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相信很多朋友身边有得过结石的。我就是其中之一有几个步骤可以缓解疼痛和预防。

1. 热敷：热敷可囿助于解除肾盂与输尿管的阵阵痉挛性收缩减轻肾绞痛，用湿热毛巾或热水袋都可以注意烫伤皮肤。

2. 平躺一定要平躺一般肾结石或鍺尿路结石在发作的时候平躺有好的效果。

3. 多喝喝水喝几口热水热水刺激消化道后，通过神经反射可缓解肾盂、输尿管的痉挛性收缩

4. 按压痛处 用右手拇指按压疼痛一侧的肾俞穴(在脊柱第二腰椎棘突旁开两横指处，有左右两个穴位点)或腰部的压痛点顺时钟或逆时钟旋转按摩1～2分钟可缓解疼痛。

5. 用药：按医嘱使用药物准时吃药很重要额。

6.  经常作跳跃活动,或对肾盏内结石行倒立体位及拍击活动,也有利于结石的排出

7. 参加有氧运动，适当锻炼身体在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质从而预防肾病的发生。