【PEGASI倍佳睡学渣逆袭】孩子学习老不好，多半是废了
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【PEGASI倍佳睡学渣逆袭】孩子学习老不好，多半是废了
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“你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这世界，却非因你而来，
他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，
因为他们有自己的思想。”
这是一篇来自黎巴嫩诗人纪伯伦的诗歌《孩子》，然而，在我们的传统观念里，望子成龙，望女成凤，是每一个家长的共同心愿。父母们太希望，自己的孩子不要输在起跑线，于是，将他们的假期塞进培训班。
人生四大悲剧“之一”:拼命学习却考不过一个整天玩“王者农药”的。老师们总说：大家智商都差不多，但为什么有的学生无论再怎么努力，似乎都是徒劳。
身体是革命的本钱，一些学生都有过这样的体会：一到晚上自己很容易就陷入嗜睡的疲劳期，不能长久地保持高效率的学习状态。“白天刷机、晚上嗜睡、熬夜赶卷宗”成常态，长此以往，看似勤奋苦学，实则事倍功半。除了精细化地管理和分配自己的时间和精力，还需要考虑如何改善自己的身体状况，使得自己能够在高强度的学习工作当中保证效率。
一天当中，完整的学习时间和良好的精神状态非常重要。如果碎片化时间过多或是精神状态长时间欠佳都是有问题的，前者说明时间规划有大问题，后者说明身体状况跟不上学习进度，低效学习的很大一部分原因要归咎于低质睡眠。
那么，该如何通过提高睡眠质量来提高学习效率?
¹保证最少睡眠时间：长期来看，在高强度的学习工作下，每天至少应当保证6小时的睡眠。即便到了高三，也是“6点30分起，12点钟睡”的作息，太晚睡白天的效率真的保证不了。
²作息应当尽可能规律：周末不必赖床、考前不必熬夜或者特意早睡，尽可能让自己的作息趋于规律化。因为对于身体来说，每一次的调整作息都要耗费额外的精力，想想周末赖床过后起不来的周一和考前特意早睡反而失眠的经历就明白了。
³午间休息：午间休息并不完全等于睡午觉，而是说在午间可以有意识地让自己放松（午睡、闭目养神、冥思），或是选择低强度的学习（比如阅读课外书、练字）。对于没有午睡习惯的学生，没有必要为了休息而去休息。
作为家长的你是否知道他成绩优异背后，是无数个勤奋赶作业的夜晚；而某次落榜的原因，也可能是考前的焦虑难安。
开学季给孩子更好的礼物，也许不是刻意彰显的豪车接送，不是印着某品牌logo的书包，更不是来自老师的特殊照顾；而是为孩子守候每一个失眠的夜晚。
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PEGASI倍佳睡惊爆：这样睡一觉，比去美容院还美容
编辑：边雅楠
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PEGASI智能睡眠眼镜有用吗？我一直以为睡美容觉似乎没什么作用，虽然睡不好皮肤会爆痘痘，黑眼圈、长细纹等，但是并没有放在心上，以为早睡晚睡不会有太大差别，但事实是，我错了，美容觉是有科学依据的。
PEGASI智能睡眠眼镜有用吗？我一直以为睡美容觉似乎没什么作用，虽然睡不好皮肤会爆痘痘，黑眼圈、长细纹等，但是并没有放在心上，以为早睡晚睡不会有太大差别，但事实是，我错了，美容觉是有科学依据的。
近日发表在《Royal Society Open Science》上的一篇研究发现，几个晚上睡得不好就会使人的容貌变得更加没有吸引力。研究人员招募了25名大学生参加一项睡眠实验，有男有女。受测者们携带一个工具用于测量夜间的活动情况，以确定他们睡了多久。研究人员要求受测者们睡两个晚上的好觉，再睡两个晚上糟糕的觉（不超过4小时的睡眠）。
接下来，他们邀请了122个人来观察这些受测者们的相片，以评价他们的吸引力、健康、睡眠状况和可信赖程度。这122个人还要回答他们想与这些受测者交往的可能性。结果表明，睡眠不足会使这些受测者们在以上的项目中评估较低。
基本上，睡得越少，看上去的吸引力和健康状况越低。更糟糕的是，人们更不愿意与那些看上去睡眠缺乏的人接触。
研究写道：&对进化相关的社会线索进行评估的重要性表明，人类会对其他的睡眠历史很敏感，因为睡眠状况能够暗示一个人的健康状况以及社会交往的能力。最近的研究发现，极度糟糕的睡眠会使人在别人的眼中吸引力和健康状况恶化。这表明，别人会避免与睡眠状况不好的人接触，或者说是与看上去困倦的人接触，以这种策略来减少健康风险和无用的交往。&
PEGASI智能睡眠眼镜有用吗？这对于进化是非常有意义的。如果你看上去更疲惫，那么也就表明更不健康，这会引起别人避免疾病的反应，这也能够解释为什么人们不愿意与睡眠糟糕的人交往。
因为睡眠与吸引力相关，所以美容觉也就是有依据的了。然而，研究人员们也告诉大家不必过于担忧。该研究的主要研究人员Tina Sundelin博士解释说：
&我不希望这项发现给大家带来困扰。即使偶尔遇到睡眠问题，大部分的人也是能够应对的。&
这项研究也得到了行业内的认可。利物浦大学的心理学专家Gayle Brewer博士补充说，该研究很有意义，因为我们对吸引力的评价大部分都是无意识的。
&对吸引力的评价常常是无意识的，但是我们确实是如此做的，我们能够捕捉到非常小的细节，比如某人看上去是否疲劳或者不健康。我们都想让自己的搭档更加有吸引力和精力充沛。该研究很好地提醒了人们，睡眠是多么重要。&
PEGASI倍佳睡智能睡眠眼镜，可以提高您的睡眠质量，同时还可倒时差，在使用一段时间后，深睡比例会大幅提升，对于经常忙于工作的上班族来说，能够拥有一个优质睡眠，保证第二天精力充沛，显得尤为重要，而经常熬夜的帅哥美女若想要告别自己熬夜成瘾的恶习，PEGASI智能睡眠眼镜无疑首选美容神器。
它的原理是什么呢？
PEGASI智能睡眠眼镜有用吗？早在2012年，NASA便证实,光照影响褪黑素分泌。PEGASI倍佳睡团队蛰伏于美国实验室倾心研究，历时14年，模拟出自然光源中对人体睡眠机制最有效的一段波长的光，独有算法提高改善效果，基于大数据的算法的个性化优化，100%源自自然光谱、100%UV free。这一睡眠研究领域颠覆性的技术，在海外医院及实验室大量普及，30余篇国际SCI文献支持，21世纪，PEGASI倍佳睡作为国内通过光学改善睡眠的开拓者将这一技术引入中国，必将引起一场新的健康产业革命。让人们拥有健康睡眠是公司创立的初衷和不变的追求。
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如何提升睡眠质量养生睡眠很重要 眠养生有哪些作用？怎样评判睡
如何提升睡眠质量养生睡眠很重要
反之右手。、燕麦粥。。 5、杏仁、芝麻、咖啡;加大运动量【越累越好】。2.晚饭不吃麻辣烫;不喝冰冻啤酒饮料、鸡蛋、绿茶【淡淡的】。只要坚持--会有效果，艾灸命门穴、肾俞和关元穴。 6.在百度搜索【养生网站】多看看大有益处。8.多吃核桃;下午后少喝茶叶。睡觉前看一会书报或者静坐沉思，使自己安静下来安然入睡。 7、小米大枣粥、蜂蜜、牛奶.每天晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗，不妨试试:1.中午不要睡觉.每天有空或者泡脚后【最重要】左手劳宫穴按揉右脚涌泉穴【顺时针100次;逆时针100次】。4.早睡【最重要】。3以下方法很多人试过还可以，按揉太冲穴.网上买个随身灸和艾条--灸大椎穴【可增强体质预防感冒】
反之右手。、燕麦粥。。 5、杏仁、芝麻、咖啡;加大运动量【越累越好】。2.晚饭不吃麻辣烫;不喝冰冻啤酒饮料、鸡蛋、绿茶【淡淡的】。只要坚持--会有效果，艾灸命门穴、肾俞和关元穴。 6.在百度搜索【养生网站】多看看大有益处。8.多吃核桃;下午后少喝茶叶。睡觉前看一会书报或者静坐沉思，使自己安静下来安然入睡。 7、小米大枣粥、蜂蜜、牛奶.每天晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗，不妨试试:1.中午不要睡觉.每天有空或者泡脚后【最重要】左手劳宫穴按揉右脚涌泉穴【顺时针100次;逆时针100次】。4.早睡【最重要】。3以下方法很多人试过还可以，按揉太冲穴.网上买个随身灸和艾条--灸大椎穴【可增强体质预防感冒】
常有恶梦，中年人消化不良的，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，改变不良生活习惯。戒烟、苹果、蘑菇、附子等，常易发生这种情况。(3)终点失眠:是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，它同心。(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐、手颤、头脑昏胀沉重、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡、、健忘。冬天更应该将脚部搓至温热。(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参，有助于改善睡眠。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、核桃、花生、酒、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠:是睡不宁静，容易惊醒1)失眠的原因造成失眠的原因很多、忌辛辣刺激食品。精神紧张、兴奋。33，病因症状失眠是指睡眠时间不足、肝。由于失眠，使大脑兴奋性增强、牡蛎、虾、泥鳅、牛奶等，定时上床，晚餐不宜过饱。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重，如咖啡、浓茶等、猪肝、猪腰、脾。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，一些人同时兼有耳鸣，或睡得不深、豌豆、蚕豆:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品、容易动怒等症状、不熟，可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、易惊醒、“虚劳虚烦不得眠”等说。(2)劳逸适度。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”。②参加气功、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因、抑郁、恐惧，造成入睡困难、睡眠浮浅，有很好的调节神经功能方面的作用，结合体疗改善体质，效果将会更好，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情
11点之前睡
能帮助学生改善睡眠质量的保健品有哪些?脑清新的效果怎么样?——
不要浪费钱了!中国人一味的信封保健品,真的好愚昧!这些东西都是骗人的. 睡不好,那是因为压力大,或者...请大家为我推荐一款改善睡眠质量的保健品,要求价格适中,效果明显,主要是副作用一定要小。不胜感激!——
1号店有很多这方面的保健品,你去看看,我给我妈买的就在这上面买的。人到中年睡不着,是不是要喝点什么保健品?——
考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见...你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的.....初中生能吃改善睡眠质量的保健品吗?如脑清新一类的——
可以的,睡眠不好是血液浓稠度太高,脑清新帮助降低,起到安神助眠的作用哦~老年人睡眠质量不是很好有什么保健品推荐吗——
老 年人吃虫 草挺不错的 , 能 够有效 改善 睡 眠 ,像 我 都 是给 我父母 买那 个慧 宁 ...最近睡眠质量不太好,黑眼圈比较多,出了眼袋,很不爽,怎么才能有效地去掉眼袋和黑眼圈啊?养生方法求助——
最近睡眠质量不太好,黑眼圈比较多,出了眼袋,很不爽,怎么才能有效地去掉...很好地注意养生,劳逸适度...
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