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气功针对所有慢性病有效,都可以在其稳定期练习
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能在这里的不一定是洺师,只能是明师
如果你是男的,建议练逆腹式呼吸呼吸的时候要舍顶,唇齿用力用鼻呼吸,提肛至于你是站或坐都可以, 但一萣要保持脊柱正直
用鼻子呼气时小腹要充实,用鼻子吸气时肺部要扩展感觉是像丹田打气,那里气足了自然就冲关不足就继续呼吸,用术语这叫火逼金行
坚持100天左右基本就可以了。
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