脂肪分部是按照激素水平按照特定部位特定比例分部的。&br&如果你的减肥行为(调整饮食或者运动)没有影响激素分泌，那就是平均等比例减少。&br&如果影响了激素水平~&br&如果雄性激素水平下降会最后才减少腰腹臀脂肪。&br&如果雌性激素水平下降会优先减少胸部和臀部脂肪。
脂肪分部是按照激素水平按照特定部位特定比例分部的。 如果你的减肥行为(调整饮食或者运动)没有影响激素分泌，那就是平均等比例减少。 如果影响了激素水平~ 如果雄性激素水平下降会最后才减少腰腹臀脂肪。 如果雌性激素水平下降会优先减少胸部和臀部脂肪。
作为一名整形医生，我来说几句吧。&br&&br&首先，我要告诫有整形意向的大学生的是：“这不是出去吃饭，我们不是在讨论点什么，选择微辣、中辣或特辣！这也不是在逛街，我们不是在讨论一个不喜欢可以退货、可以替换的衣服！&b&我们在讨论一项永远改变你身体的手术&/b&&b&。&/b&&b&整形手术多是不可逆的，你决定做了，然后你一生都要伴随着这个手术！&/b&”&br&&br&整形手术，尤其是美容手术，是一种服务型商业。你没有生病，你不需要挂急诊，你正在选择接受一台医学上不必要的手术，你正在冒某些风险，你正在这个过程中花费相当多的钱。&br&&br&&p&我相信除了富二代之外，“囊中羞涩”才是大部分大学生共有的特色，大学生时你去批发市场淘便宜的衣服这很正常，但是整形是一种奢侈消费。你不是那种能买得起奢侈品的大学生，你就不应该追求同样奢侈的整形消费。&/p&&br&&p&“我不可以像在批发市场淘到便宜又好看的衣服一样淘到便宜又高质量的手术吗？”有廉价的手术，每到夏季整形机构也都会推出针对准大学生和大学生整形优惠。但我保证，如果价格是你考虑的首选因素，你像在批发市场淘衣服一样淘手术，未来你可能要付出更高的价格来纠正这个手术。&/p&&br&&p&作为经济还未独立的大学生，去批发市场或者某宝上淘便宜衣服穿很正常。现在穿便宜衣服无所谓，毕业后经济独立了，你可以买品牌的衣服。但是整形美容手术是一项永远改变身体的手术，而且不存在你现在先做一个便宜的，以后再做一个贵的手术这种事。如果把人的身体比作石胚，你有几次机会把它雕刻成艺术品？答案是一次。雕刻你的身体也一样，&b&你获得一个理想结果的最好机会是首次手术，如果初次手术之后&/b&&b&，效果不满意，再手术一切都将变得更加困难和冒险，同时伴随更多权衡、以及更多费用。&/b&&/p&&br&&p&&b&极少有求美者理解在首次手术获得最好结果的重要性。如果你需要再手术（修复手术），即使让最好的整形医生处理已经做过手术的组织，情况往往也更加挑战。再手术的每一个环节的可预测性都更少。每一次再手术都&/b&&b&涉及&/b&&b&更多整形医生无法控制的因素。&/b&&/p&&br&&p&我实在看到大量的求美者纠结费用，做便宜手术，然后结果不理想时又不肯付几倍费用找最有经验的专家做修复，结果陷入越修复效果越差的恶性循环，直到一切都不可挽回！&/p&&br&&p&整形是奢侈品，就像你不应该指望淘到LV一样，你也不应该指望淘到便宜手术——&b&你了解有多少行业大牛干活会收低于行业水平的价格且工作高质高量&/b&&b&？&/b&&/p&&br&&p&更优秀的整形医生，总是收更高的费用。没有哪个行业的顶级专家会收取非常低的价格，如果你遇到的价格远远低于你咨询其它的机构，当心！你可能找到某些机构的某些医生，收比另外机构或医生更低的价格而做出同等质量的手术，但你怎么知道这不是一分钱一分货？手术你一旦做了，你就要终生伴随着“便宜手术”了。&/p&&br&&p&在做决定整形时请记住：&/p&&ul&&li&&b&如果你想要最好的结果，费用不应该是你选择医生和机构的首要因素，选择基于资质，然后解决费用。&/b&&/li&&li&&b&选择便宜手术，你不可能等到结果发生之后再做梦花顶尖手术的价钱，撤销便宜手术导致的问题，你要付出更大的代价来纠正这些问题！&/b&&/li&&li&&b&便宜是有原因的，贵也是有原因的。整形美容是一种消费，但你不是去逛街买衣服，你是要花钱去某家医院请某位医生永远地改变你的身体。如果收费过高或过低，问一问为什么这么贵，确保你买到的不是“高分子双眼皮”这类“独创”的整形技术，如果便宜，问一问&/b&&b&你是怎样砍到这样低的价格的，再想想你是不是掉进了便宜陷阱。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&下面说说怎样筹措整容手术资金&/b&&/p&&p&下面这些话是我对一般打算整形女性说的，并不一定适合大学生。&br&&/p&&br&&p&对许多女性来说，筹钱最佳方案是节约存钱，存到直到你能够现金支付你的整形手术时。在此其间，你可以做更多功课，更好地研究你的选择，你的方案只会变得更好。如果你选择借钱或融资，要绝对肯定你的收入和预算会支持偿还，并确信为早一点做手术而增加融资成本是值得的。如果你发现好的融资，并且觉得那对你而言是最好选择，好，但是确保看看融资和不融资的全部费用，从而你可以将每一块钱的价值都花在更早做手术上。&br&&/p&&br&&p&&b&你负担不起不无法负担的。&/b&&b&融资增加你手术的成本。确保你的预算可以支撑这额外成本。&/b&&/p&&br&&p&&b&信用卡&/b&&b&——&/b&现在的信用卡都有分期付款的业务，如果你是1）想要利用分期付款的人，2）想要利用与某些信用卡相关联的特殊优惠的人（比如，免费的飞机票），这可能是好选择。消极面？大部分信用卡收取较高的手续费，此外信用卡额度可能不足以支付所有的手术费用。&/p&&br&&p&&b&借钱——&/b&&b&“&/b&有借有还”，如果还钱让你有很大压力，这会减损你对结果的享受。如果费用对你是个压力，你可能会倾向于选择低价手术，这很有可能导致你未来付出更大代价纠正廉价手术的问题。此外，尽管借钱不需要付利息，但是你也需要考虑为此欠下一个人情是否值得。&/p&&br&&p&&b&下面特别说说大学生怎样存钱整形。&/b&&/p&&br&&p&适合大学生做的手术一般都是眼部手术（双眼皮、开内眼角）、鼻部手术、以及美白祛斑等，为了不堕入“便宜”陷阱之中，你需要存够1-3万元，我没有想到任何具有普适性的存钱方法。拿出这些钱对刚毕业一两年的大学生来说也很困难，一般的大学生兼职挣不到这个收入。&/p&&br&&p&每年夏天整形机构针对准大学生或大学生的优惠是吸引一些学生上门，但这些学生基本都是获得父母支持，父母支付这些费用的。&/p&&br&&p&每一年都会有一些整形机构提供一些免费的整形机会，即整形机构会选择一些整形形象代言人。虽然是免费，但不是没有代价，你需要付出的是个人肖像权，值不值得，这就需要你自己权衡了。&/p&&br&&p&======================================================================&/p&&p&意外获得这么多的赞，我再做一点补充：&/p&&br&&p&题主说，感觉人生就被这张大脸给毁了，作为一名整形外科医生，我知道容貌或身体的缺陷可能会对青少年的自我认知产生非常负面的影响，所以我一直认为，想要正常的感觉是正常的（针对容貌或身体有缺陷的人），想要成为你可以成为的最好也是正常的（本身挺漂亮但想更完美的人）。我非常支持容貌有缺陷的人去做整形手术，我也非常高兴看到通过手术她们变得开朗、积极向上。&/p&&br&&p&但我必须要强调的是，&b&整形必须基于现实的原因，整形是身体上的手术，不是大脑的手术，你不能指望整形给你带来更好的工作或事业，你也不能指望整形挽回出轨丈夫的心。&/b&&/p&&br&&p&作为一名整形外科医生，我知道姣好面容的价值，但是无论是找工作，还是找男友，容貌都只是其中一个因素，除了个别行业之外，大多时候容貌甚至都不是特别重要的因素，学习成绩也一样，成绩好，并不代表素质或综合能力就高。&b&总之，把人生的失败归罪为长的差，这是懦弱的、不负责任的想法。&/b&我说这些话只是为了忠告，而不是批评，软弱是人类的共性，归罪于别人而不是自己也是人之常情。&/p&&br&&p&关于整形要基于现实的目的，下面这段话是我经常对做整形的女性说的，可以做一下参考。&/p&&br&&b&“整形的目的是为了改善你的容貌和外形。在某种程度上，结果符合你的目标，你可以拥有一个更积极的自我形象，并且这种感觉可能让你去向别人展现一个更开放更积极的形象。但唯一可预料的变化是手术部位的改变。这是一个在身体上的手术，不是在大脑。积极的心理效应是常见的，但并非一定可预测。当然，你不能指望整形会在其它人身上有任何可预料的影响。有人会发现，有人可能不会。你的爱情生活可能会改善，但也可能不会。容貌只是影响一个人爱情生活质量的众多因素中的一个！一个更漂亮的面孔或更好的身材并不一定保证一个模特有更多的模特工作或一个演员更多角色。决定去整形应该基于你与你的医生讨论现实的、个人的的目标。 ”&/b&&br&&br&&p&作为一个中年人，我给你的个人建议是不要想着整形。你可以去跑步，当你跑完一次马拉松后，你从内到外得到的蜕变是你花再多钱整容都得不到的。关于跑步的建议和故事，知乎健身、跑步话题中有很多，你可以自己搜索看看。&/p&&br&&p&&b&最后，我来说说改变大饼脸的手术方法。&/b&&/p&&br&&p&中面部宽，有两种情况：&/p&&ul&&li&颧骨颧弓高，这只有做颧骨颧弓缩小术了（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&颧骨高，脸颊凹陷微整形能纠正吗？ &/a&）；&br&&/li&&li&如果是单纯的胖（皮下脂肪肥厚），那只有做面部吸脂了（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&面部吸脂会有什么影响？ &/a&）。&br&&/li&&/ul&&br&&p&下颌角区肥大，有三种情况：&/p&&ul&&li&皮下脂肪肥厚，方法也是做面部吸脂，或者自己健身减脂；&br&&/li&&li&如果是咬肌肥厚，可以考虑打瘦脸针（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&打瘦脸针靠谱吗？安全吗？有什么副作用？三次真的能定型吗？ - 王世虎的回答&/a&）；&br&&/li&&li&如果是下颌骨肥大，那只有磨骨了（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&想磨骨，但是担心术后后遗症和效果？ - 王世虎的回答&/a&）；&br&&/li&&li&当然，江湖上流传按摩也可以瘦脸，徒手也可以整形，关于这个你可以看看&a href=&/question//answer/& class=&internal&&面部“整骨”整形有科学依据吗？人的面部骨骼何时定型？定型后还能被改变吗？ - 王世虎的回答&/a&和&a href=&/question//answer/& class=&internal&&网上各种翘鼻、瘦脸、美白、丰胸、瘦身的方法可靠吗？ - 王世虎的回答&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&p&做整形手术选对医生和医院非常重要，我之前在知乎上回答过，附一下链接：&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&如何选择靠谱的整形医生？&/a&&br&&/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样判断一家整形医院是否正规？&/a&&/li&&/ul&&br&---------------------------------------------------------&b&以下是广告&/b&-----------------------------------------------------------------&br&申请了一个微信订阅号“&b&王说整形（WSHPlastic）&/b&”，计划针对我擅长的隆胸、隆鼻、抽脂与自体脂肪移植、改脸型等手术建立一个系统性的知识科普。更新速度可能没有保障，但是保障每一篇都是深度好文，而不是碎片化信息。我的最终目标是针对每一种手术项目，攥写一份详细《整容指南》。欢迎大家关注，也欢迎大家提问交流，你的问题和你的理解，有助于我更好地完成这份工作。
作为一名整形医生，我来说几句吧。 首先，我要告诫有整形意向的大学生的是：“这不是出去吃饭，我们不是在讨论点什么，选择微辣、中辣或特辣！这也不是在逛街，我们不是在讨论一个不喜欢可以退货、可以替换的衣服！我们在讨论一项永远改变你身体的手术。整…
&p&我也来回答一下吧。&/p&&p&本人12年开始减肥，13年接触健身， &/p&&p&
既然是业余的，万一哪点说的不对，还请各位知友多多包涵，我也来聊聊我的经验。 &/p&&p&
先上对比图才有说服力。&/p&&img src=&/b31c4f37d7cb4b671cab99b571ace30f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&887& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b31c4f37d7cb4b671cab99b571ace30f_r.jpg&&&p&
前面的是13年大概11月份，体重58kg左右，第二张是14年3月底最后一次去健身房，前一天晚上做了很多卷腹，第二天，人生中第一次见到了马甲线，虽然还是若隐若现，已经让我激动很久，那个时候54kg吧。58kg不是最胖，是反弹以后的体重。&/p&&p&上大学的时候57kg，并没有觉得胖，楼主大一寒假自己去了深圳，一个多月以后，回到学校，同学说“你看起来像猩猩”然后，四月份回到家，大概有4，5个月没见到老妈，老妈看见我第一句话“你怎么肿成这个样子了”，那个时候楼主才深深意识到该减肥了，体重68kg。&/p&&img src=&/f7ac18a4a1b8d89d05a019e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f7ac18a4a1b8d89d05a019e_r.jpg&&&img src=&/13fbd9d472eb1f429a57d_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/13fbd9d472eb1f429a57d_r.jpg&&&img src=&/1e4dbdde02c422648eee9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1e4dbdde02c422648eee9_r.jpg&&&p&
最胖的时候木有照片，因为胖就不喜欢拍照。这些是看起来还没那么胖的。&/p&&p&
楼主就开始了挨饿模式。一两天吃一个面包，喝一包奶；一天吃一包饼干，啃个香肠；一顿饭最多吃十口，正好也要考二建，自习室一呆一天，就这样到六月份。体重50.2kg，楼主觉得差不多了，就停了。&/p&&p&
后来就反弹啦，十月份到54kg，大概是从一个胖子变正常得到了太多以前不一样的待遇，楼主就急了，又开始减肥，到11月57kg，楼主就开始上网百度查资料，3337减肥法，七天时间瘦了十多斤，第八天，楼主暴食了，随后几个月就开始了特别灰暗的日子。无论如何也瘦不下来，吃了停不下来，吹气球一样膨胀起来。&/p&&p&
13年微博上知道了@周薇的勇敢世界，这个单车女王彻底激励了我，我开始疯狂的关注健身大V，搜集健身知识。当时的楼主腹部两个游泳圈。11月办了健身卡，每天连续两节单车课，然后大腿内拉，plank，负重深蹲，配合严格的饮食，在GYM每天折腾三个小时，无论刮风下雨，就这样一个半月以后，楼主体重没有丝毫变化。然后教练说，“我看你这一段时间屁股翘了啊，嗯！大腿也粗了”楼主欲哭无泪。 &/p&&p&
过年回家停了运动，又胖到60以上。当时楼主已经心灰意冷，心如死灰了。&/p&&p&
三月开学，楼主回到健身房，有一天发现以前穿不上的牛仔裤突然又穿上了，也第一次出现了马甲线。教练的解释是，冬天本身就容易发胖，锻炼提高了代谢，过了年天暖了，代谢也高，随便一动就瘦了。去年夏天体重维持在52kg，冬天57,到秋天冷一会点我就不跑了，懒得动。&/p&&img src=&/eca8dbf994effd0e6ce7_b.jpg& data-rawwidth=&1037& data-rawheight=&171& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1037& data-original=&/eca8dbf994effd0e6ce7_r.jpg&&&br&&p&去年马甲线也就这样，不太稳定，充血的时候会有。&/p&&img src=&/373dc61deadbf19fd147573c_b.jpg& data-rawwidth=&1646& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1646& data-original=&/373dc61deadbf19fd147573c_r.jpg&&&br&&p&今年三四月现在，主要的运动就是跑步了，无氧主要是plank，卷腹，没事撸个腹肌八分钟，负重深蹲到后期楼主已经彻底放弃。从三月份的54kg到现在48kg。&/p&&img src=&/3ad1caf9f365acff695afd_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/3ad1caf9f365acff695afd_r.jpg&&&img src=&/4f2b82c2a0dae2cb0ecefdfec34efdcc_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/4f2b82c2a0dae2cb0ecefdfec34efdcc_r.jpg&&&p&上图是54kg和50kg的对比，三月份到五月份&/p&&img src=&/ad122a806b8530405bcd_b.jpg& data-rawwidth=&897& data-rawheight=&1064& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&897& data-original=&/ad122a806b8530405bcd_r.jpg&&&p&不说减肥原理热量差各种高蛋白高GI低GI问题了，已经有很多大神系统的讲过了。楼主直接说中间怎么做的，以及中间遇到的一些问题。有一些练习动作还有组数时间之类的，欢迎大家自行百度，很多大神讲的更为专业。&/p&&p&【吃】&/p&&p&
1：楼主戒了零食，从最基础的不喝饮料做起，这是最重要的一步。出门矿泉水，在家白开水，茶。黑咖啡也是神器，去水肿，抑制食欲杠杠的。外面卖的喝的，除了矿泉水，其他的不要买了好么。好好吃饭！别吃零食！&/p&&p&2：爱上芹菜，胡萝卜，番茄，冬瓜等等蔬菜。以前最讨厌的就是芹菜这类。现在爱到不行。清炒啊，凉拌啊，水煮啊，反正油太大就少吃，外出就餐没办法了就用开水涮涮再吃。别觉得作，我觉得女生挑剔一点没问题，满口大鱼大肉油腻的东西也往嘴里不停塞，并不见得好。其实该吃什么不该吃什么，大家都知道，很多时候只是管不住嘴而已，别饿着肚子去超市，去逛街，买零时前看看热量，很多时候我都是拿了看看热量又放下了。&/p&&p&如果你想试图只吃水果减肥，不如只吃蔬菜。为撒捏，因为水果糖分是个问题，反正你都要减肥，糖分少点也好。蔬菜既能补充维生素，又几乎不含糖，多好。说起来这个，楼主生啃过苦瓜，现在想下当时也是很拼。如果你真的挨不了饿，那蔬菜随便吃，吃到饱，没问题。&/p&&p&
3：前期的时候肉几乎不吃了。尽量别吃红肉。鱼肉，鸡胸肉可以吃，记得要清淡，少油。&/p&&p&4：减脂餐。微博上看到的，五颜六色，异常丰富，秋葵金枪鱼牛排，撒上各种香料，看着好诱人，我也心动过，做过，如下图。但是太麻烦了，各种材料买了以后根本用不了那么多，有的也浪费了，啥都想吃一点，啥都想往里面加一点，反而容易吃多，到最后我的减脂餐就变成了后面的风格，两个胡萝卜随便一切，焯水，撒上胡椒粉，醋，盐，加个鸡蛋白，五分钟搞定，简单省事不纠结。&/p&&img src=&/db380dbfbabc2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/db380dbfbabc2_r.jpg&&&p&
5：少吃多餐的问题。少食多餐可以提高代谢，所以很多达人推荐，但是我尝试了一段时间以后就放弃了，因为我没有很强的自制力，不小心就吃多了，然后吃的时候我的安慰自己这是加餐。所以后来就最多一日三餐，坚决不加餐，省的自己多吃。如果你自制力强，可以尝试。但是要记得加餐，是从正餐里分出来的，而不是吃了正餐以后又加的。晚饭尽量早点吃，六点半之前搞定，少吃点，少点碳水。&/p&&br&&p&6：食物量。我觉得用食物称和APP计算热量太麻烦了，其实也是懒。而且一旦发现自己热量超标，很容易破罐子破摔。计算了一段时间以后我也放弃了。不过唯一的好处是我知道了原来1200大卡的食物是那么那么少！！！！真的很少！！！怪不得有一段时间平台了很久！！！还是我吃太多！！！！如果要计算热量，女性进食的热量/每日 = 目标体重（公斤）X 26.4，可以算算。还有一个简单的办法，买个四宫格餐盘，定量，更直观清晰的让自己知道吃了多少东西。马云家搜一下一大堆，十几块钱。吃完离开餐桌，不要给自己机会再吃。&/p&&img src=&/b08ec0c898dec_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/b08ec0c898dec_r.jpg&&&p&
7：没有吃过蛋白粉，个人觉得，女生只是减脂的话，没必要吃补剂。任何减肥产品都没吃过。但是根据身边人的经验，俩字：没用。&/p&&p&
8：安利几个微博 @范志红_原创营养信息，@顾中一，在吃的上面，跟着他们就可以。但是话说回来，减肥期间少吃啊，好么，女生减肥不挨饿是不可能的，个人并不是特别反对节食减肥，适度就行，楼主减肥以后晚饭几乎就不怎么从吃了，一个苹果或者两根胡萝卜就可以当晚餐，我知道不太健康，看个人吧。&/p&&p&【练】&/p&&p&
这个问题可能涉及各人审美问题，健身女有很多类型，对于金刚芭比类型的，楼主崇敬仰慕欣赏力量美，楼主也曾经对着二头发达，搂开衣服六块腹肌，宽肩倒三角，线条明显的大腿流过口水，包括现在也是，但是现在楼主不会让自己到那个程度的。减肥健身是为了让身材更好，简单粗暴来讲就是让我另一半有欲望而非看到我以后心里想着“挖槽，这么牛逼，卧槽，这腹肌撕裂的比我的都好，卧槽，二头比我的明显，卧槽，练得比我好”颜值不够？而且楼主到现在依然在减脂阶段，所以下面的，都是楼主按照自己的审美和经验来讲的，如果有方法不对的地方，欢迎指出。&/p&&p&
1：跑步为主，每次最少40分钟，不要每天都跑，隔天跑比较好。时间比速度更重要，实在跑不了就快走。如果真的大基数，跑不起来咱就走吧，走的稍微快一点，微微出汗就很好。这里说一下各位男士，请不要吃过饭就直接坐电脑前，更不要顺势躺沙发躺床！！看看啤酒肚看看啤酒肚，饭后最好的运动是洗碗，帮媳妇收拾一下碗筷，洗涮一下，锻炼了自己，温暖了媳妇，也能清净一下耳朵。我前期是夜跑比较多，减脂后期就空腹晨跑多了，这个要看个人，空腹刷脂确实更有效，但是不要勉强，如果感觉不舒服，跑之前补充一个香蕉是个不错的选择。&/p&&p&
这是减脂前期，前期个人不建议女生花费较多时间在力量锻炼上，收获甚微，还可能从胖变得又胖又壮。&/p&&p&
2：“无深蹲不翘臀”这句话我曾经视若神谕，每天哼哧哼哧的举铁，还说着：为了翘臀，腿粗我也认了。但是效果并不好。所以，各位妹子，在你没到增肌的程度就尽量不要深蹲好么？它只会让你粗肥大腿变得粗壮，因为在你脂肪还没有下去的时候，大腿肌肉又起来了，粗壮粗壮的，屁股翘有屁用啊。还有“梨形”身材的姑娘们，也尽量不要深蹲了，为了屁股翘一点，得不偿失。&/p&&p&
3：局部瘦和瘦大腿问题。首先，局部瘦是不可能的，减脂是全身性的，所以各位打消了这个念头吧。105斤的时候，家里人看到我说现在瘦成这样了腿还是这么粗，这也是梨形身的悲哀。我的腿是最后瘦下来的，特别是的大腿，即使是现在，我依然觉得不够细。所以别着急说我大腿为什么还不瘦，不是不瘦，是时候未到。&/p&&p&
4：瘦小腿。踮脚尖上楼梯瘦小腿，几年前看到这句话，楼主亲身实践了，以至于现在有时候还会习惯性的踮脚尖。实践证明，不瘦，而且会让你的小腿看起来粗。踮脚是一个提踵的动作，自己感受一下，提踵的时候小腿后面的肉是聚集在一起的，怎么瘦？反正提踵的动作少做一点吧，下犬式是一个不错的动作，可以细小腿，每组15s，一次十组，楼主亲测有效，要坚持啊。同理，跑步的姿势问题，我是尽量脚跟先着地的，前脚掌跑步虽然能带来很轻盈的感觉，但是为了我的小腿……还有跳绳也是提踵，妹纸们自己看着办吧。（其实类似拉伸小腿的动作有很多，欢迎百度，这是到减脂后期可以做的，拉伸小腿肌肉线条，是细小腿，但是不是减脂瘦小腿的。前期老老实实跑步吧。）&/p&&img src=&/b70345aab21c_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/b70345aab21c_r.jpg&&&p&5：马甲线。首先，你要瘦下来，才能说马甲线这个问题。因为胖的时候，马甲线是在脂肪下面出不来的，等到瘦了，体脂降低了，稍微一练，可能就出来了。我大概是前期卷腹做的比较多，后期瘦了以后就出来了。平时撸一个腹肌八分钟(太虐，从来没坚持完过，最后一个动作直接放弃)，做一二百卷腹就OK。再说到个人审美问题，现在我练侧腰的动作就比较少了，因为女生比较在乎腰线这个问题，侧腰怎么说呢，虽然能让腰部线条紧致，但是练得多了，肌肉起来以后，你的腰会粗。观察一下男士的人鱼线，侧腰的肌肉很发达。作为女的，我还是希望腰细一点。&/p&&img src=&/cf07baa3b0ba1c2d787f211cbe467056_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/cf07baa3b0ba1c2d787f211cbe467056_r.jpg&&&p&
说一下练到这里的时候其实有想过继续加强，横向撕裂成田字腹，问了几个跑友以后，他们都觉得女生马甲线更好看，所以楼主也放弃了这个想法。&/p&&p&
6：不建议女生练肩，女生肩宽不好看啊啊啊啊啊啊啊啊！！！柔弱一点好么！！同理！你的二头，没必要那么明显啊，不要朝汉子方向发展好么！二头花臂是好看啊！看看就行了好么！背部可以练练，让身姿更挺拔。（动作请自行百度）&/p&&p&
7：一定要拉伸！一定要拉伸！一定要拉伸！不许偷懒！拉伸动作自行百度！一个动作最少十秒，循环两次！拉伸对肌肉线条非常重要！&/p&&p&
8：装备。好的跑鞋，运动内衣，这是必不可少的，心率带之类的电子装备我倒是没买。其他的，看着买吧，有没有无所谓。女人都爱花钱，那么多好看的bra，背心，短裤，长裤，买买买，好看的装备也是激励自己运动的一部分。
&/p&&p&【心态】&/p&&p&
心态很重要，首先记住一句话：你不是一天吃胖的，所以别指望十天半个月就瘦下去。别着急，一着急就容易出问题，楼主曾经与暴食做斗争的日子是人生中数一数二的灰色岁月。慢慢来，循序渐进，保持好心情，借鉴一段话：你最初只是为了纯粹追求外表美才开始减肥，但在过程中，你意外遇见了“贪吃”“自卑”“自我苛责”“堕落”“拖延症”“懒惰”“逃避”等等诸多人性弱点，你在反反复复挣扎和反省自己，到底是哪里出了问题？然而这些试炼并非毫无价值，它们最后都让你学会了如何与自己相处。&/p&&p&
再说点鸡汤吧，减肥这件事，是你在这个世界上唯一可以不借助任何外力，完全凭借自身就能完成的事情。可是这么简单的事情，多少人又败给了自己呢。而这件事情，坚持即胜利。&/p&&p&
瘦下来，真的会有很多事情不一样。外表同心灵一样重要！真的！作为女的！除了病理性的肥胖，其他肥胖都不应该理所应当吧？因为在某些时候，肥胖，也意味着一些疾病。&br&也和GYM的朋友讨论过这个问题，她说，咱们的另一半会嫌弃咱们胖么？我说不会啊。她说，那咱们那么拼干嘛？我说，我想给他一个更好的自己啊。顺便讲一个段子，真事。110的时候，没吃早饭，在学校傻乎乎去献血了，然后抽了一丢丢差点晕，给老妈打电话求安慰，老妈说“你那么胖还会晕啊”，我的心瞬间碎成渣渣，今年因为检查身体，抽了四管血，楼主直接怂了，又晕了（贫血加上害怕），后来当成玩笑在微信上给老妈说了，老妈立马声音哽咽“你要照顾好自己啊，多吃饭啊，别那么瘦，别减肥了，身体最重要，呜呜呜呜”，楼主哭笑不得，你看，瘦了都有人心疼。&/p&&p&
减脂过程：&/p&&p&&br&140-120，饿出来的；120-105，很多跑步+适度节食+偶尔无氧；105-96，偶尔跑步+较多无氧。这两个月因为身体原因暂时停了跑步，然后夏天夜宵大排档吃的也有所以现在98斤，个人最终目标94斤，也是这么多年的心愿，可是越到后期，真的好难，所以大家一起努力咯。 &/p&&p&
就到这里了，主要是说女生减肥，男士另当别论啦，哪里说得不对，欢迎指正，但是也请轻点喷，真心感谢。祝各位妹纸减肥成功，越来越美。&/p&&p&&br&ps：汉子们，如果你们不戒酒，是减不下去肥的。&/p&&br&&img src=&/f348e87ddc316b17a7da9a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f348e87ddc316b17a7da9a_r.jpg&&&img src=&/218bfb9c8f2c088b5e4da443ae652e34_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/218bfb9c8f2c088b5e4da443ae652e34_r.jpg&&&img src=&/f95c60b91cb95e0aece1e6_b.jpg& data-rawwidth=&9832& data-rawheight=&2468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&9832& data-original=&/f95c60b91cb95e0aece1e6_r.jpg&&&img src=&/b87a81ac5a9ac20ec21e_b.jpg& data-rawwidth=&2920& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2920& data-original=&/b87a81ac5a9ac20ec21e_r.jpg&&=========================补充一下吧====================================&br&
谢谢各位的肯定，看到你们的支持非常开心。有一些问得比较多的问题统一回复一下，希望能给你们一点帮助。&br&1：身高163-164，体重稳定在97左右，MC一直正常，月月来看我。围度开始没量过，现在胸围大概87、肚脐围69，臀围90，大腿48.5，小腿31.5这样子，减肥肯定掉胸，但是掉到一定程度就不会再掉了，楼主从140到120的时候是从90多掉到87，D杯掉到C杯，然后就稳定了。腰围以前没量过，只是知道裤子是从34码到26码。（胖的时候只能穿男生的裤子，很多裤子没我穿的码）。大小腿是最后瘦而且是最慢的。所以还是那句话，妹纸们别着急，慢慢就瘦下来了，胸的问题，我记得健身圈有一句话，胖妹的大bo如同瘦子的腹肌一样，毫无吸引力。话虽恶毒了一点，但是我觉得有几分道理。&br&&br&2：大腿怎么瘦我也不太清楚，只能等吧，等到全身都瘦了，大腿就瘦了，非常慢，我现在觉得我的大腿还是挺粗的。减脂是全身性的，没有局部减脂。&br&&br&3：&b&报复性饮食问题，&/b&是建立在过度节食的前提上的，我曾经在一次近似断食的几天以后开始暴食，接着陷入暴食，断食，暴食的怪圈。不想这样，只有两个办法，第一就是你短时间内彻底瘦下来，不减肥了，你也就不会暴食了，（基本不可能）第二如果你不着急，那就干净健康饮食，少吃一点，多运动，慢慢来，这是最健康最好的减肥办法，而且适应现在的季节！如果你着急！想主要靠节食，我先告诉你，已经过了最好的节食季节！如果你已经有这个趋势或者已经陷入这个怪圈了，那么请千万放过自己！！！明白么！放过自己！意思就是说停止减肥！扔了你的体重秤！（反正快冬天了，看不出来了，学会自我安慰）冬天本身就容易发胖，所以不要在冬天尝试减肥，太难！！困难重重！！！大多数人都会在冬天胖几斤！看着自己吃的挺少动的挺多，体重却纹丝不动甚至一点点上升，是一件极其痛苦的事！更容易让你本身因为节食而脆弱敏感的神经崩溃！&br&
楼主也是在冬天陷入怪圈，最后没办法，调整心态，其实就是所谓的破罐子破摔。反正吃不吃都不会瘦，那就吃吧，忘了减肥忘了胖。当不节食以后，暴食的欲望就会没那么强烈，而适当的吃（不是吃撑），是不会胖很多的。等到天气变暖，不知不觉中就会瘦不少，然后再慢慢配合饮食，运动来减重，压力小了很多心态也好得多，效果会更好。&br&
总结一下，不想暴食，就尽量别节食，最起码别过度节食，然后就是心态，不能着急！！（&b&多说两句，你觉得你在节食你觉得你吃的很少，请买个食物称对照食物热量表，把你吃的每一口东西都计算一下热量，记得油要算上，酱汁也要算上，加起来，看到你到底吃多少。很多时候并不是你吃的少，而是你吃惯了以前那些高热量的东西，觉得现在亏待了自己，觉得自己好可怜，在节食。你一定要认清一个问题就是说节食和健康干净的低卡饮食是两回事。不要觉得自己可怜，不要自怨自艾，这些负面情绪很容易让你失控。）&/b&&br&&br&4：平台期（两三天不掉体重不是平台期，最起码十天、半个月），那就从睡眠、饮食、运动这三方面一个一个排查调整，睡太晚？吃太多（太油？碳水太多？）身体已经适应了当前运动？自己研究一下。&br&&br&5：七分吃，首先我并不十分反对节食减肥，减肥总是要挨饿的。可以去微博搜索那些健身达人的食谱，他们po的图，一顿午饭也真的不多，何况他们运动量比一般人要大，对比一下我们，我们运动量少，而且很多时候是吃的比他们多的，按照他们的分量比例吃或者比他们少一点，我觉得算不上节食。还有精米面少吃，主食可以用土豆，糙米，紫薯之类的代替。吃或者不吃以及吃多少这个问题，真的是仁者见仁。（1200大卡的东西，按照中国饮食习惯，其实真的不多，再加上偶尔的零食饮料，很容易超标）&br&&br&6：肌肉是个很宝贵的东西，肌肉多代谢高吃东西不容易胖。女生练肌肉是比较难，但并不是练不出来的！肩部不建议练是因为楼主看到有女孩子练出来了发达的斜方肌，个人觉得不好看。不是说不支持无氧练肌肉，而是刚开始不太懂的话，练那几下还不如多跑一会儿来的更有效。毕竟我觉得女生健身真的蛮讲究的，想要拥有前凸后翘而非金刚芭比类型的身材最好还是系统的有针对性练。还有如果妹子看了欧美那些健身女的大长腿翘圆臀蜂腰之类，不要想着我非要练成这个样子，有时候人种差异这种问题，不是靠练的。所以，无氧没问题，练肌肉没问题，hiit也没问题，反正比较难嘛，两天一撸完全OK，肌肉带来的线条感是非常诱人的。但是还是那句话，减肥初期建议有氧多一点。&br&&br&7：如果你已经靠节食减肥瘦下来了，不要想着哈哈哈我瘦下来了，我好开心，我吃吃吃吃吃，我要把以前亏得都弥补回来，一定要温和对待自己的胃和身体，慢慢吃，一点一点恢复，往后还有几十年呢，还怕吃不到么。还有反弹五斤左右不算反弹，正常，别觉得胖一斤就反弹了，受不了了，得失心太重，又要节食，这样很容易失控接着就进入报复性饮食……最后就是轻没事多动一动，跑个步跳个操之类的，因为节食基本都会破坏基础代谢，后期的运动能让你恢复一点代谢不易反弹以及塑形。&br&&br&
我钦佩每一个减肥成功的女孩子，不管她用的任何办法，节食也好，运动也罢，因为自己从中走一遭，真的感觉任何一种办法都太不容易，需要付出太多太多。希望你在减肥的时候多爱自己，调整好心态，无论如何，这个世界上只有一个你，你想把自己变得更好，没有错，但千万不要苛求自己。身体和心理的健康更为重要。&br&&br&上个今天午餐图，连续三天外食，两顿火锅一顿烧烤，今天吃的清淡一点。（其实就是懒，不想出去买菜，家里只有半个紫甘蓝，一个玉米，然后又煮了两个鸡蛋吃）&br&&img src=&/cfbb2b30ce00c2c5a8d1_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cfbb2b30ce00c2c5a8d1_r.jpg&&&img src=&/6eef4bc5f0dd18fb0e5548_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/6eef4bc5f0dd18fb0e5548_r.jpg&&&img src=&/4c8b0bdcb34_b.jpg& data-rawwidth=&2276& data-rawheight=&2444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2276& data-original=&/4c8b0bdcb34_r.jpg&&减肥是一场修行，大家一起努力啦。
我也来回答一下吧。本人12年开始减肥，13年接触健身， 既然是业余的，万一哪点说的不对，还请各位知友多多包涵，我也来聊聊我的经验。 先上对比图才有说服力。 前面的是13年大概11月份，体重58kg左右，第二张是14年3月底最后一次去健身房，前一天晚上做了很…
&p&更新&/p&&p&《大宋提刑官》讲述的是法医学鼻祖——宋慈的故事，其蓝本就是宋慈所著的《洗冤集录》，所以剧中涉及到的法医学内容基本都是来自于《洗冤集录》。&/p&&p&&b&原来这个问题下面的回答是把《洗冤集录》整本书进行了很详细的解读，对于这个题目不太符合，过于详细了。今天修改了一下，主要针对《大宋提刑官》（第一部）中所涉及到的内容进行解读。&/b&&/p&详细的完全版可以见这个回答：&br&&b&文字量非常多。。。。。。&/b&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&宋慈的洗冤录有多少令人惊叹的地方？ - 死者代言人的回答&/a&&br&&br&&br&&br&&p&十几年前风靡全国的电视剧《大宋提刑官》将世界公认的法医学鼻祖—宋慈介绍给了全国人民，很多的小伙伴都表示正是受到了这部电视剧的“熏陶”，从而选择了法医专业，那么《大宋提刑官》中所呈现出来的各种检验方法是否有道理呢？&/p&&br&&p&《大宋提刑官》中涉及尸体检验部分的内容都是来自宋慈在&b&700&/b&&b&多年前&/b&编撰的《洗冤集录》一书。&/p&&p&宋慈（），字惠父，宋孝宗淳熙十三年（1186年）生于建阳县童游里。他拜同乡前辈吴稚为师，吴稚是朱熹的高徒，宋慈也可以算是朱熹的再传弟子了。宋慈的仕途不是很顺利，32岁才中进士，但因为父亲病逝，在家守孝未去上任。41岁开始历任主簿、县令、通判等职。54岁时擢升为广东提点刑狱使，简称提刑。&/p&&p&在20 余年为官生涯中，宋慈大部分时间在与刑狱打交道，&b&“狱事莫重于大辟，大辟莫重于初情，初情莫重于检验”，&/b&他认为刑狱之事没有比死刑案件更重要的了，死刑案件中没有比查清初始案情更重要的，要查清初始案情没有比做好检验更重要的。检验是整个案件“死生出入之权舆，直枉屈伸之机括”，因而对于狱案总是慎之又慎，“不敢萌一毫慢易心”。多年小心谨慎的实践，得出&b&“狱情之失，多起于发端之差；定验之误，皆原于历试之浅”，&/b&宋慈博采当时所传有关刑狱的书籍如《内恕录》、《折狱龟鉴》、《疑狱集》等，加入自己多年的的实践经验，于淳祐七年（1247年）总结为一本《洗冤集录》。淳祐九年（1249年），宋慈出任广东经略安抚使，同年在广州去世，享年64岁。宋理宗赵昀誉他为“中外分忧之臣”，特赐“朝议大夫”，御书墓碑“慈字惠父宋公之墓”。&/p&&br&&p&《洗冤集录》是世界上的第一本法医学专著。全书5卷53目，7万余字。书中不只有大量验尸、验伤的内容，还有相当篇幅的现场勘查规范。可以说在当时的“法医学”领域已经是面面俱到的百科全书了。比欧洲同类著作的出现早了300多年，近代法医学先驱林几教授对其评价为“不愧为有一光荣只著述，而当时之欧洲之法医学，尚正在黑暗时代。”&/p&&br&&p&这本《洗冤集录》中相当多的认识和方法，在今天看来都是正确的、科学的，很多知识直到现在仍然在使用。&/p&&p&&b&如：&/b&&/p&&p&&b&辨认刀伤是生前伤还是死后伤，是自杀还是他杀；&/b&&/p&&p&&b&对溺死尸体，辨认是生前入水，还是杀死后入水；&/b&&/p&&p&&b&对烧死尸体，辨认是被火烧死的，还是死后焚尸；&/b&&/p&&p&&b&这些都是从死者受伤时，其肌肉、血液、各种组织是否还有生理功能来判断的，这与现代法医学上辨认生前伤还是死后伤所依据的&/b&&b&“生活反应”原理是完全符合的。&/b&&/p&&p&&b&以看“血荫”来辨别骨质的生前、死后伤方面，也总结了许多方法，用明油雨伞罩骨，迎着阳光隔伞验看骨伤，这与现在使用紫外线照射检验细小伤痕的做法都是利用了光学原理。&/b&&/p&&br&&p&书中后半部分还搜集了大量不同死亡方式的检验要点，比如：被刑仗打死、针灸死、塌压死、外物压塞口鼻死、牛马踩踏死、雷震死、虎咬死等等，几乎囊括了当时能遇到的所有死法了。&/p&&p&在最后还收录了一些古时候自缢、溺水、中毒、中暑、杀伤、冻死的急救方法，尽管一些方法现在看起来并没有科学依据，但是仍有继续研究的价值。如在救治缢死之人所使的用的人工呼吸法，现在仍然是临床抢救心跳呼吸骤停病人的方法。&/p&&br&&p&此外，宋慈身为提刑官，仍然深入接触当时低贱的仵作工作，钻研这些常人唯恐避之不及的工作，认真观察，仔细总结，使用了大量篇幅强调司法检验官员必须及时准确、认真负责，严肃谨慎，亲临现场，亲自检视，严格遵守检验制度，进行多方面的调查研究，绝不可敷衍塞责，这些也是今天的法医工作者应该遵循的工作原则。&/p&&br&&p&不可否认的是，受到当时条件和思想认识的局限，确实也有一些不科学的地方，最主要的原因是没有系统的尸体解剖，对很多人体深处结构的认识是不正确的，再加上经常把一些特殊情况当作一般规律来看待。&/p&&p&但是&b&瑕不掩瑜，作为一部700多年前的法医学专著，其正确而科学的内容要远远大于有缪误的小瑕疵。&/b&&/p&&p&看完整部《洗冤集录》，每个人应该都会不由自主的感慨，确确实实的细致入微，包罗万象！真的真的是古今奇书！&/p&&p&&br&
下面就以《大宋提刑官Ⅰ》中出现的情景，结合《洗冤集录》来具体分析一下其断案情节中的科学性和局限性。&/p&&p&&b&一、梅城谜案&/b&&/p&&p&宋慈中举前夜，梦中进行验尸：尸体表面没有伤痕，发现在头发内有蛆虫，最后判断是火烧铁钉，钉入头顶死亡，所以没有流血，但有血腥味吸引苍蝇。这一部分在《洗冤集录》中有所记载：&/p&&blockquote&“九窍内未有蛆虫，却于太阳穴、发际内、两胁、腹内先有蛆出，必此处有损。”、“仔细看脑后、顶心、头发内，恐有火烧钉子钉入骨内。其血不出，亦不见痕损。”&/blockquote&&p&这个以蛆虫聚集来判断是否有损伤存在的思路是正确的，现在仍然在使用。而后者使用铁钉来杀人的手法，经仔细检验是肯定不能放过这样的损伤的。&/p&&br&&p&宋慈好友孟知县上任梅城途中被人烧死，宋慈在抱着一个骷髅思考问题的时候，画外音传来：&/p&&blockquote&“凡生前被火烧死者，其尸口、鼻内有烟灰，两手脚皆拳缩。缘其人未死前，被火逼奔争，口开气脉往来，故呼吸烟灰入口鼻内。若死后烧者，其人虽手、足拳缩，口内即无烟灰。”&/blockquote&&p&&b&呼吸道内是否存在烟灰确实是判断生前烧死还是死后焚尸的重要依据。&/b&&/p&&p&关于这一点，远在更早的1700多年前，五代时期《疑狱集》中就有相关的记载，而且还是用猪做过现场实验。&/p&&p&但是，&b&只用口、鼻内的烟灰判断不是非常准确&/b&，如果烧的严重，仅凭口鼻之中的烟灰并不能说明问题。死亡之后搬动尸体或者人为作假完全可以进入口鼻，电视剧中以烟灰干燥来判断，有一定的道理，但是这种往往是在更深一点的气管或者食管之中发现。同样，《洗冤集录》中实际只有烟灰的描述，没有干湿的记载。&/p&&p&现在需要通过解剖看到更深处的支气管等处是否有烟灰，以及取血液检测碳氧血红蛋白来加强判断。&br&&/p&&br&&p&&b&关于手脚拳缩的描述就是现在所称的“拳斗姿势”，是肌肉受到火烧之后收缩导致的，因为屈肌比伸肌更有力量，所以会导致手臂收缩起来。&/b&&/p&&br&&p&在火灾现场，宋慈使用米醋和酒浇在地上显出血液来判断孟知县是先被人在这里杀害后焚尸，所使用的方法在《洗冤集录》中记载为：&/p&&blockquote&“又若被刃杀死却作火烧死者，勒仵作拾起白骨，扇去地下灰尘，于尸首下净地上用酽米醋、酒泼。若是杀死，即有血入地，鲜红色。”。&br&&/blockquote&这种方法的原理现在并不明确，有猜测是醋和血液中的蛋白质发生了反应，之后又用酒精作为溶剂将其浸出。但是由于当时的醋和酒与现在的酒醋在成分上的区别并不清楚，比较难说到底为什么。&br&况且使用这种方法，就算显现出血液，其实还是存在着逻辑问题：不能区分人血和动物血，会有造假的可能；若是被勒死或者中毒，那也没有出血的话，如何界定？若是已经腐败，形成的腐败液体中也含有较多的血液成分，那是否仍然会被误认为血液显现出来？&br&所以&b&宋慈强调了“又若被刃杀死，却作火烧死者”之后才有检验血的这种操作。&/b&&br&&p&现在对于现场怀疑有血液的地方，取少量泥土或者可疑痕迹，使用试纸条或鲁米诺试剂就可以在几分钟之内检验出是否有人类血液，便捷、准确又灵敏度高，即使肉眼不可见的血液仍可检出。妄图通过冲洗等办法是逃不过现在的检验的！&/p&&br&&p&这一案的最后，宋慈使用了“在地面火烧使浸入地下的油脂显现”的方法来确证孟知县是被杀后焚尸的。&/p&&p&&b&尸体比较油腻确实是火场中尸体的特点&/b&，也就是脂肪融化后渗出的结果，&b&但是这与是烧死还是死后的焚尸没有关系，只要有脂肪就行，生或死并不能改变脂肪的存在。&/b&&br&至于重新火烤，让凝固的脂肪融化，然后沾上草灰，这种方式在《洗冤集录》中其实并没有，我没有找到其他更明确的来源。&br&&br&&/p&&p&&b&二、太平县冤案&/b&&/p&&p&吴淼水在检验尸体现场因为嫌尸体已经开始腐败，未经仔细检验就只写了“皮破出血，利器所伤”，被宋慈大骂了一顿，其实在书中有关于这个的强调：&/p&&blockquote&“凡检验文字，不得作‘皮破血出’，大凡皮破即血出”。&/blockquote&&p&后面宋慈又说“检验伤口，不测量长短、深浅、颜色以及所伤部位，何以证明就是利器所伤呢？又怎么能作为呈堂的供证呢？”&/p&&p&现在在尸检中对所有伤痕都要进行拍照、测量和记录，之后还要判断各种伤痕的来源，是否与死亡有关，漏过任何伤痕在未来庭审上都是巨大的漏洞。&/p&&br&&p&判断死者是落水溺死还是死后被抛尸入水，电视剧中用热水从骷髅顶浇下，在下面的小纱网上有泥沙，以此判断为生前溺水身亡。对应的书中内容为：&/p&&blockquote&“昔有深池中溺死人……皮肉尽无，惟髑髅骨尚在。……先点检，见得其他并无痕迹，乃取髑髅净洗，将净热汤瓶细细斟汤灌，从脑门穴入，看有无细泥沙屑自鼻孔窍中出，以此定是与不是生前溺水身死。盖生前落水，则因鼻息取气，吸入沙土；死后则无”。&/blockquote&&p&这种思考方向是正确的，但是表述的有些绝对了。&/p&&p&生前溺死，泥沙确实可能因为呼吸作用进入咽鼓管或者鼻窦中，但是如果水中泥沙本来就少，甚至没有泥沙，那这种方法就检验不出来了。此外，泥沙也可能因为水流的带动而进入鼻腔内。腐败到只剩下头颅，泥沙也可以再从各种缝隙进入颅腔内。所以这个案例现在看来依据不算是非常充分的。&/p&&p&现在检验生前溺死最有力的证明是检验内脏器官、骨骼中是否含有相应水中的硅藻，如果是死后抛尸，即使较长时间的浸泡也不会有硅藻进入的。&/p&&br&&p&&b&三、李府连环案&/b&&/p&&p&和员外勒死了协助他杀人的男优，然后伪装成他上吊自杀的样子，被宋慈使用三个疑点识破：&/p&&blockquote&&b&1&/b&&b&、&/b&“两脚悬虚，所踏物须倍高。”&/blockquote&&p&而男优脚下的椅子，比他吊起来之后还要矮很多。&/p&&blockquote&&b&2&/b&&b&、&/b&“喉下痕紫赤色或黑淤色，直至左右耳后发际，横长九寸以上至一尺以来。”&/blockquote&&p&而男优脖子上的痕迹交于颈后，同时长一尺半。&/p&&blockquote&&b&3&/b&&b&、&/b&“真自缢者，用绳索、帛之类系缚处，交至左右耳后，深紫色。……若被人打勒杀假作自缢，……喉下血脉不行，痕迹浅淡。”&/blockquote&&p&男优脖子上有两条痕迹，一条深色的，一条白的，深色的是被人勒死然后吊上去形成了白色的痕迹。&/p&&p&这些说法都有一定的道理，所思考和推断的方向也都是正确的，只是在具体数值上有些过于绝对，实际这也是全书一个普遍现象，一些数据和特征都说的比较绝对化，然而医学是没有绝对的事情的。&/p&&p&这个案件中宋慈还使用了“滴骨认亲”的方式来判断血缘关系：&/p&&blockquote&“检滴骨亲法，谓如某甲是父或母，有骸骨在，某乙来认亲生男或女，何以验之？试令某乙就身刺一两点血滴骸骨上，是的生亲则血沁入骨内，否则不入。俗云‘滴骨亲’盖谓此也。”
&/blockquote&&p&&b&实际这种“滴骨验亲”方法和“滴血验亲”一样都是缺乏科学道理的&/b&，古人认为有血缘关系的人血液可以融合，血液也可以渗透进骨头中。假若骨头因为埋葬时间太长，已经开始风化的话，上面自然会出现很多小缝隙，此时无论是谁的血液都是可以渗透进去的。&/p&&p&滴血验亲则是古人在发现血型系统之前，认为子女血液来自于双亲，亲生子女的血液一定是与父母相同，是可以融合的，而不是亲生则血液不同，不会融合。&/p&&p&在发现血型系统并阐明其遗传规律之后，现在我们不同人的血液混在一起，可能几乎没有变化或发生红细胞的凝集反应，不过这两种看起来都是血液可以混合在一起，并不会出现像水和油一样截然分开的现象，想来古人可能将红细胞的凝集后与血清的分离认为是不相融合的表现吧。&/p&&p&使用血型来进行亲子鉴定的误差比较大，例如父母双方为A型和B型，在不确定他们的血型基因情况下，理论上他们的子女出现A型、B型、O型和AB型四种血型中任何一种都是可能的。而且拥有某一血型的人有很多，相同血型的人除非进行基因检测，否则单单从血型来看是无法区分两个有相同血型的人哪一个才是亲生的子女。&/p&&br&&p&&b&四、城南井尸案&/b&&/p&&p&在这一案件中描述了使用砒霜杀人之后的尸体表现：&/p&&blockquote&“砒霜……遍身发小疱，作青黑色，眼睛耸出，舌上生小刺疱绽出，口唇破裂，两耳胀大，腹肚膨胀，粪门胀绽，十指甲青黑。”&/blockquote&&p&如果按照剧中“口服砒霜急性死亡”的话，应当出现的主要是消化道反应，腹痛、恶心、呕吐等等，皮肤损伤一般见于由皮肤直接接触砒霜或者慢性中毒的时候。&/p&&p&砒霜可以破坏细胞内的呼吸酶，导致细胞死亡，引起呼吸衰竭，所以尸体确实可能会出现“十指甲青黑”这样的窒息表现。&/p&&p&此外，剧中多次提到使&b&用银针检验毒物&/b&，这也是很多电视剧中常见的场景，实际上大多检验的就是砒霜，古时因为生产技术落后，砒霜里会伴有少量的硫和硫化物。硫和硫化物与银接触，可以使银针的表面生成一层黑色的“硫化银”。而到了现代，生产砒霜的技术进步了，硫和硫化物的含量很低，已经不会引起银的明显改变了。&/p&&p&&b&所以，古时候实际检验出来的是硫而并不是砒霜这个物质&/b&。由于尸体腐败也会产生硫化氢，这也是尸臭的重要组成成分，用银针去试探尸体内是否有毒，银针可能也会因为接触到腐败产生的硫化氢而变黑，并不一定就有砒霜的存在。&/p&&br&&p&&b&五、毛竹坞无头案&/b&&/p&&p&在这个案件刚开始的时候有一个小插曲，一个地痞无赖污蔑自己被两个商人打伤。宋慈验看伤痕后说：“这是用榉树的树叶罨制成的伤，可以乱真但经不起检验。因活人血脉流通，如果被利器或拳脚所伤，皮下淤血那是要隆起肿块，而你皮质嫩滑、白而又细。”这一小段在《洗冤集录》中也是以一个小案例的形式出现的：&/p&&blockquote&“南方之民，每有小小争竞，便自尽其命而谋赖人者多矣。先以榉树皮罨成痕损，死后如他物所伤。何以验之？”&/blockquote&&p&也给出了辨认方法：&/p&&blockquote&“看其痕，里面须深黑色，四边青赤，散成一痕而无虚肿者，即是生前以榉树皮罨成也。盖人生即血脉流行，与榉相扶而成痕。若以手按着痕损处，虚肿，即非榉皮所罨也。若死后以榉皮罨者，即苦无散远青赤色，只微有黑色。而按之不紧硬者，其痕乃死后罨之也。盖人死后血脉不行，致榉不能施其效。”&/blockquote&&p&根据受到外力打击导致损伤之后会产生皮下出血，相应损伤部位的的皮肤会肿胀变硬，而使用榉树树叶伪造的伤则没有这种表现。&/p&&br&&p&判断活体损伤属于法医临床学范畴，因为损伤程度、伤残等级直接与是否构成犯罪和经济赔偿相关，所以往往受害人希望鉴定的等级越高越好，而伤人者自然希望越轻越好。尤其是在经济利益的驱使下，也会有人假装受伤，自残来增加严重程度，这样形成的损伤在法医专业上称之为造作伤。识别造作伤是法医临床学中很重要的一项工作。&/p&&br&&p&电视剧中&b&通过苍蝇嗜血来识别作案凶器的方法确认了杀人凶手&/b&，这个方法在《洗冤集录》中记载为一个小案例：&/p&&blockquote&“有检验被杀尸在路傍，始疑盗者杀之。及点检，沿身衣物俱在，遍身镰刀斫伤十余处。检官曰：“盗只欲人死取财，今物在伤多，非冤仇而何？”遂屏左右，呼其妻问曰：“汝夫自来与甚人有冤仇最深？”应曰：“夫自来与人无冤仇，只近日有某甲来做债不得，曾有克期之言，然非冤仇深者。”检官默识其居，遂多差人分头告示侧近居民：“各家所有镰刀尽底将来，只今呈验，如有隐藏，必是杀人贼，当行根勘！”俄而，居民赍到镰刀七八十张，令布列地上。时方盛暑，内镰刀一张，蝇子飞集。检官指此镰刀问为谁者？忽有一人承当，乃是做债克期之人。就擒讯问，犹不伏。检官指刀令自看：“众人镰刀无蝇子，今汝杀人血腥气犹在，蝇子集聚，岂可隐耶？”左右环视者失声叹服，而杀人者叩首服罪。”&/blockquote&&p&这样利用苍蝇嗜血，聚集在有血的镰刀上从而识别出作案凶器的思路是值得肯定的，但是从证据的角度来讲却并不严谨，倘若是动物血液也会有苍蝇聚集，假如有两把以上的镰刀都有苍蝇又该做何解释？现代法医可以通过灵敏的试剂来快速判断是否为人血，如果是，则后续的物证鉴定可以确认刀上血液是否为被害人的，这样形成的证据就具有非常高的证明力了。&/p&&br&&p&&b&六、李玉儿失踪案&/b&&/p&&p&该案中宋慈提到了“蒸骨法”和“涂墨法”来检验骨骼上是否有伤：&/p&&blockquote&“检骨须是晴明。先以水净洗骨，用麻穿定形骸次第，以簟子盛定。却锄开地窖一穴，长五尺、阔三尺、深二尺，多以柴炭烧煅，以地红为度。除去火，却以好酒二升、酸醋五升泼地窖内，乘热气扛骨入穴内，以藁荐遮定，蒸骨一两时，候地冷取去荐，扛出骨殖，向平明处，将红油伞遮尸骨验。若骨上有被打处，即有红色路微荫，骨断处其接续两头各有血晕色。再以有痕骨照日看，红活乃是生前被打分明。”&br&“一法：浓磨好墨涂骨上，候干，即洗去墨。若有损处则墨必浸入，不损则墨不浸。”&/blockquote&&p&这种对骨头进行熏蒸，然后使用油伞检验骨伤的方法有一定的科学道理，这是&b&利用了红油纸伞可以过滤一部分波长的光，而只让特定波长的光进来，在这样的条件下发现一些细小难以发现的伤痕&/b&，这与现在使用紫外线来查找细小伤痕的做法一样都是&b&利用了光学原理&/b&。但是依靠这种方法得出确定性的结论却并不是很可靠，影响因素有很多，例如死亡的时间，死亡的方式等等。&/p&&br&&p&用是否出现“血荫”来判断生前还是死后伤是有道理的，这在全书还有多处提到。&/p&&p&&b&出血是一种生活反应，活着的机体才会在受到损伤之后产生出血，并且血液进入组织内。&/b&死亡后切断血管形成的伤口虽然也会有血液流出，但往往只在表面，不会进入组织内。不过如果在受伤后极短的时间内就死亡的话，这种出血表现也并不会很明显了。&/p&&br&&p&至于后面使用“涂墨法”进行检验则与前面滴骨验亲的风险一样，假如骨头因为埋葬时间较长，已经发生风化出现小孔，则墨水也可进入，只能说这样的方法有一定的合理之处，但以现在的眼光看来是欠缺严谨性的。&/p&&p&而且这样熏蒸全部骨头，会对骨质产生不可逆转的破坏，这在现在法医检验中是不允许的，即使要进行破坏性的检查，也应只取小部分样品，其余检材可以进行其他检验或妥善保存以备可以复查。&/p&&br&&p&&b&七、京郊疑尸案&/b&&br&
电视剧中，宋慈的老对手刁光斗在研读了《洗冤集录》后，根据其中关于死亡时间推断的内容，精心伪装了一具尸体，虽有破绽，但仍然对宋慈判断死亡时间造成了很大的干扰，以致出现了误判，冤枉了他人。&/p&&p&关于死亡时间的问题，在《洗冤集录》中称之为“四时变动”，变动指的就是尸体死亡之后的腐败变化，书中详细的记录了在四季温度不同的条件下，经过一定时间后尸体会有什么变化。&/p&&blockquote&“春三月、尸经两三日，口、鼻、肚皮、两胁、胸前肉色微青。”&/blockquote&&p&“肉色微青”是对尸绿的记载，尸绿是因为尸体腐败产生的硫化氢与血红蛋白发生反应，产生了绿色物质，因为肠道内有大量细菌，腐败很快，所以尸绿往往从腹部最先出现。&/p&&blockquote&“夏三月，……经三日，口、鼻内汁流蛆出，遍身胖胀，口唇翻，皮肤脱烂，疱胗起”。&/blockquote&&p&这里的“遍身胖胀，口唇翻”是对尸体严重腐败后现象的形象描述，因为腐败会产生大量的气体，这些气体积聚在腹腔、皮下组织内，导致尸体像气球一样涨起来，可以比原本膨胀非常多，所以形象的称之为“巨人观”。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&《大宋提刑官Ⅰ》全片所涉及到与法医鉴定相关的主要相关内容就是这些，而这与整本《洗冤集录》相比，十之一二都尚未达到。这里再简单列举几个，大家可以感受一下先人的智慧。&/b&&/p&&blockquote& “尸首日久坏烂，头吊在上，尸侧在地，肉溃见骨，……齿赤色，及十指尖骨赤色者是。”&/blockquote&&p&这是对“&b&玫瑰齿&/b&”这种现象的描述，现在认为这是窒息过程中形成的，对判断窒息有一定的参考价值，但是并不是窒息的必然特征。&/p&&br&&blockquote&“若生前溺水尸首，男仆卧、女仰卧。……两手拳握，腹肚胀，拍作响。……头与发际、手脚爪缝，或脚着鞋则鞋内各有沙泥，口、鼻内有水沫及有些小淡色血污，或有搕擦损处，此是生前溺水之验也。盖其人未死，必须争命，气脉往来搐水入肠，故两手自然拳曲，脚罅缝各有沙泥，口、鼻有水沫流出，腹内有水胀也。”&/blockquote&&p&这是判断&b&生前入水&/b&的一些表现，说的非常有道理。其中，“男仆卧、女仰卧”这个经过长久的观察，确实是水中尸体的一般规律，现在认为这与男女骨盆形状的差异、脂肪分布不同等原因导致的重心不同有关。&/p&&br&&blockquote&“凡死人项后、背上、两肋后、腰、腿内、两臂上、两腿后、两曲 、两脚肚子上，下有微赤色。验是本人身死后，一向仰卧停泊，血脉坠下，致有此微赤色，即不是别致他故身死。”&/blockquote&&p&这是关于&b&尸斑&/b&的记录和描述，对其形成原因的解释也很正确，确实是由于死亡之后血液向低下部位积聚形成的。不能误认为是被击打后形成的伤痕。&/p&&br&&blockquote&“其被伤人见行凶人用刃物来伤之时，必须争竞，用手来遮截，手上必有伤损。”&/blockquote&&p&这是关于“&b&抵抗伤&/b&”的记载，别人用刀来伤人，常人都会用手去抵挡，这样在手上就可能会出现伤口，是对杀人行为有所抵抗的表现。&/p&&br&&blockquote&“凡验杀伤，……如生前被刃伤，其痕肉阔、花文交出；若肉痕齐截，只是死后假作刃伤痕。如生前刃伤即有血汁，及所伤痕疮口、皮肉、血多花，鲜色，所损透膜即死。若死后用刀刃割伤处，肉色即干白，更无血花也。盖人死后血脉不行，是以肉色白也。……活人被刃杀伤死者，其被刃处皮肉紧缩，有血荫四畔。若被支解者，筋骨皮肉稠粘，受刃处皮肉骨露。死人被割截尸首，皮肉如旧，血不灌荫，被割处皮不紧缩，刃尽处无血流，其色白，纵痕下有血，洗检挤捺，肉内无清血出，即非生前被刃。”&/blockquote&&p&这一段是对&b&判断锐器损伤是生前伤还是死后伤&/b&特点的集中阐述，判断的关键就在于伤口是否有生活反应，包括出血、肌肉收缩等等，认识的已经十分到位了。实际上，现在对损伤的判断仍然是这样的原理。&/p&&br&&blockquote&“凡服毒死者，尸口、眼多开，面紫黯或青色，唇紫黑，手足指甲俱青黯，口、眼、耳、鼻间有血出。甚者遍身黑肿，面作青黑色，唇卷发疱，舌缩或裂拆、烂肿、微出，唇亦烂肿或裂拆，指甲尖黑，喉、腹胀作黑色、生疱，身或青班，眼突，口、鼻、眼内出紫黑血，须发浮不堪洗。”&/blockquote&&p&古时候可以导致人中毒死亡的物质多集中在有毒动植物和有限的几种化学品，大多会出现这样的表现，而现在随着各种人工合成的有毒物质的出现，中毒的表现越来越多样化，很多中毒是没有这样明显的异常表现的，通过经验已经远远不能准确判断中毒了。&/p&&br&&p&在雷震死一节中有这样的记载：&/p&&blockquote&“胸、项、背、膊上或有似篆文痕。”&/blockquote&&p&这应该是对雷电击中人体后可能会产生的“&b&雷击纹&/b&”的记载，在体表皮肤出现红色纹路，像树枝一样发散，其产生原因现在认为是皮下血管麻痹造成的。&/p&&br&&p&在古时讲究男女授受不亲，宋慈却在书中直接强调：&/p&&blockquote&“凡验妇人，不可羞避。”&/blockquote&&p&对孕妇“&b&死后分娩&/b&”的记载充分印证了这一点：&/p&&blockquote&“有孕妇人被杀。或因产子不下身死，尸经埋地窖，至检时却有死孩儿。推详其故，盖尸埋顿地窖，因地水、火风吹，死人尸首胀满，骨节缝开，故逐出腹内胎孕孩子。”&/blockquote&&p&死后分娩是因为死亡后尸体腐败，腹腔内产生大量的腐败气体，气体推挤子宫内的胎儿从阴道内排出。&/p&&p&虽然宋慈认为死后分娩是受到了“地水、火风吹”，这种说法现在看来并不科学，但是对这一现象的记载还是可以证明其客观记录现象的严谨认真。&/p&&br&&p&
在最后的“&b&救死方&/b&”部分中，有这样的记载：&/p&&blockquote&“若缢，从早至夜虽冷亦可救；从夜至早稍难。若心下温，一日以上犹可救，……一人微微捻整喉咙，依先以手擦胸上散动之……。水溺一宿者尚可救，捣皂角以棉裹纳下部内，须臾出水即活。”&/blockquote&&p&上吊者从早到晚即使尸体已经冷了仍然可以救治，溺水一宿也可以救治，现在看来这样的描述不免有神话之意。不过其中的“一人微微捻整喉咙，依先以手擦胸上散动之”可以理解为现在按压胸部进行心肺复苏的雏形。&/p&&br&&br&&p&尽管囿于客观认识和条件限制，&b&《洗冤集录》中的很多内容现在看来是不够准确，甚至是完全错误的&/b&，原因大多是因为没有完整而系统的人体解剖学知识导致的。&/p&&p&如对人体骨骼数量的描述：&/p&&blockquote&“人有三百六十五节，按一年三百六十五日”。&/blockquote&&p&这种将人体骨骼与一年有多少天数联系在一起而得到的结论就是明显错误的。&/p&&br&&p&对自刎后存活时间的描述：&/p&&blockquote&“凡自割喉下，只是一出刀痕。若当下身死时，痕深一寸七分，食系气系并断。如伤一日以下身死，深一寸五分，食系断，气系微破。如伤三五日以后死者，深一寸三分，食系断。”&/blockquote&&p&这里宋慈认为食管是在气管前面，故存活时间长的是食管断了而气管未断，这是一个错误的认识。实际人体食管在气管后方，外部刀伤若从正面伤及食管，则其前方的气管必然也会受到损伤的。而且这种将伤口深度和存活时间结合的想法也并不科学。割喉最主要的死因还是伤及大血管导致的大量失血死亡，那时候并没有认识到这一点。&/p&&br&&blockquote&“男子骨白，妇人骨黑。妇人生，骨出血如河水，故骨黑。” &/blockquote&&p&认为女性有月经周期，出血导致骨黑，而男人没有则骨白，这种用骨骼颜色来区分性别的说法也是并没有科学依据的。&/p&&br&&blockquote&“凡有死尸肥壮无痕损，不黄瘦，不得作病患死。”&/blockquote&&p&这种说法&b&太绝对&/b&了，肥壮的人一样可以因病死亡，最常见于肥胖人的冠状动脉粥样斑块导致的冠脉堵塞，引起急性心肌梗死导致死亡的案例也是比比皆是。&/p&&br&&blockquote&“真自缢者，用绳索、帛之类系缚处，交至左右耳后，深紫色，眼合、唇开、手握、齿露，缢在喉上则舌抵齿，喉下则舌多出，胸前有涎滴沫，臀后有粪出。若被人打勒杀假作自缢，则口、眼开，手散，发慢，喉下血脉不行，痕迹浅淡，舌不出，亦不抵齿，项上肉有指爪痕，身上别有致命伤损去处。”&/blockquote&&p&区分自缢还是被人杀死后伪装自已的描述。大体上看起来很有道理，只是有一些现象不是绝对出现。这也是医学学科一个区别于很多学科的显著特点，医学上可能会罗列很多的症状、表现，然而这些症状不能生硬的套用，比如出现了咳嗽，这可以是感冒的表现之一，但是并不能说咳嗽了就一定是感冒。医学因为面对的是动态的人体，每个人又都不一样，是不能刻舟求剑，死板教条的。&/p&&br&&blockquote&&b& “凡男子作过太多，精气耗尽、脱死于妇人身上者，真伪不可不察。真则阳不衰，伪者则痿。”&/b&&/blockquote&&p&自古传统医学就有&b&“一滴精，十滴血”&/b&的说法，民间也广泛流传有“精尽人亡”的传说，这一小段也算是对这种传说的佐证。不过根据现代医学目前的认识来看，这样的说法找不到支持的科学证据。现在大多数在性生活中发生猝死的案件，最终基本都在进行了病理切片后，找到了心脑血管方面的疾病，是因为性生活过程中过于兴奋而死亡的。&/p&&br&&p&书中还有一些带有明显时代特点的记载，如：&/p&&blockquote&“若真自缢，开掘所缢脚下穴三尺以来，究得火炭方是。”&/blockquote&&p&意思是如果真的是上吊自杀的，在自杀处脚下有火炭。这话说法曾经让人们迷惑不解。这是一个比较难以理解的说法，后来到宋慈的家乡，也就是现在福建北部一带走访，了解到当地有一种风俗，土葬时候要在墓坑中生火来暖坑的习俗。据此推测，自缢的人想自己来生可以投个好胎，所以换好新衣服，给自己烧上火炭来营造一方热土。下文出现了“验所着衣新旧”也可以对这种说法作一定的印证。&/p&&br&&p&&b&不过这些都瑕不掩瑜，小小的不足是完全不能埋没《洗冤集录》的伟大之处的，对前人的思想要取其精华，去其糟粕。&/b&&/p&&br&&p&领略了《洗冤集录》的伟大之后，很多人都曾担心：&/p&&p&&b&像这样的涉及犯罪、侦查、破案的影视作品，小说文字等等，会不会被别有用心的人利用，进行有意识的伪装或者掩盖来逃避打击呢？&/b&&/p&&p&在《大宋提刑官》中，宋慈也有这样的担忧，曾经一度想毁掉《洗冤集录》，但是英姑对他说：&b&“魔高一尺，道高一丈”&/b&，这本书终究还是利大于弊的。&/p&&p&随着对尸体表现、死亡现象的不断深入研究，对着科技不断进步，侦查手段的不断升级，想逃避打击已经是非常非常困难的了，越是有意识进行破坏和伪装，越是可能留下更多的证据来揭露犯罪。&/p&&p&&b&法网恢恢，疏而不漏。凡是试图挑战法网的，最后都会被法网紧紧束缚！&/b&&/p&
更新《大宋提刑官》讲述的是法医学鼻祖——宋慈的故事，其蓝本就是宋慈所著的《洗冤集录》，所以剧中涉及到的法医学内容基本都是来自于《洗冤集录》。原来这个问题下面的回答是把《洗冤集录》整本书进行了很详细的解读，对于这个题目不太符合，过…
&p&作为一个和你情况几乎一模一样的“&b&家境不好&/b&”的但是最后出国留学的人，我来回答一下这个问题。&/p&&p&先讲讲背景。我的家乡为某准一线城市，父亲工作，母亲炒股。他们在98年经历了那场著名的国有企业改制，最后决定以得到一笔赔偿金的方式买断自己的工龄，脱离了这个体系。从此后，他们的生活便陷入了低谷。而且这一低谷就是20年。在这期间他们干过很多事情，从事过很多行业，但是最后都以失败告终。在这么几十年的挣扎中，他们在其中一个生意上亏了大钱，我家的房子被不幸卖掉以抵消我家的欠债。另加一句，我初高中在当地的一所贵族中学。因为我在初中入学考试中考得很好，每年有三万的奖学金，高中以年级前十的身份直升，于是又免掉了学费。要不是因为能有学费减免，我也读不起这个学校。&/p&&p&2007年是我家的房子被卖掉的那一年，我爸决定找一份工作而不再漂泊。我妈选择了去股市炒股。从此之后，我，我爸，我妈的三口之家年收入大概10W一年，这其中绝大部分来自我父亲的收入。我本科在北京一所著名的IT院校就读，计算机相关专业。毕业后，获得了美国一所TOP 15大学的master offer。如果读完这个硕士，学费加生活费大概需要&b&50W到70W&/b&。&/p&&p&我当时在大学最后一学期的情况是，已经在某大型网络公司实习九个月，基本准备正式入职了。家里没有一分钱的存款，我的父母亲也没有房子。造成上述情况的的原因很复杂，&b&但是结论是我家无论从任何角度看，都无法负担上述那笔费用。&/b&&/p&&br&&p&但是面对这样一所世界闻名的学府的邀请，我的父母非常动心。虽然他们的文化程度不高，都只是大专生，&b&但是他们深深地明白在中国向上层阶级流动的唯一方式就是读书。&/b&于是，我的母亲做了一个大胆的决定，她决定担负我去美国读书的所有费用。她决定向所有亲戚借钱。借钱的过程必然是不顺利的，其中各种辛苦和负面的东西，我也无需赘言。但是最后我的母亲成功地从两个亲戚那里借到了60W。&/p&&p&于是我就这样带着60W的负债准备向美国出发了。&/p&&p&踏上飞机之前，我父母在机场送别。我妈说：“&b&你要清楚地明白现在的形势，你没有任何退路。你唯一的目标的就是毕业后找到一份工作把你的学费挣回来。另外，生活上，能省就省。钱只有这么多，花完了就什么都没有了。另外，我和你爸的情况你也知道，我们老了只有靠你&/b&。”&/p&&p&我倒吸一口凉气。&/p&&p&接下来在美国的日子里，我过得很累，但是很快乐。同时，我也嫉妒过，绝望过，挣扎过。不过还在最后我都挺了过来，因为我明白：&b&虽然我有巨大的压力，但是我有无价的梦想&/b&。我结合自己的情况立了三个目标：
1. 争取三个学期毕业，这样可以节约最后一个学期的学费。
2. 前两个学期我要选很多的课，争取第三个学期我只需要修两门课。因为这样一来我便可以在最后一个学期成为part time student，这样那学期的学费又可以节约60%。
3. 找到一份工作。&/p&&p&我学的比较努力。我描述一下我的状态供你参考：
1. 我在这两年里从来没有去过我所在城市的市中心，也从来没有去附近的大城市旅游过。
2. 我一周包括周末平均下来每天1:00AM睡觉，&b&并不是因为我很勤奋，而是因为我只是个凡人，而且课业确实也很繁重，我需要为白天的不高效付出代价。&/b&
3. 我只选难的，有用的，有大量编程project的课，因为我知道混GPA对于计算机这一行没有任何用处。（当然懂行的同志说我是ivy league的GPA3.9的大神，最后去了ORACLE，我尊敬您。）分低点无所谓，能力才是最重要的。
4. 和我一个专业的同学，70%的人和我一样努力，10%比我更努力，20%混日子。其他的专业的同学，差异较大。商科同学，大多数party，周末开车去旅游，暑假飞遍美国。ee同学，认真和混日子的各有一半，很多想转编程，但也就是说说而已。这个情况&b&不&/b&适用于其他学校。&/p&&p&最后我GPA惨不忍睹，最终还是通过了最低的毕业要求。我发表了一篇ACM论文。我面Google，Microsoft，LinkedIn都挂了，最后留在我读书的这个州得到了一份9W的工作。其他的福利我都很满意。&/p&&p&我现在每个月给我家寄回3000美元还钱，剩下的钱我也花不完。由于我实际只花了45W，因此我两年就能还清我家的债务。我现在的日子过得很好，财务自由，宁静，快乐。&/p&&p&以上就是我的故事的核心内容，有兴趣的童鞋可以私下联系我，我们可以交流。
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写了这么多，其实还有很多其他的事情我没有提，读者也不可能全面的了解我。但是我试图在描述这样一个自己：&b&淡定，坚持，不完美&/b&。&/p&&p&我觉得在经济压力下，还要决定出国的唯一理由是：&b&出国后带给你的收益，能够大于这笔投资。并且，这样的收益必须在相对较短的时间内实现。&/b&如果你能在这一点上说服你的父母，并且你自己也有必胜的决心，那么你一定能出国。&/p&&br&&p&我妈知道编程很赚钱，所以她有动力。家长对我很了解，我从未让他们失望，所以他们敢有这个魄力。我有这样的心里素质，因为经历的关系，我可以在巨大压力下工作学习。&/p&&p&我的本科专业其实也就c语言，c++语言和c编程实践这三门课和计算机有关，我连数据结构都没有学过，什么编译原理，操作系统这些cs经典课程我就更没有接触过了，总之我的编程底子不强。研究生算是狠狠地把我憋了一把。&/p&&p&我也常常想为什么我不能出生在一个稍微富有点的家庭，这样我就可以不那么累。但是在经历足够长的时间后，我意识到这是一件非常愚蠢的事情。得不到就算了嘛，何必老是惦记呢？与其抱怨，不如接着学习和工作，离梦想又近一点。&/p&&p&这是我的感悟和经历，希望能够让你也离你的梦想近一点。祝您好运。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&08.20.2014&/p&&p&从题主的问题来看，我觉得经济因素是制约题主出国的最主要原因，这一点其实是促使我回答这个问题的最主要动力。我觉得在一点上我有很多心得，或许可以帮助您。&/p&&p&1. 为什么要出国？
我的答案：&b&获得更好的物质生活&/b&。先讲我为什么会有这个想法。
从这个答案来看，我跟很多人的想法有本质的区别：我的动机非常明确直接。而且，这个动机正中要害：我需要钱来解决我生活中的问题。记得《华尔街之狼》中莱昂纳多那句话么？
I want you to deal with all your problems by becoming fucking rich! &/p&&p&那么我的生活里有些什么问题呢？我对此有一些什么观点呢？ 他们是：1. 我需要钱来安抚我母亲的不安全感。 2. 在国外白手起家比在国内容易。 3. 在中国，钱是衡量一个人的重要标准。&/p&&p&1.1 我需要钱来安抚我母亲的不安全感
我的母亲脾气非常不好，我认为原因是她无法接受人生的落差。我的外公是一名本科生，文革后成为一个小地方的命脉企业的领导，用我妈的话说就是：“别人到我家送礼都要排队！来了之后凳子都只敢坐三分之一！”我母亲长得非常漂亮，但是年轻的时候不学无术，飞扬跋扈。结果你看在她人生的下半段恶果就来了，碰巧也有些机缘巧合，反正她的人生就一蹶不振了。在这几十年中，我非常不喜欢她的一些特点，比如：抱怨，觉得别人欠她；攻击party，认为她所有的苦都是party的腐败和不公；喜欢并善于把自己的负能量传播给她身边的人。这三点尤其是最后一点，让我非常无奈。
有一位朋友的评论说的很好：我的家庭属于没落的中产阶级。在准一线城市，一个人三口之家年入10万，没有房产，父母在挣钱的人生顶峰之际却只有这样的收入真的挺难，这是我这么多年的切身体会。当然比起农村的朋友，我肯定算过得不错了。不过我不确定我是否过得比三四线城市的朋友好。在我的圈子里，我属于最末的15%。
总之，我母亲常年因为钱的问题惶惶不可终日，然后以她的教育程度和境界她只会把她的情绪发泄到最亲近的人身上，这一点是我渴望金钱的最主要原因。&b&因为我确信当我富有了之后，她会不再抱怨，不再向我注射那充满非理性，绝望和愤怒的精神毒药。&/b&我真的很害怕我会成为我母亲那样的人，真的。
那么如何快速致富呢？ 出国当码农。这就是我想说的第二个问题。&/p&&p&1.2 在国外白手起家比在国内容易
那么我如何肯定出国一定能达成这个目标而留在国内相对较难呢？ 我现在税后$5000；住两居室1100，我和别人一起住，每个月550；我不做饭，吃一般的餐厅500；油费90；保险100；外出吃大餐，娱乐，购物0到500不等，3000给我家。也就是说我如果把钱还了，也就是我27岁的时候，我可以每个月存3000，一年就是36000，三年108000，那会我30岁。这个过程没有考虑我的薪资增长，或者被裁员回国。请注意，我不知道我在国内是不是有可能更好，我只知道我对于这个预期是满意的，因为这种结局是大概率事件，几乎是必然的。
当然完全有可能我留在那个互联网公司后，30岁升到了P8年入百万，但是我觉得这样的几率比上述几率小很多。我是个理性的人，而考虑到我现在需要的是实在的利益，而不是赌博未来，所以我选择出国。&/p&&p&1.3 在中国，钱是衡量一个人的重要标准
家里经历了很多事情，我目睹了社会很多的不公平和黑暗。加上我的成长环境实在是太特别了，我觉得我成熟的非常快。虽然我觉得这样评价一个人很片面，但是我想说这就是事实，而且我肯定没有其他更好的方法了。我相信数学，我觉得这个准则判断出的成功的人的几率比其他任何方法都大。就像招聘的时候，我有理由相信一个985 211的计算机毕业生比普通大学的计算机毕业生更强，因为这是大概率事件。虽然非常有可能后者的编程能力秒杀前者，但这毕竟是小概率事件。
我有一个感悟，&b&用概率去认识这个世界可以避免犯很多错误&/b&。&/p&&br&&p&2. 说给楼主的话
注重实际物质收益，建议来美国；注重生活体验，建议去欧洲。澳洲排在这两者之后，其他的不了解。
楼主如果是文科，建议全奖PHD。有人说文科是因为找不到工作才去读phd，我不做评价。我只想说任何时候phd绝对不会饿死。从长远来看，读书总是正确的。
商科，不建议出国。
计算机，自费master或者全奖phd均可。master时间短，投资大，收益快。phd投资小，收益慢，但是后劲足。
理科和工科，建议全奖PHD，因为master工作不好找。专门谈一谈学医的，如果有能力考医师证，请一定来，医生的收入比码农还要高很多。如果是医疗相关专业，个案差异很大，自行把握。生物的话，很难。
另外，我想说几个大原则：
1. 学校越好越值得去。计算机行业没有那么重要。
2. 任何学科读phd都不会是最坏的选择，有时候它也可能是非常好的选择。
3. 做任何决定之前，经济因素一定是最要的考虑标准。&/p&&p&2.2
大学时期的GPA是最重要的事情，切记。胸可以小jj可以短，GPA绝对不能低。
本科牌子好略微有优势。
托福和GRE能高就高。
偶尔的放纵是非常必须的，不要自责，要鼓励。无时不刻都在放纵那是傻逼。
参加一些有亮点的活动，比如奥运志愿者，某外国政要来华的活动翻译，模拟联合国等等。
以上其实都是废话，最关键的是，在大学请保持高中的学习状态。时刻记得自己的梦想。&/p&&br&&p&3. 关于我
借钱的亲戚有一个人很好，也很努力，上天也很眷顾他，房价涨起来之前因为机缘巧合有两套房子，所以光他就借了我家40W。另外一个亲戚不那么好，经历很多不愉快的事情，但最后我父母还是厚着脸皮把钱借到了。
这段经历就是这样，我也不想过度渲染。&b&我想说的是，每个人的情况不一样，自己要开动脑筋找出自己为数不多的优势，并要把这个优势最大化地利用。&/b&这是在处于劣势时，唯一能够逆袭的方法。&/p&&br&&p&4. 其他
我还是匿名吧，因为不愿意和其他人对喷。
【考虑了许久，不匿名了，希望能够帮助到一些朋友。】&/p&&p&我想分享一下的自己的经历，或许可以帮助到别人。分享是一种共赢的东西，我鼓励所有人都来分享他的故事，传播正能量。同时我也希望有些朋友能够读到我想传递的东西，虽然您讽刺我，攻击我，但是我依然衷心希望您能够汲取一些正能量。我坚信，我们有一些共同的东西因为我们都经历过苦难，失望和不公平。我希望您能够改变一些内心的想法，充满希望地向梦想奋斗。&b&消极，嫉妒，暴躁只会让世界更加黑暗。&/b&&/p&&p&我的家境确实比农村的好，我完全能够理解那种机会来临之际，自己整装待发却由于自己无法掌控的因素（比如家境，突如其来的一场大病）而不得不放弃这个机会。这是无奈的，这是悲伤的。但是我依然希望您能哭一场，睡一觉，然后第二天依然坚持你的梦想。因为，任何坚持梦想的人都是真的勇士。不要被浮夸，被失败，被敏感的玻璃心所束缚，&b&坚持你觉得正确的东西，然后义无反顾地投入&/b&。失落的时候，去看一看一些英文励志演讲，要那种黑人口音的，我觉得这个对我特别管用。对于这样的朋友，我向您送上最真挚的祝福，您是真的，&b&令人尊敬的&/b&，斗士。&/p&&p&对于一些不太友好的朋友，我觉得您可以冷静一下，听听我的建议。我觉得您的生活里肯定有和我一样的巨大的烦恼，并且这种烦恼的成因您无法掌控。很多时候，您活在这样巨大的压力下，非常努力地工作学习，却有些力不从心。周围有人看似很轻松地就获得了一些您没有获得的东西，这让您觉得沮丧，痛苦。&b&其实，我和您一模一样&/b&。我们都是人，是人就有情绪，我们都会敏感，嫉妒，憎恨，消极等等等等。我觉得一个好的做法是，千万不要带着不良情绪做事，一定要等到这种情绪被自己消化后再开始做事情。&/p&&p&我有几个很好的方法：
1. 找一个您觉得好看的，心灵比较感性的异性聊聊天。不一定要漂亮或者英俊，只要您觉得看着他（她）的脸就很舒服的那种人就可以。经常聊一聊之后什么都好了。
2. 男生去参加集体体育活动，比如打篮球踢足球。女生和好朋友出去逛街吃东西，切记一定要花比平时多一点的钱。
3. 清楚地知道自己的缺点，但是尽量不要暴露或者告诉别人。在别人看不见的地方，自己默默努力把它改掉。在公共场合一定要自信，大方。但是不要狂妄，不要没有礼貌，多考虑对方的感受。
4. 任何时候都不要试图在别人面前伪装成一个更好的自己，表达出自己的优越，因为这只会让你更加嫉妒，更加痛苦，更加消极，更加沮丧。&b&要平和地接受一切，发自内心地爱自己。&/b&这是我这么多年的经验，真的。
5. 时刻对自己保持正评价。每当自己的负能量迸发或者由于缺点导致了不愉快时，要原谅自己，真诚地接受自己，告诉自己这是正常的，然后我下次要把这种情绪克制住或者改掉缺点。总之，对待缺点和负面的东西，要原谅自己，自己只是凡人，凡人犯错误很正常；对别人收敛自己的情绪；在情绪好的时候想一想如何改掉它。&/p&&p&我也有不堪回首的记忆，而且我用了错误的方式去应对它。我一开始不知道如何处理巨大的压力，我选择了一种本能的释放：手淫。最多的时候，我一天可以3,5次，把自己搞的精疲力竭，妄图逃避现实。但是这样真的不管用。希望朋友们多尝试上面的那些方法。&/p&&p&希望各位朋友能健康快乐，多传播正能量，在追求梦想的路上，幸福充实。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&09.17.2014&/p&&p&很多朋友问了一些相同的问题，我在这里回答一下，希望能够帮助到这些朋友。或许以后会持续更新。&/p&&p&1. 为什么不建议商科同学出国读研？
我的回答是针对楼主这种情况的，工薪阶层，经济不是特别宽裕。
如果要泛化，那么一句话答案是：家庭富裕，出国；家庭不富裕，不出国。&/p&&p&家庭能够支持这笔费用，并且&b&不需要收回成本&/b&，一定要出国念。
1.1 认识和你同一阶层的优质人脉，这对于事业和婚姻有益。真实例子1：一对出生于靠的很近的沿海城市的基友由于读书而认识，成为朋友后发现双方家庭的事业之间有往来，这对哥们回国后开了一个公司。真实例子2：一个很低调的持家的姑娘跟同样气质的男生恋爱了，最后结婚了。我个人很欣赏这对夫妇，从我跟他们交往的过程来看，我觉得他们不仅很有钱，而且很有智慧。
1.2 视野有提升，人会变得大气一些。&/p&&p&家庭不富裕，&b&需要在短期之内收回成本的话&/b&，我强烈不推荐出国读商。&/p&&p&2. 我对一些朋友的评论和观点的看法。
插个题外话，可能那两个例子会让一些朋友不舒服。按照我的总结，这些朋友会有以下观点：&/p&&p&2.1 “这些人不过是有钱而已，能力未必比我强。我有那样的条件，比他们更厉害。”
2.2 “他们真有钱啊，出国这件事情，我想都不敢想。你们在说哪里的马卡龙好吃，我连马卡龙是什么都不知道。哎，饱汉不知饿汉饥。”、“你还能借到60W，知足吧。”
2.3 “哼，出国留学的谁不知道啊，都是贪官污吏的子女，花着他们老子贪污腐败的钱，一个个都该死。”
2.4 “真是可笑，这些鸡汤和段子，逻辑混乱，【引用某处】；事实陈述漏洞百出，【引用某处】；我就呵呵了。”&/p&&p&我的观点：
2.1 “这些人不过是有钱而已，能力未必比我强。我有那样的条件，比他们更厉害。”&/p&&p&其实这样的朋友是理性派，我也觉得这些朋友说的有道理。
但是我觉得这个观点不成立的最关键因素，您可能忽