脚弯成90°不到半小时就会开始大腿酸痛 弯曲是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-30 02:57 标签： 往后弯腰脊椎腰骨酸痛
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路痴女友什么感觉，刚才跟媳妇朋友三人去逛街，肚子疼去洗手间没纸，打电话给媳妇让其买纸。半小时后腿都麻了问女友回来没。女友说回来了，但是找不到路了。我的腿……
回复 1楼：口误了
回复 2楼：就是去买个纸，两百米的距离能迷路[大哭][大哭]
回复 6楼：傻傻的分不清了
回复 7楼：口误
路痴女友？跟媳妇朋友？楼主好性福啊
媳妇在，女友当然不敢来了
老夫掐指一算，你这个朋友是男的吧。
洗手间没纸，可是有水！
都干了还腿个毛线，快去找吧！会被拐跑的
不会微信发地点吗？
媳妇女友 你真厉害
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早上起床后脚后根就酸痛，但过半小时之后一
病情描述：
早上起床后脚后根就酸痛，但过半小时之后一整天都没事！第二天早上又酸痛怎么回事？
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医生建议：这种现象多数是属于局部引起的，应该注意休息，避免过度劳累同时配合服用，双氯芬酸钠缓释片。
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健客价:¥18.00才站了半小时就酸痛不已，是什么伤了你的腿？
我们的双腿在日常的行走和负重中起着十分重要的作用，所以常被称为“人体第二心脏”。可是不少人在平时却不注意保护，甚至不了解一些坏习惯会给我们的健康带来极大的威胁。
如果你有这些不健康的生活习惯，一定要注意改掉，否则会影响腿部的健康与美观。那么伤害双腿的坏习惯都有哪些呢？
△ 图片来自生命时报微博
Photo via Visual hunt
大概每个女生日思夜想
拥有一双又细又直的紧致美腿～
成年之后，
身高我们已经改变不了了，
但我们可以通过最有效的动作
匀称有型的小腿，
修长笔直的腿型。
瑜伽对我们爱美的女性还是好处大于坏处的，今天给大家推荐几个瑜伽动作，能够较全面地为身体塑形。
上图动作：吸气，保持5秒。
下图动作：呼气，保持5秒。
上下图动作为一组，重复10组。
上图动作：吸气，保持3秒。
下图动作：呼气，保持3秒。
上下图动作为一组，重复10组。
上图动作：呼气，保持3秒。
中图动作：吸气，保持3秒。
下图动作：呼气，保持3秒。
三个动作为一组，重复10组。
上图动作：保持上身不动，靠臀部将腿部转向一侧。
下图动作：抬起伸直，保持并拢。再回到中间位置，曲腿还原。
每一侧重复20次。
上图动作：吸气，保持3秒。
下图动作：呼气，保持3秒。
上下图动作为一组，重复10组。换另一侧重复。
这几个体式，难度都不大！
每天固定时段，只要几分钟的练习，就可以让你一天都精力充沛的。
? 如果想要看到瑜伽长远的效果，坚持是非常重要的。另外，练习瑜伽时如果姿势不对、用力不当，可能会造成瑜伽运动伤害。建议初学者最好不要做瑜伽中的高难度动作，要按照自己的实际情况去做。
瑜伽属于中高强度运动，适合安排在下午的时间段，饭后一小时左右开始运动。
如果平时工作忙，没时间锻炼，可以利用晚间时间在家练习简单的拉伸运动。比如，“腿向上靠墙式”的姿势，可以为你带来不少好处。
抬腿靠墙式
通过倒立的双腿，促进体液的流通，可缓解大腿和双脚的水肿。因此，非常适合每天长时间坐着的人。
而且在这种状态下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，你会发现自己很容易保持平静。
抬腿靠墙式，具体怎么做？
最好在瑜伽垫上进行练习。根据垫子移动你的身体，直至找到对你最为有效的位置。
最好让腿靠在墙上，并尽量保持垂直。感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干。
身体比较僵硬的人，腿离墙的距离可以略远一些；如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点。
找准恰当的姿势后，闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上，保持10-15分钟。
最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。
然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。
如果你正在寻找更简单的锻炼方法，那就考虑一下Green Exercise吧。只要长期坚持，减肥健身之余还可以帮助睡眠。
Green Exercise
Green Exercise是走进户外的绿色环境中进行的一种运动方式（包括步行、骑自行车、钓鱼、划小船等）。适合利用早晨或傍晚的时间练习。
你也可以到家附近的公园，一边听一些自己喜欢的音乐，一边活动一下身体。短短五分钟，你就能感觉到愉悦感。坚持运动能缓解压力，能提高睡眠质量，还有助于恢复精力。
要想让自己拥有更强的意志力，活力满满，那不妨带上「健康的间餐」嚼益嚼到户外练Green Exercise！运动能让你更加开心，嚼益嚼也能给你带来不少能量哦～！
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