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我的脚后跟疼痛是怎么回事？怎样才能治好疼痛。
病情描述：
我的脚后跟疼痛是怎么回事？怎样才能治好疼痛。
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已回答3992条
医生建议：你好！足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。可以建议使用一正痛消喷剂，适用于及类风湿关节痛、肌肉酸痛、神经痛、、肩周炎、颈椎间盘突出、、腱鞘炎、静脉炎、肋软骨炎(肋痛)等。
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自我按摩系列之足跟痛
核心提示：足跟痛包括跖痛和跟底痛。跖痛型表现为跖骨（位于前足底附近）头下灼痛，有时可放射至足背或小腿，跖骨头的背、跖两面都有压痛，多因足横弓劳损引起。跟底痛型，表现为行走或站立时跟底部感到疼痛，多为足跟脂肪纤维垫部分消退、急性滑囊炎、跟骨骨刺及平跖足等引起。
　　足跟痛包括跖痛和跟底痛。跖痛型表现为跖骨（位于前足底附近）头下灼痛，有时可放射至足背或小腿，跖骨头的背、跖两面都有压痛，多因足横弓劳损引起。跟底痛型，表现为行走或站立时跟底部感到疼痛，多为足跟脂肪纤维垫部分消退、急性滑囊炎、跟骨骨刺及平跖足等引起。
　　1.预备式
　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
　　2.拿捏小腿后侧
　　患肢平放在健肢膝上，将健侧拇指与其余四指对合用力，从上到下反复拿捏患肢小腿肌肉0.5～1分钟。
　　功效：柔筋缓急，消肿止痛。
　　3.按揉承山穴
　　将拇指指腹按在承山穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：柔筋缓急，通络止痛。
　　4.捏揉跟骨
　　患肢平放在健肢膝上，用患侧手固定患肢踝部，健侧拇指与其余四指对合用力捏揉跟骨0.5～1分钟。
　　功效：益肾壮骨，散淤止痛。
　　5.合按昆仑穴、太溪穴
　　患肢平放在健肢膝上，用健侧手拇指指端和中指指端分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
　　功效：补肾益精，疏经通络。
　　6.摇踝关节
　　患肢平放在健肢膝上，用患侧手固定患肢踝部，健侧手握住患足前掌，适当用力先顺时针、再逆时针摇动踝部0.5～1分钟。
　　功效：柔筋解痉，滑利关节。
　　7.捶击痛点
　　患肢平放在健肢膝上，用软橡皮锤或手半握拳由轻渐重、由重渐轻地敲击患侧足跟最痛点5～10分钟。以有酸胀感为佳。
　　功效：疏经通络，活血止痛。
　　以上手法可在晚上看电视时进行，它对一般的足跟痛有较好疗效，如配合中药内服、熏洗则疗效更佳。不过，如果是因畸形而引起的足跟痛，当手术矫形。
（实习编辑：李显红）
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足底、足跟痛，很多患者以为这并不是什么大病，只是脚部太过劳累，休息一下就会好，有的患者对病情没有充分重视，长期下来连打封闭和理疗都没有效果，最后导致要进行手术治疗，这就得不偿失。今天我们邀请南方医科大学附属第三医院关节外科副主任医师宋炎成聊聊这个看似不起眼的疾病——足跟痛 []
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专家表示，足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。通常因跟骨骨刺、足跟下脂肪垫发炎、足跟骨的骨膜发炎、跖筋膜炎导致，这种情况最多见于40岁至60岁的中老年人，体重较大的偏多。欢迎光临敏斯特网站！
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首先敏斯特足部专家告诉您一个认识上的误区。很多人有足跟痛的问题，拍片子一看，足底有骨刺，就常常认为这是骨刺&扎的&，这是错误的认识。正常没有足跟痛的人里，有50%在足跟底有骨刺；有足跟痛的人，则有60 - 70%有骨刺。所以，骨刺并不会引起足跟痛，而且足跟痛痊愈时，骨刺仍然存在。这说明足跟痛和骨刺没有必然关系。你是否试了以下所有方式还没有治疗好足跟痛？1、热敷2、用中药水、醋、各种神奇药水泡脚3、各种神奇的膏药贴脚4、吃止疼药（包括西药、中药）5、理疗（比如：烤电、中频、超声波等）6、扎针灸、按摩、拔罐、放血7、打封闭8、做手术，把骨刺去掉9、每天拼命的走，想把骨刺磨掉，想以毒攻毒，甚至走鹅卵石路。注：如果以上方式你都试了，还没有治好跟痛症，那么看完下面的内容别忘了关注我哦。一、为什么足跟痛？因为您&短&！治病求根，那足跟痛的根源是什么呢？有人说是年龄因素，有人说是走路太多，劳损引起的无菌性炎症。但仔细思考，其实这都不是问题的根源，因为和您年龄一样的人有的是，和您走路一样多，甚至比您运动量大的人有的是，为什么别人没事，只有您患足跟痛？其实最根本的原因是您比别人&短&，哪里短呢？小腿三头肌短！什么是小腿三头肌？看看下面的图片您就明白了！小腿三头肌，位于小腿后群，主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。它的二个头，位于浅层称腓肠肌，另一个头位置较深是比目鱼肌。腓肠肌的内、外侧头起自股骨内、外侧髁，约在小腿中点处移行为腱性结构；比目鱼肌起自胫腓骨上端后部和胫骨的比目鱼肌线，肌束向下移形为肌腱。三个头会合，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚，向下续为跟腱，止于跟骨结节。翻译的简单通俗一点就是：小腿三头肌是小腿后方的一组肌肉。由腓肠肌和比目鱼肌共同构成。小腿三头肌上端分别附着在大腿骨和小腿骨上，下端逐渐变成粗壮的跟腱附着在足跟骨上。可见，小腿三头肌是下肢非常重要的一组肌肉，它就像粘在大腿骨、小腿骨和足跟上的一条橡皮筋儿，通过伸缩来控制着小腿和足的活动。达尔文的&进化论&是这样描述人类的进化过程的。（如图）早期人类像猴子一样蹲立行走，这种行走姿势，常常以脚尖和前脚掌着地，所以小腿三头肌会比较短。但是随着人类的进化，我们逐渐由蹲立行走变成了直立行走，走路的姿势也变成了后脚跟先着地，与这种走路姿势相适应，腓肠肌也逐进化变长。在全人类的进化的过程中，大部分人都进化得比较完善，但也有一些人，小腿三头肌进化的速度比较缓慢，先天发育的比较短。对于腓肠肌发育比较短的人，年轻时大多数没有症状，但是随着年龄的增长，活动量的增加，就会出现足底筋膜的反复牵拉、劳损，从而引起足跟痛。了解了这些机理，我们也就更容易明白，治疗本病的根本问题是，把小腿三头肌&拉长&！二、足跟痛的神治疗！方法一：扶墙法距墙1小步，前腿弓，后腿绷（注意把疼的脚放后面，脚后跟不要离地），后小腿肚稍有疼痛感，持续15-20秒钟不动。反复做10个动作为一组，每天4组。坚持4-6周（如图）方法二：斜坡法找一个斜坡（比如一块斜着的砖或者木板），脚跟低，脚尖高站立，每天20分钟，坚持4-6周（如图）注：这两个动作都是为了拉伸小腿后面的一条叫腓肠肌的肌肉。效果好不好，试了就知道。好了，别忘了关注哦！再告诉您一个神奇的懒人大法！如果您没时间进行上面的锻炼，那您可以通过定制矫形鞋垫来治疗足跟痛。这种鞋垫，可以矫正足部异常受力，拉伸小腿三头肌，达到治疗的目的。效果真的很神奇，真的很管用。但提醒您一定要到专业的机构，请专业人士看过您的情况后进行定制（就像配眼镜一样，需要到眼镜店验光后配镜）。不要自己随便在网上购买。
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