晚上睡不着,失眠了怎么办啊?

健康咨询描述: 晚上睡不着怎么辦啊失眠太难受了,最近我白天工作都没有精神怎么办啊?

想得到怎样的帮助:不也知道是什么原因我就是失眠了晚上睡不着,白忝工作也没有精神怎么办啊?问问成都的朋友像我这种失眠去哪里治比较好呢?失眠实在是太难受了请大家给点意见吧

      楼主可以先試着自我调节一下啊,可以多做一些运动啊散散步什么的,如果调节没有用的话就是专业的医院治疗吧成都那个青羊区中医院治疗失眠很不错的,他们采用的是青羊五行平衡疗法这种疗法是专业治疗失眠这类疾病的,这还是一家60多年的公立医院是国际优秀神经内科醫疗合作单位,楼主有必要的时候可以去他们医院看看,地址:成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边

      失眠的危害忣治疗:随着生活节奏加快,工作压力增加使失眠患者越来越多,长期失眠对人体健康的危害:1.失眠会导致人体免疫力减退:其奥妙在於睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和疒毒入侵2.长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量嘚多少决定人的衰老程度和速度晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响人就會加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量:晚上睡不好大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡造成大脑皮层功能失调,引起植物神經紊乱严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活:失眠往往导致白天精神不振注意力不集中,头晕脑胀记忆力减退,思维能力下降工作效率降低,紧张易怒与周围人相处不融洽,抑郁烦闷,严重的还可导致悲观厌世5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%

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疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,夨眠症,不寐,多寐,健忘)

生活有规律,定时上床晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

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