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【图】晚上炖什么东西吃补气血 4种补气血的养生汤
&&文章来源：yxlady，标题：【图】晚上炖什么东西吃补气血 4种补气血的养生汤 责任编辑：Zoer
补血益气吃什么好呢？女人天生容易出现贫血的情况，最是需要补气血。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养...&&补血益气吃什么好呢？女人天生容易出现贫血的情况，最是需要补气血。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣、性寒、腌制品。那么哪些食物能够补血益气？接下来就跟随着小编一起去了解一下.&&1.红米&&红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但要记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。&&2.枸杞&&中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。&&服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。&&3.胡萝卜皮&&胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可。&&最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出。
　 热点导读：日前，刘晓庆与助理友人来沪工作，当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩，吹弹可破，没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问，并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”
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display: 'inlay-fix'美女你好,给你介绍几种补气血汤料的方法
补气血汤料：
第一，有“当归补血汤”为基础方，酌加枸杞子等。
第二，有“生脉饮”为基础方，酌加百合、藕节。
第三，有以冬虫夏草为基础药，酌用党参、黄芪、玉竹。
第四，有以山药、白术为主药，酌配用太子参或白参。
第五，用野生人参为主药，切片分为数次煲汤，汤与参渣并饮食。也有单用野生人参加用党参、生晒参泡水代茶饮。当然都是经济条件较好者，因为野生人参一支通常要5万－10万多港币。没有条件者是不可能购买的。
第六，以百合为主药，适当配用五味子、党参，旨在养心安神，调养气血。
其他答案（共4个回答）
补血补气汤
红枣，十来个，看着放，不过别太多了，这东西大补，小心补大了流鼻血。
黄花菜，酌量，别忘了除根，我第一次做，不知道，所以忘了除。这东西生津止渴、清热解毒，是良好的食补材料，可很多人不知。
莲子，酌量。
梨，半个一个看着放，切小块。这东西煮水喝润肺。
枸杞，也看着放吧，个儿小，省得数不过来影响正常作业。
放在一起加水煮就可以了，火不用急，又不是烧开水。
快好的时候加冰糖，看个人口味多加或少加。
有银耳的话也可以在闭火后把泡开的银耳放进去点儿。切记，银耳不要用水煮，火大了银耳就软趴趴的没魂儿了，吃起来没有口感。这也是我犯错之后的经验之谈。
这样就做好了。冷饮、热饮都好喝的。
这个汤，准确地说应该叫甜品更合适，既补血补气，又清热解毒，防止补大了上火，尤其适合亏气亏血的女士们服用。
这是我昨晚刚刚出炉的又一新作，可是受到了同屋两位姐姐的一致好评哦。
所以拿出来推荐给大家，做的好喝别忘了来谢我就成了
补血的汤挺多的，可以买些乌鸡和红枣、枸杞等每到中餐可以煲汤哦，我去年贫血，我每次煲汤都放几个红枣的，还有桂圆，补血效果很好，自己也可以做红糖汤，猪肝菠菜汤等
气血两虚是比较麻烦的，我本人就有这个毛病，建议你找个老中医去仔细看一下。如果你自己好学习、好钻研、不多疑，可以自己看中医书逐条详细分析，大多数中医给你看不细，我...
注意增加营养，但是不要吃得过多，不要进食过度油腻食物及过咸食物
补血的汤对女性的滋补调理来说，有非常重要的作用。
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当食用补血补气食物，有助女性防病抗病，...
答: 不锈钢链板跑偏怎么解决？山东不锈钢链板哪家靠谱？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区一、女人滋补气血必吃4种食物
　　红米　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。　　红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。　　黄豆　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。　　另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。　　番茄　　据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。　　它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。　　番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。　　西兰花　　我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。　　丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
二、女性补气血要喝什么汤呢
　　西瓜乌鸡汤　　材料新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出，留少许红色，瓜皮切成小块)，乌鸡切块;蜜枣1枚，瘦肉，生姜1片。　　做法水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮，中火煲;将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。根据口味放盐。　　功用养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤润滑。　　冬瓜莲叶汤　　材料：冬瓜 300克鲜莲叶 1片干莲叶 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片　　做法：　　1、将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用　　2、将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。　　3、将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。　　功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘　　荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。　　洛神山楂瘦身汤　　材料：山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 适量　　做法：　　1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟　　2、加适量冰糖煮化，虑去残渣即可。　　功效：通便、减肥、治青春痘
三、补气血最快的方法 四物汤
　　四物汤　　做法：　　1.排骨洗净斩块，汆水捞起;　　2.将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净;　　3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。　　功效：　　补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。　　四物汤的禁忌：　　经期完毕后饮用，经期不宜。服用期间忌食辛辣刺激、生冷食物，慢性腹泻者、感冒时不宜饮用。　　说起女性生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。西方女性习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女性则喝海带汤补身体。“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，具有补血、行血、活血的功效，由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补“四物汤”，能使面色红润，滋润皮肤。　　当归：补血调经、养颜润肤，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。　　熟地：能调理女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。　　川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。　　白芍：养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四、冬季10款补气血药膳方
　　1、杞果牛骨汤　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。　　功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。　　2、杏仁苹果豆腐羹　　材料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐、菜油、白糖、味精各少许，淀粉适量。　　制作方法：将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊、味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐羹。　　功效：此羹富含蛋白质和铁质，对贫血有预防的作用，常食还可提高人体免疫力。　　3、猪血粥　　材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。　　制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。　　功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。　　4、红枣木耳汤　　材料：红枣30枚，黑木耳25克。　　制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成　　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。　　5、韭菜炒猪肝　　材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。　　制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。　　功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。　　6、羊肉丝炒鸡蛋　　材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。　　制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。　　功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。　　7、盐水鸡蛋　　材料：鸡蛋2个。　　制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。　　功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。　　8、当归羊肉汤　　材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。　　制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。　　功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。　　9、菠菜鸡蛋汤　　材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。　　制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。　　功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。　　10、首乌鸭血　　材料：鸭1只。　　制作方法：取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程。　　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脉细无力。
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发布养生资讯补气血的汤，补气血的食物 - 补气食谱
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补气血的汤
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