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神经衰弱失眠怎么办 日常调理方法推荐
&　　神经衰弱失眠是不少朋友的烦恼，虽然不是什么大病，但是长期失眠会影响人体健康。究竟神经衰弱失眠怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧！
　　神经衰弱失眠怎么办
　　1、安排规律生活
　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
　　2、保持适度运动
　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
神经衰弱失眠怎么办 日常调理方法推荐
　　3、睡前放松心情
　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　4、保持适度运动
　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　5、设计安静卧房
　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
　　6、饮食调理
　　(1)取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　(2)莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
　　(3)百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
　　(4)可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
　　(5)取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
　　以上就是关于神经衰弱失眠怎么办 日常调理方法推荐的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!神经衰弱导致的失眠，怎么缓解？
& & 神经衰弱导致的失眠，怎么缓解？专家指出。不建议盲目服用安眠药，用安定片等西医西药治疗，只是暂时麻木中枢神经，是一种消极疗法，治标之策，长期使用副作用较大。而用中医方法治疗失眠，主要是把个人的正气树起来，从而加强抵御病邪的能力，这是治本之策，长期使用没有副作用；现在我们一起来看看中医关于神经衰弱失眠的治疗建议：
1.不管睡眠如何，按时起床，起床后用手梳头100-200次；
& & 2.中午尽量不午休；
& & 3.睡前1小时之内不可动脑；
& & 4.晚饭后适当进行活动；
& & 5.早饭前最好进行适当的活动；
6.早饭后泡上绿茶1杯，上午9点前泡两次全部喝掉，上午9点后不再喝茶
7.睡前服用甘麦大枣汤，即甘草10克，大枣5枚（可先把枣核除掉），煮5-10分钟后，加入小麦面粉适量；捞出甘草后，喝汤吃枣。这个方法，主要是补气补血。
8.睡前两手交叉按摩脚心100-200次（若按摩不够，也可躺下后两脚互相摩擦），然后深呼吸，逐渐入眠。如果还有时走神，应该通过意识（正气）强迫自己去想天平左右两边的平衡，可帮助入眠。
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对于神经这样的慢性疾病人们应该并不陌生，可是这样的疾病发生之后康复起来并不容易，疾病反反复复的发作给我们的患者实在是带来了太多的危害，所以我们有必要去了解关于神经衰弱疾病的治疗方法问题，那么，神经衰弱失眠发作怎么办？一起来看看吧。患者从今天起需要给自己订立一个生活作息框架，这是非常重要的，特别是睡觉、起床的时间，虽然可能一开始不适应，但是通过长期努力完全可以达到减缓治愈的效果。生活规律化，早睡早起，不因为周末变动，这样建立全新的健康的生物钟。患者要养成午睡习惯，这点对治疗神经衰弱是有帮助的，并且在晚上睡觉的时候不要刺激大脑，比如：不要抽烟、不要喝酒、不要看恐怖电影，小说、不要将光线弄得太亮等等。如果患者的神经情况比较严重，可以通过服用药物和心理咨询以及生活调理相集合的方式治疗，药物比如常见的阿普唑仑和氟西汀，最好结合心理咨询，这样可以起到事半功倍的效果。在神经衰弱患者中，有些人失眠经久越来越重，这是由于他们对失眠感到过分、。存在这种心理状态就反过来加重失眠的症状，这也就形成了恶性循环。因此平时我们要注意调节情绪和培养良好的生活习惯。对于失眠多梦性神经衰弱，我们还要寻找原因，排除干扰。通常是由于精神紧张、情绪起伏波动较大、、药物影响(包括抽烟、酗酒及安眠药成瘾等等)、外来的不良的刺激、环境的改变，尤其是是睡眠环境的改变(如换房间、换床、噪音干扰等等)。神经衰弱失眠多梦患者要正确使用安眠药。对入睡后的患者，白天应该不睡或少睡。尽量多参加文化娱乐活动，经常加强体育锻炼，调节身心。神经疾病的发生确实很容易导致患者出现失眠的症状，我们在阅读完文章内容的讲述之后已经了解了神经衰弱的一些有效治疗方法，希望了解了这些可以帮助患者在患病的时候科学的治疗和护理，争取使每个神经衰弱患者早日康复才是。
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北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号怎样缓解神经衰弱导致的失眠呢
发布时间： 19:10
来源：互联网
作者：佚名
编辑：天山雪辰
摘要:第一，创造舒适的睡眠环境。失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧...
第一，创造舒适的睡眠环境。失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。
第二，放松自我。如果你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以如何暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以如何起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
第三，减少刺激。避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
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百姓导医台 神经衰弱
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副主任医师&副教授
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副主任医师&神经衰弱导致的失眠怎么缓解？
神经衰弱导致的失眠怎么缓解？
已悬赏回复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一个女生，有神经衰弱的倾向，经常睡不着觉，躺在床上两三个小时睡不着那种，平时还喜欢喝咖啡和红茶，还会晕车（不知道有没有关系）
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：腹泻
&&已帮助用户：39027
问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，一个女生，不一定是神经衰弱的倾向，经常睡不着觉，躺在床上两三个小时睡不着那种，可能与平时还喜欢喝咖啡和红茶有关。还会晕车，一般与失眠没有直接关系。意见建议：有的人睡眠少，精力充沛，不是疾病，现在美国当选总统的特朗普，每天睡眠时间就少，大约常常只有4-6小时，是正常的。自身注意调整饮用咖啡，茶水的时间，下午不用刺激性兴奋饮料，精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于睡眠。
职称：主治医师
专长：常见神经内科重症疾病的诊治。
你好，建议减少喝咖啡和红茶，尤其是睡前。你好，关于入睡困难，建议早期可以服用甜梦胶囊调节
职称：副主任医师
专长：子宫肌瘤，卵巢良恶性肿瘤，良性及恶性葡萄胎，胎儿先...
&&已帮助用户：13943
问题分析：你好：根据你的描述有神经衰弱倾向，与晕车没有什么关系的。意见建议：建议你首先放松心情，晚上不要喝咖啡和茶，不要熬夜疲劳，适当增加运动！
问失眠导致神经衰弱，焦虑怎么调
职称：主治医师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,面神经炎,晕厥,脑血栓,腔隙性脑梗死,蛛网膜下腔出血,三叉神经痛,偏头痛,丛集性头痛
&&已帮助用户：163330
指导意见：你讲的这种情况焦虑是引起失眠的主要原因，需要根据具体情况明确焦虑的症状，进行积极的抗焦虑治疗，焦虑控制失眠就会改善相应的神经衰弱症状也会恢复，目前最好是到精神卫生中心精神科进行综合评估，可以适当的服用丁螺环酮，或者左洛复，平时要积极参加体育锻炼，积极参加户外活动，形成规律的生活方式，促进身心调理。
问神经衰弱导致失眠能治好吗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
问神经衰弱会导致失眠吗？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：你好，失眠考虑是 神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问神经衰弱导致失眠是什么症状？
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
问题分析：神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态意见建议：.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补 脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问神经衰弱导致失眠
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
病情分析： 你好, 神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：0
您好.神经衰弱的治疗1.心理治疗了解疾病的本质解除思想顾虑树立战胜疾病的信心性格开让避免诱因2.药物治疗谷维素维生素Ｂ1舒乐安定治疗3.针灸治疗和中医治疗
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