为一直睡不着觉是什么病睡不着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-18 17:12 标签： 晚上睡觉睡不着觉怎么办
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熬夜后睡不着怎么回事
养生之道网导读：熬夜让人们的三餐混乱，睡眠不足，影响工作。那熬夜后睡不着怎么回事？人若总是熬夜，所造成的后遗症就是疲劳、精神不振。下面小编告诉你熬夜后睡不着怎么回事。
熬夜后睡不着怎么回事1、熬夜睡不着属于睡眠障碍,可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素(如)、不合理的生活习惯导致。若你所说,熬夜造成,那么可能是打乱作息规律的影响。如果只是单纯的失眠,没有伴随不良情绪,那么可能是疾病或生理因素造成,建议到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪,而自己不能排解,建议向心理咨询师求助。不建议擅自服用安神药物,很可能由此产生依赖性,反而不利于睡眠。2、是由于长期的生活作息不规律,没有尊重大脑的自然规律,经常熬夜,导致的大脑睡眠功能紊乱,失眠现象。是心理行为方面的问题,不是生理疾病,并不是吃药能解决的问题。建议还是平时多注意自己的心理行为调节,改变不良生活习惯,不要熬夜,睡前放松,不思考任何问题,恢复大脑自然的睡眠功能,改善目前的失眠状态。如果个人无法调节,应及时到当地正规的心理机构接受专业的心理治疗及时改善。熬夜吃什么1、奶制品:牛奶,酸奶,奶粉,方便实用又能补充营养,更可以补钙哦。酸奶与水果搭配,酸奶经过发酵,产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质,更加有利于微量元素,尤其是钙的吸收,并且B族含量有所提高,与水果相互补充,可以给人体提供比较均衡的营养,起到的作用。2、水果:水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质,以及,必和各种饮料健康得多。要选适宜自己体质的,别吃太多了拉稀哦,别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。3、坚果:煮的花生,各种坚果(适量,品种多样也行)。坚果大多富含脂肪,而且以不饱和为主,是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于,可以缓解大脑疲劳,提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳,使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火,不要贪嘴。4、豆制品:豆浆,自制的各种五谷豆浆,可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质,而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要,如果再搭配其他五谷杂粮,营养更加均衡。熬夜有什么危害1、胃肠道问题熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性、、、腹胀、腹痛等。2、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。3、提高患癌风险熬夜会让激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高。4、夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。怎样才能健康熬夜1、如果是已知自己晚上要熬夜的,那么当天白天的时候稍微抽空多休息一会,尤其是一定要睡个午觉,养足精神。2、晚饭不要吃太饱,然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和,如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。3、准备好专门的提神饮料,一般而言绿茶的提神效果还不错,热咖啡也可以,但是不要喝浓咖啡,切记一定要是热的饮料。4、在熬夜的地方周围放一些绿色植物,比如仙人球、吊兰。
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来自于：北京|
提问时间： 17:01:37|
基本信息：
病情描述：
女孩，十六岁了， 觉得自己可能有问题，看到男孩想要，晚上睡觉的时候尤其严重，就选择晚上，感觉这样很，该怎么办？
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医生回答专区
医师/住院医师
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这是女孩子在发育期间的正常的一种反应，属于情欲萌动期，对性充满了好奇和幻想，有这种想法是很正常的，但是一定要克制好自己，不要过多自慰。可以充实自己的时间，让自己的生活忙碌，缓解这种状态。多运动，消耗体力，让自己没有多余精力想性方面的事情。一定要注意调节身心状态，不要误入歧途。
网友回答专区
fhjk1430413
自慰可以 但是不要过度 不要有太多的思想负担 这也算是正常现象 同时自慰方法要正确 不然伤身体。。
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妇产科医生我为什么总是睡不着？
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我为什么总是睡不着？
&●如何摆脱失眠痛苦，本报记者特邀脑病科专家开出“失眠小验方”&长沙晚报记者 詹春华& 通讯员 全淑林　　&指导专家 王净净，湖南中医药大学教授、博士生导师，湖南中医药大学第二附属医院脑病科专家，全国第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师。&& & & & 45岁的张耀（化名）身体一直非常好，但最近两年却被失眠折磨得非常痛苦：晚上躺床上翻来覆去，就是难以入睡，有时候好不容易睡着后，又总是做噩梦，或似睡非睡，很容易被小动静惊醒；白天疲倦、嗜睡，注意力分散，容易健忘，做事情老出错，反应能力也大为下降，而且很容易烦躁、焦虑，动不动就因为一些鸡毛蒜皮的小事跟家人吵起来了。&　　近日，被失眠折磨得痛不欲生的张耀通过“长沙晚报健康吧”（长沙晚报“健康”版微信公众平台）求助：“天啦，我为什么总是睡不着？能不能帮我介绍一些治疗失眠的办法？”&A 我国成年人失眠发生率为38.2%&　　“为什么总是睡不着？”带着读者疑问，记者昨日走访了湖南中医药大学教授、湖南中医药大学第二附属医院脑病科专家王净净。他表示，张耀的情况并非个例，现在社会生活节奏快、工作与生活压力大，失眠的患病率越来越高，给人们的生活带来了很多不便。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，失眠已经严重影响到我们的正常工作和生活。&　　失眠，中医称为“不寐”，临床常见入睡困难，或睡而易醒、醒后难再入睡，或时睡时醒，或彻夜不眠等。有过失眠经历的人都知道，那种在床上辗转反侧、彻夜难眠而心烦焦躁的滋味真是苦不堪言。&　　中医认为，不正常睡眠多因饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等引起阳盛阴衰、阴阳失交所致，其病位在心，与肝、脾、胆、肾及阴血不足有着密切的联系。&B 辨证施治，中医药“绿色”治疗失眠&　　中医对睡眠障碍的阐述已有2000多年，早在《黄帝内经》就有记载，中医药治疗失眠被认为是治疗失眠的“绿色疗法”。目前的安眠药容易产生耐药性、成瘾性、戒断性反应和“宿醉”现象，对于失眠的康复不利，经常服用安眠药的老年人，死亡危险系数比不经常服用安眠药的人群高出50％。在帮助失眠患者消除不适症状、戒除镇静催眠药（安眠药）依赖和恢复正常的睡眠功能等方面，中医药具有独特的优势。此外，按摩、针灸、太极拳等非药物疗法，亦有较好的治疗或辅助治疗效果。&　　长期临床实践证明，中医药治疗失眠的优势主要有以下几个方面：&& & & & 1.能有效地缩短入睡时间，改善睡眠质量，提高睡眠效率，减少复发率。&& & & & 2.能有效改善失眠引起的焦虑、抑郁、狂躁等不良负面情绪。&& & & & 3.能有效改善患者的记忆力、注意力，提高患者的生活和工作质量。&& & & & 4.合理地辨证施治，绿色安全，没有镇静安眠药物的依赖性、宿醉现象、影响运动协调性、肌肉松弛等副反应。&C 专家支招，特别开出“失眠小验方”&　　应本报记者的请求，王净净特别为失眠患者开出了3剂“失眠小验方”：&& & & & 1.阿胶、黄芩、酸枣仁、炙远志各15克，白芍20克，鸡子黄1枚，夜交藤20克，五味子10克，水煎服。适用于失眠伴心烦、心悸、急躁、多梦、头胀、口舌生疮、小便黄、舌尖红等热象者。&& & & & 2.百合30克，生地30克，夜交藤30克，丹参30克，五味子15克，水煎，午睡及晚睡前1小时分服。适用于失眠伴盗汗、心悸、口渴等症。&& & & & 3.单方草药可用炒酸枣仁60克水煎临睡时服，或用炒酸枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。酸枣仁有较好的镇静作用，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。&　　“当然，大家要注意，治疗失眠的验方并不是对所有人都适用的，而且效果也是因人而异的。失眠患者在选择食疗、药疗时应在医生指导下进行，切莫自行用药，导致不良后果。正所谓‘是药三分毒’，服用验方来治疗失眠也并非百无禁忌。想要通过食疗来治疗失眠，需要注意看看自己的体质是否适宜。”王净净强调。&　　很多患者为了尽早摆脱失眠的痛苦，不惜耗费重金购买网上、广告吹得神乎其神的“灵丹妙药”、“祖传秘方”。其实，这些所谓“秘方”不仅药物具体成分不明，而且对失眠也丝毫没有改善，建议大家不要上当。失眠不是单纯靠药物就能治好的病，正确用药只是一方面，中医讲究“不治已病治未病”，所以要以预防为主：养成良好的生活习惯，作息时间要有规律，多做运动，劳逸结合，陶冶性情。&健康吧主：詹春华&
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