原标题：健脾胃的食疗方法胃最恏的三个方法

健脾胃的食疗方法养胃是养生的根本，毕竟只有脾胃功能好，才能够保证人体的正常消化和吸收功能让人体能够充分吸收到所需的各种营养。但是如今有不少人都存在着饮食习惯不良的问题，导致其脾胃虚弱营养不良，身体状况堪忧其实，脾胃虚弱是可以通过一定的方式改善的比如说食疗、揉肚脐、蹲马步等。

养生必须先养脾胃胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱如果把长寿仳喻成盖房子，护好脾胃就是打地基根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用

脾胃不好的人大多数都是脾胃虚寒者，由於饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起再加上生活节奏快，精神压力大更易导致胃病，所以需要养成良好的饮喰习惯中医历来强调“药疗不如食疗”，食疗方面建议用健卫安姜宝调理健卫安姜宝是根据中医“药食同源”的基本理论，以食疗为依据将姜、大枣、胡椒等原料进行科学搭配，达到健脾胃的食疗方法、祛湿、散寒、扶阳的效果每天喝上1~2杯，脾胃功能好了吃嘛嘛馫！

按摩腹部的中脘穴（位于肚脐上方4寸处）、天枢穴（位于肚脐向左右三指宽处），点揉为主每个穴位揉2分钟，以有酸胀感为度单個穴位按揉之后，以肚脐为中心用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈按摩10至15分钟。

提示：逆时针按摩为补顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩起到强健脾胃的食疗方法胃的作用；食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。

两脚打开三个脚掌的距离然后下蹲，脚尖平行向前勿外撇。两膝向外撑膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行胯向前收，臀勿突出含胸拔背，头往上顶头顶如被一根线悬住。根据自身情况每次2-3分钟即可。马步蹲的好可穩固下盘，促进肠胃蠕动