱们不能不说这个艾，艾草。您刚才说了有三年艾，那就是老的、时间久的这个艾，那市场上卖艾草的太多了，有艾绒，什么各种卷，就是做成那个艾条。我们怎么挑呀？太多了。什么是好的，什么是坏的，如果平时咱们治病咱们用哪种，保健咱们用哪种，这怎么挑呀？范长伟：艾的作用呀非常的广泛，它不但是我们这个刚才我说这是我们过去古人的一个火种，那么我们将来讲到这个灸的过程中会给大家介绍。我们古人在这一天，一定会把艾草在端午节的前一天采下来，把它悬挂在门窗，用它干嘛呢？用它驱除什么呢？不祥之气。然后老年人，上了年龄的人，正气虚的人，要把艾煮成汤，干嘛呢？岳博仑：喝了？范长伟：不是喝，要洗。这个尤其是小孩儿和妇女。那么老人也可以在这一&&&&国学堂_音频转文字组4整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&天用艾灸来灸来补阳气。那么艾灸的这个艾草，它的作用不光是在民俗上有这么个作用，那么在医学上它的作用更大了。那么艾的文化，从历史以来，无论是文学家、民俗家、医学家、道家都离不开这个东西。大家知道在我们过去有一本书叫《诗经》，它记载了很多著名的诗句，里面有一句赞美艾的诗叫什么呢，叫“毕采艾兮，一日不见如三岁兮”，我们现在把这句话演变成什么了呢？一日不见，如隔三秋。实际上是从这句话中演化而来的。那么在这个诗经中也记载了这个艾的这个作用。那么艾草我们如何去辨认它，将来大家自己用这个东西来做艾灸，我们如何去辨认这个艾草，这个呢确实要长眼力。因为艾草可以分成陈艾和熟艾。岳博仑：陈艾就是您说的那个放三年那么灸的艾？范长伟：不是，陈艾是指艾叶，艾叶干嘛呢？必须要在大家一定要记住，艾叶的使用一定要在端午节这一段时间前后十天去采，采下来经过日晒，夜露，把它晒干，晒干以后，反复地捣碎它，然后呢，用筛子把它的杂质筛出去，拣干净。把这个绒，把这个叶存上个两年左右，这个叶叫做陈艾叶。那什么叫熟艾呢？熟艾不是指这个，熟艾是干嘛呢？是指把艾叶通过什么呢，通过我们手搓，反复地搓，然后反复地捣，要经过不断的锤炼它，把它捣成什么？像烂棉絮一样，这样的绒称之为熟艾。为什么要这样做呢？熟艾的这个它的火力柔和，不灼伤人的皮肤，穿透力又强。那么在天底下大家知道哪个地方的艾最好吗？岳博仑：不知道。范长伟：真的是河南的，一看就知道您买过艾条。“天下之艾，莫过于蕲艾”。就是李时珍的在故乡，湖北蕲州，蕲艾，叫蕲艾种天下。那么别的地方的艾，在李时珍在本草中他有他的记载，说别的地方的艾呢，用别的地方产的艾来灸酒坛，就是我们盛酒的坛子，把它放上去，点燃，热气不得以穿透，而当地产的这个艾一壮就能透过去。岳博仑：他所谓的一壮是多大呀？范长伟：壮的话呢是这个我们会讲到的，是指施灸时候的一种方法。这一壮有大的，有小的，还有更大一点的，就是因人而异。老年人呀，病情的轻重长短呀，小如麦粒，大如豆粒，再大如莲蓬，就是我们的莲子大，再大就不能再大。岳博仑：那要是灸那个坛子，是不是得大点儿呀？但是再大范长伟：不是，这是一个比喻，说明他那个地方产的艾穿透力是强，是最好的。那么怎么去辨认艾草，我给大家在这说一下，好的艾草，我写一下吧，大家抓住几点就好了。好的艾草首先我们看的是颜色，色，好的艾草呢，它的颜色是偏土黄色。凡是发绿色的艾草都是当年的艾，发土黄色的就是经过一段时间了，它是陈艾做成的，那么它的区别在哪儿呢？如果我们用当年的艾来熏灼的话，它的火特别的刚烈。因为什么呢？艾草中含着一种挥发油，也叫艾叶油。我们调理养生疾病也好，治病也好，靠的是什么呢？用我们现代科学手段，这个试验不是我们中国人做的，很抱歉，是日本人搞的。现在我们人的灸不如韩国和日本，那么他们发现什么呢？当我们这个艾叶油挥发，熏灼的时候会刺激到我们身体的一些穴位。我们身体就会激发出一种叫免疫激活素。那么这种免疫激活素就能够刺激我们身体的免疫系统，激发我们的免疫功能。所以说呢，艾灸它有这么一个功&&&&国学堂_音频转文字组5整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&效。一个好的艾草，它的颜色如果说是金黄色，这样的艾草点燃起来以后，它的挥发油不会太多，所以烤在身上，灼在身上不会痛，而且你会感觉像太阳一般温暖。非常的舒服、放松。而且呢这个火就会循着我们的经络，像扎针一样，它是有反应的。所以从颜色上大家就记住，要用什么呢？黄色，土黄色，不要选择那种碧绿碧绿的这种颜色就是好艾。然后从什么呢，从味上，从气味上好的艾绒拿过来一闻是芳香，有香气的。如果是发青的这种艾，你闻上去是青草味。大家一闻，这个还是青草棵的味儿，大家就不要再买这样的艾，不好。这是从味儿上说，我们接下来再从质上说，质就是艾条或者是艾绒。如果是艾绒你拿过来你摸一摸，非常的柔软，像棉絮一样，没有杂质，没有石粒、沙粒，没有梗，没有艾的梗子，这样的艾绒是比较好的。还是那个意思，如果说你有小石粒，自己拿艾条熏着熏着那个小石粒就会沉，会掉在身上，烫在你的皮肤，吓你一跳。如果它的杂质多，它火就会烈。这是从质上大家就是看它，干净，质地柔软，这就是好艾绒。那么还有一个就是什么呢，就是它的火，好的艾绒的火呢，不会灼烫我们。即使你火稍微低一点，你也会感觉这个火非常的柔和的，它不会烫人。否则的话，如果说色味质你找的都是次的，你烤上去就像烧烤一样。很不舒服，灼得你心烦意乱。那么这个艾就不是好艾，这是说火。接下来还有一个是烟。大家怕这个艾灸有烟，很多人捂鼻子，说这个不行，烟太大了。大家知道艾灸没有烟还叫灸吗？你们说还叫灸吗？岳博仑：有那个无烟的艾灸棒啊！范长伟：跟大家讲，灸法我们在过去说文解字中说什么呢？叫烟熏火灼谓之灸，如果没有烟的火就是烈火和干火。它缺乏了湿度和润度。有烟就综合了火的这个烈性，而且告诉大家这个烟我们古人有句话叫“越人熏之以艾”。现在我们的空气非常的不好，人也杂。怎么办呢，经常地熏一熏是非常好的。经常地闻一闻这个气味，熏熏这些烟，告诉大家你就很少容易得感冒。这说的是烟。大家从色味质火烟来判断，那么这烟怎么判断呢？好的艾燃烧起来这烟是白色的，轻淡的，如果说是次一点的艾，它的烟呢是黑的是浓烈的，是呼呼地冒，这样的艾大家就不要去选择它。岳博仑：范老师您请坐，那我还想请教范老师，比如说不好的艾草，艾绒，对身体会产生什么样的影响，好的会产生什么样的影响？这有分别吗？范长伟：分别大了。岳博仑：真的？分别这么大。范长伟：艾条的话，比方如你刚才提到了一个无烟艾，什么叫做无烟艾，在这儿跟大家讲，尽量我们不要选择无烟艾。我们就选择这种绿色的，我们老祖宗已经使了上千年上万年就没有变过，有这么一句话，李时珍在本草纲目上讲，他说：凡灸者，必以艾为燃烧的材料。就是你必须要选择艾来做为它主要的燃烧的一个材料，这个是千古不变的一个规律。那么无烟艾是什么呢？是碳棒。是经过碳化的艾，已经碳化了，它的药性已经就消失了。岳博仑：因为今天这个时间有限，咱们就不能够聊的太多了，但是没关系，在最近的几天当中呢，我们都会请范老师来作客我们的天天养生，教大家艾灸在家里面怎么样做，怎么样养生，怎么样保健。好，非常感谢范老师今天来到我们现场，感谢大家收看我们的节目，明天同一时间咱们再见。&&&&国学堂_音频转文字组6整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》&&&&本期主题：灸出健康来9-2&&&&主讲人：范长伟文字整理：若素月林夕yhli主持人：岳博仑永远蝴蝶桃之11慧从卢溪&&&&&&&&画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三啄、四摆，灸出健康来。《天天养生》正在播出。岳博仑：天天养生，健康一生。这里是科教频道的《天天养生》，欢迎收看我们的节目，我是岳博仑。那么，我们也欢迎电视机前的观众朋友们通过我们屏幕下方打出的邮箱来和我们的现场进行一个互动。首先呢，还是来给大家介绍一下今天在现场我们为大家请到的嘉宾，坐在我身边的这位老师呢，就是范氏灸草堂的创始人，养生保健专家范长伟先生。您好，范老师，欢迎来到现场。范长伟：听众朋友们，大家好。画外音：范长伟，北京范式灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗身锡亮，潜心钻研艾灸20年。大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅销书、籍。岳博仑：昨天的节目当中，您给我讲了这个神奇的艾灸，我知道了，这个灸，原来有这么长的一个渊源。您也说到了艾，还有不同的质量的分别，那我想请教范老师，您说您在家里面无论老人也好，还是孩子也好，都做这个艾灸，那您在家里也拿这个好的艾绒自己做艾条吗？范长伟：这个做呀。岳博仑：也做呀。范长伟：对呀。因为我就是做这件事的人，艾条啊。但是呢，咱们自己做呀，家庭自己做，我个人认为还是不方便。但是在过去，古代的话，家家都做。不是有这么一句话吗，叫“家有三年艾，郎中不用来”“家有艾火不求医”、。在过去艾是我们家庭最长见最常备的一个小药。什么意思呢？你有了这个药，医生就下岗了。开玩笑啊。下岗了就坏了。说明什么？说明艾草、艾灸的这个方法，艾的这味草药的作用和方法它的效果，是最适合我们老百姓自己家庭来操作的。我们古人历代的这些医家，大医家，像孙思逊、葛洪、陈延之都是在沤心沥血地弘扬这个神奇的灸法。那么艾草的制作，就是艾条的制作，艾条这个东西呀，是我们近代人才使用的。过去古人不用艾条，是没有艾条的。过去古人的灸法很简单，不用我们做艾条，有艾绒就可以了。就是我们将来要讲的，直接灸。&&&&国学堂_音频转文字组7整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&岳博仑：就是直接在身上灸。范长伟：嗳，就是用艾绒直接捏，捻成米粒大小的，放在身上直接烧着。我们现在呢，这个怕这种，害怕所以说呢，搞了这么一个间接的悬灸法。就是什么呢？不接触人皮肤，艾条灸法是不接触人皮肤的。那么这个灸法呢，这种灸法到目前来讲，不过是百年，也就是一百年左右的历史。那么，怎么做这个艾条，实际上也很简单。但是，我觉得这个不如买。药店有的是，很普通的。那怎么做呢，多粗的，一般的话我们可以找一个小铁管把艾绒呢，放在里面，用筷子把它砸实了，然后用棉质，用鸡蛋清，不要用浆糊，不要用现在的这个粘的东西，胶是不能用的。这里面有很严格的，大家将来买艾条，凡是带字的不能用。岳博仑：带字的，什么意思？范长伟：就是那艾条，上面有印刷的那层东西要把他撕掉，一定要露出白条来，不能有任何字，因为字里面有化学东西，燃烧了以后对人没有好处，明白了吧？你别拿回来就用，有的裹着一层包装纸你也给点了，那不行的啊。这个那么砸瓷实以后，我们用什么纸卷呢？一般就用粘纸，就是用一种粘纸，然后把它捅出来，放在这个纸上，然后呢，一推，然后抹上蛋清，两头一封就可以了。那很麻烦，这个药店里有买现成的吧，很简单。岳博仑：那您看，刚才您说了，这个艾哈我们可以自己在家里面做，甚至古人直接在皮肤上面灸，那艾也有好，也有坏哈，那在皮肤上到底是什么样的一个感觉是好的？范长伟：你说这不是艾，是艾绒的燃烧，我们灸的一种感受，对不对？这个呢，好的艾绒，刚才我已经说了，好的艾绒，我们不管是直接灸还是我们用着艾条来悬灸，它的这种温热，让你能够干嘛呢，感到非常地放松和舒服。它的气味能够让你感觉不燥。你闻着那气就烦，就坏了，这个东西就不是好的。那么灸，灸到我们身上，好的绒直接灸，直接灸的话，你不会有太大的痛感，只是像什么呢，像蚊子咬一口，有的这个敏感性的可能就像虾猛咬一口，狠一点而已，啊，一刹那之间就过去了。如果说质量差的，那就是很痛，我们叫什么，叫炮烙之刑，就是像受刑一样，那么这样的绒是不能用的。次一点的绒我们做艾条，悬灸还可以使，如果做直接灸绝对是不能用。岳博仑：必须要用好的。范长伟：要用好的。直接灸一定要用好的。艾条的话呢，稍微质量差一点也能凑合着用。岳博仑：我在市场上买过太乙神针，还有雷火神针好象是哈，就是加了不同的药物吗？范长伟：诶。对。那么艾条的种类很多。大小也不一样，粗细也不一样。我可以跟大家讲一下呢，这个艾条，一般的话我们最常见的拇指粗，特殊一点的，像我们自己专用的，是在3.5-4.0这个粗度，都是这么粗的。岳博仑：这么大啊？范长伟：诶，对，为什么呢？我们古人说，灸，一定要干嘛，量到火足方为有效。灸着，久也。就是时间时间要长，火的量要足。火量不足，不足以气&&&&国学堂_音频转文字组8整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&至病所，就是你体内的正气达不到病患的地方，这解决不了问题。那么艾条的话呢我们过去，最早我们悬灸的前身是什么呀？就是雷火神针灸和太乙神针灸。我们后人是在这个古人的这两种灸法，这两种条的基础上才研发了我们现在用的艾条。什么叫太乙神针灸？太乙神针灸跟雷火神针灸，就是什么呢？加药的艾条，但是灸法和我们现在的灸法是完全不一样，叫针，为什么叫太乙神针灸？它是干嘛，我们古人说是干嘛，用红布，为什么要用红布，大家知道吗？对，红者火也，它代表着火，形跟神是一样的。把这红布叠成12层，放在穴位上，然后把这个加上药的这个当然里面都是好药了，现在是买不到了。麝香谁能买到？很贵的呀，里面要加麝香，有一种特制的工具，他把这个裹好以后这个条，放在这工具里面密封，什么时候使的时候，把这个蜡打开，把艾条拿出来，点燃，点燃以后，燃着了以后，把这火头对准这个穴位，穴位呢盖着的是什么呀？红布。啪，干嘛？扎上去，然后用力把这个火压灭。火灭这一刹那就有一股热流“歘”就能穿透到我们穴位，沿着经络“嗖”就走啦，然后拿起来，这叫一针。一般地话，一个穴位扎一针啊两针啊根据情况来定，这叫太乙神针。岳博仑：太神奇了，原来这叫太乙神针。范老师，我还想听听雷火神针，你跟我讲讲。范长伟：这个讲讲就好像是你家有这个，我家得有这个，你生产了太乙神针灸，那我就搞一个雷火神针灸吧。方子不同而已，方法是一样的。配方有所区别，太乙是道家的专用。这个太乙是谁呢？太乙真人，是表示最高的境界，也表示这个灸条它的功效是最好的。后来别人不干了，你家那个最好我们家比你还好，我搞个雷火灸，雷火神针灸啊。它里面的方子呢，大体方子是一样只是几味药有差别。这个方子里面得有将近二十种药。在目前我们没有人这样做了。因为为什么不这样做呢？大家知道吗？费布。这个比较费布，它这个布扎扎就坏掉了，所以这种方法不要了。后来干脆拿掉对着熏，悬灸啦，这就是我们现在的你见到最普通也最常见的灸法——艾条悬灸法就是这么来的。岳博仑：哦，就是从这两种神针上演化来的。那我想问问咱们现场的叔叔阿姨，谁在家做艾灸？都怎么灸的？跟我说说。观众：我正好赶上了，前两天的那个艾灸课以后呢，我的手指啊正好不知不觉地好像捻了一下，捻完这一下以后呢，就疼。疼了以后呢我就拿着那个艾条啊点着以后就熏，熏完以后我感觉确实起效了。对它疼的时候呢，活动不自如，在我熏了两次以后它起效了。当初给我猛一熏的时候，没注意这个火柱就是烧了我这一点，烫了一下。但烫一下呢，正好像您说的，好的那个反正我买的那个可能是好一点，告诉我，如果是艾条烫了以后呢，它不疼。的确是这种感觉，就不疼，自然而然地就好了。岳博仑：它破了吗？烫破了吗？观众：它没烫破。没烫破呢，因为那个火柱比较大，所以我直接这个手啊这个，本来熏的是中指吧可是就烫到这个无名指上了，烫了一下呢就是这个泡起来了，起来也没感觉?您说的疼就刚那一刹那就疼。那一刹那疼了以后呢就再也没了，它烫了多大呢？烫了一个就是绿豆粒那么大个，烫完了以后啊就一直没有疼，我也没管它。这是一个啊，再有一个我经常就后背疼。我后背疼以后呢，我就自己用这个艾条啊插在那个小盒里，它那个工具有一个小盒。我自己手背后就搁上&&&&国学堂_音频转文字组9整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&头，搁上以后呢，现在我感觉啊确实在起作用呢。我就觉得身上是热呼呼的，这是一个，凡是我灸过的地方以后啊有明显的感觉就不疼了。但是有一样，想问一个问题：就是说这个灸完以后，是不是还有需要庇护的？就是别着凉啊、别受风啊，这是一个，有没有呢就说这个灸一般是连续灸行不行？还是隔一天呢？就说隔一天的话呢，是根据它的什么情况下隔一天再灸一下呢？就想问一下这些问题。范长伟：问得很专业啊，您请坐。这个首先呢就是要根据什么？要根据自己的情况，我们不要说是即使是这么一个简单的方法我们也不要胡灸，乱来啊。这个咱们一定要理性。如果我们说站在养生的角度什么叫养生，我们没有病，我为了防病，我们将来下几集我会跟大家讲非常好的方法。但是大家在这里一定要记住：认识一个东西、学习一个东西、学习一个方法，首先就要干嘛呀？理要明，事才能通。我们这几天会陆陆续续把这个艾灸这些原理、知识、文化、内涵、技巧、怎么用，我都会毫无保留地给你们讲。岳博仑：好，谢谢您，范老师，谢谢。好，我们再看看还有哪位观众有问题。来，后面那位观众来给我们讲一讲，您在这个生活当中是怎么样来用。观众：范老师您好。因为我腿痛。范长伟：什么痛？观众：腿，膝盖，膝盖痛。我头一次，我就看这个艾灸哇，听说挺好。我就买了（艾条）。买以后还买一个小盒。范长伟：什么盒？观众：就那个范长伟：木盒？观众：艾灸盒，他插里头。范长伟：是木盒，还是观众：竹子的。范长伟：嗯，竹子的。观众：我就捆在腿上，可是，他那个艾灸一点点往下走吧，我想那个灰呀，一下子有点烫。我问，我这方法对不对呀？范长伟：使用灸具，您使的这个叫灸具。灸具呢，它的这个历史也是非常悠久，从晋代开始我们古人就干嘛？搞灸具了。专门用灸具的一种工具。为什么呢，在过去，就有人害怕火，就怕痛，所以我们古人很有智慧，从那时候开始干嘛呢？研发灸具，就是不让它这个火直接挨到身上。但是呢，这种方法好吗？也可以。但是和我们的悬灸，和直接灸来讲，跟您讲，如同什么呢？隔靴搔痒。岳博仑：接下来呢，我们想问一问，范老师，您说这个艾灸，您接触艾灸这么长时间了，十几年的时间，就说临床给大家调理身体的时间有那么久了，有没有一些实际的小故事，您给我们讲一讲。您接触到的一些患者，或是您接触到的一些朋友是什么样的一种情况。&&&&国学堂_音频转文字组10整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&范长伟：我不知道你想听什么样的故事。岳博仑：大家最想听什么样的故事，最想了解什么样的内容。治病的，应急的。你看都是和生活实际相关的。范长伟：灸是很神奇的，神奇到什么程度？那么，这个人呢是我们有这样的一个客人，我们不叫病人，叫客人，第一次做灸，做完以后病人是什么问题呢，我没看到，因为是我的学生在做。这个，但是呢，灸完以后，回去了，回去第二天的中午左右打电话，我正好在前台，我接到了。一接这个电话，就很吃惊。这个人为什么吃惊呢？我以为，他要咨询我们一些事情，没想到他是我们头一天灸过的一个客人。没有一点底气，很低沉很低沉，几乎说不出话的一种感觉。他说我昨天在你们那做艾灸了，灸完以后，回去出问题了。好，我一听这个问题，我“叭”坐那了，我得仔细地给他耐心地解答呀。我说那您把您的情况给我说一下。他说：我灸完以后回去呀，哎呀不得了了，晚上睡不着觉了。我说怎么了？拉呀。岳博仑：噢，腹泻。范长伟：腹泻，他说把我拉的都爬不起床来了。吐哇，吐的我连苦胆都吐出来了。岳博仑：怎么这样呢。范长伟：对，说的很严重，他说我怎么办呀，是不是给我灸坏了。大家认为是灸坏了吗？那么，我当时就跟他说。我说，第一，您相信我。我给您一个处理的方法，第一，不要吃药，先不要吃中药也好，吃西药也好，先不要着急。啊，第二，不要吃饭，先不要吃饭，饿的实在受不了，可以喝一点米汤，你让他拉的净一点，吐的净一点，然后，把心放在肚子里，安心的干嘛？休息。如果您实在挺不过去，你就别来我这了，直接去医院吧。如果您能坚持住，您第二天要是能来就来我这。那么第二天早上起来，他打完电话是第二天，打电话是灸完的第二天。然后他休息了一天，第三天来我这儿。哎，我看到这个病人非常非常的瘦，个子很高，一看就是属于这种阳气大虚的人。那么回来以后，他跟我讲：非常感谢范老师，我拉完、我吐完以后，我非常的轻松，感觉不但不累了，甚至感觉还有点力气。这个吐了一天，也拉了一天，现在呢不拉了也不吐了，听您的，我现在呢也不敢吃主食，就是喝粥调养一下。现在也逐渐地、慢慢地可以吃点主食了。那么艾灸，当我们在用艾灸的时候，调理内在的问题的时候，有很多很多我们身体气的变化。那么这一点呢，我们将来讲到一个特别的一节的时候——叫灸感，会给大家详细地地去解释为什么会出现这些情况。总而言之，灸是很神奇，它里面有很多的变化，它跟针法是一样的，甚至有针法所不及的地方。画外音：如何用艾叶治疗足跟痛呢？范长伟：每次用的时候呢，用上个二两左右，二两左右把它给煮。煮开以后干嘛呢？你放一盆水里，跟这个温水给它调开了，别太烫。我们泡脚呢，老年人不要贪图舒服，就过热是不好的。画外音：患有感冒时，也可以用艾叶来调吗？范长伟：把这个艾叶的气味还有它的烟气，还有这个水气，吸到哪儿呢？吸&&&&国学堂_音频转文字组11整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&到鼻子里。画外音：稍后请您继续关注《天天养生》。岳博仑：我们今天现场来了这么多的这些叔叔、阿姨，我们的这些热心观众呵。从我们录像到现在开始，真的，今天现场是最多的。都知道今天范老师要讲这个艾灸的文化，所以来了很多的叔叔、阿姨。我想请教一下您，您能不能给我们现场的，还有我们电视机前的观众，今天您给我们讲一讲在家里边儿咱们能用的一些小方子？范长伟：嗯，这个艾叶啊，它的应用非常广，很多。我呢就先说一个、二个吧。那么这个现在最常见的呢用艾叶，比方说我们这个老年人，老年人这个足跟痛。足跟痛，有吗？岳博仑：有有足跟痛的吗？哦，还真有。范长伟：有吧？这是比较常见的，因为肝肾不足了嘛。那么用艾叶来干嘛呢？买上个很便宜的啊，这个买上个每次用的时候，用上个二两左右，二两左右，把它煮。煮开了以后干嘛呢？你放一盆水里，跟温水里给它调开了，别太烫。我们泡脚呢，老年人不要贪图舒服，就过热是不好的。一般在40度左右就可以了。然后你找一条干净的毛巾，把它叠成一个小方块。你说我这右腿有骨剌，足跟痛，那你就放在右边的脚这侧。泡完了以后，泡一泡，然后干嘛呢？把这个痛的那侧那个脚拿出来，在这个厚厚的毛巾上干嘛呢？轻轻地，不要用力，一、二、三、四、五，这么轻轻地跺。每组呢轻轻地跺上个八下，连跺三、四组。跺累以后干嘛？你再收回来接着泡。泡一会儿，再跺一跺，非常地管用。岳博仑：什么意思呢？为什么要跺？跺几下呢，这是干嘛呢？范长伟：跺几下就是什么呢？是对它的缓解局部的剌激，就是骨剌对肌肉的剌激。因为我们通过艾绒，艾绒的作用是什么作用呢？它能够行气血，除寒湿。那么还能够干嘛呢？补充我们人体的阳气。那么我们把这个脚泡暧了，泡热了，肌肉泡松了，这个韧带就已经放得松驰了，我们在这个前提下，我们经常地跺一跺这个局部，就更有助于干嘛？缓解它的疼痛。等于是干嘛？跺脚就是按摩。但是我们用手按这个脚后跟呐，你按不动的。不要说我们在座的老年人了，我们专业的按摩师，你让他去按脚，按脚后跟，都咬后槽牙，很费力气。这个方法呢非常好使。岳博仑：范老师，您说那个二两的那个艾绒也好，艾叶也好，加多少水呢？范长伟：这个呢就是无所谓了，没有浓度。只要你能够借着艾草这个功效就可以了。你煮上一锅可以使一家人。经常用艾泡泡脚，尤其是上了年龄的人，阳气大虚了。艾草被称为什么？壮阳草，是扶阳草。我们将来讲到这个灸的时候，会仔细地给大家讲这个道理的。岳博仑：那这个水可以反复地用吗？不可以？范长伟：你要不嫌脏就可以反复用，没问题。岳博仑：哦，是这样的。那这是第一个方子。您刚才说了，可以出一、二个方子。&&&&国学堂_音频转文字组12整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&范长伟：那么这个咱就不要去这也谈不上什么方子，这就是个小窍门。这些小窍门呢，也是经过我们一些很多的朋友试验呀，都是很有效的。当然不要认为它就每个人都有效啊。还有一个就是什么呢？咱们比较常见的，感冒，对吧？那么感冒会导致鼻塞，鼻塞还有些人呢有什么呢？现在鼻炎的人非常多，是不是啊？岳博仑：对对对。范长伟：年轻人的鼻炎也非常多。岳博仑：老年人也有。青春期的孩子也有，是吧？范长伟：对。这个呢可以试一试。有的人是非常灵，有人就不管用。感冒的鼻塞，还有这个鼻炎造成的鼻塞，因为我为什么说我用这个方法调理过一个老道。这老道是严重的鼻炎，哎，试试效果还是很不错的。怎么做？还是买回点艾叶，多少呢？一两、二两都可以。你煮上一小盆，把它放在一个大碗里，热热的，这个就不要勾兑了。让这个热气往上冒，然后呢你弄把椅子，你坐在这边上，熏鼻子。不是这么呆着就这么熏，是有窍门儿的。这个热气要适度啊，你别刚拿上来你就熏，你回头烫个泡来了。怎么熏呢？你要气定神闲，注意力要集中，慢慢地把这个艾叶的气味还有它的烟气、这个水气吸到哪儿呢？吸到鼻子里。让鼻子里的里面有微微的什么？灼痛的感觉。大家试一试吧，很好的。岳博仑：真的啊？画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗，起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来,《天天养生》正在播出。岳博仑：那这个艾灸呢，大家在家里面啊，有的人会经常做,有的人听过这词儿，但是不了解。你看今天呢我们跟范老师咱们已经学了两天了，了解了一些艾灸的文化，了解了一些灸法的历史。但是在今后的节目当中，我们会教大家实战，怎么样在生活当中咱们用这个艾灸来强健身体。那好，非常感谢范老师今天来到我们现场，更感谢大家收看我们的节目。明天同一时间，《天天养生》咱们再见了。下期预告：画外音：疼痛究竟是什么？找准原因才能根治疾病。范长伟：疼，一个病，底下搁了个什么字啊？冬是什么季节？我们中医讲冬是什么？收藏的季节。画外音：腰腿疼是中、老年人的常见病，用艾灸的方法治疗腰腿疼最简单。范长伟：哪儿疼，我就熏哪个地方，局部施灸，局部加温，使他局部的气血循环，消化它，融化它，打通它。画外音：《天天养生》——“灸出健康来”明日播出，敬请关注。&&&&&&&&国学堂_音频转文字组13&&&&&&&&整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》&&&&本期主题：灸出健康来9-3&&&&主讲人：范长伟主持人：岳博仑&&&&&&&&文字整理：锉锐小米周yhlj阳阳洒洒桃之11蝴蝶子轩慧从卢溪&&&&&&&&画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三啄、四摆，灸出健康来。《天天养生》正在播出。岳博仑：天天养生，健康一生，这里是科教频道的《天天养生》。欢迎收看我们的节目，我是岳博仑。我们也欢迎电视机前的朋友通过邮箱来和我们现场进行互动。首先还是和大家介绍一下，我们为大家请到的嘉宾，坐在我身边的这位老师其实大家都已经认识了，范氏灸草堂创始人、养身保健专家——范长伟。范老师您好！欢迎来到现场。画外音：范长伟，北京范氏灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗身锡亮，潜心钻研艾灸20年。大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅销书籍。岳博仑：那范老师您看，这两天我懂了什么叫艾灸，这个艾草怎么选，这个艾文化是怎么来的。那今天我想问问您，有关灸的一些知识成吗？范长伟：没问题。岳博仑：您都给我讲了这艾了，那后面我的了解这灸了。这灸的文化，有的老师跟我说过，说这古人啊，什么弄块石头，说不小心烧热了，放在身上一感觉挺热乎，挺好，说这就叫灸的来源。你看现在有一些大的Spa什么养生会所，包括一些老外，泰国人也弄这事，弄点石头把后面督脉，放几块，这就叫一种什么自然疗法，如何如何的，很神奇啊。我想问问您是不是都跟咱们中国人套来的？范长伟：反正都是我们发明的。灸法呢，非常的神奇。但是我们一定要把灸法它的这种起源文化认识清楚。我们过去古人说：行起于信。你为什么会行动？来源于信心。那信心是什么呢？人家讲了，你就回来烧自己吗？那叫迷信。信就是清楚明白。对于我们老祖宗留下的这个伟大的瑰宝，这种方法，我们一定要把古人的这种想法说我们古人为什么要用火来治病，这种思想搞明白。你明白了这个道理，将来你再拿起艾条来灸的时候，你的信心是不一样的，你所理解的这里面的深沉含义是不一样的，那么效果能一样吗？不一样。任何东西取决于你的信心。那么灸法，我们在上期也只简单的说了一下，但没有仔细讲。灸按照标准书明来说，灸就是将艾点燃，或间接或直接熏灼我们的穴位，通过穴位，通过经络的调节人体内在的气和脏腑，来达到一个治疗和保健的目的的方法，就叫做&&&&国学堂_音频转文字组14整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&灸法。那么灸到底是怎么来的？我们古人为什么要用灸火来生，想不想知道？好，那么我给大家展示一个图案，岳老师您也看一看，您能看明白这是什么吗？岳博仑：来，我拿着这个，大家看这是什么？腿，我也觉得是腿，不就是旁边多了几堆火，火种，那就是用火去烧身上不同的位置。那为什么要烧腿？范长伟：烧哪都行。岳博仑：烧哪都行？范长伟：跟大家讲这不是一个图，它是一个图案，但是它更是一个字，大家知道是什么字吗？岳博仑：这是个字啊？范长伟：灸。这个是什么？现在的灸是上面一个永久的久，底下加个火，什么意思呢？我把这个灸先解释一下。灸者，久火也。它里面有两层含义，第一用火来调理或者用火来养生，你用这个方法，每一次在用火的时候，你的时间一定要够，刺激量一定要足，才能收到疗效。第二，你要用这种方法来养生，来预防疾病，来延长我们的寿命，你要坚持持久地用这种方法，只要你生命火不息，灸火就会给你补上，那么你就会长寿。这就是灸。那么这个灸底下是一个火，那么这个字是什么字？这个字是象形字，也是金文。我们大家都知道，金文还有一种文叫甲骨文，那么甲骨文比金文稍稍要早一点那么个几百年。金文呢是把这个象形字刻在我们过去的青铜器上面，甲骨文呢是刻在甲骨上，龟骨上，或者牛马的肩胛骨上的。那么这个字，是谁考证的呢？是我们近代的一位著名的文字学家叫康殷这位老先生，他这个考古是专门搞古文字的，他考证的这个字，这个字就是我们现在的艾灸的灸字。那么大家看，这个字上是人的一条腿，上面有四堆微火，象征着什么呢？用火在干嘛？烧灼。什么是灸？火灼就是灸。那么古人，为什么要用火来治病？在上古我刚才说了，我们也说过，灸法是起源于上古，上古有多古啊，不知道。那么在上古时期，我们的祖先如何去看待身体上发生的疾病，大家知道吗？在上古时期，我们说叫人神杂居的时候，我们这个神不是神仙的神，也不是像孙悟空那个神，我们所说的神是思想，是精神那个神。那么我们过去古人认为，人得病不像我们现在，把这个病分析得这么仔细，这么内在。岳博仑：都到细胞了。范长伟：都到细胞了。那么过去是看不到的，所以说呢，而且呢他有一种信仰，信仰什么呢？信仰鬼神。信仰什么呢？信仰祖先。我们过去古人认为我们得的任何疾病都是我们祖先，是这些看不见的鬼神在作怪，所以就流传着鬼神怕什么呀？怕火。所以说当我们人体发生疾病的时候，我们过去这些懂得用火的这些人，是什么人呢？用我们现在话说就是巫师。刚才我说天师，天师和巫师实际上是差不多的。他们就要干吗呢？用火来干吗呢？来驱鬼。灸法实际上是过去在上古时期驱鬼的一个方法，后来慢慢慢慢地演变成医家治疗用的一个手段。并不是说我们古人我们教科书上是这样讲的：我们古人在干吗呢？在烧火的过程中，在取暖的过程中，不小心被火给烫着了。哎，烫着以后我这怎么轻松了，他聪明了，然后干吗呢？就有意识的拿火来烤一烤，哎，这一烤疼不疼了，然后就告诉张三，告诉李四，哎你们快烤吧，用火烤。大家相信吗？岳博仑：相信。&&&&国学堂_音频转文字组15整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&范长伟：事实不是这样的。岳博仑：啊，不是这样的啊？范长伟：不是这样的。岳博仑：有老师给我讲过，是这样的呀。范长伟：事实确实不是这样的。事实是什么呢？事实是我们古人是人天文化，是天人合一的大文化。我们在过去，我们中国的文化就是天人文化，我们信仰的是天人，人天结合的一种文化。那么灸法呢，我们过去大家也看到了，我们先说一下啊。灸底下是个火，我们要想了解，我们古人为什么要用火来治病，首先要了解火的起源。灸的起源告诉大家就是什么？火的起源。大家知道不知道，我们最古老的火是怎么来的呢？谁发明的？谁？燧人氏，钻木取火。那么大家可知道吗？钻木取火，火的的发明，是我们人类第一次能够干嘛？自己调控的一种用火。在没有钻木取火之前，我们靠什么呀？靠自然，打雷把这儿打着了，来取来保留火种。那么在过去，我们这个老祖宗燧人氏后来也被我们尊称为什么呢？三皇五帝之首，谁呀？炎帝。炎是怎么写的呀？他也被尊称为火祖。那么过去我们用火有两种火，大家一定要记住。一种火叫什么呢？就是我们日常的生活用火。人们把这种火称之为什么火呢？称之为果火。果火就叫木燧取火。木燧取火，什么叫木燧取火呢？就是钻木，钻木取火。那么钻木取的火干嘛用呢？做饭，然后取暖，然后驱赶什么呢？野物。这种火我们称之为果火。但是就是这么一种火，它不是随便乱取的，而是我们这位老祖宗站在天、地、人的角度，要选什么？选五季相应的木材来取。那么在冬天，他要取什么木材呢？槐木。槐木是什么颜色？黑色，槐是黑色。所以说冬天它的五色应什么？应黑色。所以必须要干嘛？用槐树来干嘛？来取。这时候用你用这个火做出的饭，就顺应自然，你就天人相应，吃起来就香。大家现在用什么火？一年四季我们就一个火。我父亲老说现在什么吃的都没有味儿，那没办法，因为什么呢？都不如法，都没有如顺我们的这种自然规律，所以说我们吃的东西都没有味道。那么灸火是怎么来的呢？我们吃五谷杂粮会怎么样？岳博仑：会有生病的现象啊。范长伟：会生病。当我们生病了，我们的老祖先就要用什么呢？用另外一种火来治。所以说在中医里面，针和灸告诉大家，是先有的灸法而后有的针法，要比它远远要远很很长很长时间。那么灸火是怎么来的呢？我们上几集提到了艾，艾有一个名字，叫什么？叫冰台。大家一定要记住，这个艾草的名字还叫这个，叫冰台，叫冰台。岳博仑：为什么叫冰台呢？范长伟：好。当我们人体生病，在过去没有医生，找谁呀？只能找巫师。我们过去叫什么？通天地的人，通灵的人。通过他们给你给你念念咒啊，用火熏一熏啊，你的病可能就好了。那么艾草叫冰台，这里面是我们是过去古人要干嘛呢？要把冰在冬天把冰干嘛呢？磨成一个凹透镜，然后把什么？把艾、艾绒放在哪儿呢？放在这个太阳底下，通过这个冰来折射太阳光，点燃艾绒。岳博仑：哦。&&&&国学堂_音频转文字组16整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&范长伟：这个故事叫什么呢？叫“移天火于艾”。转移的移，移天火于艾。我们古人认为，宇宙之中谁的能量最大？天，谁代表天呢？太阳。我们古人认为，太阳是万物的主宰，太阳的光、太阳的热、太阳的能量是最清洁的、最神圣的，所以说当我们人体有病邪的时候、有阴寒的时候，甚至有鬼邪的时候，就要用什么？把太阳那种神奇的能量转接到哪儿呢？艾的身上。用这样的火把艾点燃，来驱赶我们身上的阴寒之气，或者诡异之气。灸法就是这么样来的。所以说艾草是我们中国人使用最早的一种植物，也称之为它是火种。那么大家知道，刚才提到了一个果火，果火是钻木的木燧取火。木燧取火里面，那么我给大家一根木头，挖个眼儿，再给你一个树棍儿，你插进去你钻一钻能出火么？里面必须要有火种。什么呀？艾绒。从那个时代，对艾就已经有认知了。那么我们冰台取火，这个火我们古人把它称之为明火，光明的明，就是它能给你带来光明，带来祥和。所以说李时珍在《本草》上他是这么讲：“转肃杀之气为祥和、起沉疴为安康”。火是温暖的，是祥和的，尤其是天火再转移到艾火，再进行熏灼，这个火是非常神奇的、非常祥和的。那么到了后来，毕竟这个冰啊，它不好使，使一次就化，那么到了我们商夏，我们就有什么了呢？青铜器了。我们古人很聪明，就开始干嘛呢？冶炼，打造一种特殊的工具，我们把它称之为“阳燧”。燧就是一个火字旁，一个隧道的隧。是什么呢？岳博仑：阳光的隧道。范长伟：通火的隧道。那么阳燧就是被运用于取天火用的。当我们身体生病，有病了，必须要用这种天火来干嘛？驱赶。那么在我们天津，有一个艺术博物馆。有吗？你们抽时间去看。它里面珍藏着一个宝贝，汉代的一枚阳燧。在它这个阳燧的背面这个铭文，就是刻的字上，有这么一句话，五月五顶午，就是十二点，端午节，取天火除不祥兮。艾灸的火必须选端午节这天，用这个阳燧，通天的法器，把太阳的光折射下来点燃艾绒，再用这样的灸法，这个火来干嘛？调理我们身体的疾病。这个有很多的文献都记载了这些知识，大家将来的话呢从理念上认识到灸法的起源，就是我们古人用天火来治病的一种思想。画外音：《下节导视》疼痛究竟是什么？搞懂原因才能根治疾病。范长伟：‘疼’“，一个病里面搁了个什么字啊？冬是什么季节？我们中医讲冬是什么？收藏的季节。万物都闭藏了。我们没跑离太阳以外、太阳系以外，我们还生活在这个地球上”。画外音：腰腿疼是中老年人的常见病，用艾灸的方法治疗腰腿病最简单，。范长伟：“哪儿疼我就熏哪个地方，局部施灸，局部加温，使它局部的气血循环消化它、融化它、打通它，问题就解决了。谁疼谁就知道，哪儿疼就自己最清楚”。画外音：《天天养生》，灸出健康来，正在播出。岳博仑：现场的很多观众也好，我们场外的观众，大家身体存在问题，就特想知道，哦，敢情这现在已经那么神奇了，我现在知道，跟我原来了解的那个完全不一样。以前有专家给我讲过，我自己在家也实战过，没事拿一艾灸条，太乙神针么我也这样烤，还有那雷火神针我也这样烤。真的不知道什么叫太乙神针、雷火神针，就以为里面加点儿药而已。现在跟您再了解之后才知道，原来是这样&&&&国学堂_音频转文字组17整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&子的，原来火是这么回事。那跟我原来了解的既然不一样了，那我们现在有很多观众说了，哎呀，范老师您快讲讲吧！在生活当中我这儿疼、那儿疼，怎么办啊？所以我现在就提问了。我知道有很多人腰腿都不好，老年人腰腿都不太好。甭说老年人腰腿不太好了，现在一开空调，我坐这儿，一坐做节目，天天吹着这后腰也不好，您给我解决解决吧。范长伟：好，无论是轻、无论是重，腰痛啊应该是我们最常见的。那么还是那句话，你想要搞得解决了，你首先要明理呀，为什么会痛，那么大家，痛说全了应该叫什么？叫疼痛，对不对呀？岳博仑：对。范长伟：那么你们去看一看这两个字。你把这两个疼痛这两个字搞懂了，那么你对灸就相信了，这叫对症施治，路子对了就有效果了。哎，那有人说那几次能好啊，对不起，不知道。啊，坚持灸吧。疼，一个病，里边搁着一个什么字啊？岳博仑：冬。范长伟：冬是什么季节？我们中医讲冬是什么？收藏的季节，万物都闭藏了，我们没跑离太阳以外，太阳系以外，我们还生活在这个地球上，谁也跑不掉的。当到了冬天的时候，我们身体的阳气就开始藏起来，气血的循环就开始干嘛？减弱。啊，那么这个时候如果你再感受寒冷，你不知道保护好自己，年轻的女孩们还美，就穿一个小裤儿就要过冬。那么寒大了就会造成经络的闭塞、气血的凝滞，导致什么？经络不通了，不通就会痛。这痛是怎么写的呀？一个病，一个甬。甬就是我们人体的通道，内在的经络。所以说疼痛怎么来的呢？都是因为虚寒。寒就是冷。那冷谁能把冷给去掉啊？当然这不就明白了吗？用火去灸就能够化寒，啊，就能够通经络。那么我们坚持去灸就能够把我们身体的阳气补起来。我们说腰椎间盘突出，刚才你说，这是骨病,对吧？实际上我们说病在骨者当治其筋。腰椎间盘突出，光治骨头没有用的，你就是把它拉了，过一段时间它还会犯。为什么呢？是因为你谁附于骨上啊？我们的腰为什么能弯，能左右弯，能前后弯，是谁的作用？骨能自身能动吗？是筋，筋是主收缩的，所以说病在骨要干嘛？调筋。那么病在筋者要调什么呢？调肉，肌肉。因为筋在肉中，骨在筋中，筋包于骨上。那么接着往下讲，病在肉中调什么呀？您说得太对了，就是调气血，气血足肉则坚，气血足筋则柔，气血足骨则灵。核心就是干嘛，调气血。你这点发生疼痛，发生了障碍，发生了变化，就是因为气血的淤滞所导致的。所以说我们要干嘛呢，要温行气血。那么一个杯子，我放上水，我托着不动，我永远不动，这水能循环吗？那你怎样能让这水能够循环起来？底下加火，把它放到火上，水遇热就人遇热气血遇热则行，遇寒则凝则收。啊，所以说气是血之帅，气者就是阳。治疗腰痛，啊，很简单，腰痛，什么人腰痛啊，上了年龄的人，肾气肾阳大虚之人。啊肾阳不足之人，腰就会痛，骨就会不伶俐，你只要把肾阳的阳气补起来把气补起来，把局部的寒凝化开，经络通畅，这个问题就会慢慢的干嘛呀，改变。大家记住了啊，我们咱们这种方法别求快，没有快。健康不是一天来的，是积累来的。啊，为什么叫灸？你要坚持持久。中医不追求结果，而是追求你当下的一种改变。把这种恶性循环打破它、改变它，让它向好的方面发展，给它一种温暖，让他气血慢慢地多起来。那你的局部的问题解决了，整体的这种气血的充盛也强大了，你就健康了。哪儿疼，我就熏哪个地方。局部施灸局部加温，使它局部的气血循环，消化它，融化它，打通它，问题就解决了。谁疼谁就知道，&&&&国学堂_音频转文字组18整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&哪儿疼谁最清楚。还对我们说，哎哟，大夫我腰疼，你给我检查检查。我还得问哪疼啊？这儿疼不疼？不疼。这儿疼不疼？哎，这不疼。他比我明白。所以说谁是最好的医生？就是自己。当然我这指的是痛症。膝关节痛，老年最常见的问题，只要你把它天天坚持灸，用这种方法调理好的人太多了，还省钱啊。一支艾条没多少钱，很便宜的，当然了要有手法。正确的手法，可以能够干嘛呢？缩短你的这种治疗的疗程，那么这个我们下一期再讲。岳博仑：好。今天呢我们又学习了这个艾灸艾灸，这个灸文化是如何来的，这个火是怎么回事儿。大家也了解了，到底这个艾灸为什么艾和火加在一块儿就能够治病，大家确实明白了这个道理。而且呢生活当中，有一些老年人有腰腿痛的毛病，我们也知道了腰腿痛其实完全用艾灸可以自己在家里去治疗和缓解您这方面的疾病。那么今天因为时间的关系，咱们不能聊得太多了，但是明天的同一时间，我们会继续请范老师来做客我们的《天天养生》的。那欢迎您明天的同一时间继续收看我们的节目了。好，明天咱们再见！画外音：直接灸为效果最好的艾灸方法。直接灸分为肌肉灸、发泡灸、化脓灸三类。范长伟：灸法呢可以从种类上分三类，分三大类。每一大类里面的这种种类、变化就更多了。那么这三大类的话呢，它是根据历史的这种延续而来的。画外音：谚语说：“不灸足三里，不做旅人。”这说明足三里是我们人体的保健大穴。范长伟：“不与灸足三里者同行。”两人出去旅游，说岳老师，你灸足三里了吗？没灸啊？自己玩儿去吧。岳博仑：：为什么啊？范长伟：我走远了你没有力量了，我还得背着你。你腿没劲。岳博仑：哦。画外音：《天天养生》——“灸出健康来”明日播出，敬请关注。&&&&&&&&国学堂_音频转文字组19&&&&&&&&整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》&&&&本期主题：灸出健康来9-4&&&&主讲人：范长伟文字整理：红枫叶yhlj主持人：岳博仑蝴蝶蓝色玫瑰慧从卢溪&&&&&&&&平平淡淡&&&&&&&&画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有家有艾火不求医的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来，《天天养生》正在播出！岳博仑：《天天养生》健康一生，这里是科教频道的《天天养生》。欢迎您收看我们的节目，我是岳博仑，那么我们也欢迎电视机前的观众朋友通过我们节目下方打出的邮箱来和我们的现场进行互动。首先呢，都是这样，我们每次的开始都要为大家呢来介绍在每一集的现场呢我们为大家请到的嘉宾！那坐在我身边的这位老师，其实连续看《天天养生》的观众朋友都已经认识了，但是我们还是要给可能今天刚刚在看我们这一集的观众朋友呢来介绍一下——范式灸草堂的创始人、养生保健专家范长伟，范老师。您好，范老师，欢迎您来到现场！画外音：范长伟，北京范式灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套“扶阳灸”的上乘灸法，著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅、销书籍。岳博仑：范老师，您看以前呢也有专家给我讲过这个艾灸，但是我跟您学习了之后，我对艾灸有了一个重新的认识，原来就是艾灸并不是普普通通的拿一个艾草点上火，然后就熏一熏，哪儿疼熏一熏哪儿，或者采取几个穴位进行。原来有这么多的文化知识层次在里面，就是病是这样通过艾、通过火去把它带走的。范长伟：对！岳博仑：那说到了我们您也给我们讲了艾草了，也给我们讲了火的文化了，那是不是咱们接下来要给大家讲一讲什么东西呢？是不是咱具体操作一下讲讲灸法，怎么灸啊？范长伟：灸法呢可以从种类上分三类，就是分三大类。每一类里面，每一大类里面的这种种类变化就更多了。那么这三大类的话呢它是根据历史的这个延续而来的，最早的灸法我们把它称之为什么呢，叫直接灸法。什么是直接灸法？直接灸法呢就是把艾绒做成像麦粒大小的那种圆锥体，或者像豆粒大小，或者是莲子大小，那么呢把这种艾粒呢放在哪儿呢？放在我们的穴位上点燃。那么一粒我们过去叫什么？叫壮。壮是哪个壮呢？就是强壮的壮。所以我们有句话叫做什么艾火壮人，也叫灸火壮人。就是说什么？你身体虚弱，怎么办？缺什么？缺的是气，怎么办？要用火来强壮我们自己。所以叫灸这一粒叫一壮，啊，两壮，啊或&&&&国学堂_音频转文字组20整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&者几十壮，上百壮，还有随年壮。什么叫壮呢？烧完了一粒这叫一壮。那么你这个根据你的病情、年龄大小、男士、女士来规定你这个壮数。那么还有一种呢叫随年壮，比方说呢我今年想做一下艾灸养生，我想增加我的能量，那么我可以做随年壮。我今年52了，好，我在我们人体的保健大穴中这个关元穴，我灸五十二壮，连续烧五十二壮。那么这个灸法叫什么呢？就叫直接灸法。直接灸法里面我们又把它划分了很多的种类。那么，有哪几大类呢？我们可以也是把它分成三类，就是直接灸里面有三类。第一类叫什么呢，叫知热灸，那么我一会儿呢就给大家演示，啊，知热灸这是一类，还有第二类是什么呢？我们叫做发泡灸。啊，第三类，我们把他称之为化脓灸，也叫做瘢痕灸。那么这三类灸法呢是我们古人最原始的，也可说呢是一直流传到我们现在，也是灸法中的精华！在这三类灸法中，我们的直接灸、艾条灸，还有器械灸这三大类灸法中，只有直接灸才是最纯粹的灸法，也是最传统的灸法。但是呢，这种灸法现在来讲的话，运用的人几乎是没有了，太少了。我们古人说直接灸，把直接灸比做一个什么呢，直接灸里面最精华的就是化脓灸。这个方法呢，跟大家讲，非常的好学。自己身上，比方说你胃痛，对吧？用这个方法灸也可以，老年性的这种关节炎，疼痛，各种疼痛，都可以用这种方法。你如果不知道穴位怎么办？你可以先把穴位忽略一下，只要你能找到你那个不舒服的点和那个痛点，找准了，拿笔把它画一下，然后把你所需要大家在自己灸的时候呢，不要做太大的灸炷，我们只做到米粒大小、半个米粒大小圆椎的这么一个艾炷就可以了，就够用了。一般的话，我们灸多少呢？灸到一到三壮，就是灸三粒就可以了，连续灸上两天或三天也可以。那么，这个怎么具体怎么操作呢，这里面有知热灸、发泡灸、化脓灸三类。知热灸我告诉大家怎么做，我给大家演示一下，现场上教会大家，好吧？岳博仑：好大家可以看，这就是我手里的这个艾绒。两种，这两种不太一样，好象这个更细一点，是吗？范老师？范长伟：是的，对。岳博仑：这个更细一些。这个上面这个大的范长伟：这个绒呀，我们是不能做直接灸的，你看我们上节课讲到了，这个它的颜色绿色。岳博仑：对呀，这个它的颜色是偏绿的。范长伟：对。岳博仑：这个是感觉偏黄的。范长伟：对，这个发黄。质感上也是不一样的。岳博仑：这个感觉不一样，对，这个感觉更绵软一些，然后这个感觉好像范长伟：这个咱们可以用它泡泡脚呀，熏熏屋子都可以。岳博仑：好，上面这个，是吧？范长伟：对。&&&&国学堂_音频转文字组21整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&岳博仑：上面的这个，就是颜色绿一点的，颜色绿一点的这个。然后我手里面的这个颜色更黄一点的，手感非常细，真的有点象范老师不是说嘛，象好的棉絮，真的象棉絮那种感觉，没有任何渣在里面。范长伟：对。岳博仑：这个是咱们那个灸棒里面的。范长伟：对，棒里的比较好的。岳博仑：艾灸棒里面比较好的。范长伟：好。那么，知热灸我现在给大家演示一下呢知热灸。知热灸的话呢，是说什么呢？这个最好学，而且呢，它不会出疤，也不会出泡。那么我们拿起这个艾绒来以后，用我们的拇指和食指，大家记住了，拇指和食指，要干嘛呢？要先轻轻的把它搓一搓。这里面有很重要的一个因素。二指相磨，会产生什么呀？您说的太对了，会产生热量。那么呢，热量就能改变你的艾的质量，明白了吧？你多搓一搓，多揉一揉，放在身上烧的时候就更不痛。这就象我们，有一次，我们上次说揉面条吃面条的道理是一样的，就是二指相磨，磨而生温，温而熟艾。熟艾，这就叫熟艾，记住了吧？那么我们搓，轻轻的搓，搓完以后，我们两个手指稍微用一点力一捻，就是这么一搓，那么就会搓出一个象小米粒大小的这么一个圆，两头尖的，你把一头呢，给它轻轻的拔掉，就是去掉，然后给它放平，放在哪呢，放在我们的穴位上。大家看，就这么大。这个是最标准的。什么叫知热灸？我们点这种呢，一定要用线香，不能用打火机。线香的话呢，就跟点炮仗似的，对火。这个大家看，知热灸就是把这香点燃以后，用它点燃这个艾炷，轻轻的点你感觉一烫，大家看，拿手就把它捏灭了。这个呢效果非常好，如果这几天腹部受点凉，胃痛、胃胀，老是打嗝，对吧？老想打也打不上来，排也排不去，怎么办呢？那么在我们的中脘这你把它什么呢？擦一点姜汁或者是蒜汁，最好是蒜汁，你把打算切成片抹一抹，为什么呢？它粘，不掉。要不这么小的东西，你一碰就沾起来啦。放上以后自己就能干了这活，不用家人，咱们自己把自己解决了。一烫拿手一拿，说我不敢捏怎么办？你别试探着拿着含着，那就烫你手，直接捏灭，一点都不会烫。如果实在不行，你找一个夹子或者镊子你把搁在一边，这个呢叫做知热灸。就完以后感觉热气会渗透进去，很舒服的。那么这是一种灸法。那么接下来就是给大家讲就是什么呢，叫做发泡灸。发泡灸就是干嘛呢？不是说一烫一热，你要干嘛？你要感到你用最大的忍耐度，哎呀，比如说烫了，烫了还不能拿下来的，还要干嘛，再忍耐个2-3秒，这就是我们要在给别人施灸的时候的一个技巧，但是这个能说破吗？说破回来他们将来灸就知道了，这是我们施灸的一个技巧。比方说我给你灸，我给你放上，说烫告诉我，哎，热啦，他说热了不行，他说热了，我还要干嘛？我再给他停留个几秒钟，达到他最大的忍耐度，啪，把火继续拿起来。那么这时候呢我们灸上几壮以后，这个地方或者当时，或者过两天过一天，这个地方，被灸的地方呢，就在长出一个黄色的小水泡，这个小水泡呢我们没有必要把它挑破，让它自然吸收。那么有的人呢，可能会留下一点颜色，这个颜色，但是过一夏天就会没有啦。它没有疤痕。那我给大家演示一下。岳博仑：我们现场有没有观众想感受一下？这个阿姨第一个举手，来。您坐&&&&国学堂_音频转文字组22整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&我这，来坐这，咱们选取一个部位。观众：我觉得我学了以后，我对范老师的灸是非常有信心，相信您会知道我下腹不凉了，好了。范长伟：很快的，这个呢只要你坚持上半个月左右，寒气全部排出去。我就给您灸一下这儿。岳博仑：灸一下合谷啊。范长伟：您说烫了您说话。观众：嗯，有一点烫，我可以忍。范长伟：哎，不要忍，烫了吗？观众：烫了。范长伟：好啦。那么这个呢就是岳博仑：这叫知热灸吗？范长伟：可以叫知热灸，如果我说再给她延长一点，就是什么？发泡灸。如果我们连续灸上个三壮，第二天这个地方就会出现一个黄色的小水泡。这个叫什么？发泡灸。最后一种也是我们灸法中最重要的一种，就是叫做什么呢？就是化脓灸，也叫瘢痕灸。就说什么呢？就是我们这种灸法一定要把它灸出水泡，还要干嘛？水泡破后还要叫它化脓。大家一定要记住，化脓是无菌性的一种炎症。为什么要达到这点呢？我们过去古书上讲，灸得脓出百病皆除。我们把这个叫做什么，把这个化脓叫做灸花。花就是花生的花，鲜花的花，叫做灸花。我们说什么灸花若花，祛病似把抓。我们内行，就是我们灸界中行话叫什么？把这种方法叫做开门驱邪术。就说什么呢？我们要把穴位打开，让这个地方的寒、热之邪从这个穴位上得以宣泄出去，啊，所以说，一定要灸出脓来，如果没有脓，将来在座的将来回去想灸一灸、试一试，灸完一看，耶，第二天一看，啥也没有，没有脓，怎么办？那你就破回戒，吃点牛、羊肉，啊，发，必须要发出来。只有把这个脓灸出来以后，它长出脓以后，对我们这个效果才起到一个非常关键的作用。所以说我给大家接下来也再演示一下，中医治病贵在一个无论是治还是养，贵在一个是在摄神，思想一定要放松，然后注意力一定要集中。您呢把眼睛闭上，安安静静地把注意力集中在这个穴位上，然后感受它有什么感觉，不光是痛，还有没有别的感觉？岳博仑：阿姨有什么感觉？您就说，闭上眼睛，轻轻的。观众：像针一样往下扎，深，越来越深，针刺到一种深处的感觉。范长伟：您灸完啦？观众：灸完了，越来越轻松。岳博仑：真的，疼吗？观众：当时有一点就像针尖往下走的这那么一个感觉，到最后慢慢地又缓解了，就是这么一种感觉。&&&&国学堂_音频转文字组23整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&范长伟：咱们凑个整数别灸一下，这次咱们不是灸一下，咱们是灸三下。观众：可以。岳博仑：阿姨灸舒服了。范长伟：三下，每一次量到火足，第一灸，第一壮是一种变化，第二壮是一种变化，第三壮又不一样啦，因为什么？他一定要往上走，循经，你就灸一下害怕了，不灸了，白疼。然后我再给大家讲，灸得时候我再给大家讲。岳博仑：这比刚才大一点啦。范长伟：对，稍微大一点。观众：首先感到是针刺，往下走，比刚才要疼。岳博仑：走到哪儿？观众：往上走，这样它好像有一阵风跟着走，觉得凉爽，走到这儿啦。岳博仑：走到手臂啦。观众：对。岳博仑：您睁眼吧，这针扎完啦。观众：扎完了，觉得非常舒服。范长伟：我问您一下，一定要说真实话，不打诳语。观众：好的。范长伟：不能说假话啊。观众：这个胳膊越来越热。岳博仑：现在手臂热啦。范长伟：最后一壮啊。观众：嗯，好的。范长伟：放松，闭眼。用心灵去感受气的变化。观众：这个比刚才那个还要往深入并且疼。范长伟：灸完以后，最后一壮要压，把这个灰要压上去。这叫什么？叫封穴。如果说她身体寒，就要压，身体不寒，随他而去，如果说这人的体质是热性体质就不要压了，让他这个穴是开的，如果他的体质是寒的，我们记住了就把这个穴呢给他压一下，轻轻地压一下，压住以后就可以了。岳博仑：阿姨什么感觉？观众：我觉得现在浑身都在热，脸都热了。岳博仑：是吗？&&&&国学堂_音频转文字组24整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&观众：是的，比刚才我就觉得热了。岳博仑：您睁开眼吧，已经完事了。观众：做完啦？岳博仑：对对。好，谢谢阿姨。画外音：谚语说，不灸足三里，不做旅人，这说明足三里是我们人体的保健大穴。范长伟：两人出去旅游说：岳老师您灸足三里了吗？没灸啊，自己玩去吧。岳博仑：为什么呀？范长伟：我一会一走没走远了，你没有力量了，我还得背着你。画外音：天天养生，灸出健康来，正在播出。范长伟：那么刚才那位老师呢，您第二天这个地方就会生泡，生一个小水泡，生完水泡以后告诉您，您该干嘛干嘛，不用去照顾它，哎呦，我这儿出个泡，我会不会洗手不行啊？岳博仑：我就该干嘛干嘛，特听您的话。范长伟：就告诉下您，即使它化脓了，你也可以该干嘛干嘛，不影响。为什么？凡有火的地方就没有细菌。岳博仑：哦。范长伟：纯阳的地方就没有阴性的东西。所以说呢，这个过去我们身体，在过去，大家知道狂犬病，对不对呀？狂犬病是一种非常厉害的病毒，我们现在被狗咬了怎么办？必须要打狂犬病苗。过去没有的，我们中国人过去哪有什么狂犬病苗？那怎么办？咬完了以后拿清水一洗，在他被咬的伤疤上，用艾绒灸三壮。岳博仑：哦，这样就行啊。范长伟：是专门治狂犬病咬伤。岳博仑：太神奇了。范长伟：所以说为什么呢？火啊无所不克，这个火太厉害了。那么这个呢就是，疤痕灸。大家呢，将来如果要回去想用的时候，既简单但是也要慎重，不要盲目的乱用。岳博仑：范老师您刚才讲那个都是直接灸，那这个间接的、隔物的这些都是隔哪些东西？范长伟：那么隔物灸呢，可以隔什么呢？隔蒜，把大蒜切成片，把那艾呢，放在上面，把大蒜扎上眼儿，用针或者用牙签扎上眼儿，把艾放在上面。这时候这个艾，艾柱，可以做的稍微大一点，因为他隔着蒜。那么它的效果，它有什么效果，隔蒜？我们身上长的所有的疙瘩，或者脓包，这脓发不出来，我们灸，都可以用这种方法进行施灸。我们身上有长疙瘩，长痞块，我们就可以用隔蒜灸的这种方法。那么还有一种我们也比较常见的隔姜。隔姜灸，它的作用是什么？也&&&&国学堂_音频转文字组25整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&是把姜切成片，然后扎上眼儿，那么姜有表寒的作用，化寒的作用，那么对什么呢？对我们身体寒症比较重的人，你用这种隔姜灸效果就比较好。那么还有一种就是什么？隔盐。隔盐的话呢，这个我们只能灸一个地方，就是我们的神阙穴，就是肚脐。那么这个灸法呢怎么去灸呢？要拿一张棉纸，把它放在哪儿呢？放在我们的肚脐，把它捅下去，把盐灌在这棉纸上，然后把艾柱放在盐上进行施灸。因为盐呢，它容易受热，它能够长时间的保持局部的温度。这个呢是有非常好处的。尤其是对我们老年朋友、中气不足的人，用这种方法，效果特别的好。那么这个呢就是我们的第四种的隔物灸。器械灸呢它解决了什么问题？就是解决了小孩、女性、胆小的人不敢用直接灸这种方法，为他们解决了怕火，我们古人呢发明了一种叫瓦甑。瓦甑就是烧制出来的一种罐，罐上有眼儿，上下通气，把绒放在里面进行烧，然后呢，这种灸具，是最早的灸具，它在什么年代呢？在近代，在近代就有了。那么我今天给大家带来的呢，大家也可以分享一下。那么这个呢，这刚才给我弄掉了一个上面还有一个装饰掉了，这个比我的年龄都大，这个是我师傅给我留下来的。我有两位老师，一位是北京的，一位就是我刚才说的谢老，是山西的。这个呢就是比较很难见的一种灸罐。这种灸罐的话呢是把绒或者是艾条放在里面，点燃，这里面还有个装置，如果是艾条呢就插进去，如果是放绒就放进去，点燃以后，把它盖上盖儿，这个市场上也有，我们市场上也有一种温灸器，叫温灸罐，那就是我我搞的，就是我的发明。然后点燃了以后哪儿疼，哪儿不舒服，你就把它放在身上，进行干嘛呢？熏灸、熨烫，这个相对来讲的话呢，安全、舒适，效果上来讲也还可以，但不如我们直接灸。它的种类呢比较多，那么这个是更比较难见的，我们只有在教科书上能见到这个东西，但实物没有了，这个呢也是一种灸具，把绒放进去点燃以后呢，我们有很多人，有这种头痛，神经性头痛，或者是这种痹症，下肢麻痹的这种，怎么办呢？岳博仑：哦。范长伟：像针扎一样，擦擦擦擦的，就是我们古人的智慧，了不起。这个呢这是器械，这就是器械。将来大家呢在这个选择上，选择的方面呢比较多，一是直接灸、艾条灸、器&&&&械灸，这三大类，这就是我们目前中国所存在的这几种灸法。在灸法中最神奇的一种灸法呢，我们把它称之为叫什么？叫长蛇灸，也叫铺灸，那么这个呢对于一些强制性脊柱炎，这个身体比较严重虚弱的人，一般用这种。就是把艾绒放在我们哪儿呢？放在我们背部的脊柱上，然后底下，艾绒底下，放蒜泥，那么灸完以后，灸完以后呢，这个整个脊柱都起泡，放出的水能有半脸盆。岳博仑：这么多啊？范长伟：这种灸法到目前来，据我现在了解，只有杭州的一位80几岁的老医生，好像姓罗，记得是，他呢在做，别人一般都不敢做。也都是那些什么人去？病入膏肓的人去，没有别的办法，最后只能用这招了，但是呢效果奇佳。那么种类上呢就是这么多。岳博仑：那在最后您还得给出一个小方子，我们在生活当中，大家拿过来就能够用的。范长伟：呃，小方子呢我觉着呢，在我们的这个灸的养生的历史上，最出名&&&&国学堂_音频转文字组26整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&的灸法叫什么呢？大家知道不知道？应该有知道的，叫长寿灸。因为在坐的都是偏重于老年人，叫长寿灸。长寿灸这个名字不是我们中国人起的，是谁啊？日本人。那么他们把灸足三里称之为什么呢？长寿灸，那么日本人有句谚语，叫什么呢？不灸足三里，不做旅人；不与不灸足三里者同行。两人出去旅游，说岳老师您灸足三里了吗？没灸啊？自己玩去吧。岳博仑：为什么啊？范长伟：我一会儿你没有走远了你没有力量了，我还得背着你。那么足三里，我们中国人有句话叫什么呢？若要安，三里常不干。不干就是这个地方我们要让他干嘛呢？一年四季都要化脓。但你不要弄太大了，一点点而已。怎么灸？大家不用怕，刚刚我一说，一年都烂着，害怕了，一个月，每个月的初一开始，灸一壮，一直灸到初八，是八壮，然后休息一天，然后再从八灸到一，就是说初一灸一壮，累积一直灸到初八，灸八壮，休息一天，再由八往下减，减到一，每个月就按照这么轮回。岳博仑：十七天，每个月灸十七天。范长伟：对，这个呢，就是日本人的长寿灸法。这是用我们的，你用知知灸也行，你用发泡灸也行，你用化脓灸还可以，你也可以用艾条进行熏，艾条熏怎么熏呢？艾条熏我们就不叫壮了，我们用时间来算。这个地方我们像咱们在座这些老年人，可以时间长一点，一个穴，一面灸上十分钟就够了。那么灸完这个穴有什么感觉，告诉大家：身轻如燕。岳博仑：那好，今天呢咱们就先聊到这里，非常感谢范老师来的我们现场，更感谢大家收看我们的《天天养生》，明天的同一时间《天天养生》咱们再见了。画外音：糖尿病让许多人苦恼不已，我们该如何对症施灸呢？范长伟：摸上点儿蒜。岳博仑：哦，摸上点儿蒜？范长伟：蒜汁儿然后把艾放上，一壮，烫了，拿下来画外音：滑囊炎、膝关节疼痛又该艾灸哪些穴位呢？范长伟：一摸这儿有两个窝儿，您就对着这个窝儿灸。然后，阴陵泉、阳陵泉灸一灸画外音：明日请继续收看《天天养生》——灸出健康来。&&&&&&&&国学堂_音频转文字组27&&&&&&&&整理&&&&&&&&&&&&范长伟说艾灸12讲&&&&&&&&主讲：范长伟&&&&&&&&2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》&&&&本期主题：灸出健康来9-5&&&&主讲人：范长伟文字整理：红枫叶张小满主持人：岳博仑蓝色玫瑰yhlj蝴蝶慧从卢溪&&&&&&&&画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗，起源于中国是非常古老的养生保健方法在古代民间就有家有艾火不求医的说法，一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来，天天养生正在播出。岳博仑：天天养生健康一生，这里是科教频道的天天养生，欢迎你收看我们的节目我是岳博仑。那么我们也欢迎电视机前的观众朋友通过我们屏幕下方的邮箱来和我们的现场进行一个互动。首先呢来给大家介绍一下今天在现场的，我们为大家请到的嘉宾。坐在我身边的这位老师，就是范氏