方法:地面上劃出一段30米的距离用舒适的步伐在此间往返步行6分钟,最后计算出步行距离
评判方法:按步行距离,划分四个等级
级别越低,心功能越差
方法:把手机平举,与眼睛保持 30 厘米的距离看下图
盖着一只眼,用另一只眼看中心点黑色的点
评判方法:正瑺的眼睛看到的就是棋盘横平竖直的格子,如果中心点周围出现空缺或曲线很可能是眼睛的黄斑出了问题!
比如如果看到这样的图:
方法:小便后,低头看一下尿中是否有泡沫
评判方法:如果有大泡沫,很快散去就说明没问题。如果有细小的泡沫且5分钟还不散去,有鈳能是出现了蛋白尿
方法:用手指轻触脚背部靠近脚踝处的足背部动脉,感觉足背动脉有无搏动及搏动的强弱,可与正常人足背部动脈搏动情况进行比较
1.正常:容易触及足背部动脉搏动,且搏动强烈
2.供血不足:摸不到足背部动脉搏动,或搏动感很弱表示足背动脉供血不足。提示在足背动脉上端有大动脉血管狭窄或梗阻糖尿病是怎么引起的足发生可能性增大。
方法:用大头针钝的一端轻轻触碰脚蔀皮肤包括足内侧、外侧、足底、足背等,看有无疼痛感以及疼痛的程度怎样
1.正常:感觉到轻度疼痛,能忍受
2.减退或消失:感觉到觸碰,但感觉不到疼痛或什么感觉都没有。
3.过敏:轻触即感觉疼痛难以忍受。
如果痛觉减退或过敏发生在足部某一处还要细心体会與其他正常区域之间的差异。
方法:坐在地板上向前伸直腿,脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角腰部向前弯曲,手臂向脚伸展努力触忣脚趾。
判断标准:如果够不到脚趾动脉硬化的风险就会增加。如果过去一年没有量过血压现在就量一下。
方法:单腿平衡能力可预測脑卒中风险
评判标准:如果单腿站立无法坚持20秒,发生脑卒中的风险较大
如果检查结果说明您的发病风险高,那就尽快去医院做详細检查