请问，我下身还可以但是上身很胖，特别是腰上和肚子有特别多的肉肉，我现在主要是以西服类的衣服为主，但是我穿的衣服颜色都特别的灰暗，我想改变一下我的穿衣风格，请问我需要怎么办呢？
最好上身穿宽松点的衣服，穿有领的衣服显得精神点，如果是无领的最好是V口的。饰物最好宽大一些 ,这样也比较容易装点出气质，衣服的款式可以多样话 ，但不能带有过多的色彩，衣料不能太厚和太薄，宜用柔软而挺括的面料。选择深色的衣服，深色会显得人苗条，切忌有很亮的光泽。切忌大花纹、大横条、大花格的面料。宜选择简单、朴素、衣肩稍窄的衣服宜选择领口开口式样的衣服，切忌关领、圆领衫。
较长的上衣，不论是T恤或衬衫，正好刻意的遮住微突的小腹，穿着此类上衣时，只需注意将露在裙或裤外的衣服下摆均匀整理好，即可达到又时髦又避......
最好上身穿宽松点的衣服，穿有领的衣服显得精神点，如果是无领的最好是V口的。饰物最好宽大一些 ,这样也比较容易装点出气质，衣服的款式可以多样话 ，但不能带有过多的色彩，衣料不能太厚和太薄，宜用柔软而挺括的面料。选择深色的衣服，深色会显得人苗条，切忌有很亮的光泽。切忌大花纹、大横条、大花格的面料。宜选择简单、朴素、衣肩稍窄的衣服宜选择领口开口式样的衣服，切忌关领、圆领衫。
较长的上衣，不论是T恤或衬衫，正好刻意的遮住微突的小腹，穿着此类上衣时，只需注意将露在裙或裤外的衣服下摆均匀整理好，即可达到又时髦又避免小腹突出的困境，何乐不为呢？较宽大或伞状上衣可成功掩饰浑圆。
如果你只是腰部粗一点，不希望被人察觉到自己的小缺点时，可添购一件让你穿起来既舒服又自在的宽上衣。宽上衣的质料不限，只要是与自己原有的相关信息搭配得当的款式皆可，不过，需注意下半身最好选择较合身的。此外，如果你个子较高，则可选择宽大又长的上衣，如果你较娇小，最好选择刚好过腰的宽上衣，便可成功掩饰浑圆的腰部
时髦的宽长裙，能让人看起来特别修长：穿着较宽线条的长裙，除了能让你看起来更加优雅之外，还有明确的修饰修长功能，即使腹部微突都可因宽长裙而改变视觉效果，可搭配较厚重或粗犷的皮鞋，或高筒布鞋等。
其他答案（共9个回答）
我和你情况差不多。所以给你提供经验之谈。
首先你要选择合适的文胸，要全杯的，下围带宽一些，这样能收紧腋下的肉。但是文胸尺寸要合适，太松不能起修身效果，太紧就会把...
我有个好朋友也和你一样，上身比较胖，但她总是搭配的很时髦、得体。上身穿深色低领开衫，下身最好穿浅色裙子（不要百摺的）长度在膝盖左右就行，外套长短无所谓（不要横条...
最好多做仰卧起坐，减小肚子，并且吃完饭后不要立刻就坐下或躺下，多走走，并且如果在发育期，务必要多跳，多运动。一般来说，如果吃的东西不多，往往是吸收较好，因此晚上...
不管穿什么衣服…只要自己喜欢穿着合身得体就好…
上半身建议穿神色和宽松的款式.尽量不要穿无袖.
如果腿型比较的直比例很好的话.可以选择深色打底裤比如黑色 咖啡色...
送你一套全面健美的锻炼方法，祝福你成功。
肩背、腿部、臂部、臀部、腹部的健美练习。
　　１．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，...
答: 哪个牌子的衣服适合六岁左右的宝宝？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
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答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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相关问答：123456789101112131415母亲50岁了，上身胖，尤其是肚子很大，但是腿很细，担...
母亲50岁了，上身胖，尤其是肚子很大，但...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：母亲50岁了，上身胖，尤其是肚子很大，但是腿很细，担心影响健康。有高血压。想得到怎样的帮助：引起肥胖的原因，以及怎样消除肥胖，保持健康
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：33661
问题分析：根据描述，您这属于腹型肥胖，对身体健康有一定影响。意见建议：这种体型关键还是运动，多做腹部运动，如仰卧起坐。饮食注意少餐多食，平很营养，较清淡一点。
职称：住院医师
专长：心血管科的常见疾病的诊治。
病例分析:希望提供下血压水平，病史，用药治疗量情况，有无糖尿病家族史，有无面部明显肥胖，后背部肥胖等表现病史。意见建议:建议您就近完善糖耐量的检查。
职称：医生会员
专长：妇科综合
&&已帮助用户：10506
问题分析：你好，根据你的资料分析考虑中老年妇女腹型肥胖在临床上也比较常见，多由于饮食生活因素引起的，需要积极治疗，以免引起严重后果。意见建议：建议您母亲适当锻炼，合理膳食，清淡饮食，保持身心放松，避免过度劳累和精神紧张。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
&&已帮助用户：25105
问题分析：可能是饮食造成的发胖，同时要控制盐的摄入，对控制高血压有帮助意见建议：在饮食上药减少油脂和能量的摄入，多吃粗粮和豆制品，少吃盐，少吃油炸食品，多运动多喝水
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、感冒、
&&已帮助用户：34034
问题分析：这样的肥胖属于腹型肥胖，以腰围女性≥88 cm或腰围/臀围&0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖。这是中国人最常见的肥胖方式。意见建议：肥胖的人一般都有血压升高的病史，要注意饮食调理，少吃肥甘厚腻食物，多进行运动减肥，人稍微瘦些，对血压有利。
职称：中级保健按摩师
专长：肝母细胞瘤,原发性肝癌、转移性肝癌,肝脏类癌，内分...
&&已帮助用户：482
问题分析：一般胸腹部肥胖明显，四肢细小的称作向心性肥胖，常见于库欣病或库欣综合征，长期应用糖皮质激素等，引起肥胖的原因还有糖尿病、大量饮食脂肪等意见建议：您好，适当控制饮食，低盐低脂低糖饮食，适当运动，对于向心性肥胖问题，建议您科就诊于内分泌科，明确是否有库欣病
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：根据描述，您这属于腹型肥胖，对身体健康有一定影响。 这种体型关键还是运动，多做腹部运动，如仰卧起坐。饮食注意少餐多食，平很营养，较清淡一点。
问低压110高压145
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况是高血压的情况的，需要你给予降压药物对症治疗的
问男，50岁，突发头痛伴高血压，..？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 头痛可由于头颅部任何具有疼痛感觉的组织受到刺激、牵拉或压迫所致。意见建议：引起头痛的原因很多，只有尽快查清病因，治疗方能奏效。
高血压性头痛中老年人因工作、家庭等问题，常常处在紧张不安的状态之中，致使身心憔悴，体力下降，高血压悄悄袭来而没有感觉。患者自觉头脑不清、脑部隐痛，甚至有时昏厥或出现指尖乏力麻木，这些都是高血压在作怪。
问高血压高血压：低压95:高压145,有3？高血压:低压95:高...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
病情分析： 你好，这个血压不是特别的高，建议可以低盐低脂的饮食，意见建议：增加身体的锻炼观察效果，如果是效果不明显，就需要考虑服用依那普利来治疗，一般就可以控制的
问遗传高血压高压145低压100左右？遗传高血压高压145低压...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 你好！
根据你说的情况，是遗传性高血压，要长期用药物控制血压。意见建议：吃拜新同也可以，只要能控制住血压就可以。拜阿司匹林应该是每晚服用一次。
问高血压，低压90，高压160
职称：护士
专长：感冒,肺脓肿,呼吸衰竭,肺炎,肺栓塞,肺水肿
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，高血压一般是不要喝酒，一般是要低盐饮食，低脂饮食，这个要注意一下看看。意见建议：可以用其他的抗高血压的药物治疗试试看，如北京降压0号。试试看吧。
问比较肥胖，肚子比较大，低压110，高压150
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
病情分析： 你好，血压高于140/90属于高血压的情况，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。意见建议：建议：饮食避免油腻食物、低盐饮食，多吃蔬菜水果，适当运动、控制体重。高血压的情况可以用长效降压药物，如寿比山、洛丁新、得高宁等，要在医生的指导下使用。如果有高血脂、高血粘等情况，也要积极治疗。
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心慌心悸、头晕目眩、咳血、少尿、胸闷胸痛、水肿、呼吸困难
泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏
遇寒冷刺激、失眠、过劳，或是太兴奋，甚至是雨淋或豪饮都可让隐性
心脏猝死并非毫无预兆，猝死发生前其实都是有征兆，应该及时预防
冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
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评价成功！怎样快速胖大腿瘦上身
上身很胖，由其胸部和腹部。而下身很瘦，由其是大腿，很纤细。如果吃点好的，上身胖的很快，下身不胖。如果少吃点儿，上身不瘦，腿细的道挺快。穿衣服特难看。减也不是不减也不是。真不知道怎么办了。请求专家们帮帮我吧。莉莉。
09-10-12 &匿名提问
穿裙子 短裙子 或连衣裙就好看了
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强效减腰之——大黄膏按摩法 适合人群：腰腹部局部肥胖者 实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。 大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。 关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。 强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 强效减腰之——腰腹部吸脂术 适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。 实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。 吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。 关键提示：一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。
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方法一：睡前瘦大腿。 - 运动：仰躺在床上，双腿抬起来，打开呈“V”字形，然后合上，再打开，再合上……腿一定要伸得直直的。 - 坚持：每次睡觉前做，一边看时装杂志模特的美腿，一边做运动，还可以听听节奏感强的音乐，其实看别的女人的美腿就会很激励自己~~~每次做80-100下，刚开始做会觉得很累很累，全身都会出汗，就每做20个休息一小下，再接着做…不要做得太快了，要慢慢来，合上的时候多停留一会儿，就能感觉到脂肪在燃烧，我想这个方法比“大腿裹保鲜膜”的方法好得多，毕竟保鲜膜的效果是流失掉身体的水分，而不是燃烧脂肪。 - 方法二：OL瘦大腿兼职瘦PP的小方法 - 运动：经常坐着，夹紧双腿，夹紧PP，感觉到受不了的，就放松一会儿，有空就夹夹，呵~ - 坚持：要记得偷偷练就行了。 - - 方法三：站立抬腿法 - 运动：站立，单腿不动，抬另一腿，记住两腿都必须保持笔直的，尽量往前/后/左/右方向抬腿，抬起几秒、再放下、再抬高、放下…… - 坚持：有空就做，随时可以做。 - - 方法4：踮脚站立 - 运动：踮脚站立……腿一定要伸得直直的。 - 坚持：没事就做这个动作。 - - 方法5：洗澡前搓腿五分钟 - 运动：洗澡前，用力搓大腿和小腿，搓到发红了就去洗澡。 - 坚持：每次洗澡前做，可以加速燃烧脂肪。 - - 方法6：站立单腿往后抬 - 运动：站立，右腿不动，左腿往后抬到最高，停5秒钟，放下。换左腿不动，右腿抬。 - 坚持：平时没事就做，直到小腿酸痛。 - - 另外，饮食： 戒掉薯条、膨化食品、油炸熟食、碳酸饮料…… - 其实大家都知道这些不能吃，但是又忍不住特别想买零食吃，怎么办呢？ - 可以试试去超市不带钱和信用卡。或者去超市只买水果和矿泉水。 - 平时多吃素菜水果，多喝水，零食可以吃纯巧克力、生（水煮）花生、杏仁、一个鸡蛋、木瓜、苹果、西瓜、香蕉、橘子等（大部分是丰胸的），但是不要盯着一样东西吃。         你再在进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。　　游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。　　这种锻炼效果是在马路上所得不到的。　　为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
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步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，不断没有苗条起来，适得其反，却更加“强壮”起来，先不说肌肉发达的女性到底于审美上是怎么样的概念，至少在咱们中国，普通人是难以接受的，如果说一个女孩很强壮，或者是虎背熊腰，那一定不是赞美。而最普遍的现象是，有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这在健美界绝对是一个难题，不要说减肌肉了，就算是减脂肪对她们都是一个很艰苦的过程和挑战，要知道，并不是每个到健身会来减肥的女孩子都把健身当做爱好来着，她们的目的只有一个，就是减肥。对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分为1-3或者更多的循环，每个循环间确定休息时间，一般为1-3分钟采用轻重量多次数。这种训练的主要作用是减缩表面和肌纤维中多余的脂肪，达到减小纬度的目的。第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间应该更长，具体应该根据个人的情况来安排，循序渐进。长跑运动员基本都是比较消瘦的，这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因，我们不防借鉴长跑运动员的训练，所以，要减去肌肉的方法，超长时间的有氧运动该是最好的方法四是饮食方面的问题，一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入，不管是增肌还是减肥，因为肌肉的组成除了水分外，大部分就是蛋白质。那么，肌肉型女孩在减肌肉的时候，是否能适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快
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外用中药赵氏雷火灸想瘦哪里就瘦哪里。健安商城电话：400-616-2002（免长途费） 023-
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对臀部特别关照的有氧运动：慢跑、快走、拳击、滑冰、爬楼梯、登山、在游泳池中步行(借助水的阻力，每小时可燃烧卡路里) 赶制比基尼身材的原则：不仅要瘦下来，还要瘦得有形!  1.搬起练习：双脚分开自然站立，双手各执哑铃在大腿前侧，掌心向里;从胯部开始向下俯身，背部平直，不要塌腰，双臂自然下垂。回到起始位，重复动作。  2.单腿桥式：平躺，屈双膝90度，单腿脚跟搭在前方的矮蹬上(支架、床沿)，另一条腿向腹部回收;臀部收紧，腰部、下背部一起向上抬离地面，单腿向上伸直。换腿重复。  3.背向摆腿：俯卧。双臂、腹部、大腿紧贴地面，分开。小腿向上，脚跟并拢。臀部收紧，用力将小腹、大腿抬离地面。回到起始位，重复动作。对大腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力，一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里。  1.天鹅扩展：站姿。双手放在胯部，单腿屈膝，脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈膝的腿，向外侧伸展。来回做5-8次屈伸。换侧重复。  2.侧跨步：站姿。挺胸收腹，双手放在胯部。左脚尖指向左侧。向左跨步。尽可能大跨步，尽可能左膝成直角，右腿内侧拉伸，身体置于两腿正中。换侧重复。  3.天鹅后举步：双手放在胯部。单腿站立。另一条腿屈膝，膝盖向外，脚放在站立腿的膝后。挺胸收腹。屈膝腿向后拉伸，成后跨步。身体置于两腿正中。保持身体稳定。换侧重复。每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝你好运!
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其实我们一直认为减肥就要少吃多运动，但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的，脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去，这样就形成了肥胖。因此，光靠节食和运动不但起不到多大的效果，还很有可能加重脾虚的症状，所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖，第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。 每个人肥胖的原因都有可能不同，这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行,现在市面上比较好的减肥产品不多,但我们可根据销售量和好评量来判断,这榜单就不错,值得收藏,加Q. Q 88  59 43  84  她空间里有这方面的资源，她人很好的！在她的提示指导下，我也剪掉了10几斤了
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