4类人群是最易患痔疮&3个小动作应对痔疮
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原标题：4类人群是最易患痔疮 3个小动作应对痔疮
痔疮是人们难以启齿的一个疾病，并且给患者带来的影响也是非常大、专家指出，痔疮也有它的好发人群，如：久坐不动族、妊娠孕妈族、暴饮暴食族、蹲厕所看报族这四类人群是最易患痔疮的，如何预防呢?下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。
导致痔疮的因素有哪些？
目前，从科学的统计和观察来看，没有一个单一因素是一定会导致痔疮的。但影响后，容易引起痔疮发作的因素倒是很多。比如说一些职业的因素如重体力劳动；还有女性生孩子生产时腹腔压力很高，回血减慢静脉曲张容易产生痔；有些跟疾病有关，如便秘；饮食方面如吃辣、喝酒等等都可能会影响它。当然也包括一些药物的影响，某些药物服用以后可能导致便秘，从而间接导致痔疮的症状。有些病人有溃疡病，溃疡病要吃治溃疡的药物，一些药物可能导致便秘，间接导致痔疮。
这四类人群是最易患痔疮：
1、久坐不动一族：
长期保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环遭到阻止，在这种状况下，直肠静脉丛轻易发作曲张，引发血液淤积，终极发作一个静脉团，这即是痔疮。
2、妊娠孕妈妈一族：
孕妈妈活动削减，胃肠活动变慢，粪便在肠道停留时间过长，其中水分易被吸收，使粪便成块、硬结，导致便秘，从而加剧静脉瘀血程度，致使肛门处静脉血管扩大增粗，扭曲成团，发作决裂、出血、痛苦等，而进展成痔疮。
3、暴饮暴食一族：
习惯性暴饮暴食，加上常常食辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒、芥末)等。很易引发粪便干结、排便妨碍、腹压增加而引发痔疮。
4、蹲厕看报一族：
在蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节超卓之处，排便完也不起来，久而久之天然会使直肠静脉长期遭到揉捏，从而引发痔疮。
患者可以适当地做以下这几种运动：
1、提肛运动。
全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2、举骨盆运动。
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3、旋腹运动。
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
(责编：韩雅菘、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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///文章正文
痔疮是怎么引起的
养生导读：痔疮是怎么引起的？俗话说的好，十人九痔，痔疮作为高发病之一，一定要重视。从事久站久坐者都是痔疮的高发人群，比如农民、司机、白领、教师等。痔疮是怎么引起的？下面一起来看看吧。
痔疮的症状有哪些
1、初期：痔核较小，质柔软，痔面鲜红色，常因大便擦破痔核而出血，所下之血，或一线如箭，或点滴不已，无疼痛，不脱出，以便血为特征。
2、中期：痔核较大隆起，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，便时痔核脱出肛外，便毕自行回纳，便后出血或多或少。
3、后期：痔核更大，质地较硬，表面微带灰白色（即纤维型内痔），便时痔核脱出肛外，甚至行走、咳嗽、喷嚏、或站立时也会脱出，不能自行回纳，须用手推回，或平卧、热敷后才能回纳，便血不多或不再出血。
痔疮是怎么引起的
1、大便异常
腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。尤其是大便秘结时，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响。
2、饮食原因
食品质量的精粗，蔬菜种类的变化与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄人情形，都能直接影响粪便成分，导致肛门盲肠疾病。
3、不好的大便习惯
上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。大便时用力过猛，一些人不管大便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使盲肠肛门和盆底增多不必要的负担与局部瘀血，致使发生和蔓延。
4、慢性疾病
如长期营养不好的，，导致肛门括约肌松弛无力。长期患、，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。、肝硬变、腹泻、等均是肛肠疾病发生的诱因。
5、生理原因
结肠、盲肠为运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠盲肠中，可引发肿瘤。
6、解剖原因
肛门静脉系和腔静脉系在直肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对的减低，直肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔。
7、胚胎发育异常原因
发育过程异常，可在肛门直肠部发生许多先天性肛肠疾病，如先天性无肛症、先天性直肠阴道瘘、先天性巨结肠等。
8、遗传原因
治疗痔疮的方法很多，传统疗法多用手术、药物注射、结扎、激光、射频、冷冻等，常见痔疮治疗药物有马应龙、联邦消、姜氏痔疮膏等，都有很好的效果。
9、职业原因
人久站或久坐，长期负重远行影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血引起痔静脉过度充盈，而致扩大曲张。
怎样预防痔疮
1、做肛门操和自我按摩。
2、多食、。大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。
3、养成定时排便的习惯。
4、保持肛门周围清洁。
5、积极参加各项，增强全身体质，并保持乐观的情绪。
6、避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、方面疾病。
7、及时治疗肠道和肛门周围的炎症。要避免大量饮酒、吃辣椒等，勤用温水坐浴，勤换内裤。
8、注意下身保暖。
9、注意孕产期保健。
10、及时用药。
如得了痔疮，一定要改正不良的生活习惯，做到早发现，早治疗。
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冬季常吃火锅小心诱发痔疮
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一到冬天，不少人喜欢三五成群围坐火锅边享受美食，专家指出，常吃火锅易引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。那么冬季到了我们应该注意哪些饮食习惯以防止肛肠疾病的发生呢？哪些方法可以有效预防肛肠疾病呢？冬季肛肠疾病高发 火锅吃多了易诱发痔疮痔疮主要是由直肠底部及肛门黏膜静脉丛发生曲张导致一种慢性疾病。主要症状有便血、疼痛、分泌物增多、肿物脱出等。通常排便时持续用力，造成静脉压力升高，静脉肿大，出现便血。无论内疮还是外疮，都可能发生血栓。在发生血栓时，痔中的血液凝结成块，引起疼痛。如果在吃火锅后，出现以上症状，更应该特别注意。冬季也是肛肠疾病的高发期。因为冬季气压低，空气干冷，昼夜温差加大。在室内取暖时，身体内水分丢失过多，如果再加上过量食用火锅，容易导致消化系统功能紊乱从而引起便秘和腹泻，而便秘和腹泻都是诱发或加重痔疮的重要原因。辛辣食品是痔疮患者的禁忌，麻辣火锅虽然美味，但极易引发上火而导致肛周血管扩张、破裂，尤其本身已有痔疮的患者，食用后可直接引起复发。预防肛肠疾病 注意合理安排膳食
专家表示，火锅汤料味道虽然浓郁，但油脂含量非常高，含有大量的动物脂肪，加上食用时摄入了大量高脂肪、高蛋白的各种肉类，在人体中产生和蓄积大量的热能。另外，火锅底料中还含有许多辛香调味品，因此很容易上火。火锅味虽美，但在享受美味的同时，还是要多加注意饮食健康，不要吃得太辣、太麻；不要吃得太油腻；注意食物的搭配，应该多吃一些凉性的蔬菜；不要过于追求鲜，一定要涮熟再吃。对于出租车司机、办公室白领等肛肠疾病多发人群，专家建议在没有发生肛肠疾病前，一定要做好预防工作。比如要合理安排膳食，膳食中应多加入新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，这些都有利于刺激肠胃蠕动，利于排便。另外就是注意保持肛门处卫生，勤洗澡、勤换内裤可有效预防感染。来源：家庭医生在线
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分享至好友和朋友圈痔疮是怎么引起的 上厕所超3分钟易得痔疮
　　现在人们上厕所都喜欢带手机或报纸去，在里面几十分钟是常有的事，但你要知道长时间如厕会导致，今天我们就来学习痔疮是怎么引起的?都有哪些?治疗痔疮的最佳方法是什么?一起来看文章了解吧!
　　痔疮是怎么引起的
　　1、人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。
　　2、如果你运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性便秘，从而间接导致痔疮的生成。&&&
　　3、肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。
　　4、还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的原因。
　　如厕最好3分钟结束战斗
　　宋朝欧阳修说过，余平生所做文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。
　　从中可以看到，想成就一番事业，必须时刻用功。但这里引用这段话，不是出于励志的目的，而是把它当做反面教材。
　　于厕上做文章，那得需要蹲多长时间!
　　现在可能很少人会在厕上构思文章，但是如果说耗在厕所里的时间，恐怕大多数手机党比起欧阳修这位大文豪来说都是不遑多让。&&&
　　刷刷微博、看看新闻、玩玩游戏，在手指划拉之间，时间翩然而过，直到两腿酸麻，手机党们才挣扎着站了起来。
　　&健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。&专家说道。
　　如果长期如厕时间过长，没有痔疮也会蹲出来痔疮，所以蹲坑还是3分钟结束战斗，该干啥干啥去吧。
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　　月饼古代被作为祭品在中秋节所食用，中秋节吃月饼的习俗来源于唐朝。在北宋之时期，月饼被称为“宫饼”，在宫廷内流行，随后也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”，后来演变成圆形，寓意团圆美好。
　　每年的中秋节时分，月饼是很多人的早餐主食，但是痔疮患者切记不可多吃。每年中秋节过后，肛肠科的病人会突然飙升，究其原因才发现都是由于吃月饼引起的。因此河源协和肛肠专家提醒广大患者：中秋节时分一定要少吃月饼。
　　那么为什么吃月饼很容易引发痔疮?
　　河源协和肛肠专家解释说：过多的吃月饼，是导致患者出现消化不良和加重肠胃的负担的因素之一。月饼含糖和含油脂较高，进食后很容易引起便秘，甚至更容易导致痔疮的发生。所以，有痔疮的患者应该通过少吃月饼，来预防痔疮!
　　月饼不仅容易引起痔疮，还容易诱发哪些疾病呢?
　　如果人们进食月饼过多，重则可以引起一些自身疾病的复发，而饱食月饼后还可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，甚至有少数患者在短时间内突然死亡。
　　月饼中的糖、油脂等会使血液的稠度增加，尤其是肾炎患者更应该禁忌咸食，有的月饼含盐量较多，进食后经常会感到口干舌燥，从而大量饮水，从而加重肾脏负担，甚至出现水肿。多食后还会加重脾胃的负担，引起消化不良、腹泻等疾病，从而大大提升了患上痔疮的几率。
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