&p&&b&1、看书的时候，手机关机。&/b&&/p&&p&每年我都会规定自己至少读50本以上的书，涵盖历史，小说，逻辑学，经济学，互联网，科技等等。今年任务完成的尤其快，不到8个月，已经读到了49本。因为我改变了一个小小的读书习惯，&b&看书不开机，开机不看书。&/b&&/p&&p&手机的弹框资讯，微信消息提醒等等震动，很容易打断阅读的注意力，让自己抽离书中的世界。一般来说，我看书沉浸其中要4分钟，但脱离只要1秒。再浸入又要花时间和精力。集中起来的注意力，会让看书变得特别高效。上周末我每天关机3小时，我读完了松本清张的一本长篇小说《黑夜的空白》。&/p&&p&&b&2、等人的时候带上kindle阅读，或者听“喜马拉雅”讲故事&/b&&/p&&p&女朋友很喜欢参加活动，我常常陪她。因为我觉得把时间放在爱人身上，既是义务，也是享受。她参加活动，我常在外面等着，无聊的时间里，我一定会带上kindle看书，或者打开喜马拉雅，荔枝FM听很多有趣的故事，小说，比如高晓松的闲聊，郭德纲讲段子等等。虚度时光会让我觉得很煎熬。&/p&&p&&b&3、工作期间，准备三套工作装。&/b&&/p&&p&我有点轻微的选择困难症，每天穿什么上班常常会思考半天。后来，我在衣柜里准备了三套工作装，一周换三次，再也不用纠结了。为我省去很多时间。&/p&&p&&b&4、把目标写在纸上。&/b&&/p&&p&很多时候，我脑海中会很多天马行空的想象，今天我要干个啥，明天又得完成什么，这个月的目标是什么。会有很多，但过一两天又忘记了。后来，我试着把这些目标写在纸上，用夹子和笔记本电脑夹在一起。有些随时可能忘记的小目标，时常会被想起，一点点的完成，不至于积攒到最后成为一个小难题。（这个方法对拖延症的知友最管用了。）&/p&&p&&b&5、吃饭的时候，上B站刷纪录片&/b&&/p&&p&周末一个人在家吃饭，我常常会吃得很慢，所以我常会打开B站收藏夹看喜欢的纪录片。这个月的周末吃饭时间，零星的积攒，我看完了《北洋军阀》系列纪录片，感觉挺受用的。&/p&&p&&b&6、玩游戏等加载，刷知乎&/b&&/p&&p&这样说可能会被知友嘲讽，但我还是要说。休假期间，很少外出，看书疲劳了会选择打游戏开心一下。玩英雄联盟，GTA5什么的，电脑不是很好，网速也不是特快，时常加载很久，这段时间我会来刷知乎。看见有意思的提问，关注一下。玩过游戏后，再回过头来想想怎么回答。从不会花整块的时间刷知乎，这样太奢侈了。&/p&&img src=&/v2-25bfd59abb_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/v2-25bfd59abb_r.png&&&p&---------&/p&&p&高中那段炼狱般生活让我对时间尤为看重，身边所有的人都很努力，一如现在的北漂青年，那怎么和别人区分开来呢？除了见缝插针的利用时间学习外，我想不出更好的办法。因为&b&时间会把你塑造你喜欢或讨厌的样子。&/b&&/p&
1、看书的时候，手机关机。每年我都会规定自己至少读50本以上的书，涵盖历史，小说，逻辑学，经济学，互联网，科技等等。今年任务完成的尤其快，不到8个月，已经读到了49本。因为我改变了一个小小的读书习惯，看书不开机，开机不看书。手机的弹框资讯，微信…
万万没有想到一天之内点赞快要逼近1000，从未有过的经历，感谢各位对我的支持。很多人提到让我做职业规划，这个我真是爱莫能助，原因有三：&/p&&p&
一是我非职业规划专业人士，人生阅历有限，胡乱点评只是误人子弟，非我本意；至于选择什么行业好，我提供一个参考思路，大家可以深入学习一下国家十三五规划，那里说的很详细；&/p&&p&
二是我现在远没到成功阶段，同样在职业发展的路上费劲的攀爬，同样迷茫和纠结，我有很多短板需要努力一一补齐，我只是在人生关键的几个选择上，做出来自己认为最合理的选择，不一定正确，但受制于我的经验和眼界，我尽力了；&/p&&p&
三是每个人都有自身的特点，成长的背景，当下的环境甚至运气都决定了别人发展轨迹不可能完全复制，重要的是看清自己，认识到自己的优势和劣势，利用一切资源扬长避短，充分发挥比较优势，明确自己的目标，不轻易受外界干扰，一点点的付诸努力，一步步达到阶段性的目标。&/p&&p&
我刚参加工作的第一天，领导给新入职大学生训话，其他都忘了，只记得一句，“刚毕业头几年，不要计较眼前得失，厚积才能薄发。”这句话我一直牢记在心。&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&p&我本人08年毕业于一所二本财经类大学会计学专业，本科学历，无海归背景，除了中级职称再无其他证书，目前在一家央企任某一省级区域财务负责人，税前32万。最近刚刚拿到一家上海民营企业的offer，税前50万多一点。知乎牛人太多，谈不上取得多好成绩，但我觉得就我的背景而言这些年的确是尽了我最大的努力。下面说说我这些年的经历。&/p&&p&
临近大学毕业，校招我去了中铁某局的一线工程项目部，离家千里，且在荒山野岭住活动板房，生活条件很艰苦，起薪也就3000元，为何选择这样的公司，原因很简单，我大学成绩不理想，高薪企业轮不到我，可我对未来的设想必须先得有个很大的平台，中铁正适合，央企又是世界500强，虽然我只是其中几十万普通员工的一员，但是最起码能保证是个大平台。&/p&&p&
不过我来到项目部开始工作的第一天起，我目标就是要争取调回公司总部，因为我很清楚，长时期从事项目部会计根本学不到什么东西，更不利于职业的发展前景。我目标就盯上了总部报表合并的岗位，在当时，这个工作在中铁这样的老国企根本不被人重视，加班多，工资低，人人视为鸡肋。这就给了我机会。围绕这个目标，在项目部工作期间，我最大工作重点就是放在编制月度、季度的项目财务报表，很快，我所负责的项目财务报表在编制速度和质量上在子公司诸多项目中排名第一（不是我优秀，而是项目报表真的很简单，只是大家都不重视），因为这样的成绩，引起了公司总会计师的注意，正好当时公司负责报表合并的同事闹着要去项目做财务负责人，正如前面所言，总部这个工作吃力不讨好，薪资远不如项目财务负责人可观，一直以来都是总部强行抓人去做，像我这样主动上杆子的前所未有。正因为这样，我就是顺利成章的调至总部，我争取这个岗位目的很简单，我不在乎这个岗位目前挣多少钱，别人是否重视，我需要的就是在简历上增加这个履历，合并报表+财务分析，在就业市场上，这个履历的含金量远比项目会计高太多，加之中铁巨无霸的背景，很容易唬住外部非中铁人士。我当时此举，包括我项目领导和师傅在内，都极为不理解，为什么要去接手这样的烫手山芋。这个岗位的工资甚至比我在项目工资还低，只有2000多，但真正的原因只有我自己心里清楚，哪怕当时说出来也会被别人耻笑，但我年轻，我敢拼，我敢赌。&/p&&p&
自09年底我接手这个工作以来，我不怕辛苦，除合并报表，财务分析等本职工作外，我还主动接过了预算这一块工作，当时预算这个工作在老国企完全就是流于形式，极不受重视，人人避之不及。我这一举动，大受领导好评。同时我还主动申请去集团公司帮忙编制汇总决算报表、汇总预算等工作，完全是义务劳动。在老国企总部这样人浮于事的氛围中，我经常加班至深夜，成为特例，同样很多人不理解，觉得是自己给自己找不自在，并且多次好心劝告我，在这样的单位混，不是靠工作，要和领导多走动，拉关系最重要。对此，我向来笑而不语，燕雀安知鸿鹄之志哉，我在给自己额外找来的工作中不断学习，像海绵一样拼命吸收一切我能获得的资源。&/p&&p&
这样到了11年，我初步建立起了对财务报表、分析和预算的知识体系架构，形成了自己的理解，梳理出了相对完整的工作思路。此时，我感觉翅膀差不多硬了，不到3000的薪资已经满足不了我的要求。我开始关注智联和前程无忧这样的招聘网站，不断寻找机会。自毕业以来，我一直坚定的认为行业的选择对财务的薪资起到极大的影响，我必须要耐心等待回报率高同时发展前景广的行业机会，绝对不能草率的为了多几千块钱就选择跳槽。通过不断的筛选，我目标锁定在了万科和我目前就职的企业（下文就以H来称呼）。H企业面试地点在北京，为此我去了两趟，第一趟是笔试和一面二面，第二趟是终面和体检。尤其是第二面时，我从公司打车去火车站准备去北京时，正好赶上难得一遇的大雨，全城大堵车，火车也误点了，为了赶上当天最后一班去北京的火车，我从出租车上下车，脱了鞋袜赤脚（因为地面积水很深，为面试穿着正装皮鞋，不想影响第二天面试形象）冒着大雨走了10公里赶到火车站，顺利赶上最后一班火车。现在想想也是蛮拼的。&/p&&p&
在面试时，凭借我这三年积累下来的对财务分析和预算的理解和实际经验，在20:1的录取比例中我笑到了最后，顺利拿到offer。同样万科offer我也拿到了，当时纠结了一番，最终选择H企业，原因有三，原因一是相比于地产我更看好H企业所从事的行业，原因二是H企业刚刚介入这个行业，规模还不大，不太成熟，这样对于我而言后续能随着企业迅速成长，比成熟的企业有更大的晋升空间，原因三很老套，H企业是央企，万科是民企，我职业刚起步，职业安全很重要。对于能获得这样的机会，我深感当时选择的正确性和前瞻性，如果我还是停留在舒适区，跟别人一样贪图项目会计的一点小利和轻松，我根本不可能获得更完整的专业知识积累，也就更不可能获得H企业这样的机会。&/p&&p&
11年10月，我顺利入职H企业，入职地点在其总部。顺便要说一点的就是，这次跳槽让我薪资从之前的一年3万直接突破到一年10万，增幅连我自己都吓了一跳。正所谓正确的战略选择比单纯的努力更重要。直接在总部入职，人人都挺羡慕，但是在总部工作了2个月后，我又有不同的想法，我跨行业跳槽，对新的行业几乎一窍不通，总部的工作分工太细，像个螺丝钉，对一线业务的学习机会实在太有限。于是我主动提出要去区域分公司，深入一线学习，领导挺诧异，但同意了我的要求。于是乎，我在12年年初去了广东分公司，在广东分公司，我从基层会计做起，又重新开始做账、报税等等最基础性的工作，但我不在乎，同样我当时依然年轻，我需要的是快速学习和了解这个行业，迅速成长，等待机会。&/p&&p&
在广东分公司工作到12年底，我等待的机会来了，公司在中部某省拓展了新的区域，急需派驻人员，听闻该消息后，我主动申请调至该区域，我坚信一点，在广东这大半年期间内，我已经学到了大部分的业务知识，新的市场意味着新的机会和挑战，同样也意味着可能会有更大的发展空间。于是我来到了现在所处的区域，S省。&/p&&p&
我来到S省时，这个区域分公司总共才20多个人，一起处于草创中，财务部连领导在内总共就5人，辛苦与机遇并存，这个无需多说。时至今日，该区域已发展成名列前茅的区域，资产总额近50亿元，财务也发展至12人的团队，我则变成了该团队的财务负责人，同样在这个行业我摸爬滚打了已6年，熟知这个行业投资、融资、税务、生产经营等各个环节，经我手取得融资规模就达到18亿元。也正因为开始取得一点点小的成绩，从前年开始，不断接到各个猎头的电话，每个月都会有，通过和猎头的互动，我也能清晰的感受到我的市场价值在不断的增高，比较欣慰。前段时间，接受了其中一个猎头的推荐，去上海参加了两轮面试，获得了税前50多万的offer，目前同样的纠结中，该不该接受。&/p&&p&
总结以上我的经验，有几点我感触很深：&/p&&p&
一是刚毕业一定要选对平台，不要怕吃苦，不要怕加班，不要怕低薪，因为还年轻，学到什么远比挣多少钱更重要，厚积薄发就是这个道理；&/p&&p&
二是选对行业很关键，利润率很低的行业、夕阳行业、太过成熟的行业不会给出太高的薪水，而且上升空间极为有限，同样的努力，在不同的行业所能取得的回报差别会很大；&/p&&p&
三是不能光是埋头，一定要抬头看路，不管是在什么环境下，什么时间节点，一定要不断去分析和总结，努力的去拨开迷雾，先人一步发现未来的趋势。这个话说的有点玄乎，但确实是这样，前瞻性太重要；&/p&&p&
四是工作中一定要不断分析和总结，形成科学、高效、清晰的工作思维最重要，这远比考证更实际，很多财务人员在职业发展遇到瓶颈时首先想到的是考证，觉得有证就有一切，这个想法太幼稚，证书作用是锦上添花，而不是雪中送碳，这些年我从没见过有哪个人是考下证后实现人生大逆转，从来没有。与其每天下班后埋头苦读书去考证，不如坐着将白天工作的前因后果前前后后梳理一遍，将工作中的人和事想明白想透彻，如何为未来去布局。&/p&&p&
五是财务人员一定要深入业务，深入所处的行业中，以财务专业知识去推动业务的发展，实现财务价值创造职能。能给出几十万年薪的财务岗位，不是让你去研究准则和怎么做账的，而是要你把企业战略落到实处的。我身为财务人员，同样也极为厌恶有部分财务人员空谈财务知识，脱离业务实际，还偏偏自以为是。&/p&&p&
现在我面对50多万的offer同样很纠结，不知道在我这个年龄该不该再次跳出舒适区去拼搏一把，但是再细想一下，一路走来就是这样在不断的纠结中努力找方向，不断去前进，希望这次我也能再次找准方向，做出最佳选择。与诸君共勉。&/p&
万万没有想到一天之内点赞快要逼近1000，从未有过的经历，感谢各位对我的支持。很多人提到让我做职业规划，这个我真是爱莫能助，原因有三： 一是我非职业规划专业人士，人生阅历有限，胡乱点评只是误人子弟，非我本意；至于选择什么行业好，我提供一个参考…
跟大家吐血分享私藏的养生方法！&br&让皮肤养的白白嫩嫩、细腻紧致～&br&全都是从我妈以及我妈的朋友那学来的。&br&我走上养生之路的原因就是受到了她们的刺激。&br&以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多，摸起来一点都不不平滑，曾经还大面积爆痘。&br&然而她们四五十岁了，毛孔比我还细腻，完全不暗沉，气色比我这个少女好多了！&br&&img data-rawheight=&689& src=&/v2-215a65c1824cebcb4ab0_b.jpg& data-rawwidth=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/v2-215a65c1824cebcb4ab0_r.jpg&&&br&接下来毫无保留全部分享给大家！&br&保证让你的皮肤从此水灵的不要不要的！&br&&br&自拍骗赞！（上一个答案的收藏人数比点赞人数多多了，心好痛，你们都在耍流氓QAQ）&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-3ae7cf2c6f22c7f9966b9cdc_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-3ae7cf2c6f22c7f9966b9cdc_r.jpg&&&br&&br&内调会让你的气色由内而外的好，哪怕皮肤表面有些小问题，也不影响你整个人的气色～ 看起来还是健康年轻～&br&&br&下面是我昨晚睡前拍的&br&可以看到脸颊有泛红，是前几天晒出来的，然后还有一点点陈年老痘印。能保持这个状态我已经很满意了，毕竟最近我简直在花式作死。睡得很晚，每天外面聚餐吃的也很重口，还有夜宵小龙虾什么的。前几天去游乐场玩，防晒喷雾用完了，在没有补涂防晒的情况下，暴晒了一整天。&br&但是我这么折腾，皮肤的整体气色还是保持的挺好的，我想说坚持内调真的真的很有效！如果你还能耐心的配上外用的护肤品，及时的解决皮肤的小问题，那你皮肤简直是绝了！&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-409f48d9ccc30be915e8ace64e4c7bfa_b.jpg& data-rawwidth=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&/v2-409f48d9ccc30be915e8ace64e4c7bfa_r.jpg&&&br&&br&&b&一些小tips：&br&简单易操作，每天都可以执行，只要养成习惯，皮肤分分钟会变好。&/b&&br&&br&&b&（一）每天吃几颗红枣。&/b&&br&补气养血，它的好处女生都知道，不用我多说。如果我当天喝了银耳莲子百合枸杞红枣羹（名字真的长，其实就是一碗羹），我就不会另外再吃红枣了。或者可以像我妈妈一样，带个保温杯，放几颗红枣泡水喝。坚持下来，气色会很红润。&br&&br&&b&（二）睡前一杯牛奶，怕胖的可以跟我一样喝脱脂牛奶。&/b&&br&我爸我妈都不属于很白的皮肤，但我一直就挺白的，我妈说是因为我从小到大都很爱喝牛奶。我也不太清楚，反正喝了牛奶，我睡眠质量会很好，也不会失眠。睡觉对皮肤的重要性不用我多说了吧！&br&&br&&b&（三）每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。&/b&&br&这个必须夸！吃一段时间，头发的光泽度会很好，发丝会变得营养健康。这是我妈的亲身经验，粉是找药房磨好的，淘宝上五谷磨坊好像也有卖，但是我没吃过，所以不做推荐。每天干吃一勺，泡水也可以。她发质比我的好多了，其实我以前也挺好的，就是今年连着烫了两次头发之后变差了，暑假我会跟她坚持吃的～&br&&br&&b&（四）睡眠充足不熬夜，睡眠质量好会让你的皮肤健康有光泽！&/b&&br&如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉。我就属于那种，哪天睡饱了，我室友都会夸我皮肤一下子好了好多，哪天熬夜了，我再问她，她一定会说，有点暗沉。其实自己照镜子你就能看出区别。我记得有个模特采访里就说，平时太忙的话，她每周会抽一天的时间来睡觉，这样可以维持好皮肤（我也不知道为什么她能睡一天，可能真的很辛苦吧qaq）&br&如果真的忙到没多少时间睡觉，或者日夜颠倒的，那就好好看我写的食疗方法～ &br&&br&&b&（四）尽量少喝或者不喝饮料，只喝水、茶、牛奶以及鲜榨的果汁。&/b&&br&我知道这条很可怕，大部分人都做不到，可是我身边就有好几个阿姨都是这样多年坚持下来已经变成了习惯，她们都是完全不碰的，只吃干净健康的食物。这个量力而行吧，尽量少喝就好了。可乐雪碧这种碳酸饮料我基本不碰，奶茶的话，喝的非常非常少，本身不是特别爱喝，再加上一杯的热量超高的，久而久之，不喝就成了习惯，没那么可怕。水啊，鲜榨果汁，牛奶都挺好喝的。另外，每天一杯果蔬汁对皮肤也很好的！因为我不爱吃胡萝卜，我会把苹果梨子芒果切块，加上胡萝卜和黄瓜，兑酸奶，榨汁机打成果蔬汁，巨好喝！！！完全没有胡萝卜的味道！&br&那种两三百块的果汁机就可以了。&br&&br&&b&（五）每天吃一个西红柿&/b&&br&真的会变白！夏天也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我妈跟我阿姨肤色差不太多，但我妈是个特别有毅力的人，跟着我每天吃一个西红柿，几乎没断过，现在比我阿姨已经白了一个度了。因为我妈是个很不喜欢涂防晒霜的人，所以这种情况下还能白一个度，真的很了不起了。&br&&br&&br&&b&（六）喝自己打的豆浆&/b&&br&有条件可以自己打豆浆的，请千万不要图省事儿而喝外面卖的豆浆了，豆浆粉泡出来的一点营养的都没有。平时我在家的时候就会自己打豆浆，提前一晚泡好豆子，用高压锅煮熟，然后加水放进榨汁机，几十秒钟就可以打出超级细腻好喝的豆浆～ 还可以往里面加点核桃、红皮花生，坚持喝，皮肤会变得很细腻！&br&&br&&b&（七）坚持泡脚&/b&&br&这个习惯是被我妈妈培养出来的，因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。我一般是，泡脚泡到微微发热的时候就开始护肤，你会发现真的蹭蹭蹭就吸收掉了！可以加快身体的新陈代谢！也很适合跟我一样宫寒的妹子～&br&&br&&b&（八）坚持健身&/b&&br&运动的好处简直太多了，我是为了减肥才去的健身房，没想到就爱上了我曾经最讨厌的运动。每次做完有氧运动，出了汗，洗个澡，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤自然也跟着好了起来～&br&没时间去健身房的，可以在家里放块瑜伽垫，“Keep”app上有很多简单的课程，可以跟着练一练，每天几十分钟运动的时间还是能挤出来的吧。&br&&br&&b&接下来放上内调的食谱！&br&如果你有一颗内调的心，但是工作繁忙，烹饪水平一般或者学生党没办法做一些复杂的食物，那么学好这两个就足够了！&br&食材都很容易买到，只要有一个小炖锅或者电饭煲，前一天晚上丢进去第二天就可以吃～&/b&&br&&br&&br&&b&（一）银耳莲子百合红枣枸杞羹&/b&&br&我妈妈的一个朋友，已经46了，皮肤好的不得了，毛孔非常细腻，关键是她的气色比很多年轻人还好啊！秒杀同龄人，真的是白里透红，皮肤非常健康，很有光泽的那种。整个人看起来都很年轻～&br&她每天晚上都把这几样东西放进电饭煲里，早上起来就喝一碗。几乎天天如此。很多方法，不要一开始就说没用，如果你真的能像她们一样日复一日年复一年的坚持，你也会有别人没有的好皮肤。&br&我暑假在家里的时候坚持了两个月，不仅皮肤变好了，对我来说最大的改变是我不痛经了！有条件的小可爱一定要试试，其实在寝室里，只要有个小电饭煲都可以做的。&br&这个在我上一篇护肤的答案里有写，很多小可爱都跑来问我具体做法，所以今天特意做的时候拍了照片。非常简单的～&br&坚持吃一定会有好皮肤，评论里很多宝宝都说自己吃着有效～最重要的是坚持&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&u&&br&&/u&提前泡好银耳，这是我跟我妈妈两个人的量。&br&泡一个小时就好了。&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-507ea14c7ccbf2b97275d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-507ea14c7ccbf2b97275d_r.jpg&&&br&&br&准备莲子（用手抓两把）百合（放莲子的一半）枸杞（一小把）红枣（6个，这个随意）&br&全部洗干净&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-e7ea9ee7abe4f2ed9771_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e7ea9ee7abe4f2ed9771_r.jpg&&&br&&br&银耳泡好之后，用手捏碎，和莲子百合一起放入高压锅里，先按煮饭键煮20分钟，再按煮豆子键煮40分钟，我是最后煮好了再放枸杞红枣闷一下，然后加适量冰糖。因为枸杞会褪色，提前放了，颜色就很奇怪。&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-9e8b933c983a9f47bbd71be59fbcbaec_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9e8b933c983a9f47bbd71be59fbcbaec_r.jpg&&&br&当当～&br&就这么做好了，吃营养的东西真的会很舒服～&br&我已经吃了两碗了&br&&br&&b&（二）杂粮粥&/b&&br&我的早餐必备！之前每天早餐都是一碗杂粮粥加一个鸡蛋。我大一的时候一度胖到118斤，大二开始琢磨着减肥，断断续续目前减了18斤，早餐吃杂粮粥是我摸索下来最适合我的方法。非常的饱腹，一上午都不会饿，而且里面的五谷杂粮可以养肠胃，补气健脾，皮肤会跟着变得非常健康。&br&（嗯，很不好意思地插一句，我朋友吃了之后告诉我，治好了她的便秘qaq说出来希望有这方面困扰的小可爱试试看这个方法，毕竟排毒很重要，直接影响脸上的气色的）&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&非常简单，我是每天晚上洗好豆子，豆子1:水2 这样的比例放进电饭煲里，按煮粥键，预约好时间，第二天早上就可以吃了。我在寝室买的是一个小电饭煲，功率不大。杂粮粥放什么我都是随意，红豆、黑豆、黑米、绿豆、小米，另外我还会适当放一些红皮花生、核桃、莲子、红枣啥的。想到什么就放什么了。&br&&br&如果你是易上火的体质，建议吃些性凉的：荞麦、大麦、绿豆、小麦、薏米、莲子。&br&体寒的姑娘不建议天天吃凉性的，像黑米、糯米、高粱米、小米、黑豆、大枣是性温的，我就经常会吃。&br&&br&&b&如果你有时间，或者下决心要在一段时间内把自己的皮肤养的白里透红有光泽！那么请看下面这两个做法稍微复杂一点，但是效果堪比十张面膜的汤～&/b&&br&&br&&b&（一）乌鸡虫草花炖汤&/b&&br&&br&这个汤是我最爱喝的！味道清甜！特别的滋补养颜！你可以跟我一样试着连续喝好几天，皮肤真的水当当～&br&不管你熬夜熬的皮肤多么糟糕，这个汤都可以让你的气色迅速恢复～&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&乌鸡洗净，放入滚水中煮几分钟。&br&虫草花、枸杞、红枣洗净备用。&br&（虫草花我是每次放大概10g，枸杞用手抓两把，红枣8-10颗，我跟我妈两个人的量）&br&炖蛊里的水烧滚之后，把乌鸡、虫草花、枸杞、红枣放入炖蛊，大火炖两个小时。&br&最后按个人口味加盐调味即可。&br&&br&&b&（二）鲫鱼木瓜汤&/b&&br&&br&这个汤吧，咳，不仅美容养颜，而且还可以丰胸！（羞羞脸）&br&&b&特别适合女孩子吃！平胸妹子的福音！&/b&&br&皮肤也会跟着变的细腻有弹性～&br&巨好喝！特别鲜美！感觉喝完之后整个人都被汤水滋养了～&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&新鲜的鲫鱼洗净，锅里放少量的油，入锅小火煎至两面金黄。&br&放入几片姜片继续慢煎，闻到姜片香味的时候，往锅里倒入开水，没过鱼身即可。&br&盖上锅盖，大火待水烧开之后，放入切好的木瓜，转至小火炖30分钟，再加入50ml纯牛奶，继续小火炖一个小时。&br&最后加入适量盐调味即可～&br&&br&&br&如果饮食不注意，生活习惯仍旧糟糕，那么再多的护肤品也拯救不了你的皮肤。&br&如果注意内调，养成良好的生活习惯，气色自然而然会变的很好，你会发现护肤品的吸收都会比以前要好，皮肤会像发光一样的好～&br&&br&&b&You are what you eat.&/b&&br&只有吃健康、干净的食物，你的皮肤才会呈现出最好的状态。&br&&br&年纪小的时候，就算不涂护肤品、皮肤照样水灵，我们可以肆无忌惮的熬夜撸串通宵打游戏。但是总有一天，我们的新陈代谢会跟不上我们作死的步伐。&br&&br&早早的开始护肤养生，可能现在看不出来和同龄人的差别，但是随着年龄的增长，你一定看起来比同龄人要年轻更多。&br&&br&&b&另外，如果可以，请选择自己承受范围内最好的护肤品。&br&最好不等于最贵。&/b&&br&了解自己的皮肤，选择最适合自己的护肤品，会让你少走很多弯路。&br&&br&这是一篇纯粹的养生文。&br&如果想看外用护肤文以及自用产品推荐的可以看看我另一篇回答。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2825&/span&&span class=&invisible&&9314/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
跟大家吐血分享私藏的养生方法！ 让皮肤养的白白嫩嫩、细腻紧致～ 全都是从我妈以及我妈的朋友那学来的。 我走上养生之路的原因就是受到了她们的刺激。 以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多，摸起来一点都不不平滑，曾经还大面积爆痘…
&p&哈哈 你问对人了。我就是自学成英语教师的，还兼职做做简单的笔译，还有口译。你喜欢英语，这一点是学好英语的先决条件。&/p&&p&给你一个视频看看吧，由于我马上要去上班了，强浩，英语学习与人生励志。如果你能老老实实的把一本新概念2或3或4全背下来，会背了再背200多遍，你的英语完全可以胜任一名英语老师或是外贸了，外贸的话其实我也做过，英语涉及不多，老师的话，我目前就是。&/p&
哈哈 你问对人了。我就是自学成英语教师的，还兼职做做简单的笔译，还有口译。你喜欢英语，这一点是学好英语的先决条件。给你一个视频看看吧，由于我马上要去上班了，强浩，英语学习与人生励志。如果你能老老实实的把一本新概念2或3或4全背下来，会背了再背…
治了很多皮肤问题，也调理了很多女性，见到的样本绝对够多，来分享一些实践经验，希望能帮助受到皮肤问题困扰的人。内容较多，分类陈述。&br&&br&皮肤常见的问题主要是痘痘问题、萎黄暗黄、苍白无血色、长斑、皮肤干燥，黑！&br&&br&痘痘问题。 毫无疑问在护肤这事上，痘痘绝壁是头号公敌！但是它有轻有重，需要区分对待。&br&1.长期满脸爆痘。这属于最严重的一种，各种发红、脓头，挤痘痘是每天的例行公事。&br&&br&这类人普遍大便不爽多为粘滞，小便发黄，舌头伸出一看舌苔又厚又黄，有的人还口臭胃口大，严重的甚至还有痔疮。&br&所以你抹什么外用药都不会有效果的，是不是先解决好自己身体内的湿热问题呢？&br&&br&扁鹊三豆饮这个方子我们用的最多而且很有效，千万不要小看它，这可是神医扁鹊用的，就是小红豆绿豆黑豆和甘草一起煮的，简单吧？&br&正是这个不像药方的药方，让一个满脸爆痘的大学女同学至今对鄙人感激和崇拜，这可能也是我上大学最有成就感的一件事吧。&br&青春痘痤疮和酒糟鼻我们大多都开这个方子，很多患者开始并不认可，说自己吃了很多药都没见效，但是往往吃着吃着效果都有了。天天喝药也不是回事，这个方子刚好当粥喝，一举两得！&br&PS 战痘一族应该很了解湿热这个词了，湿就如油入面，非常难除。这类痘痘通常是身体里湿热严重到藏不住才不断爆发出来，如果你指望喝3、5天治好的话，那我劝你趁早放弃吧。&br&另外平时吃烧烤喝冷饮料、冰啤酒都是严重注湿的行为，这类人最好不要干这事。&br&&br&2.一些并不严重的痘痘。这类人通常湿并不多，只是时不时有点热，顺带一点湿出来而已，这个就相对简单了，但是要看痘痘的部位，不能一味的去热。&br&&br& 额头眉心的痘痘一般是心火，平时用莲子泡水喝，但是一定要用带莲心的莲子，莲心才能下心火，太多人泡那种去了莲心的莲子，你喝再多也没用。&br&&br&很多女孩子在来姨妈前下巴会冒痘痘，这个是身体准备排血，阳气开始调动时产生的热，这时候提前几天喝点菊花枸杞茶就行了，既理肝气又清浮热。&br&&br&脸颊和嘴周围冒痘痘的大多是肠胃热湿，如果严重就喝扁鹊三豆饮，如果没那么严重就去药店买点栀子和豆豉煮水喝，可以家中常备，这是《伤寒论》中的有名方剂，叫栀子豉汤。我们日常最典型的应用就是熬夜吃烧烤、吃麻辣香锅后长痘痘的，一治一个准。&br&&br&3.皮肤萎黄或苍白。&br&实践中这种皮肤的人绝大多数是脾胃虚弱，典型症状就是日常没精神容易疲倦，体力不佳，饮食不好，天凉了就手脚冰凉，看起来整个人没有血色。&br&如果没有身体疾病，我们会给这类人分两步调理，第一步健脾胃，第二步补气血。&br&&br&健脾胃的药非常多，你也许已经试了不少，但是我们用一味药屡试不爽，就是山药，让她们回去天天熬山药粥，通常都熬了粥全家喝，往往带来意外的反馈还有自己的孩子胃口也改善了。&br&PS 我说的山药是药用的山药，不是你家菜市场卖的那种，注意去药店不要买到硫磺熏白的山药，吃了百害而无一利！&br&&br&补气血用的是桂圆和西洋参，千万不要迷信四物汤这些补血的药，四物汤连续喝你会发现自己没胃口不想吃饭了。但是桂圆吃了会上火，所以就要注意用量了，同时每天加3克西洋参，补气的同时能制约桂圆的热。 &br&我们家的吃法是用桂圆和西洋参放在碗里隔水蒸，西洋参要打成粉，就像北方蒸馒头一样，要累计蒸20小时以上，这样一点燥热都没有了，而且桂圆本来也是健脾胃的药，吃起来补气血效果非常明显，我姐姐前年31岁刨腹产生了二胎，身体突然出了很多问题，气血虚的连走路都无力，我们家给她连续蒸桂圆洋参吃，很快她的脸色就变过来了，人也恢复了，虽然简单但作用真不是盖的。&br&&br&4.长斑，黄褐斑。 这是很多女性28岁之后或者生完小孩后开始的烦恼，这个问题的根本原因绝大多数可以总结为气滞血瘀！而且很多斑都长在眼角下方的位置。&br&为什么都长眼角下方，因为胆经是人体排毒的一条经络，而这里是胆经的起始位置，所以这里会最先长斑，如果你留意的话，自己的第一条皱纹也是从这里出现的！&br&我们治长斑，黄褐斑这些几乎都是在治气滞血瘀，通常在每个月分三次调理，分别调气血和除淤血，对于一般人我能给到的有效建议是服用三七粉和西洋参，三七的化淤效果非常棒，但是它有点燥，所以要用洋参来平衡。每天服用几克，长期坚持淤血就化了，斑自然就退了。&br&&br&特别强调一点，所有的药材千万不要在某宝上买，尤其是三七和参类，药店虽然贵但至少质量能保证，看网上的评论我只能说绝大多数人活到现在没见过正宗药材，连个枸杞子都买不到好的更别说其他了。&br&&br&5.至于美白，内服和外用两个方案。内服最有效的是三白汤，这个我记得很清楚有一个女孩子高中毕业准备去英国留学，皮肤黑没自信他爸就领着她来看有没有什么办法改善一下，我们就开了三白汤让她坚持喝，10多天的时候来皮肤明显亮了很多但是没有明显的白，然后加了杏仁又过了10多天再来感觉白了很多，人也很开心，但是时间太短并没有出现那种很白的效果，后来她就去念书了我也不知道有没有继续喝。&br& 另外就是吃山药，山药粥经常吃的话皮肤不但白，而且整个人气色很正，白里透红那种，民国中医张锡纯也用山药治了很多病，可见山药是被现代人低估的。我们家从未断过的大概就是山药了，抓一把来张图。&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-77a6c74aa1bae6cb3fee0fe_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-77a6c74aa1bae6cb3fee0fe_r.jpg&&至于美白的外用品，说个有人在用的吧，玉肌散！请自行百度吧，但是要把白附子拿掉，这个会刺激皮肤，我姐姐常用这个打粉兑牛奶敷脸，她自己反馈说好，可能她本来就白我是真不知道有没有用，仅作参考。&br&就说这么多，有问题我再补充吧！&br&………………………………………………………………………&br&&br&&br&&br&再更新一次，几百条私信我实在没办法回复，看了所有的问题，我集中补充一下吧。&br&1.我已经强调了不要在某宝某东上买三七洋参枸杞山药这些了，有些人就是不听还私信让我判断能不能买。&br&药店卖7、8块的东西某宝卖1、2块钱你用屁股想都不靠谱！特别是一些个药材旗舰店照样坑你你还以为占了便宜，人家同某堂为毛没有那么便宜呢？你要是贪便宜不追求效果那就去买吧，再说一遍，要买就去正规药店好不好？&br&&br&2.我不卖药！不卖药！不卖药！我每天很忙，没有时间寄那一点药材，知乎回答问题的起因是我朋友介绍的，我只是有兴趣而已，不是来赚钱的！&br&3.扁鹊三豆饮你把它当粥喝就行了，本来就是食物类，不要拘泥量和次数，当八宝粥一样随意喝，但是要坚持喝才行，红小豆20克黑豆20克绿豆15克，生甘草9克。注意一定不要放米进去！&br&4.山药是药店的怀山药，买半斤在家慢慢吃，不要上网买我再说一遍，不是菜市场的那种。&br&5.关于长斑的问题我已经回答了，多数气滞血瘀，很多人性格还不好导致肝气也不顺，仔细看我之前的回答。&br&6.桂圆西洋参的做法，一个月的使用量是1000克桂圆肉和100克西洋参粉拌匀，放在碗里隔水蒸，蒸够20到40小时拿出来放冰箱，每天早晚一两勺。做法很简单，不懂请在网上看北方蒸馒头的视频。注意舌苔厚小便很黄的人请先清理湿热再吃。你要吃半个月一个月试试效果的话我劝你不要浪费这钱了，我们家吃了十几年。&br&再说一遍，三七西洋参请不要在网上买，求你了记住好么？&br&7.桂圆简单的直接泡水喝会上火，你自己决定要不要泡。&br&8三七粉6到9克、西洋参粉5克，每天早晚水冲服就行了。&br&再说一遍，不要在网上买，去药店好么？&br&&br&可以加我微信，咨询时请在自然光下拍一张舌苔的照片准备发给我，症状说清楚，我有空定会回复的。&br&&br&再点个赞好吗，3Q！！！&br&……………………………………………………………………原谅我只能关闭评论了，几个小时就有人的在评论里打软广告！&br&………………………………………………………………………&br&&br&第4次更新如下…………………………………………………………………&br&1.三白汤是茯苓9克白术9克白芍9克甘草5克，600毫升水煮25分钟左右剩400毫升，每天随时喝就行。&br&2.山药可以熬粥，蒸着吃，炖汤，蘸酱吃都行，吃了就好。&br&3.有几个人问我家地址想看病，我很冷静的告诉你完全没必要。但是有办法！&br&&br&第一，我们一次一般开7服药，虽然你吃后见效了，但是后续怎么办，你难道每周都要从全国各地跑去吗，而且看中医的一般身体都长期不好，调理必须有一段时间才行，看一次你觉得有意义吗？&br&&br&第二，那怎么办？你如果真要找牛逼的中医大夫，我很负责的告诉你，可以去自己所在省份的省级中医医院或者中医药大学附属中医医院，挂那里老中医的号，他们都是中医药大学的博士生导师而且有几十年中医临床经验，很厉害！&br&第三，你如果再信不过，我推荐你关注 北京中医院大学国医堂，那里的老中医都是全国最顶级的，拿国务院津贴的那种，水平高的让我敬仰，我还经常看他们很多人的书，你随便选个人就行，挂他们的号一个400元，你如果实在按耐不住想每周跑去看病，无论你家在哪里北京可能更方便吧。&br&&br&4.很多人私信问很多问题，还有桂圆参膏怎么做，我已经回答的很清楚了请认真看文章，我的微信朋友圈也经常发出来在家做的照片。有问题可以在微信问我，我有时间都会回复，知乎我大多只是晚上看，微信号在个人简介里，就不要再问了。&br&5.今天还有人让我鉴定某宝哪个链接的药材好，我求求你去药店买好吧！
治了很多皮肤问题，也调理了很多女性，见到的样本绝对够多，来分享一些实践经验，希望能帮助受到皮肤问题困扰的人。内容较多，分类陈述。 皮肤常见的问题主要是痘痘问题、萎黄暗黄、苍白无血色、长斑、皮肤干燥，黑！ 痘痘问题。 毫无疑问在护肤这事上，痘…
这个答案适合没有很多时间保养的人。&br&&br&我有几个下属是刚毕业的小姑娘，众所周知外企的压力很大，她们的皮肤都变差了，然后问我忙碌中如何保养。&br&&br&总结一下——&br&&br&保养要见缝插针地做，节省时间。&br&&br&早上醒来时用三分钟按摩腹部，一分钟顺时针、一分钟逆时针按摩，最后一分钟抱着膝盖压向腹部（中间隔15秒放下一次）。这就解决了便秘的问题，脸色就会好。&br&&br&不知道在哪里看过一个视频，就是起床时要先趴着，然后双手撑起身体再转身坐好。我现在每次都是这样，感觉更有精神，不知道是什么原理。&br&&br&早上我会用按摩机按摩脚，一般15分钟。调高按摩机热度，相当于泡热水的感觉。自从按摩脚以后，冬天我的脚不冰了。&br&&br&早上要喝两杯水，一杯蜂蜜水或淡盐水，一杯温开水。每天都饮水量都不能少。&br&&br&有些女生长胡子，买些什么漂白粉来弄，真是多此一举，每天喝两杯豆浆就行了。PS:这不是喝几天就能解决的，长期坚持。&br&&br&中午一定要休息，就算是15分钟也好，子午觉对身体很重要。有些女生中午出去吃饭，玩到上班回来，下午无精打采，不仅影响工作，也影响身体。&br&&br&对于快奔三的人来说，眼膜比眼霜重要一百倍。我在十几岁就用了眼霜，所以比较幸运，现在没有眼纹、笑纹。但是毕竟快奔三了，又经常看电脑，还是会出现一些干纹、细纹，假如置之不顾就会变成真皱纹。目前为止我用过很多品牌的眼霜，即使是最贵的，也不是立马帮我缓解干纹、细纹。我用了眼膜后立竿见影，干纹、细纹立马消失，然后加上一层眼霜滋润即可。如果有干纹、细纹了，不要等，马上敷眼膜。敷完眼膜后不要扔掉，可以敷在法令纹上。&br&&br&有黑眼圈的，可以在眼膜或眼霜中加入珍珠眼药水，过后要用温暖的手掌敷眼睛十秒。&br&&br&没有时间运动怎么办？在公司多走动，饭后半小时多做家务。建议早上起床后拉筋，拉筋就是保养身体的一个好方法，微博上有小s的拉筋视频。&br&&br&洗澡时可以利用的时间可多了。如要美白，先过水，擦一层纯牛奶在身上，然后卸妆、洗脸、清洁面膜、全身按摩，整个过程十五分钟。这个时候无聊的话可以拿平板或手机听讲座，记得放好在防水袋里。PS:我家有浴霸，真的不怕冬天冷啊，一年四季都在浴室保养。十五分钟后敷面膜或水膜、洗澡。洗澡的水蒸气热度升上来，能促进面膜精华的吸收。&br&&br&简化护肤品才能让皮肤最大程度地吸收精华和营养，只要抓住了20%的重点，就达到了80%的效果。例如各种昂贵的肌底液、爽肤水、喷雾、面膜、睡眠面膜……都是可以省略的，要抓住三点:清洁、保湿、抗衰老。&br&&br&保湿首先是身体补水，不停喝水。其次，所谓面膜、爽肤水、喷雾无非就是为了泡发脸部而已，不需要太挑这方面的产品，也可以用甘油和纯净水敷脸即可（参考佐伯千津护肤法）。&br&&br&抗衰老才是重头戏，精华和面霜绝对不能省，把你从肌底液、喷雾、面膜、爽肤水的钱全部集中在这“意大利炮”上。给我买，别心疼。建议春夏用乳，秋冬用霜。&br&——————————————————————&br&&br&推荐产品——&br&&br&眼膜没有特定的品牌，它的作用就是及时补水和补充营养，一般都眼膜都能达到这个效果。根据自己的经济能力买，一周用三四次。&br&&br&精华——&br&&br&18到24岁不用精华也可以，因为皮肤不会有太大的问题。为了在25岁以后奠定良好的基础，不要用杂七杂八的护肤品，以免造成激素脸。&br&&br&25岁以后用抗衰老精华和面霜。我把自己用过的最好用的精华和面霜罗列出来。&br&&br&第一款精华:安娜柏林玫瑰蜜和橙花蜜&br&&img src=&/v2-61d7d081cf14db8f441549_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-61d7d081cf14db8f441549_r.jpg&&德国有机护肤品牌，非常便宜。它有淡斑的功效，我妈妈的斑有变淡。它本身就有抗氧化的功能，适合25岁以后有斑点的妹子。至于奔三和三十岁以上的妹子可以用来它做叠加的祛斑精华。&br&&br&第二款精华:sk2神仙水。&br&&img src=&/v2-66f2ec1be2f822aa80efec2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-66f2ec1be2f822aa80efec2_r.jpg&&它并不是水，而是精华液，抗衰老效果确实不错。以我的用量来说，75ml也只是一个月的量。&br&&br&第三款精华:雅顿眼胶。&br&&img src=&/v2-231d92a746c726fe8766d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-231d92a746c726fe8766d_r.jpg&&你没看错，这款眼胶是用作全脸精华的。我发现它比雅诗兰黛小棕瓶好用一百倍，于是把雅诗兰黛列入黑名单。我每天用两颗，早晚一颗。强烈建议30岁以上的女性用这一款精华。&br&&br&春夏的抗衰老乳液，第一款:&br&&br&&img src=&/v2-b991d2768_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b991d2768_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/v2-55d16d58d6d006e041b96f37e0d987c3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-55d16d58d6d006e041b96f37e0d987c3_r.jpg&&&br&欧莱雅光学嫩肤精华，波色因是抗衰老的核武器。虽是精华但却是乳液的质地，用来做春夏的乳液最好不过了。&br&&br&每瓶只有30毫升，我一个星期就会用完一瓶。很多人说某种护肤品没有效果，其实是用的量不够，当量足够时，效果就会惊人地展示出来。&br&&br&第二款乳液:资生堂悦薇乳液。&br&&br&&img src=&/v2-d23e8c427340ccad4bc4ab56d3e9b813_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-d23e8c427340ccad4bc4ab56d3e9b813_r.jpg&&&br&有清爽型和滋润型，根据肤质选择。很多人皮肤比较娇弱，无法适应欧美派的护肤品，建议用日系吧。这一瓶是我用过的资生堂里最好的东西，也是我唯一会回购的产品。&br&&br&抗衰老面霜:&br&&br&第一款:玉兰油红瓶&br&&br&&img src=&/v2-3f1bec1aeab4b528ebaf_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-3f1bec1aeab4b528ebaf_r.jpg&&这个很有名，大家都知道。&br&&br&第二款:欧莱雅臻颜紧致日霜&br&&br&&img src=&/v2-435a8c9e8fdf44db47c4f85b5f92ce5b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-435a8c9e8fdf44db47c4f85b5f92ce5b_r.jpg&&我是混油的皮肤，用它也完全没问题。虽然它没什么名气，但是我认为它的使用感比上面那款更好。&br&&br&第三款:欧莱雅精油按摩霜&br&&br&&img src=&/v2-a2ab7afc197_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a2ab7afc197_r.jpg&&这是一款让皮肤发光的按摩霜。我喜欢脸部刮痧，经常要刮个20分钟，需要这一款精油按摩霜。它融合了多种花卉精油，按摩的同时，精油成分迅速抵达肌肤里，用来脸部刮痧最好不过了。这一款也适合40岁以上的人群用来当面霜。因为人的年纪越大，皮肤越容易干燥和缺乏营养。&br&&br&——————————————————————&br&&br&说说防晒霜，我日常用比较安全的薇诺娜防晒乳，外出旅游用安耐晒。&br&&br&建议大家不用沐浴露和香皂，对皮肤刺激比较大，用洗面奶来洗澡比较好。&br&&br&推荐用这一款大宝的洗面奶当沐浴露，出汗多的夏天也能洗得很干净。&br&&img src=&/v2-06dd2cfbf3cefb9dddc54_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-06dd2cfbf3cefb9dddc54_r.jpg&&旁氏米粹也不错&br&&img src=&/v2-218e4e7312ccbfae8cc5c99ef5e51a66_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-218e4e7312ccbfae8cc5c99ef5e51a66_r.jpg&&&br&最近迷恋上这一款洗面奶:&br&&img src=&/v2-02eeae5deaabc3b8e93ee86_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-02eeae5deaabc3b8e93ee86_r.jpg&&sanoll白水晶洗面奶，有机洗面奶，超好用。&br&&br&清洁面膜，推荐两款:&br&&br&&img src=&/v2-05b319b5317cea00d4bd9b9ea502ef5b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-05b319b5317cea00d4bd9b9ea502ef5b_r.jpg&&argatal绿泥，意大利品牌，有机面膜，适合皮肤脆弱的人。&br&&br&如果你的皮肤像我一样强大的，推荐这一款——肤美灵绿豆面膜，如果不放心用这么便宜的东西，你可以买上面那一款，也是很好用。&br&&br&我洗澡时就用清洁面膜涂在鼻子上，洗完澡就洗把它洗干净，鼻子一直没有什么黑头。&br&&img src=&/v2-1a1f4acec6bbad8efc59a3fd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1a1f4acec6bbad8efc59a3fd_r.jpg&&&br&&br&身体乳的话，什么品牌都差不多，主要是用的量要够多效果才明显。&br&&br&我建议大家每年用一两瓶肤美灵的身体乳，除除螨虫。&br&&img src=&/v2-b97be262a59172eda1e854c2afbf54d5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b97be262a59172eda1e854c2afbf54d5_r.jpg&&我曾经有一段时间，在夜晚睡觉时手臂总是会痒，但白天不痒，皮肤表面看起来并没有任何问题。去看过医生，医生说可能是螨虫，买点去螨虫的身体乳擦擦。于是我买了肤美灵的葡萄籽身体乳（现已停产），用了一瓶之后，完全不痒了，而且身体白嫩了很多。后来我发现它下架了，客服说有了新产品，这一款停产了，当时心里那个郁闷啊。&br&&br&新产品可能就是上图这一款绿豆乳，也是除螨的。建议大家每年用一两瓶，皮肤真的健康不少。&br&&br&补充:问了客服，绿豆乳不是新品，大家还是用新肤螨灵霜，ve乳也不错哦。&br&&br&&br&&img src=&/v2-a8a262f8fa05da6a6803d25aaf5f5c8a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a8a262f8fa05da6a6803d25aaf5f5c8a_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/v2-a3cdcb7ed22c56d1d97d2b3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a3cdcb7ed22c56d1d97d2b3_r.jpg&&&br&肤美灵的积雪草系列很适合痘痘肌的女生，特别适合学生党。&br&&br&&br&&img src=&/v2-9d90b1abfdf5fe2bb3e84_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&br&&img src=&/v2-fb2afc1c43f9c0aab1ba30_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-fb2afc1c43f9c0aab1ba30_r.jpg&&———————————————————&br&说说饮食吧——&br&&br&不建议体虚体弱的女生喝酒，包括红酒。因为酒精需要体内的酶去化解，酶是宝贵的元气，本来体虚体弱的人元气就不足。建议大家去学习一下《黄帝内经》。&br&&br&说说补气血，女人气血不足就容易老。&br&&img src=&/v2-279c4b3dd8ff96d8536ba_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-279c4b3dd8ff96d8536ba_r.jpg&&可以买包装好的阿胶糕来吃，平时多吃红枣。多查点资料看看补气血的方法，看什么适合你就用什么。&br&&br&——————————————————————&br&&br&本人的母亲大人有一种大家闺秀的情结，话说多年前她看过一部电视剧，叫《上错花桥嫁对郎》，很喜欢里面那位杜冰雁小姐。她长这样——&br&&br&&img src=&/v2-62c9e6abd1be723ef886f_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&387&&&img src=&/v2-e6bbffe822e14a5db3b3ee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e6bbffe822e14a5db3b3ee_r.jpg&&&br&母亲大人说:希望我的女儿也是聪明、博学、坚韧、有气质。听起来有点难以实现。不过她在我小时候经常给我买书，家里有几个书柜。这就养成了我爱读书的习惯。可能我私下是个逗逼，但是工作起来确实有那么一股狠劲，而表面上看起来又有点文艺气质。&br&&br&一个人读不读书，最终会在脸上看出来的。所以书籍是保养的终极杀手锏。&br&&br&&br&&img src=&/v2-95bbcfde7d0e194efe5754d_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/v2-95bbcfde7d0e194efe5754d_r.jpg&&广西师范大学出版社是我最喜欢的出版社，它的书平均水平都在其他出版社之上。不建议大家按照畅销榜去买书，罗杰斯说过:大众的智商都是在中位线之下。&br&&br&这个出版社的书可以随意买，好书一大堆。天猫旗舰店每年都有年中大促和一些活动，书会便宜很多。&br&&br&——————————————————————&br&护肤的原则是:不迁怒。&br&&br&我曾经做了一件很大的错事，受到很大的打击，整个人都很没精神，躺在床上动也不动，也不护肤，就这样过了几个星期。等我恢复精神后，我发现皮肤差了很多。&br&&br&皮肤里的胶原蛋白一旦流失，护肤品是无能为力的，这是不可逆的。&br&&br&希望大家不要犯和我同样的错误。&br&&br&——————————————————————&br&关于医美:&br&&br&我去了解过关于医美的信息，目前可以做的就是超声刀和线雕。&br&&br&超声刀风险最小，也算便宜。线雕比较贵，但是效果更明显。&br&&br&我跟医生说想做，医生很耿直地说:你现在不需要，过了35岁再来吧。&br&&br&不过我决定过两年去尝试一下，到时候再和大家分享。&br&&br&——————————————————————&br&&br&更新——&br&&br&想起很多女生问我肌肉腿、粗腿的问题，现在来回答一下。&br&&br&早上拉筋是必要的，腿部按摩也是必要的。我自己是用睡眠面膜做按摩霜的，美其名曰是做“腿膜”，什么睡眠面膜都可以，看自己的习惯，我是用肤美灵的睡眠面膜，性价比最高。&br&&img src=&/v2-35c6ae99bf6eb52857aeb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-35c6ae99bf6eb52857aeb_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/v2-ef8573f5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ef8573f5_r.jpg&&———————————————————&br&&br&压力大容易掉头发，我经常会喷泰国的生发水，防止脱发。让你们的男朋友和老公早点用这种产品，预防中年脱发。&br&&img src=&/v2-48eec9a880a3e_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&/v2-48eec9a880a3e_r.jpg&&&br&——————————————————————&br&&br&我一直都是没有时间去健身房健身的。&br&我的健身教练是一个好哥们，他其实也是在家健身的，身材非常好，没吃蛋白粉却有一身的漂亮肌肉。&br&&br&平时我们已经太难和自己相处了，在健身的过程中和自己好好相处，跟自己的身体对话，知道它的感受，我认为是健身的最大收获。&br&&br&我的同事基本都去健身房，但我不去。自己练更自由，我手臂上的肱二头肌一直都很好看。&br&&br&——————————————————————&br&&br&有自己的一个理念和信仰特别重要。&br&&br&我自己一直遵奉的是王阳明的心学，所以做人做事的原则基本就是从他那里来。王阳明是个善人也是个狠人，在必要的时候善，在必要的时候狠。我认为有原则有信仰的人很有魅力。&br&&br&以上。&br&——————————————————————
这个答案适合没有很多时间保养的人。 我有几个下属是刚毕业的小姑娘，众所周知外企的压力很大，她们的皮肤都变差了，然后问我忙碌中如何保养。 总结一下—— 保养要见缝插针地做，节省时间。 早上醒来时用三分钟按摩腹部，一分钟顺时针、一分钟逆时针按摩，…
&p&说到神人，怎么能少了 &b&美国幻觉魔术大师「大卫·布莱恩 David Blaine」呢！&/b&&/p&&br&&p&他的一生可谓是和死神撕逼撕过来的！&/p&&br&&br&&h2&&b&活埋&/b&&/h2&&br&&br&&p&&b&1999年，26岁的大卫第一次赌上了自己性命。&/b&&/p&&br&&p&他把自己关进一个透明的棺材里。仅仅带上两汤匙的水，他就把自己活埋了起来。&/p&&br&&p&人们能从在周围观察他在里面的一举一动。&b&监视大卫有没有偷奸耍滑。&/b&&/p&&br&&p&然而大家什么小花招都没有发现。&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-1a14eef4cb2f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1a14eef4cb2f_r.jpg&&&br&&p&他就活生生地在里面待了7天！你或许不知道这意味着什么？&/p&&br&&p&&b&一般情况下人在严重脱水时，72小时就会死亡。&/b&&/p&&br&&p&然而，大卫他就是在几万双眼睛的监视下，看不出任何手脚的躺了七天。期间还不忘跟观众们打打招呼。&/p&&br&&p&&b&有了这一次的经验，大卫感觉到了生命的神奇，自己还能再作死一点。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&img src=&/v2-ee7da92dae_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-ee7da92dae_r.jpg&&&br&&br&&br&&h2&&b&躺冰棺&/b&&/h2&&br&&br&&br&&p&&b&既然普通情况下死不了，那就把环境塑造得恶劣些吧！&/b&&/p&&br&&p&这一回，他把自己关进一个冰块棺材。为了保持冰块不融化，周围也要保持低温状态。&/p&&br&&p&不仅环境升级，大卫还得赤裸进去，保持站立的姿势。&/p&&br&&p&&b&比起之前的水晶棺材，冰棺挑战更加全方位无死角。&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-a08b352120efe86b47ff2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a08b352120efe86b47ff2_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&&b&大卫在里面站了整整3天3夜，没有水也没有食物。&/b&&/p&&br&&p&虽然他出来时冻得像孙子一般，但掩盖不了他又奇迹般存活的威武霸气。&/p&&br&&p&&b&全程关注却看不出任何破绽。人们开始怀疑大卫其实拥有超能力！&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-d0c89fc00e_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&356&&&br&&br&&br&&p&&b&但大卫没有开始故弄玄虚，故意拿话题进行炒作&/b&。&b&而是平凡跟大家分享了在冰棺里的真实感受：&/b&&/p&&br&&p&我开始出现噩梦… 但是可怕的是，我没法判断这是不是噩梦… &/p&&br&&p&因为我的大脑的幻觉让我觉得这是现在正在发生的事情… 可现在发生的事情也就像噩梦— 我被困在了冰里... ...&/p&&br&&p&&b&别说了，大兄弟。换做是我，不一会就要开始做梦然后永远都醒不过来。&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-aaf82dc2005fb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-aaf82dc2005fb_r.jpg&&&br&&br&&h2&&b&绝食&/b& &/h2&&p&&b&绝处逢生后的感觉令大卫着迷，如何才能更加玩火？&/b&&/p&&br&&p&于是大卫想到了最简单粗暴的方法，&b&「绝食」&/b&。&/p&&br&&p&但单纯的绝食并不能满足这位爷，他选择站上30多米高的柱子上（相当于10层楼）不吃不喝。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-bfc80fed142dfa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-bfc80fed142dfa_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&风吹日晒不能进食，同时还要保持时刻紧绷的神经，以防自己不慎跌落。&/p&&br&&p&14爷冷不丁想起了年轻时被&b&「站军姿」&/b&所支配的恐惧。&/p&&br&&p&&b&这一站就是足足36小时，饱受烈日的炙烤和围观群众的视奸。&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-924b0dd51e9fb_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&356&&&br&&br&&br&&br&&h2&&b&只喝水&/b&&/h2&&br&&br&&p&&b&前几次的尝试让他觉得，还没触碰到极限。&/b&
&/p&&p&一时无法想清的问题，就让时间给予答案吧。大卫筹划玩票大的。&/p&&br&&p&这一次，他把自己关进箱子，吊在了泰晤士河12.5米的上空。&/p&&br&&p&&b&就此罢食，只喝水。看看死神多久才能带走自己。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/v2-eb09ecb21027af5cdf41eb833c4b92d7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eb09ecb21027af5cdf41eb833c4b92d7_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&在众目睽睽之下艰难生存，时不时还望见底下大块朵朵啃着巨无霸汉堡的围观群众。&/p&&br&&p&&b&可真是遥不可及的绝望。&/b&&/p&&br&&p&随着时间一天天的过去，观众们一开始嬉笑围观的氛围逐渐消失，大家紧张地观望着大卫。
&/p&&p&&b&终于，大卫在第44天时突然不适倒地。早已等候多时的医护小队随即上前抢救。&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-fe85abe442ed_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fe85abe442ed_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-ca23e7aff3ecc4cee7da_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&356&&&br&&br&&br&&p&&b&大卫因为这还被拉去做研究——《如何给一个绝食44天的人再次补充食物》。&/b&
&/p&&p&不仅吃瓜小群众对大卫感兴趣，连科学怪才们也对大卫这具躯体迷恋万分。&/p&&br&&p&然而绝食44天的大卫就调养了几天，又生龙活虎起来！整个医学界都被这个神一般的男人惊呆了。&/p&&br&&p&&b&这时候他要说自己其实不是人类，估计分分钟成立好几个大卫教会，整天向他朝拜。&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-fe85abe442ed_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fe85abe442ed_r.jpg&&&br&&br&&br&&h2&&b&电击&/b&&/h2&&p&&b&原来这样也死不了啊？大卫貌似折腾出了自信。&/b&&/p&&br&&p&康复后的大卫谋划了一个新计划，&b&「电击」&/b&。穿上金属衣、戴上金属头盔，接受100万伏电击挑战。&/p&&br&&p&相信有的朋友也看过玩转雷电的视频，这样的电击其实对人体不会产生太大的影响。&/p&&br&&p&&b&但丧心病狂的大卫不会让我们失望。&/b&&/p&&br&&p&&b&危险不够时间来凑。他竟然在这高强电压下连续站3天，只通过管道来喝水。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/v2-7f0a2327bbaffe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7f0a2327bbaffe_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&不用我说，大卫又活了下来。真怀疑生死簿上是不是没有他的名字！&/b&&/p&&br&&p&不吃不喝、低温电击，还有什么都招呼出来吧！大卫就这样继续过着作死的人生。&/p&&br&&p&&b&钱虽然买不来性命，但花钱作死还是容易的。&/b&
&/p&&p&大卫开始考虑整出个&b&「无氧环境」&/b&！&/p&&br&&br&&br&&br&&h2&&b&水下生活&/b&&/h2&&img src=&/v2-cb1be_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-cb1be_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&当时，世界吉尼斯的憋气保持记录是8分58秒。但是小时候的大卫听说过：&/p&&br&&p&&b&当地有个小孩掉进了水里45分钟后被救起，却还能安然无恙。&/b&&/p&&br&&p&于是他便毫不犹豫地开始练习憋气。医生告诉他，人类的极限是6分钟，大脑缺氧6分钟就会开始脑死亡。&/p&&br&&p&&b&但这并不能阻止这个疯子！&/b&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-abd7337e13accdd7b6f878c333dc0419_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/v2-abd7337e13accdd7b6f878c333dc0419_r.jpg&&&br&&br&&p&不过，这次并没有之前那样顺利。&b&他发现自己在模拟溺水的场景里，竟然撑不到1分钟。&/b&&/p&&br&&p&周围的朋友都劝他放弃，毕竟这样的行为已经超越魔术表演的境界了。&/p&&br&&p&&b&「你已经向世人证明你够屌了！放弃吧！」&/b&&/p&&br&&p&事实确实如人们所想，太难了！&b&在他憋气刚超过 7 分钟时便开始全身抽搐，败下阵来。&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-d56a72ad938f76d604f05_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d56a72ad938f76d604f05_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&事后医生告诉他，抢救再迟个几秒钟就死定了。&/b&所有人都不敢再让大卫做这么危险的事情。&/p&&br&&p&但他不干。接下来的时间里，他把自己关进了低氧舱，在低氧的情况下提高自己身体里的红细胞。&/p&&br&&p&&b&这个人就是这样折磨了自己4个月。&/b&所幸，不懈的努力收获了超乎想象的回报。&/p&&br&&p&&b&他不仅打破了原有纪录，还把新纪录刷到了 17 分 4 秒，提升了将近 10 分钟！&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-40a3a3cf45a305b9f297caf192e3f05b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-40a3a3cf45a305b9f297caf192e3f05b_r.jpg&&&br&&p&&b&他再一次刷新了人们的认知，甚至刷新了医学界的理论。&/b&&/p&&br&&p&本应该死了一次又一次的人他竟然活了下来！&/p&&br&&p&这样的经历要是说出去，让奥巴马看了都震惊的林志颖简历，估计都压制不住。&/p&&br&&p&&b&不过，大卫他还是不满足。这简历还不够漂亮，他决定再添一笔!&/b&&/p&&br&&br&&img src=&/v2-d993a5acb09cd53c014c2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d993a5acb09cd53c014c2_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&h2&&b&爆头&/b& &/h2&&p&这次，他玩的是“口接子弹”！&/p&&br&&p&为此，他常常到训练场地让教练瞄准自己周围，以习惯面对枪口的紧张感。&/p&&br&&p&除此之外还千辛万苦的做足了无数准备。&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-978bfb85f95ddb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-978bfb85f95ddb_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&终于，在拉斯维加斯的舞台上，他完成了这次表演。&/p&&br&&p&来复枪的子弹直直的射向他的口中，而他口中唯一的保护措施，只有一个接子弹的杯子罢了！&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-ba36eb45dae_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&356&&&br&&p&有人觉得大卫的行为是在漠视生命。其实他是在以他超越极限的演出向我们传达：
&/p&&p&&b&「一个人的潜力，是无限的。」&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&以上内容，转自我的公号：装14，知乎专栏同样有更新次篇文章。&/b&&/p&&p&文章内吊炸天的动图，可点击查看：&/p&&br&&a href=&///?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI0NzIwNDgzNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D03094af5cdddbdc4ec17974%26chksm%3Df1b715fcc6c09cea41cdd79d25c0bab704379feb43063fda35df5d5234ad6daf55%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&千万富翁爱好自杀，而每自杀一次身价却翻倍暴涨。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/Mjq1rVbEsQvOrRLO928g& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/Mjq1rVb&/span&&span class=&invisible&&EsQvOrRLO928g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
说到神人，怎么能少了 美国幻觉魔术大师「大卫·布莱恩 David Blaine」呢！ 他的一生可谓是和死神撕逼撕过来的！ 活埋 1999年，26岁的大卫第一次赌上了自己性命。 他把自己关进一个透明的棺材里。仅仅带上两汤匙的水，他就把自己活埋了起来。 人们能从在周…
&p&作者：苏希西&/p&&p&来源：苏希西（ID: bysunxixi）&/p&&img src=&/v2-64fd8beedb779bbf4649529_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-64fd8beedb779bbf4649529_r.jpg&&&br&&p&01&/p&&p&你见过现代社会，却过得如同苦行僧一般的人么？&/p&&p&我见过。&/p&&p&多年前我在上大学时，曾给一个高中女孩做过两年家教，她的父母开一家4S店，家境很好，住在复式&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E8%25B1%25AA%25E5%25AE%2585%3Fdisplay%3D%25E8%25B1%25AA%25E5%25AE%2585%26word_id%3D%25E8%25B1%25AA%25E5%25AE%2585%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豪宅&i class=&icon-external&&&/i&&/a&里，出有名车代步。&/p&&p&小姑娘有个哥哥，当时年近三十，身材高大，笑起来有点像是好莱坞的&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%25B7%25A8%25E7%259F%25B3%25E5%25BC%25BA%25E6%25A3%25AE%3Fdisplay%3D%25E5%25B7%25A8%25E7%259F%25B3%25E5%25BC%25BA%25E6%25A3%25AE%26word_id%3D%25E5%25B7%25A8%25E7%259F%25B3%25E5%25BC%25BA%25E6%25A3%25AE%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巨石强森&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，暖暖的&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%259E%258B%25E7%%3Fdisplay%3D%25E5%259E%258B%25E7%%26word_id%3D%25E5%259E%258B%25E7%%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&型男&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&女孩最崇拜自己的哥哥，从她口中我了解到，这位强森名校&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/mba%3Fdisplay%3Dmba%26word_id%3Dmba%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MBA&i class=&icon-external&&&/i&&/a&毕业，就任知名外企HRM，生活自律到令人发指。&/p&&p&每天五点起床，坚持&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E6%%25E8%25B7%2591%3Fdisplay%3D%25E6%%25E8%25B7%2591%26word_id%3D%25E6%%25E8%25B7%2591%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晨跑&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，晚下班后在24小时的健身房虐肌两小时；不沾烟酒不碰茶，也不喝&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%E5%%3Fdisplay%3D%25E5%E5%%26word_id%3D%25E5%E5%%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&咖啡&i class=&icon-external&&&/i&&/a&——凡是具有刺激和成瘾性的他全部say no；一日三餐四季不变，全是&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E7%25B2%%25B2%25AE%3Fdisplay%3D%25E7%25B2%%25B2%25AE%26word_id%3D%25E7%25B2%%25B2%25AE%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&粗粮&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白开水一样索然无味。&/p&&p&&strong&说实话，那上面任何一条我觉得能坚持下来的都绝非凡品。&/strong&每天晚上光是看看他坐在餐厅咀嚼那些所谓的“&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%%25E5%25BA%25B7%25E9%25A3%259F%25E5%Fdisplay%3D%25E5%%25E5%25BA%25B7%25E9%25A3%259F%25E5%word_id%3D%25E5%%25E5%25BA%25B7%25E9%25A3%259F%25E5%type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健康食品&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”，我都觉得饱腹感满满好么？&/p&&p&时间也被他安排得滴水不漏，回国几年，业内能考的证件都考得差不多了，女孩说，她哥哥马上要辞职去自己创业。&/p&&p&但我没有看到，因为毕业后我没有时间做&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%2585%25BC%25E8%Fdisplay%3D%25E5%2585%25BC%25E8%word_id%3D%25E5%2585%25BC%25E8%type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&兼职&i class=&icon-external&&&/i&&/a&家教了。&/p&&p&十多年后，我在一家健身房偶遇到强森。&/p&&p&他正指导一个七八岁的小正太举哑铃，那正太活脱脱就是他蜕下的模子，深邃的五官和雪白的&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E7%E9%25BD%25BF%3Fdisplay%3D%25E7%E9%25BD%25BF%26word_id%3D%25E7%E9%25BD%25BF%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&牙齿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&令人过目难忘。&/p&&p&&strong&而最令我惊讶的，是他这么多年好像一点变化都没有。&/strong&&/p&&p&身材挺拔，肌肉有型，头发茂密，笑容灿烂，看起来依然是三十不到的样子，时光仿佛在他身上停止了流动，而算起来，他怎么也有四十出头了。&/p&&p&他居然还能认得出我，笑着打招呼，“你是，小苏老师？”&/p&&p&我们寒暄起来，才知道他早已创业成功，因为酷爱健身，所以自己开了一家健身会馆。&/p&&p&会馆的墙面上悬挂着他小时候和现在的对比照片。&/p&&p&我只能说，太励志了好么！&/p&&p&小时候的他营养过剩，长得很胖，三层下巴透着说不出的憨厚，不客气地说就是名副其实的土肥圆。&/p&&p&可是现在，穿衣显瘦脱衣有肉，再加上刚毅有型的脸庞，说是男神绝对没人反对，会馆里健身的妹子们望着他的眼睛里都冒着粉红泡泡好么。&/p&&p&这么多年，他应该一直恪守坚持着那种苦行僧一般的生活状态吧。&/p&&p&这种付出值得吗？&/p&&p&看看身边多少刚过三十的男人，腆着啤酒肚，顶着地中海，肌肉松弛，眼神混沌，脚步拖沓……&/p&&p&突然觉得，&strong&那些自律的人，真的连老天都不忍辜负。&/strong&&/p&&p&所谓精英，不外如是。&/p&&img src=&/v2-4b4c9dc6d49f9cfb3f32c5fd301fd6b8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-4b4c9dc6d49f9cfb3f32c5fd301fd6b8_r.jpg&&&br&&br&&p&02&/p&&p&不禁令我想起最喜欢的演员&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%25BD%25AD%25E4%25BA%258E%25E6%Fdisplay%3D%25E5%25BD%25AD%25E4%25BA%258E%25E6%word_id%3D%25E5%25BD%25AD%25E4%25BA%258E%25E6%type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&彭于晏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&一双迷人的桃花电眼，六块健硕的&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%25B7%25A7%25E5%E5%258A%259B%3Fdisplay%3D%25E5%25B7%25A7%25E5%E5%258A%259B%26word_id%3D%25E5%25B7%25A7%25E5%E5%258A%259B%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巧克力&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E8%%25E8%Fdisplay%3D%25E8%%25E8%word_id%3D%25E8%%25E8%type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腹肌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，再加上大长腿，高颜值，迷得妹纸们根本hold不住（星星眼）。&/p&&p&可是彭于晏小时候也是食欲旺盛的小胖墩，小学时158的身高，体重曾重达70kg。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%25BD%25AD%25E4%25BA%258E%25E6%Fdisplay%3D%25E5%25BD%25AD%25E4%25BA%258E%25E6%word_id%3D%25E5%25BD%25AD%25E4%25BA%258E%25E6%type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&彭于晏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&通过&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%25BE%25AE%25E5%258D%259A%3Fdisplay%3D%25E5%25BE%25AE%25E5%258D%259A%26word_id%3D%25E5%25BE%25AE%25E5%258D%259A%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&晒出旧照的时候，大批粉丝直呼“认不出”。&/p&&p&2010年，他的事业跌入谷底，为了接到更好的剧本，他连续八个月魔鬼式训练，不断挑战自己的体能极限，最终练就出完美标准的&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E6%25A8%25A1%25E7%%3Fdisplay%3D%25E6%25A8%25A1%25E7%%26word_id%3D%25E6%25A8%25A1%25E7%%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&模特&i class=&icon-external&&&/i&&/a&体型，凭借一部《翻滚吧！阿信》入围台湾电影&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E9%E9%25A9%25AC%25E5%25A5%2596%3Fdisplay%3D%25E9%E9%25A9%25AC%25E5%25A5%2596%26word_id%3D%25E9%E9%25A9%25AC%25E5%25A5%2596%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金马奖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&最佳男主角，事业逐渐走上巅峰。&/p&&p&他也坦言自己是易胖体质，为了维持最佳的镜头感，不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时，食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。&/p&&p&有人嘲笑这样的生活方式不值，他们说：人生在世，吃穿二字。&/p&&p&又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。&/p&&p&或者手捂胸口闭眼嘶吼：原谅我这一生放荡不羁爱自由……&/p&&p&可是，您有&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E8%25AF%%25BA%25BA%3Fdisplay%3D%25E8%25AF%%25BA%25BA%26word_id%3D%25E8%25AF%%25BA%25BA%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&诗人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&罗隐的旷世才情吗，或者，您有黄家驹在音乐领域的顶级造诣吗？&/p&&p&什么都没有？那我就呵呵了。&/p&&p&装逼遭雷劈啊。&/p&&p&&strong&放任自己随波逐流没人责怪您，但是跳出来嘲讽那些努力上进又严格自律的人，那就真的和跳梁小丑没什么区别了。&/strong&&/p&&img src=&/v2-8aaacdedfe2b58d5aa6e80_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-8aaacdedfe2b58d5aa6e80_r.jpg&&&br&&p&03&/p&&p&同是好莱坞超级巨星，看看74年的小李子莱昂纳多，再看看68年的威尔o&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%258F%25B2%25E5%25AF%%2596%25AF%3Fdisplay%3D%25E5%258F%25B2%25E5%25AF%%2596%25AF%26word_id%3D%25E5%258F%25B2%25E5%25AF%%2596%25AF%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&史密斯&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&小李子比史密斯还小了将近6岁啊啊啊，可是看起来却像是两代人好吧？&/p&&p&年轻时的小李子英伦贵族气十足，可是人到中年，却生生把个帅气王子自残成大腹便便的猥琐大叔；&/p&&p&这也是他演技杠杠，却落得个&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%25A5%25A5%25E6%2596%25AF%25E5%258D%25A1%3Fdisplay%3D%25E5%25A5%25A5%25E6%2596%25AF%25E5%258D%25A1%26word_id%3D%25E5%25A5%25A5%25E6%2596%25AF%25E5%258D%25A1%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奥斯卡&i class=&icon-external&&&/i&&/a&专业陪跑二十年笑梗的主要原因。&/p&&p&反观&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%258F%25B2%25E5%25AF%%2596%25AF%3Fdisplay%3D%25E5%258F%25B2%25E5%25AF%%2596%25AF%26word_id%3D%25E5%258F%25B2%25E5%25AF%%2596%25AF%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&史密斯&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，数十年如一日坚持有氧&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E6%%25E8%25B7%2591%3Fdisplay%3D%25E6%%25E8%25B7%2591%26word_id%3D%25E6%%25E8%25B7%2591%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&慢跑&i class=&icon-external&&&/i&&/a&和力量训练，年近五十依然保持着无懈可击的健硕身形，体脂从未超过10%，可以轻松驾驭任何或&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E6%E8%2589%25BA%3Fdisplay%3D%25E6%E8%2589%25BA%26word_id%3D%25E6%E8%2589%25BA%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文艺&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或硬汉的角色。&/p&&p&所有由他出演的影片，都创下了奇迹般的票房纪录，被中国粉丝誉为“史皇”，意即电影史上的皇帝。&/p&&p&萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。&/p&&p&我相信，&strong&那些不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，终有一天，会在自己所在的领域里，做出非凡成就。&/strong&&/p&&img src=&/v2-5ba50f042efc06b77c64c8_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&375&&&br&&p&04&/p&&p&我们小区有位老太太，七十多岁了，满头银发，却依然气质优雅，身段窈窕。&/p&&p&她有两大爱好，一是书法，二是舞蹈。&/p&&p&作为市书法协会的会员，她的作品拿过很多省市大奖，但更令人拍手叫绝的是她的舞蹈，年过古稀，很多跟她一样的同龄人已经腿脚不便，卧病在床，她生了三个孩子，身材却保持得如同二八少女，穿上芭蕾舞鞋翩翩起舞时像美丽的白天鹅，比小姑娘演绎的林黛玉还更缠绵悱恻。&/p&&p&她也是那种自律管理到达极致的女人，从年轻的时候就开始吃斋念佛，不沾荤腥，每餐只吃七分饱，不论刮风下雨，每天雷打不动练习&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E7%E4%25BC%25BD%3Fdisplay%3D%25E7%E4%25BC%25BD%26word_id%3D%25E7%E4%25BC%25BD%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瑜伽&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或芭蕾两小时。&/p&&p&据说文革中她受尽了折磨，&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E7%25BA%25A2%25E5%258D%25AB%25E5%%3Fdisplay%3D%25E7%25BA%25A2%25E5%258D%25AB%25E5%%26word_id%3D%25E7%25BA%25A2%25E5%258D%25AB%25E5%%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红卫兵&i class=&icon-external&&&/i&&/a&一天只给她一碗水，她一半用来润喉，一半也要用毛巾蘸水，把面庞清洗得干干净净。&/p&&p&孙子留美回国，带回金发碧眼的准孙媳，那洋妞来到老太太温馨典雅的家中，看到身着&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E6%E8%25A2%258D%3Fdisplay%3D%25E6%E8%25A2%258D%26word_id%3D%25E6%E8%25A2%258D%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&旗袍&i class=&icon-external&&&/i&&/a&化着淡妆，气质卓然来迎接他们的奶奶，惊艳不已：&strong&中国的奶奶好有气质，我以为&a href=&/?target=http%3A///m/channel/keyword/%25E5%25AE%258B%25E7%25BE%258E%25E9%25BE%2584%3Fdisplay%3D%25E5%25AE%258B%25E7%25BE%258E%25E9%25BE%2584%26word_id%3D%25E5%25AE%258B%25E7%25BE%258E%25E9%25BE%2584%26type%3Dtoken& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宋美龄&i class=&icon-external&&&/i&&/a&在世，也不过如此了。&/strong&&/p&&p&在我们小区传为美谈。&/p&&p&这是最高的赞誉，但有多少女人能够担得起？&/p&&p&大多数女人五十多岁一退休就变得浑浑噩噩，要么聚在一起搓麻将，要么东家长西家短聊八卦