在高原晒太阳有什么作三氧对身体有益吗的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-05 08:16 标签： 对身体有益的男人全集
晒太阳有益健康 教你如何晒出保健功效_新浪健康_新浪网
晒太阳有益健康 教你如何晒出保健功效
　　晒太阳的保健功效有哪些？
　　晒后背，脾胃和。
　　“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，专家指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
　　晒双腿，不抽筋。
　　“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。专家介绍：“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。”
　　晒头顶，补钙生发。
　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。洪昭光说，许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
　　晒太阳要注意什么：
　　上午十点和下午四点晒太阳最好。
　　此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤；下午4―5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
　　不要隔着玻璃晒。
　　研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
　　最好穿红色衣服。
　　不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。
　　孩子晒太阳，时间不要长。
　　每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝喂些鱼肝油。3岁以下的宝宝，放在小推车里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。
　　晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果。
　　以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
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电话：010-&&|&&&&|&&云南高原晒太阳
2010年第一天,黎明中起来,早班飞丽江,去云南晒太阳.所有不快都让它见鬼去.
云南,靠阳光过日子的地方,现在我缺的就是阳光,3天的暴晒,足够了.丽江,束河,洱海,以及滇池,滇池有成千上万的红嘴鸥做陪.这是我3天短短假期的快乐之地.这些都是老地方了仍然不弃.
束河最好的客栈.我1日上午才到达,在阳光房和阳台享受阳光.我的朋友已经到达第三天了,安排了阳光房等我去,我因为工作晚来了.他们昨天坐了4小时的马车,在阳光和寒风中去玉水寨,一个长满野花的地方.可惜我没有来赶到.感谢美好的酒还有寂寞并且灿烂的束河。
从束河返回大研古城,很自然又走到了酒吧一条街.依旧无异.一个下午就泡在那里了.水边喝茶,翻来覆去地晒,象火一样的阳光,不能太久,得不断翻面.A面完了B面,又A
晚上束河的四面听音7点半有表演.我们因为喝酒到时已经开始篝火狂欢了.
晚上的酒吧很愉快.免不了很多酒.
束河小吧黎
从阳台可看见玉龙雪山.
束河的路面.束河比大研更久远,但这街道只是仿造的.也许等若干年后才有沧桑感.
冬天,游客少多了,少到刚好.每个客栈都有人,但不会太挤.我们的阳光房享受了半价.只是1日那天,房子早在1个月前就被人订好了的,得让出来.
嘿,一米阳光?
丽江四方街上
滇池海埂有几十对新人在拍婚纱
3日晚上的航班回.朋友送我普洱和一纸箱鲜花,玫瑰和百合,圆满度过美好假期.
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