孕妇补钙补多了好吗
核心提示：孕妇怀孕期间需要补充足够的钙，这是很多孕妇都知道的，所以孕妇在怀孕期间积极的补充钙质，不仅仅在饮食上积极补充，而且还购买了很多补钙产品，但是很少有人知道补钙其实也是有一个度的，并不是越多越好，下面就说一下孕妇补钙补多了好吗。
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孕妇是一个特殊的人群，孕妇不仅仅需要为自己的提供足够的营养，还需要为腹中的宝宝提供生长发育所需要的营养，钙质是孕妇怀孕过程中必可少的一种营养，一旦孕妇出现钙缺乏不仅仅自身会出现一系列的症状，腹中的宝宝的正常发育也会受到影响，所以很多孕妇需要积极补钙，有的孕妇认为补钙越多越好，这是真的吗？下面就说一下孕妇补钙补多了好吗。
孕妇补钙补多了好吗
孕妇需要的钙要比一般的人多很多，这是因为孕妇正在孕育一个幼小的生命，但是孕妇补钙也不是补得越多越好，孕妇如果补钙补得过多的话就可能导致婴儿的头盖骨以及身体内的骨骼发育的比较硬，这样就会导致孕妇生产的时候出现一定的困难，甚至是会造成难产。同时孕妇补钙补得过多的话也可能会导致高血钙症，对孕妇和腹中的胎儿的健康也非常不利哦。同时补钙补得太多的话可能造成钙质的浪费，因为孕妇对钙质的吸收如果没有充足的维生素d的话也是徒劳的，只有补充足够的维生素d才能保证钙质被充分的吸收。
孕妇补钙需要注意的事项
孕妇由于不仅仅自身需要钙质，腹中的宝宝发育也需要充足的钙质，所以大多数孕妇都是需要补钙的，补钙的时候首先要做到的是从食物中积极的补充钙质，之后才是补充必要的钙剂，孕妇补钙并不是补充的越多越好，补钙的度保持在孕妇不会发生抽筋为宜。补钙应该从孕妇准备怀孕的时候就开始补充，一般来说需要每天补充钙剂200-300毫克，准妈妈补钙的时间最迟不要超过20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育的关键时期。补钙的时候可以不必通过医生，自己购买补钙产品进行补钙就可以，选择补钙产品的时候一定要选择那些微粒比较小的，同时还需要注意补充钙质的时候一定要积极的补充维生素d，因为只有身体内有充足的维生素d钙质才能够被人体吸收利用。
孕妇补钙补多了好吗？通过上面的介绍可以知道补钙补充的过多了也不好，补钙应该适量就好，以孕妇不发生抽筋为宜，补充钙质的时候一定要补充足够的维生素d，这样才能够促进钙质的吸收。孕期必须要补钙吗？是不是钙越多越好呢？15 days ago0收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&孕期必须要补钙吗？是不是钙越多越好呢？&,&author&:&yuan-lai-ru-ci-55-87&,&content&:&\u003Cp\u003E由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果准妈妈钙摄取量不足，儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-d05a52363_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&550\& data-rawheight=\&401\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&550\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-d05a52363_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='550'%20height='401'&&\u002Fsvg&\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&550\& data-rawheight=\&401\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&550\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-d05a52363_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-d05a52363_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E此外，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。所以，孕期及时补钙是相当重要的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400－500毫克都是要给宝宝的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg 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l.5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。由于钙易与食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么，孕期是不是钙越多越好呢？也不是！妊娠期妇女额外大量补钙，有可能引起高钙血症，甚至导致结石，这对小儿是一种潜在性隐患，应引起特别注意。孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。那伽力天然高钙雪虾饼干提醒您食疗更安全更易吸收。\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=https%3A\u002F\\u002F\& class=\& external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003Ehttps:\u002F\u002F\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&visible\&\\u002F\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003E\u003C\u002Fspan\u003E\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-e103c641b401d96ffed6f_b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&750\& data-rawheight=\&560\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& 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孕妈不得不知的四个关键点
来源：妈妈网
在孕期，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。所以，孕期补钙必不可少。但是，孕妈应该如何科学安全补钙呢?以下四个关键点就是要妈妈们必须要把握的了！
缓解便秘含有山梨醇必不可少
对于孕期的准妈妈来说，补钙是必不可少的前提。但也经常有孕妈表示，在补钙后会不同程度的出现便秘的症状，不仅补钙的效果没达到，却让不方便下蹲的孕妈妈苦不堪言。对于这种情况，相关专家建议，孕期选择补钙产品的时候需要选用含有山梨醇成分的钙剂。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，不仅能使肠道扩张、蠕动加快，同时还能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物哦。
安全可靠钙源很重要
钙剂的来源一定要注重，因为安全是孕妇补钙的前提。而优质的钙源和先进的生产工艺是钙剂的安全保证，例如迪巧(维D钙咀嚼片)采用从美国原装进口的优质钙原料，并且在美国FDA认证车间精制而成，工艺先进，有严格的质量标准，给妈妈和宝宝带来最高的安全性。
含有维生素D，帮助肠道钙的吸收
选择钙剂的关键是要比较吸收的高低。研究表明，没有活性维生素 D的参与，膳食中的钙吸收不到10%，所以说，充足的维生素D是保障最佳钙吸收的必要条件，换句话说就是&补钙必须补充维生素D&。所以，维生素D对钙的吸收有帮助，一些优质的钙剂会将维生素D3加入产品的配方中，孕妈们补钙时应该选择这样的钙剂。
水果口味咀嚼片可以让服用更方便
当然，孕妈补钙，服用方便也很重要。可嚼的钙片最适合孕妈，平时出门的时候吃着带着都很方便，一天吃两片就可以，不用到处借水喝药。口味方面，可以选择水果味咀嚼片，更适合口味挑剔的孕妈妈，钙片里面没有糖分，也比较适合血糖高的孕妈吃。
原标题：孕期补钙 孕妈不得不知的四个关键点
编辑：姚洁
[此文系转载，来源于妈妈网，版权归属原作者]
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