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泡沫轴能放松胸小肌吗
泡沫轴能放松胸小肌吗
可以，我昨天做过。
我最近就是在找这种锻炼
天天坐办公室
我最近就是在找这种锻炼
天天坐办公室
我最近就是在找这种锻炼
天天坐办公室
暂时只是在写问题和问题的原理，比如驼背是哪些肌肉要强化哪些这样，还没有详细讲锻炼方法。计划先把问题都撸过一遍，才谈每个部位的细节。
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暂时只是在写问题和问题的原理，比如驼背是哪些肌肉要强化哪些这样，还没有详细讲锻炼方法。计划先把问题都撸过一遍，才谈每个部位的细节。
快快快快快更新呀~
可以，我昨天做过。
可以，我昨天做过。
感谢您的文章
想请教下您不健身的人直接用器物进行按压，松解胸小肌来修正体型有用吗？
快快快快快更新呀~
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如何矫正啊！！！！颈椎都变形了
好像我全中
感谢您的文章
想请教下您不健身的人直接用器物进行按压，松解胸小肌来修正体型有用吗？
感谢您的文章
想请教下您不健身的人直接用器物进行按压，松解胸小肌来修正体型有用吗？
有。你试过挺胸抬头地站姿吧，比较吃力，松解胸小肌至少可以让肩部更容易保持张开的位置，不那么吃力，因为就是胸小肌紧张拉着肩部内收的不是么？
好像我全中
好像我全中
easy啦。。都是连带问题，所以中一个就得中一大半吧
如何矫正啊！！！！颈椎都变形了
如何矫正啊！！！！颈椎都变形了
暂时还在更新问题、影响它的肌肉，原因是这个理念以前我也不知道，我相信大部分人也不知道——知道了之后，修正它其实变得简单很多了。还没更到那一步呢。我没法在这里每个问题都去谈矫正的办法。很多人说，说一个问题就中一个，所以，还是先把这些问题说出来重要一点，能帮助大家有个清楚正确的认识。
盆骨前倾，怎么救，去健身房找人指导么
盆骨前倾，怎么救，去健身房找人指导么
盆骨前倾，怎么救，去健身房找人指导么
更新了改善方法的理念。
easy啦。。都是连带问题，所以中一个就得中一大半吧
easy啦。。都是连带问题，所以中一个就得中一大半吧
求帮助，国外的孩子上不起健身房啊
全中 骨盆前倾得厉害呀，有哪些动作可以纠正么？
其实我很早就知道自己有这样的问题
想着去健身 让教练帮助下
就是工作、课程全部排满了、、
其实我很早就知道自己有这样的问题
想着去健身 让教练帮助下
就是工作、课程全部排满了、、
其实我很早就知道自己有这样的问题
想着去健身 让教练帮助下
就是工作、课程全部排满了、、
是，很多人没有锻炼的基础和习惯，锻炼恢复又是相对比较慢的过程。我这两天在和朋友说，适合我们的不是健身房，应该有更专门的肌肉理疗中心。。。。
我也想矫正，哪儿可以矫正
X老师，您好，头前倾/左倾 圆肩驼背,该怎么矫正呢？？
X老师，您好，头前倾/左倾 圆肩驼背,该怎么矫正呢？？
X老师，您好，头前倾/左倾 圆肩驼背,该怎么矫正呢？？
松解过度紧张的胸小肌，冈上肌，加强背肌，松解过紧一侧的斜方肌，肩胛提肌
你所说的松弛肌肉 我们应该如何松弛啊 有专门的地方？
卧槽……我好像……已经病入膏肓了
没有说要做什么运动来纠正啊？楼主
有没有相关训练的视频啊
圆肩驼背！！！
坐等对应的详细锻炼方法啊啊啊啊啊啊啊啊~！！！
看不懂。。。。
确实是项工程
而且得贯穿到整个生活中，时刻注意自己的姿势
骨盆前倾是女生很容易犯的误区，而且危害真的很大。某次让一个女生好朋友站直，她就马上前倾了
自己也是在多多努力中
不过很多肌肉发力不到位导致的训练瓶颈真的很难过啊，又不想请教练T T
建议看不懂的去知乎看高科。他的答案都有锻炼方法
我还是看不懂该怎么练·······
好赞的分享。健身小白求问是请的私教不？是不是去名气大的健身会所比较有效呢
好赞的分享。健身小白求问是请的私教不？是不是去名气大的健身会所比较有效呢
好赞的分享。健身小白求问是请的私教不？是不是去名气大的健身会所比较有效呢
尴尬的事情是，如果没有运动基础，目的也不是健身，去健身房会承受很多非必要的支出，而且很难确定教练的水平。楼主就是买了常规的健身课，又不得不买了拉伸课。因为这家健身房这两种课是分开的。
这种情形下，我只能把情况讲清楚供大家自己决定，而无法提出建议。抱歉。
我还是看不懂该怎么练·······
我还是看不懂该怎么练·······
抱歉，其实出来胸小肌之外，我几乎没提到具体的练法。每个人基础都不同，贸贸然给些动作谁也没法保证后果，这样好像不是很负责。而且，到现在写了这么长，居然才写到腰，还有一半没说。。。。sorry久等了
确实是项工程
而且得贯穿到整个生活中，时刻注意自己的姿势
骨盆前倾是女生很容易犯
确实是项工程
而且得贯穿到整个生活中，时刻注意自己的姿势
骨盆前倾是女生很容易犯的误区，而且危害真的很大。某次让一个女生好朋友站直，她就马上前倾了
自己也是在多多努力中
不过很多肌肉发力不到位导致的训练瓶颈真的很难过啊，又不想请教练T T
其实也不至于，肌肉力量平衡的话，人体下意识就会是个平衡状态，需要维持还是因为肌力弱，关节活动范围小以及长期不良体态引起的变形。所以从一开始就强调“形体问题都是肌肉问题”，也一直执着于把问题讲清楚，就是为了让大家对这个理念有个认识，毕竟这是很多人不知道的。
确实是项工程
而且得贯穿到整个生活中，时刻注意自己的姿势
骨盆前倾是女生很容易犯
确实是项工程
而且得贯穿到整个生活中，时刻注意自己的姿势
骨盆前倾是女生很容易犯的误区，而且危害真的很大。某次让一个女生好朋友站直，她就马上前倾了
自己也是在多多努力中
不过很多肌肉发力不到位导致的训练瓶颈真的很难过啊，又不想请教练T T
部分是因为发力不到位，还有很多是因为另一侧肌肉过紧和关节活动范围小——也是楼主上拉伸课的原因。
感觉自己好像是因为头前倾而导致脖子粗二下巴（我净身高179 130斤）求问确实是这样吗？另外找不到po主说的肩窝啊，求更精确的描述~~感激不尽
感觉自己好像是因为头前倾而导致脖子粗二下巴（我净身高179 130斤）求问确实是这样吗？另外找不
感觉自己好像是因为头前倾而导致脖子粗二下巴（我净身高179 130斤）求问确实是这样吗？另外找不到po主说的肩窝啊，求更精确的描述~~感激不尽
下巴向前伸展，下巴下面空间加大了当然会有脂肪，至于脖子后面的脂肪，我还没找到理论依据，不过我自己也是这样的。
明天会更新一张胸小肌的图，放在原来的图下面。
比如去健身房，一般教练都会对这些很了解吗？ 怎么去报健身房比较靠谱呢？谢楼主！
比如去健身房，一般教练都会对这些很了解吗？ 怎么去报健身房比较靠谱呢？谢楼主！
比如去健身房，一般教练都会对这些很了解吗？ 怎么去报健身房比较靠谱呢？谢楼主！
不会。。。。楼主花巨资买了卡，买了普通的私教课，结果他告诉我，你关节活动范围小，需要同时买另一个教练的拉伸课。。。。。这还是有幸有个擅长形体的教练。这一套下来，如果不是本来就有基础想运动的人，恐怕气也气够了。
不会。。。。楼主花巨资买了卡，买了普通的私教课，结果他告诉我，你关节活动范围小，需要同时买
不会。。。。楼主花巨资买了卡，买了普通的私教课，结果他告诉我，你关节活动范围小，需要同时买另一个教练的拉伸课。。。。。这还是有幸有个擅长形体的教练。这一套下来，如果不是本来就有基础想运动的人，恐怕气也气够了。
lz 请教一下，看了一些帖子 我觉得自己有可能盆骨有问题，但是不确定到底是那种有问题，也不知道做什么锻炼来恢复，那我应该去问谁呢？ 形体教练还是别的教练 或者骨科医生？
lz 请教一下，看了一些帖子 我觉得自己有可能盆骨有问题，但是不确定到底是那种有问题，也不知道
lz 请教一下，看了一些帖子 我觉得自己有可能盆骨有问题，但是不确定到底是那种有问题，也不知道做什么锻炼来恢复，那我应该去问谁呢？ 形体教练还是别的教练 或者骨科医生？
lz是时差党么？
建议看不懂的去知乎看高科。他的答案都有锻炼方法
建议看不懂的去知乎看高科。他的答案都有锻炼方法
手动点赞！
骨盆前倾原因太复杂了，久坐导致的髋关节闭合也是原因，如何拉伸髋关节很重要，而髋关节也不是一个方向上就能拉伸的，某些错位的拉伸动作复杂很多。不光是腹直肌和腘绳肌锻炼就能解决的
竖脊肌下部的锻炼其实有时不需要用主动锻炼法，而是利用它的平衡肌的发力原理，比如有一定上肢力量基础的人，用引体向上的反握曲臂悬垂，下半身自然垂下，竖脊肌下部和臀部肌肉的上部就会为了自然下垂而发力保持平衡，对久坐的人也是一个很好的让脊椎正向复位的好办法，但女生做这个可能有一定难度，男生体重大的可以借助助力带
还有一部分髋关节及髋部周围肌肉紧张的人，不是因为股直肌力量过于强壮，反而是因为股直肌力量不足，因此在步行时习惯性地先抬髋，这种情况一般出现在膝关节手术后，股四头肌肌肉萎缩的人康复期时，由于常规的直抬腿负重锻炼不得法造成的
像LZ这种脊柱侧弯，还是尝试一下单侧锻炼吧，还有金鱼摆尾动作，让腰——髋几处轻微错位的关节复位
其实小肌肉要放松，最好用网球，泡沫轴很多人不得法，反而会弄伤，因为泡沫轴按压的部分的确有效，但支撑的手腕、肩部，核心肌群等等，这方面力量基础差的人可能按的部位收到效果了，支撑的部位却不小心弄伤了
骨盆前倾原因太复杂了，久坐导致的髋关节闭合也是原因，如何拉伸髋关节很重要，而髋关节也不是一
骨盆前倾原因太复杂了，久坐导致的髋关节闭合也是原因，如何拉伸髋关节很重要，而髋关节也不是一个方向上就能拉伸的，某些错位的拉伸动作复杂很多。不光是腹直肌和腘绳肌锻炼就能解决的
竖脊肌下部的锻炼其实有时不需要用主动锻炼法，而是利用它的平衡肌的发力原理，比如有一定上肢力量基础的人，用引体向上的反握曲臂悬垂，下半身自然垂下，竖脊肌下部和臀部肌肉的上部就会为了自然下垂而发力保持平衡，对久坐的人也是一个很好的让脊椎正向复位的好办法，但女生做这个可能有一定难度，男生体重大的可以借助助力带
还有一部分髋关节及髋部周围肌肉紧张的人，不是因为股直肌力量过于强壮，反而是因为股直肌力量不足，因此在步行时习惯性地先抬髋，这种情况一般出现在膝关节手术后，股四头肌肌肉萎缩的人康复期时，由于常规的直抬腿负重锻炼不得法造成的
像LZ这种脊柱侧弯，还是尝试一下单侧锻炼吧，还有金鱼摆尾动作，让腰——髋几处轻微错位的关节复位
其实小肌肉要放松，最好用网球，泡沫轴很多人不得法，反而会弄伤，因为泡沫轴按压的部分的确有效，但支撑的手腕、肩部，核心肌群等等，这方面力量基础差的人可能按的部位收到效果了，支撑的部位却不小心弄伤了
部分是因为发力不到位，还有很多是因为另一侧肌肉过紧和关节活动范围小——也是楼主上拉伸课的原
部分是因为发力不到位，还有很多是因为另一侧肌肉过紧和关节活动范围小——也是楼主上拉伸课的原因。
楼主，怎么M法，我看不懂，求搭救
骨盆前倾原因太复杂了，久坐导致的髋关节闭合也是原因，如何拉伸髋关节很重要，而髋关节也不是一
骨盆前倾原因太复杂了，久坐导致的髋关节闭合也是原因，如何拉伸髋关节很重要，而髋关节也不是一个方向上就能拉伸的，某些错位的拉伸动作复杂很多。不光是腹直肌和腘绳肌锻炼就能解决的
竖脊肌下部的锻炼其实有时不需要用主动锻炼法，而是利用它的平衡肌的发力原理，比如有一定上肢力量基础的人，用引体向上的反握曲臂悬垂，下半身自然垂下，竖脊肌下部和臀部肌肉的上部就会为了自然下垂而发力保持平衡，对久坐的人也是一个很好的让脊椎正向复位的好办法，但女生做这个可能有一定难度，男生体重大的可以借助助力带
还有一部分髋关节及髋部周围肌肉紧张的人，不是因为股直肌力量过于强壮，反而是因为股直肌力量不足，因此在步行时习惯性地先抬髋，这种情况一般出现在膝关节手术后，股四头肌肌肉萎缩的人康复期时，由于常规的直抬腿负重锻炼不得法造成的
像LZ这种脊柱侧弯，还是尝试一下单侧锻炼吧，还有金鱼摆尾动作，让腰——髋几处轻微错位的关节复位
其实小肌肉要放松，最好用网球，泡沫轴很多人不得法，反而会弄伤，因为泡沫轴按压的部分的确有效，但支撑的手腕、肩部，核心肌群等等，这方面力量基础差的人可能按的部位收到效果了，支撑的部位却不小心弄伤了
粗细腿怎么破~~走路都明显一瘸一拐了
背背佳有用吗
背背佳有用吗
背背佳有用吗
有的，但是被动矫正，如果肌力不平衡，长久还是会回去。直接针对肌肉可能会快一点。
如何松解胸小肌
lz 请教一下，看了一些帖子 我觉得自己有可能盆骨有问题，但是不确定到底是那种有问题，也不知道
lz 请教一下，看了一些帖子 我觉得自己有可能盆骨有问题，但是不确定到底是那种有问题，也不知道做什么锻炼来恢复，那我应该去问谁呢？ 形体教练还是别的教练 或者骨科医生？
不归骨科管的，医生可以判断问题但是没法解决。可以找形体教练，但教练水平不齐，只能祝好运。。
该条回应已被删除
该条回应已被删除
简单说就是强化背部肌肉，激活背部肌群。其实手法对的话还蛮快的。
如何松解胸小肌
如何松解胸小肌
找到肌肉的位置，找到痛点，按摩之。。
不归骨科管的，医生可以判断问题但是没法解决。可以找形体教练，但教练水平不齐，只能祝好运。。
不归骨科管的，医生可以判断问题但是没法解决。可以找形体教练，但教练水平不齐，只能祝好运。。
惨。。。。泪目。。。。
圆肩驼背怎么破啊
圆肩驼背怎么破啊
圆肩驼背怎么破啊
这个每个人情况不一样，不过划船或者弹力带帮助下的斜方肌锻炼有可能可以缓解，男性俯卧撑练多了但背部肌肉跟不上也有可能，对此类男性首先暂停练卧推和俯卧撑，其次加强斜方肌中下部力量以及菱形肌力量，具体练习方法百度这两块肌肉，没图说不清楚
很关注骨盆前倾
我貌似也有类似的迹象
但是，楼主你说的锻炼方案，肌肉什么的我看不懂。。。好捉急啊
这个每个人情况不一样，不过划船或者弹力带帮助下的斜方肌锻炼有可能可以缓解，男性俯卧撑练多了
这个每个人情况不一样，不过划船或者弹力带帮助下的斜方肌锻炼有可能可以缓解，男性俯卧撑练多了但背部肌肉跟不上也有可能，对此类男性首先暂停练卧推和俯卧撑，其次加强斜方肌中下部力量以及菱形肌力量，具体练习方法百度这两块肌肉，没图说不清楚
谢谢。最好注明不要练习耸肩，解释清楚斜方肌锻炼的位置，以及放松胸小肌和斜方肌的前提。。。我一直拒绝在评论里给出具体方法，是因为不清楚对方情况以及没解释清楚的情况下，我们不知道对方会去做哪些动作。到现在只讲了一个松解胸小肌，是因为这个容易而且无害。希望理解。
虽然知道每个人的成因和症状不一样，但还是想请LZ提供几个矫正的动作，谢谢！
很关注骨盆前倾
我貌似也有类似的迹象
但是，楼主你说的锻炼方案，肌肉什么的我看不懂。。。好
很关注骨盆前倾
我貌似也有类似的迹象
但是，楼主你说的锻炼方案，肌肉什么的我看不懂。。。好捉急啊
sorry。不是你看不懂，而是我没写具体方法，如果没讲清楚会有误导。而练法每一个要讲清楚都需要至少现在这么长的一篇帖子，所以先没写。
但是不要急，我在最前面写了说，肌肉问题其实比较容易调整，所以先帮大家有个认识。我理解有些同学会一看自己这么多问题，我当时也是如此，但调整起来蛮快的。特别急的话可以上网去查查看。
虽然知道每个人的成因和症状不一样，但还是想请LZ提供几个矫正的动作，谢谢！
虽然知道每个人的成因和症状不一样，但还是想请LZ提供几个矫正的动作，谢谢！
你要的部位？
关于矫正骨盆前倾的。
关于矫正骨盆前倾的。
关于矫正骨盆前倾的。
收腹和臀。收腹之后，还保持臀部撅出去的动作脊椎就会不舒服，这时候再收紧臀肌，也就是俗称的提肛，可以侧对着镜子感受一下，找找中立位的感觉。
但这个不是矫正，是感受正常位置的感觉。当然如果平时可以保持这个位置，对恢复也有帮助。
sorry。不是你看不懂，而是我没写具体方法，如果没讲清楚会有误导。而练法每一个要讲清楚都需要
sorry。不是你看不懂，而是我没写具体方法，如果没讲清楚会有误导。而练法每一个要讲清楚都需要至少现在这么长的一篇帖子，所以先没写。
但是不要急，我在最前面写了说，肌肉问题其实比较容易调整，所以先帮大家有个认识。我理解有些同学会一看自己这么多问题，我当时也是如此，但调整起来蛮快的。特别急的话可以上网去查查看。
好的，谢谢！
找那种给运动员做复建的咨询或者求帮助可以嘛？他们应该算专业人士吧！
谢谢。最好注明不要练习耸肩，解释清楚斜方肌锻炼的位置，以及放松胸小肌和斜方肌的前提。。。我
谢谢。最好注明不要练习耸肩，解释清楚斜方肌锻炼的位置，以及放松胸小肌和斜方肌的前提。。。我一直拒绝在评论里给出具体方法，是因为不清楚对方情况以及没解释清楚的情况下，我们不知道对方会去做哪些动作。到现在只讲了一个松解胸小肌，是因为这个容易而且无害。希望理解。
耸肩对肩部有伤的人或过大重量练习的人不适合，如果没这个问题的话耸肩也是一个方法
你的出发点是对的
暂时只是在写问题和问题的原理，比如驼背是哪些肌肉要强化哪些这样，还没有详细讲锻炼方法。计划
暂时只是在写问题和问题的原理，比如驼背是哪些肌肉要强化哪些这样，还没有详细讲锻炼方法。计划先把问题都撸过一遍，才谈每个部位的细节。
期待讲解锻炼，这个问题严重，医院里看来看去很久了一直没解决，背部总是不舒服
这个每个人情况不一样，不过划船或者弹力带帮助下的斜方肌锻炼有可能可以缓解，男性俯卧撑练多了
这个每个人情况不一样，不过划船或者弹力带帮助下的斜方肌锻炼有可能可以缓解，男性俯卧撑练多了但背部肌肉跟不上也有可能，对此类男性首先暂停练卧推和俯卧撑，其次加强斜方肌中下部力量以及菱形肌力量，具体练习方法百度这两块肌肉，没图说不清楚
女生怎么办，求教
女生怎么办，求教
女生怎么办，求教
你先去自己了解一下关于胸椎、颈椎的关系，自己了解理论知识，明白原理后针对性训练，一般来说圆肩驼背都是斜方肌中下部，菱形肌，大小圆肌力量不足，我说的是一般情况下，另外经常伏案和使用电脑也有这些问题，每个人情况不一样，我不好判断你的具体情况，背部不舒服也有胸部力量不足的可能，比如背部力量远大于胸部力量
你先去自己了解一下关于胸椎、颈椎的关系，自己了解理论知识，明白原理后针对性训练，一般来说圆
你先去自己了解一下关于胸椎、颈椎的关系，自己了解理论知识，明白原理后针对性训练，一般来说圆肩驼背都是斜方肌中下部，菱形肌，大小圆肌力量不足，我说的是一般情况下，另外经常伏案和使用电脑也有这些问题，每个人情况不一样，我不好判断你的具体情况，背部不舒服也有胸部力量不足的可能，比如背部力量远大于胸部力量
就是经常伏案和使用电脑产生的问题，去医院看，医生说小关节絮乱，矫正按摩回来那几天很舒服，过一段时间又开始难受，医生说要注意自己锻炼，好吧，我听你的先自己去了解清楚，谢谢啦
就是经常伏案和使用电脑产生的问题，去医院看，医生说小关节絮乱，矫正按摩回来那几天很舒服，过
就是经常伏案和使用电脑产生的问题，去医院看，医生说小关节絮乱，矫正按摩回来那几天很舒服，过一段时间又开始难受，医生说要注意自己锻炼，好吧，我听你的先自己去了解清楚，谢谢啦
医院后面几十个人排队，没工夫给你好好解释，而且很多医生本身没什么健身经验，除非你到了手术的那一步，不然也就只能跟你说一些模棱两可的保险招，而且每个人身体情况不同，还是要自己多了解后根据自身情况调整
就是经常伏案和使用电脑产生的问题，去医院看，医生说小关节絮乱，矫正按摩回来那几天很舒服，过
就是经常伏案和使用电脑产生的问题，去医院看，医生说小关节絮乱，矫正按摩回来那几天很舒服，过一段时间又开始难受，医生说要注意自己锻炼，好吧，我听你的先自己去了解清楚，谢谢啦
很遗憾，但是他说得是对的。骨科医生只能给你正骨，但肌肉力量弱的话，整好也会跑掉。骨骼就是个架子，没有肌肉力量维护就会跑偏。这问题照X光也解决不了。只要骨骼不是畸形，或者太过度的损伤，锻炼就有办法。
找那种给运动员做复建的咨询或者求帮助可以嘛？他们应该算专业人士吧！
找那种给运动员做复建的咨询或者求帮助可以嘛？他们应该算专业人士吧！
对的，事实上我遇到的人里，即使是健身教练，也是读运动康复专业或者解剖学知识的才更懂。说起来好玩，本来是运动康复，在国内却变成了大多数人需要针对不运动造成的问题的康复。
很遗憾，但是他说得是对的。骨科医生只能给你正骨，但肌肉力量弱的话，整好也会跑掉。骨骼就是个
很遗憾，但是他说得是对的。骨科医生只能给你正骨，但肌肉力量弱的话，整好也会跑掉。骨骼就是个架子，没有肌肉力量维护就会跑偏。这问题照X光也解决不了。只要骨骼不是畸形，或者太过度的损伤，锻炼就有办法。
是的，你和上面那个猫镭两个说的很对呢，针对我这种情况有什么锻炼方法可以慢慢锻炼起来，主要是自己不懂，或者有没有学习的书可以推荐的，麻烦你了，拍过片子都说正常的
关于矫正脊柱弯曲
程翀博士做的自我康复系列，分享给大家
对的，事实上我遇到的人里，即使是健身教练，也是读运动康复专业或者解剖学知识的才更懂。说起来
对的，事实上我遇到的人里，即使是健身教练，也是读运动康复专业或者解剖学知识的才更懂。说起来好玩，本来是运动康复，在国内却变成了大多数人需要针对不运动造成的问题的康复。
健身教练就别提了，健身教练很多收入不高，全靠卖药和私教赚提成，基本上程序就是不告诉你怎么吃——让你死练——没效果——只好买药
而且健身教练千人一面的教法，太多人练伤，伤了除了让你休息外没别的办法，很多简单套餐只有几种，增肌减肥和塑形
至于康复科的医生，他们的衡量标准是，只要你能走就差不多了，至于你有否恢复运动功能不在他们负责的范围，就股四头肌直抬腿训练，支撑点这个细节我就没听任何一个康复科医生说过，全靠自己摸索，所以，不是领导的人们，还是靠自己吧……
m下，我好像都有阿，总是觉得痛，后背肉很多
该用什么办法矫正？是报什么班还是下载什么视频？具体方法的名称是什么？
我天，我感觉我好像都有啊
我天，我感觉我好像都有啊
我天，我感觉我好像都有啊
正常，因为人体是个系统，各部位互相影响的。
请问楼主该做什么运动啊？最近突然发现高低肩了，而且我一直都有点驼背，也就是你说的圆肩什么的，好心慌啊，求助
请问楼主该做什么运动啊？最近突然发现高低肩了，而且我一直都有点驼背，也就是你说的圆肩什么的
请问楼主该做什么运动啊？最近突然发现高低肩了，而且我一直都有点驼背，也就是你说的圆肩什么的，好心慌啊，求助
唔。。如果你很急，而且碰巧找得到够专业的人，那么直接上他的形体调整课会很快很直接；如果不巧而且没运动基础，就只好慢慢学习起来，从一个你感兴趣的运动开始，顺便了解肌肉。。。
感觉这个好像.....很难的样子
微博：/u/ 鸡尾酒作者。侍酒师。 日记皆原创...
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因为骑车然后摔了锁骨骨折变形
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