医生您好，之前我晚上睡觉一直挺好的，最近几天我爸出差了晚上睡觉我老感觉睡不着觉要过段时间才慢慢睡着由于我第二天要上学但每次睡着后总是第二天早上上学前睡得比较死也睡得更好几乎处于不愿起来的状态。是不是失眠啊？我之前没有过这种，之前一直睡得好好的。就最近我爸出差这几天发生的！
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
挂号科室：
疾病症状：
中山大学附属第三医院
擅长：中医科专家。主要从事心脑血管病的中西医结合临床防治研究，擅用
副主任医师
北京301医院
擅长：神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和
上海岳阳医院
擅长：抑郁症、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎
疗效：补气，滋肾，益精。用于气阴亏...
疗效：益气固本，滋阴壮阳。用于肾阳...
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名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案出差不择床 6招让你睡到大天亮_养生人群_养生之道网
///文章正文
出差不择床 6招让你睡到大天亮
很多出差或者旅游的人都有过这种经历，就是经过了一天的舟车劳顿，身体已经感觉到很疲倦，好不容易可以上床睡觉了，可是却是盯着天花板怎么也睡不着。结果第二天出去是一脸疲惫，没有精神工作或游玩。你的&择床&习惯让你远出的时候，吃尽了失眠的苦。究竟有什么办法可以帮你外出时能快速入睡呢?赶快随小编来了解了解。
神经内科专家说，每个人睡眠前都有自己的&前奏曲&，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间，床铺，被褥，枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。而到异地出差要经常改变环境和作息时间，睡眠规律易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起失眠。这就是我们平时所说的&择床&。
那么，对于有&择床&习惯的&出差族&来说，怎样才能在出差期间保证良好的睡眠呢?不妨试试以下几种方法。
疲劳是最好的安眠药
白天工作卖力一点，让自己到晚上感到适度的疲劳，入睡会更容易。睡前最好洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，不但有助于缓解疲劳，还能加快入睡的速度。此外，睡前最好不要去唱卡拉或是看过于刺激的电视，以免让神经太兴奋，导致失眠。
睡前喝杯热牛奶
洗完澡后可以喝杯热牛奶，牛奶有镇定安神的作用，从而使人安稳入睡。出差难免应酬，但晚餐吃得过饱也会影响睡眠。酒精虽能助眠，但代谢过程中它会释放一种天然的兴奋剂，会破坏下半夜睡眠，一旦醒了，很难再入睡。因此，睡前不宜喝酒。
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失眠怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
应该到哪里就诊
既往病史：
无（填写）
失眠的问题，要到神经内科就诊。
失眠有多种原因：换床，出差，心事，压力，焦虑，健康出了问题等。要找原因，对因治疗。
失眠还分为：入睡困难，易醒，早醒，多梦，您是哪一种？
鲍毅大夫通知通知:值此平安夜，祝您身体健康，心想事成！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
鲍毅大夫通知通知:鲍毅博士提醒您：天气寒冷，注意保暖！心境平和，适当锻炼！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
鲍毅大夫通知通知:鲍毅博士在新年来临之际，感谢您：在2017年对我的信任和支持！祝福您：在2018年心想事成，万事如意！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：整夜睡不着&&
希望得到的帮助：请医生指导用药
病情描述：用药一年时曾减过药，晚上的米氮平片只要减到7.5mg就整夜睡不着，现在也是。
疾病名称：嗜睡&&
希望得到的帮助：这有什么情况的呢？
病情描述：嗜睡大概有3个月了。其他的是 之前看过 肾脏有疼痛。
疾病名称：严重失眠，掉头发眉毛，最近淋巴肿大&&
希望得到的帮助：失眠掉发严重
病情描述：掉发失眠严重
疾病名称：失眠，多囊卵巢综合症&&痤疮&&
希望得到的帮助：我失眠已经一年多了，一直时好时坏。月经也不调。像我这种情况看什么科室好呢
病情描述：吃了达英一个月了，月经来了。医生又让加了丹栀逍遥丸。吃了以后整完都睡不着觉。以前
睡眠一直不好，但是能睡会。是不是吃这个药的原因
疾病名称：严重失眠，掉头发眉毛，最近淋巴肿大&&
希望得到的帮助：能否提供病情知识，建议去什么医院什么科室
病情描述：失眠厉害，整夜不能入睡，掉头发，最近出现淋巴肿大
疾病名称：抑郁失眠&&
希望得到的帮助：还有什么副作用小的药吗？
病情描述：2015年四月份因生病害怕引起失眠，三年了吃过几种抗抑药副作用大停了，现在单吃氯硝西泮睡不好好痛苦。
疾病名称：失眠。&&
希望得到的帮助：甜梦口服液中成药配方会导致血压升高吗？
病情描述：我以前喝过一种中成药，叫做甜梦口服液。我想问这种甜梦口服液的配方会不会升高血压？我去年喝过两次中药，吃过一次中成药，导致我血压升高，所以我特地问一下这个问题。我自己是没有高血压的。...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：这种情况可以吃点谷维素吗
病情描述：睡眠不好，晚上人睡困难，夜里醒来难睡着，最近感觉额头神经都紧巴在一起。
疾病名称：失眠，睡眠质量不高，早醒，第二天精神不好&&
希望得到的帮助：现每天能睡6小时，入睡没问题。但睡眠质量不高，早上起来仍困，午休经常睡不着。请问如...
病情描述：现在每天可睡6个小时以上，入睡没问题，早上醒来后仍然困，中午午休经常睡不着。
曾在广东省中医院看过6次，广东省人民医院失眠科看过1次，其它医院也看过。最严重时服过西药奥沙西冸，氟哌塞吨...
疾病名称：每天晚上睡觉都是做梦的，白天没有精神&&
希望得到的帮助：晚上爱做梦
病情描述：每天晚上睡觉总是做梦，白天没有精神，容易犯困
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：怎样使用药物
病情描述：开始是每晚能入眠三小时，随着年龄增大思想过多直到无法入眠
疾病名称：发作性睡症&&
希望得到的帮助：发作性睡症
病情描述：没有精神，隔几个小时就想睡会，如果不睡就会很难受，恶心头晕。开车上课等枯燥环境极容易睡着
疾病名称：失眠焦虑总是提不起精神睡好还可以想面看。&&
希望得到的帮助：怎么办
病情描述：本人心小，有事爱往心里去。最近连续3天不能入睡，焦虑。晚上心乱跳
疾病名称：不吃药晚上还是睡不好&&
希望得到的帮助：停药一天晚上还是睡不好，奥氮平给偷吃了快三个月还用给吃吗
病情描述：一直睡眠不好，不吃药晚上就睡五个小时左右
疾病名称：睡眠障碍，抑郁症，焦虑症&&
希望得到的帮助：我已经吃药半年，就是停药还还是不能入睡，例假停了快三个月，冒虚汗
病情描述：女,43岁。一晚上不能入睡，打哈欠，进入不了睡眠到凌晨五点
疾病名称：入睡困难，两个多月了，不吃安眠药彻夜不眠&&
希望得到的帮助：需要吃什么药，可以调理失眠
病情描述：突然间失眠，成夜睡不着觉，早上能睡一会儿
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是否应该继续吃药呢？
病情描述：医生您好：我妈妈失眠服用百洛特8个月了，失眠症状缓解后，最近一个月百洛特的用量由一颗（10mg）慢慢减为半颗，现在已停药，睡眠正常，但是白天有时会感到头晕。怎么办？当时诊断重度焦虑，中度...
疾病名称：严重失眠&&
希望得到的帮助：怎么预约专家
病情描述：60多岁，男，严重失眠，整晚睡不着觉要不就是噩梦不断，一直到天亮
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：吃什么药
病情描述：是说中药不用再吃，就是吃五味子十冰糖泡水喝，还是说中药要吃，但因为我不在北京没有看到人，你不知道怎么开药？
疾病名称：发作性睡病&&
希望得到的帮助：发作性睡症本身有幻觉的症状还是吃专注达引起的，现怎么处理幻觉
病情描述：从五六年级开始上课有点打瞌睡，晚上睡睡醒醒，到初一时严重了，后休学一年现开学初三，这么多年一直在查病吃药中度过，效果都不明显还是上课要睡，今年暑假又带女儿去上海华山医院作了一次脑电...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
鲍毅大夫的信息
脑血管病（脑出血、脑梗塞）、头痛、头晕、睡眠障碍、癫痫、重症肌无力、颅内感染、面神经炎、多发性硬化、...
鲍毅博士，男，毕业于北京大学，长期在神经内科工作。
我的目标：倾其所能，济世救人！
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副主任医师长期出差在外，不能照顾家人，常常心怀愧疚，失眠，我该怎么办？85后咨询1次浏览17次长期出差在外，不能照顾家人，常常心怀愧疚，失眠，我该怎么办？您好，长期出差在外不能照顾家人而有愧疚的心情是正常的，您因此而失眠，或许是对自己过份的自责了。您可以多与家人沟通，尤其与您的爱人就目前家里的分工仔细商讨一下，如果确实需要您维持当前的工作状态，那家人就要多给予您理解和支持，你们都是为了这个家的幸福而共同努力和付出着。同时，您虽然出差，也要多与家人联系，视频或者电话都行，更要面对一个事实，那就是凡事不能两全，只要把可以掌控的一方面也就是您的工作做好，尽可能弥补缺失的一方面就可以了。目前其实很多家庭都是您这样的情况，您应该为自己有这样强烈的家庭责任感而自豪的。希望我的回答可以帮助到您，谢谢您的留言，祝您早日摆脱这种不愉快的心境，迎接生活中的更多美好。此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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我平时经常出差，可每次出差我总会失眠，我...
出差的朋友们可能知道，很累的，这不，最近就无缘无故的睡不着觉了，谁给出个方法啊？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
您好，失眠可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：经常性的变化睡眠环境，导致人体无法很好的适应，就会出现失眠的问题，根据你的描述就属于这种情况。意见建议：人体需要好的睡眠环境，光线、温度、湿度等都要适宜。经常出差的人很容易出现失眠的问题，此时可以减少出差的频度，平常要放松心情，不要过度担心睡眠问题，要是失眠严重的话，及时就医。
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
问失眠了怎么办？我由于工作的原因经常出差，到了外地就睡不着！
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问在外面出差，换了张床，怎么也睡不着，失眠了怎么办？
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
&&已帮助用户：994877
问题分析：环境的变化引起失眠最经常的事儿！失眠， 根据失眠的原因进行分类，可以简单地将失眠分为原发性和继发性失眠。失眠也是一些常见心理精神障碍如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱、躯体化障碍、精神分裂症、躁狂症等疾病的伴发症状之一。而遭受强大的精神刺激如亲人去世、离婚、失业、被强奸等可能引起急、慢性应激障碍，出现包括失眠在内的一些短暂的或持续的精神和躯体症状，其中失眠更是慢性应激障碍最常见的症状之一。一些较强的生理刺激如寒冷、酷暑、噪声及短期或频繁的睡眠环境变化如出差、倒时差、倒夜班等情况也是诱发失眠的常见原因。意见建议：建议：改善失眠使用如下方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。比如，我听着收音机才能慢慢入睡，买了个钟控的收音机，60分钟自动关机；届时我已入睡。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、药物：服用安定片或者巴比妥。服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用，没有依赖性也没有副作用。就这样。拜拜！
问我老是失眠胡思乱想的，想有的没的就是睡不着，但是很困，还...
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
问题分析：失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
问女性.36岁.我出差时老失眠，睡不着，怎么办呢？
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看眼睛你这种表现的最主要的原因就是由于你出差之后换了一个环境，所以有一些不适应的症状，所以才会造成失眠很难入睡，对于这种情况可以适当的进行一些调整都会慢慢缓解了，不用过度的担心。意见建议：给你的建议就是针对你的这种情况可以适当的在临睡觉之前按摩头部并且也可以适当的用用一些热水泡脚或者是用一些安神丸都有一定的调整和缓解的作用。
问最近也没出差啊但是还是晚上睡不着觉啊白天中午的时候...
职称：医师
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神疾病
&&已帮助用户：0
病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
问昼夜节律紊乱
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你好啊由于患者作息时间与正常的社会作息时间不符常给工作、学习和生活带来困难和不便调整患者入睡和觉醒的时间以恢复到正常人的节律可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间并需不断巩固、坚持下去为防止反复常需结合药物巩固效果建议最好到正规的医院去治疗
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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