如何有怎样拥有一个好身体体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-26 04:15 标签： 如何做到身体好
告诉你怎样拥有个好身体
我的图书馆
告诉你怎样拥有个好身体
!12100~30022 ,,..,....,,.,,34 5 6 7 128 ++~140+9 10 “”“”11 12 13 12314 ()15 16 “”17 18 “”“”19 ,"""".,,""."""".,,,.21 “”“”“”“”“”“”“”22 23 24 25 26 27 28 29
31 “” “”3233 34 35 36 37 38 {}39 40 41
42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
53 ……54 55 56 57 58 59 60 “” 61 62 63 64 65 “”=66
67 68 69 70 ;71 72 73
74 75 76 77
78 79 80 81 “”82 83 84 85 86 87 ……88 89
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢从身体差变得身体好是怎样的一种体验？ - 知乎2875被浏览309381分享邀请回答20575 条评论分享收藏感谢收起264 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯
你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯
每日养生汇
你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯人体内易出现的毒素1湿毒湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。2水毒阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水毒是因肾功能不好导致的，而肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动。饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯3痰毒有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。4脂毒有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂。平时应多吃洋葱等蔬菜；还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，可以消食导滞，减少脂肪。你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯5气毒气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。6瘀毒瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人，可以用丹参或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。测一测你体内毒素的堆积程度世界卫生组织最新调查数据表明：目前正常人群中，有90%以上的人排毒系统“不足以及时排出每日进入人体及人体自身产生的毒素”。目前，亚健康人群占人群总数的75%以上，他们自身的排毒能力更加不足。首先要了解自己在什么情况下需要排毒。当身体受到毒素侵袭时，它会向我们发出危险信号。有人总结出以下13种明显的“中毒”现象，如果你当前的状态符合其中任意一条，请将其加入总分。你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯（1） 经常伤风感冒：免疫力低，尤其是春秋季，流感一来，在劫难逃。5分（2） 容易疲倦：工作一小时后就感到倦怠，胸闷气短。 5分（3）脸部皮肤粗糙：皮肤松弛、过敏，出现色斑、湿疹、痤疮。 5分（4）经常出现便秘、腹泻、恶心、呕吐等症状。 5分（5）呼吸道易感染：咽干、咳嗽、哮喘、咽喉发炎、气管敏感等。 5分（6）肝火旺：经常无名发火，脾气很大。 5分（7）换季时经常皮肤瘙痒。 5分（8）早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。 5分（9）患有风湿、头痛、腰肩背痛、关节痛。 10分（10）心跳过速、心绞痛。 10分（11）神经紧张、焦虑、抑郁，经常失眠，多梦。 10分（12）食欲不振。进餐甚少，味如嚼蜡。经常流眼泪、耳鸣等。10分（13）腰腹部出现赘肉、将军肚。 10分判断体内毒素堆积程度：累积总分为20～40分，说明您的体内已有少量毒素堆积；累积总分为40～60分，说明您体内的毒素堆积已较为严重；累积总分为60分，说明您体内已经有大量的毒素堆积，如果不进行清除，很可能引发其他不良症状或疾病。你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯多吃这6种食物可排毒1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。2、海带海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。3、木耳木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。4、荔枝荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。5、黄瓜黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。6、绿豆绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。你身体有多少毒？如何过个无毒健康人生，每天做好几个习惯好习惯让你身体更健康1.你可以选择在每天早晨起床洗脸的时候，可以顺便将洗脸的冷水慢慢的吸入到鼻腔来进行清洗。2.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。4.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
每日养生汇
百家号 最近更新：
简介: 知名养生达人，每日分享精彩资讯
作者最新文章如何能有一个好的身体
一个好的身体养成不是一夕一朝的事情，它是需要我们长时间通过平常的饮食，生活习惯所决定的。一下是我的一些观点，仅仅代表个人的一些观点。
第一：早起要喝一杯水，这个非常的重要，因为晚上体内容易导致毒素的积存。早起一杯水能够很好地起到排毒作用。这个习惯我自己确实也有了很多年的习惯。很多事情看似简单但是需要我们长时间的坚持。
第二：平常的饮食要荤素搭配，有些人喜欢吃太过油腻的，也有一些人喜欢长期吃太过清淡的。这样的习惯都不是一个好的习惯。我们的饮食要趋于合理化，技能保证每天营养的摄入，又可以保证我们不会因为摄入过多能量而引起身体的负担。
第三：晚上睡前坚持泡脚，足被我们誉为人体的第二个心脏，其实主要是我们足部存在很多丰富的穴位，通过长时间热水泡脚能够舒活经络，促进血液循环等。泡脚的话最好可以选择一些活血化瘀的中药效果会更好的。
第四：不要长时间的熬夜，每个人的身体都有一个自我调节的功能，我们称之为新陈代谢。如果长时间熬夜容易导致内分泌紊乱引起新陈代谢缓慢。长期新陈代谢不正常身体就容易出现很多的问题。
第五：适量的酒精能够促进身体代谢能力，但是经常酗酒容易导致身体出现问题，导致脂肪肝等问题。身体自身有个平衡效果，但是我们不能过分的利用它。
第六：生活不能太奢靡，趋于合理化的道路。不要一味让我们的身体处在透支的状态。
以上就是我自己的一点小经验，分享给大家。千万不要感觉它很平凡就觉得没有什么影响，我们要知道什么事情都是怕积累的，量变引起质变的过程。
想要拥有一个好的身体，一定要多注意日常的生活习惯。其实很多事情一旦养成了习惯也没有我们想的那么难了。因为它是存在于自己思维当中的，当我们到了那个时间点自然就回去做那件事情的。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

我要回帖

更多关于 如何做到身体好 的文章

 

随机推荐