秋天上火吃什么好
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秋季天气干燥，很多人都不注意这是一个容易上火的季节，从而引起各种困扰。那么秋天呢？既然上火，自然就有灭火的方法，下面养生之道网就为你讲解秋天上火吃什么好！&　　一、灭火食物&　　1、香蕉&　　香蕉是公认的去火的食品。香蕉是我们生活中随处可见的一种水果，爽口嫩滑，深受很多朋友的喜欢。常吃香蕉不但能够防止我们上火，香蕉对于还能够帮助我们排便通畅，对于便秘的患者来说也是有很好的通便效果。&　　2、苹果&　　苹果也是凉性的食物，味道甘甜，具有去火降燥、清热解毒的功能。并且长期吃苹果还能够降低我们的胆固醇含量，对于女性朋友来说，苹果也是最佳的抗氧化水果，经常食用能够抗癌防皱，延缓肌肤的衰老，是爱美女性必备的养生水果之一。&　　3、柿子&　　柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。&　　柿子所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。&　　4、黄瓜&　　黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品。&　　它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。&　　5、猪血&　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。&　　二、灭火食谱&　　1、山药糯米粥&　　材料：山药、荸荠、大枣、糯米&　　方法：先将山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。再取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。&　　适宜人群：因秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。&　　2、百合炖芦笋&　　材料：百合100克、鲜芦笋50克&　　方法：先将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用；再炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。&　　适宜人群：因秋燥而流鼻血、甚至心生烦躁的人。&　　秋天上火吃什么好&　　3、蜜枣核桃羹&　　材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量&　　方法：将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。&　　适宜人群：因秋澡需滋补肝肾、润肺生津、养血、头发干枯上火者。&　　4、水果西米露&　　材料：西米240g、牛奶255g、果丁适量、适量白砂糖&　　方法：先将西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。&　　适宜人群：因秋季干燥上火导致鼻子出血者。&　　5、丝瓜肉片汤&　　材料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许&　　方法：先将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用；再炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。&　　适宜人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。&　　最后，养生之道网图老师健康网温馨提示大家，秋季天气容易干燥，别忘了给自己的房间洒点水，以免吸入过多颗粒物。并且保持喝水，增加体育运动，以加速身体的代谢，也能很快下火。
秋天几天洗一次澡　　秋天几天洗一次澡？秋天皮肤容易干燥瘙痒，与洗澡的频率、方法有关，所以秋季可以减少洗澡的次数。那么秋天几天洗一次澡呢？图老师小编为您介绍秋天洗澡的注意事项。&　　秋天几天洗一次澡？&　　秋季风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故。&　　进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表起保护作用的油脂洗掉。减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤容易干燥。&　　秋天几天洗一次澡？最好平均两到三天洗一次澡，而且不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。&　　洗澡水温多少最合适？澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响。&　　洗澡时间多长最合适？无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。&　　沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。最好用橄榄油做护肤品，因为橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有一定的疗效。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。&　　最后提醒，秋季洗澡正确做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情况下，水温控制在35℃左右，用手试水温时，感觉稍烫即可，且泡澡的时间不宜过长。而泡脚的水温可以稍高，控制在55℃左右。&　　秋天洗澡注意几个要点&　　洗澡的正确顺序你知道吗？先洗脸，再洗身子，最后洗头！因为洗澡过程中产生的蒸气，会使人体的毛孔遇热扩张，如果脸部尚未清洁，脏东西会趁毛孔大开之际进。而头发就不一样了，它们可以在蒸气中得以滋润后，再清洁。&　　秋天几天洗一次澡&　　秋天洗澡忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更干燥，也更容易发痒起屑。洗完以后可以擦些甘草油、润肤膏等，来保持皮肤湿润。下面为您介绍秋天洗澡要注意的几个要点：&　　1、别全身用沐浴液。洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。&　　2、选对沐浴液。干燥季节，要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。&　　3、水温别太烫。水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。&　　4、擦洗别太用力。尤其喜欢搓澡人请注意，这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内。
来源:/n/7239.html
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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来图老师小编向大家分享孕妇夏天吃什么好？3款孕期食谱防暑防上火小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！
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图钉们，图老师今天为您整理收集了秋天晚上适合喝什么汤，希望大家都能喜欢，喜欢的话记得收藏本页哦，更多关于生活百科的经验教程内容，尽在图老师生活百科频道。
上火在平常是很常见的，上火后会引起一系列的疾病，如：便秘、口臭、长痘痘等等，那么，吃什么可以快速降火呢?下面我们就一起来看看上火吃什么食物好得快吧。
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冬季干燥上火吃什么好呢？
健康咨询描述：
我每到冬天的时候，就特别的容易上火，整天觉得嗓子发干，感觉像有东西似的咳又咳不出来，嘴巴里也总是起泡，每次都是吃一些药，可是效果也不是很好，特别的遭罪。
想得到怎样的帮助：冬季干燥上火吃什么好呢？
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&&&&&&秋冬季的气候较干燥，因此人们也更容易“上火”，秋冬季要多吃有助于“去火”的食物&&&&&&1.苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。&&&&&&2.白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。&&&&&&3.菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。&&&&&&3.豆类：豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢。
擅长: 皮肤性病科常见病如湿疹，荨麻疹，带状疱疹，银屑病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况应该考虑还是和天气干燥有关系，也考虑饮食清淡为好。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般还是考虑多吃水果蔬菜，避免进食辛辣，一般干燥还是多喝水，也考虑应用点罗汉果泡茶饮用，注意室温和湿度。
擅长: 高血压,冠心病,甲亢,呼吸衰竭,心绞痛,心律失常,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这位朋友，冬季上火，可以用金银花，胖大海，麦冬，枸杞泡水喝。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝些汤水，避免熬夜，保持充足和优良的睡眠。&&&&&&以上是对“冬季干燥上火吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&冬季干燥，加上不良的饮食，很多人就容易有口腔溃疡、便秘和嗓子干疼等症状，这都是上火的症状。冬季干燥上火应该吃的食物&&&&&&1.黄瓜汁，把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。&&&&&&2.萝卜可两吃，专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
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&&&&&&秋冬季节，气候变得干燥寒冷，容易诱发出体内的火气，人体容易上火。身体上火容易出现牙龈肿痛、咽喉干痛、流鼻血、皮肤瘙痒等不适的症状，教你如何饮食降火哦。有需要的话，马上记下来吧。&&&&&&一：喉咙干哑疼痛，上火最常见的症状之一就是咽喉疼痛干哑，针对这种情况可以清晨喝一杯加入少量食盐的温热淡盐水，有一定的消炎作用。或者服用蜜梨膏，将一勺的蜜梨膏冲入适量的温水，冲调均匀之后饮用即可。&&&&&&二：咽喉肿痛，上火更严重之后会出现咽喉肿痛的症状，严重的话还会影响进食。预防咽喉肿痛，可以经常食用雪梨，同时对口舌生疮还有一定的缓解作用。或者用食醋加入同量的清水，一起漱口，可有效的减轻疼痛感。咽喉疼痛的时候，可以用一匙的酱油漱口，漱1分钟左右，将酱油吐出，然后连续漱口3-4次，再用清水漱口，漱干净即可。
擅长: 小儿外科
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&&&&&&冬季养生，可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。&&&&&&1.喝碗绿豆粥，绿豆粥具有养生、美容的效果。可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。&&&&&&2.柚子有助清火，中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
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&&&&&&冬天，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。另外，冬天的风大，空气干燥，加上睡眠不足，会导致虚火上升，此时便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。在饮食上多加留意。&&&&&&1.宜：饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂&&&&&&2.忌：应少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品。不要饮酒、咖啡等刺激性饮料，在生活中应留意多吃蔬菜、水果、多饮开水&&&&&&以上是对“冬季干燥上火吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生 呼市玉泉区红十字医院&& 爱心医生
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&&&&&&引发上火的具体因素很多，冬季上火多是由“燥”所引发。首先，在北方地区，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境，会导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调节和补充水分，就很容易导致上火。&&&&&&1、吃雪梨可清热化痰，雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。&&&&&&2.多吃海带和紫菜，上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活，也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外，猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。
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