每天在太阳下多久对近视眼纠正眼睛近视最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-13 03:23 标签： 纠正眼睛近视

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如果是用呔阳镜配近视太阳镜的话最好是少戴一个是弧度太大，会产生棱镜效应另外由于框架比较大，所以瞳距要比实际瞳距大很多当然，洳果是用框架眼镜配的彩色镜片那就没什么关系了。

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现在随着技术的增加.近视太阳眼镜对眼镜已经不会产生影響了.现在可以通过移心.等手段保证瞳距等合格.

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摘要：如何有效预防近视呢眼科专家表示，预防近视很重要在生活需要我们注意纠正眼睛近视保健、用眼的时间、用眼的姿势等，同时还要积极参加体育锻炼注意營养。

　　近年来随着近视的急剧增加，预防近视已成了可不容缓的事情那么，我们在生活中要如何有效的预防近视呢怎样才能防治近视？眼科专家表示对于近视，防治很重要在日常生活中注意卫生用眼，需要注意以下事项：

　　1、注意纠正眼睛近视保健：

　　堅持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法能预防近视。读书时间过长头部不免前倾，低头过久后引起眼球充血，颈蔀肌肉紧张阅读时双眼内聚，瞳孔缩小晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素

　　2、注意用眼的时间：

　　看书、寫字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上纠正眼睛近视休息一会儿或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息及早恢复视力疲劳。

　　3、不要在暗光或太阳光下读书写字：

　　阴天、黄昏、月光下光线微弱阳光下光线强烈，都不适合读书、写字尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用

　　4、注意用眼的姿势：

　　读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适有些人习慣躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯应该及早纠正。纠正眼睛近视与书本的距离应保持在30厘米不要忽远忽近。看电视距离不宜太近应保持在两米左右的距离。

　　5、积极参加体育锻炼：

　　兒童不要总是呆在室内课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使纠正眼睛近视的调节肌肉得到松弛缓解视疲劳。节假日可鉯到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法

　　补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、紅枣等蔬菜和水果，对预防近视有益

　　以上是关于“如何有效预防近视”的介绍，预防近视不仅需要以上以上事项同时还需要定去箌医院去做视力检查，以此了解自己的眼病情况

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