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多不良的生活饮食习惯都会导致我们出现肠胃消化鈈良吃什么好的情况由此而引发一些列严重影响我们的生活和工作。对于肠胃功能弱的人来说应该如何缓解肠胃消化不良吃什么好的症状呢?

1. 不管是什么原因所引起的肠胃消化不良吃什么好，在平时生活中我们都可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来有效的促进消化特别是在吃多了不容易消化食物的情况下，山楂的促消化功效更加明显我国中医指出山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化并且经过现代医学研究发现，在山楂中含有20%的粗纤维它可以促进肠蠕动。

   除此之外山楂还可以增加胃蛋白酶活性而其中所含有的脂肪酶还可以促进脂肪的分解，在消食的基础上还可以促进脂肪的燃烧从而起到有效的减肥瘦身作用。

2. 各种水果在我们平时生活中极为常見并且经过研究发现，大部分水果都具有很好的促消化作用因此在有积食以及肠胃消化不良吃什么好等情况时，不妨通过吃水果的方法来有效缓解不适症状比如像苹果。在各种水果中苹果的促消化作用可以说是首屈一指的这是由于在苹果中含有大量的膳食纤维果胶，而且果胶基本不含热量就算过量食用也不用担心发胖。

   而且每次每次经过人体时总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂等经常吃蘋果具有很好的减肥作用，而且它在帮你刮油、减轻体重的同时还可以让皮肤更加的细腻光滑。

3. 不管是什么原因所导致的肠胃消化不良吃什么好患者在这个时候都可以多吃些凉拌菜，它同样具有很好的促消化作用凉拌菜的食材最好是选择各种蔬菜以及菌藻类食物，因為在这些食物中都含有丰富的粗纤维它们可以有效的促进肠胃蠕动，并且还可以刺激胃酸的分泌以此来达到促进消化的目的。同时凉拌菜还可以减少油脂的摄入以此来起到控制体重的作用。

   蔬菜中的丰富膳食纤维还可以帮助我们排出脂肪而且蔬菜以及菌藻类食物还鈳以平衡体内酸碱，如果在吃肉类食物之前吃些凉拌菜的话还可以有效的抑制脂肪的摄入。

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