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妈豆506 &宝宝生日&积分269&
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在南山区哪里有孕妇瑜伽课可以学习啊？我听说怀孕了练瑜伽对以后生产时有好处，不会那么痛
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妈豆372 &宝宝生日&积分156&
我都是在南山和美医院上课的，有免费的课堂，宝妈可以过来体验下.
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妈豆580 &宝宝生日&积分417&
南山这边瑜伽课程好像都是要报班才有的上，和美医院也有瑜伽课程，不过1个月好像才举办1次，本月的瑜伽课程是21号，4、5月的瑜伽课程我都有去上，免费的。。。。。
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妈豆521 &宝宝生日&积分259&
黛柏丽雅 发表于
我都是在南山和美医院上课的，有免费的课堂，宝妈可以过来体验下.
真的是免费的吗？
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妈豆113 &宝宝生日&积分86&
没有的存在 发表于
真的是免费的吗？
是免费的，我去上过那里的课
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妈豆61 &宝宝生日&积分56&
月子中宝妈注意10项
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妈豆506 &宝宝生日&积分269&
谢谢宝妈。
在南山区哪里有孕妇瑜伽课可以学习啊？
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孕妇瑜伽吉尼斯纪录深圳诞生(图)
新浪广东评论
活动现场准妈妈云集
卡通“大肚”非常抢眼
现场气氛热烈
瑜伽孕味十足
　　日，一场盛大的国际孕妇瑜伽吉尼斯挑战赛在深圳欢乐海岸狂欢广场正式拉开了帷幕，诸多3-8个月的准妈妈齐聚在这里，通过学习及练习孕妇瑜伽的方式来倡导自然分娩，这不仅仅是向吉尼斯世界纪录的挑战，更是对人类回归自然分娩的挑战。
　　和美携手千位孕妈共同倡导自然分娩
　　自然分娩是人类的本能，随着医学技术的快速发展，导致剖宫产率的不断上升，本次孕妇瑜伽吉尼斯挑战赛，从“关爱母婴健康，倡导自然分娩”的社会责任出发，切实地为用户带来不一样的感受和收获。深圳和美妇儿科医院的张珠兰院长介绍，据世界卫生组织数据统计，中国剖宫产率约47%，为世界第一，是世卫组织标准的3倍。自然分娩对于怀孕的妈妈来讲，产后恢复更快，更早通乳；自然分娩的宝宝无论是身体还是心理都非常健康。如今许多孕妈妈都在条件允许的情况仍然采取剖宫产的分娩方式，是一种医疗浪费行为，人类需要回归自然的本性，回归自然分娩，一直以来，孕妇瑜伽对平衡及缓解产前紧张心理有明显治愈效果，整个孕期经常练习这些技法，可使孕妈在分娩时也能通过这些呼吸方法减轻子宫收缩时的疼痛，促进自然分娩。
　　吉尼斯孕妇瑜伽记录诞生
　　活动还未开始，就已经有许多孕妈提前到场，为了保障准妈妈的安全，准爸爸是不允许进入活动现场。活动开始，《爸爸去哪儿》舞蹈节目中小朋友们的动感舞蹈带领孕妈妈们进入到欢快的氛围，放松心情，为接下来的吉尼斯挑战赛做好准备。吉尼斯认证官吴晓红上台介绍吉尼斯挑战赛的认证标准之后，正式宣布挑战开始，在近30分钟内，美国孕妇瑜伽老师Robyn带领着近五百位孕妈一起练习瑜伽的时候，场面十分震撼，远远看去，一片紫海，整齐划一的瑜伽动作，很美！围观的家属表示，能够看到这么多的孕妈一起练习瑜伽，非常壮观！当吉尼斯认证官吴晓红女士走上台时，现场鸦雀无声，都在等候她的成绩宣读，“我宣布：本场孕妇瑜伽吉尼斯挑战，成功了！本次挑战共有423位孕妇联系孕妇瑜伽。现场顿时欢声雷动。
　　本次活动圆满落下了帷幕，聚集了近五百位的孕妈，共同为“倡导自然分娩”而努力，其宣传影响力也非常之大，更是引起了全球女性的共鸣，让分娩回归自然。
　　吉尼斯报名突破场地容纳极限
　　作为全球规模最大的孕妇瑜伽教学活动，主办方自10月21日起便以“爱孕动，更自然”为口号开始向全球孕妈征集报名，自启动起来，就受到了众多孕妈妈和业界人士的关注与支持，报名十分火爆，26日报名数量就已经突破1300，超过了场地的容纳极限，以至于主办方叫停了招募孕妇。许多参加了活动的孕妈表示，能够得到门票并亲自参与到吉尼斯的挑战赛当中，非常幸运，很多未拿到门票的孕妈则表示非常遗憾。
　　吉尼斯引发热议，全球孕妈万众期待
　　孕妇瑜伽吉尼斯挑战赛的成功举办，受到了业界人士的高度赞扬，更有专家表示，此类公益活动应该经常举办，“倡导自然分娩”更是应该引起全球孕妈的关注。相信从本次活动开始，会有更多的孕妈妈加入到自然分娩的行列。活动结束后，众多媒体纷纷报道孕妇瑜伽吉尼斯的相关新闻，“吉尼斯”“孕妇瑜伽”“自然分娩”等词语均称为网络热门搜索词。活动现场，甚至吸引了来自各个国家的孕妈妈前来参加，活动主办方贴心的为国际孕妈安排了专业的翻译人员，无论是中国孕妈还是国际孕妈，都表示对吉尼斯活动感到非常满意。
　　细节决定成败
　　细节是JCI医院的重要考核标准，作为主办方的和美医院是深圳首家JCI国际医疗认证医院，无论是医疗、服务、品质、活动等都，都离不开细节。首先是场地安全，工作人员多次前往现场确认，根据精细化的图标以及实际地形布置活动现场，做到“微距离”差距；活动现场的流程、细节，都是历经无数次的探讨研究而决定的；专业的医疗咨询服务组、职业安保体系、急救车等，俨然按照大运会的配备而打造；且现场的服务人员超过百人，1比4的客户服务，及时为孕妈妈解决问题；还为孕妈们购买意外保险，提供双重的安全保障。
　　吉尼斯挑战成功，孕妈满载而归
　　挑战成功后，准爸爸纷纷到咨询处登记，希望能够尽快的取得吉尼斯的证书，作为礼物送给宝宝。除此之外，到场的孕妈都获得了孕产礼包一份。活动最后，一位幸运的准妈妈更是获得了价值34267元的和美自然分娩套餐的特等大奖，中奖孕妈告诉记者，原本参加这次活动是为了吉尼斯世界纪录而参加的，也希望为“倡导自然分娩”尽一份力，而获得这份大奖，可以说一个意外的惊喜，能够在和美享受贵族般的自然分娩服务，非常幸运，我会珍惜这一次机会，给宝宝留下安全健康的生产经历。
　　活动最后，主办方和美妇儿科医院表示，首届的国际孕妇瑜伽吉尼斯挑战赛获得圆满成功，大家反应都十分满意，目前，和美正在组织孕妇瑜伽专家、妇产科专家教授共同研究孕期瑜伽标准，并适时的发布孕期瑜伽标准白皮书，预计2014年，将会继续举办吉尼斯挑战赛，为“关爱母婴健康，倡导自然分娩”而努力，希望大家继续关
广州正宗的潮菜带代表
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探店:喜欢:评论:保持做孕妇瑜伽助顺产不长肉（附详细做法和图解）_产后护理_孕妈必备_小红书
保持做孕妇瑜伽助顺产不长肉（附详细做法和图解）
怀孕后为了顺产就报名了，（还买了产后瑜伽，现因没时间去有需要的可以找我，深圳的山月瑜伽在市民中心那）感觉还是挺有用，所以把老师教的经典动作整理了一下供各位孕妈参考。一般我上的孕妇瑜伽课1小时一次，老师会从坐姿—跪姿—站姿—卧姿。瑜伽切记三个月以后再练习，可以练习到生产前，有助顺产！?part 1坐姿:先安静下来坐在瑜伽垫上，屁股上可以垫瑜伽泡沫砖，双脚交叉盘坐，双手放于膝盖处，大拇指与中指相连，闭上眼睛安静地呼吸，可以鼻吸嘴呼，放松大脑，大概一两分钟。（如图1的左上图） 然后把腿伸直，脚绕圈放松。接着同样盘腿而坐，做图1的其他体式，主要是做一些肩颈、拉伸手臂、腰部的动作，为后续瑜伽体式做热身。?【束角式】（图2）做法:上身直立坐，两脚脚板相对靠拢，两脚跟尽量靠近会阴部位（1），抬升胸骨并放松肩部，两膝如蝴蝶拍动翅膀一样上下运动，向下运动时使两膝尽量靠近地面（2）。如要加强髋部肌肉的拉伸，上身向前舒展，头朝前方但是不要弯曲脊椎(3)。保持60秒呼吸。?part2 跪姿做完热身可以到?【猫式 】（图3的第一个动作）反复练习5-10次动作︰呈ㄇ字形跪姿，两脚打开与肩同宽，吸气背伸直，吐气时将背部缓缓拱起。?【猫伸展平衡式】（图3的中间右边图）做法:先做好猫伸展式的开始姿势(图1)，左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚趾朝下，左臀部放低，身体保持稳定后，举起右手臂（图2），保持呼吸顺畅，不要屏息，尽量保持这个姿势以感觉舒适为限度。收回左腿和右手恢复正常呼吸，右腿和左手再重复练习。?part 3 站姿?【树式】（图4）站姿，双腿并拢，双手在胸前合十做祈祷姿势，腰背挺直，挺胸抬头，平时前方。脚尖张开，左腿利用大腿肌肉的力量抬腿，膝盖弯曲，小腿向上抬平，使左脚掌贴在右大腿根部(初学者如不能完成，可用手来帮助完成)。注意保持身体平衡，避免来回晃动，保持这个姿势，做5个均匀呼吸。如果腿部柔韧性不够，也可将脚掌放在小腿膝盖位置。用心去感受一根树稳稳地扎在土地的感觉，深呼吸。?【武士式】（图5）做法:直立站好，两脚尽显分开，右脚向外旋转90度.左脚向内旋转45度，右脚跟与左脚背在一条直线上。髋部朝前，保持水平。吸气，手臂从两侧举起与肩同齐，手心朝下，呼气，放松肩部。右膝成弓步，身体与地面完全垂直，头向右旋转，眼睛往右手臂方向望，保持这个姿势，以感觉舒适为限度，注意保持呼吸均匀。结束姿势时，吸气，伸直右膝，头转向正前方。呼气，手臂放下，置于身体两侧，双脚平行，随意的向前弯腰放松。然后吸气，慢慢抬起头，伸直腰，换身体左侧重复练习。?【三角式】（图6）立正站好，双腿张开，保持为肩宽的3倍并在一条直线上。双臂水平伸直，呼气，慢慢将上半身向左侧倾斜，用左手抓住左脚脚踝，慢慢将右手伸向天花板。视线朝上，注视右手手指指尖。吸气，将上半身伸直，呼气，将手放下。向相反的方向，按照相同的动作要领反复进行练习。?【三角侧伸展】（图7）?part 4 卧姿?【桥式】（图8第三排第一个姿势）动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽，两手置于身体两侧，手心朝下，吸气时慢慢将臀部抬起，吐气放下。反覆练习3~6次。效果︰强化脊柱的力量，消除下背的紧张感。?【仰卧扭转】（图9）大概做5个来回然后左侧躺盖上被子在瑜伽垫上听着音乐休息几分钟，享受静静的呼吸！
25 原则上来说，怀孕之前没做过的运动，怀孕之后也不要做。我当时就是怀孕之后去做的专门的孕妇瑜珈，结果宝宝33周早产，所以大家还是要根据自己的体质啊！
2 你好，深圳哪里有专业的孕妇瑜伽？？孕前没有运动习惯真的不可以孕后做吗？ ＆小玲
我是在市民中心那里的的山月瑜伽里面有专门的孕妇课程 查看更多
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请教！深圳哪里有开孕妇瑜伽班的？
各位宝妈，我已经三个月了，进入稳定的了，想做一些运动来恢复体能，锻炼肌力，有助足月后的，不知道哪里有孕妇瑜伽班，各位宝妈能否告知，非常感谢！另，孕中期后能否做一些初级的形体芭蕾训练？想听听有经验的宝妈的建议，感谢不尽！
同城明星管理员
希望楼下懂。
谢谢帮顶！
回复 &红红颜&
08:43:04发表的
希望楼下懂。
我也在找呢，过两天我去问问以前练瑜伽的教练，她很厉害，全国出名，超专业，估计好贵。
我准备下次去产检的时候问下医生 ，能练练初级的形体芭蕾不，深圳估计没有专业的孕妇瑜伽班。
回复 &西柚酱是麻麻&
22:28:47发表的
我也在找呢，过两天我去问问以前练瑜伽的教练，她很厉害，全国出名，超专业，估计好贵。
我朋友在宝安中心练的，孕妇班一律私教，貌似要很贵，但朋友说比较专业，值得，近期打算去那里看看。
宝安中心。。。好远啊！我孕前在那片舞蹈中心教拉丁舞。跑得腻歪透了。
回复 &孕期用户14-11-04 18:49:40发表的
我朋友在宝安中心练的，孕妇班一律私教，貌似要很贵，但朋友说比较专业，值得，近期打算去那里看看。
現在網上找台灣lulu孕婦瑜伽做，不錯！有分5月後的，7個月後的！每天做！
在家练练不错，我也打算这么办了。
回复 &carmen_zww&
22:08:19发表的
現在網上找台灣lulu孕婦瑜伽做，不錯！有分5月後的，7個月後的！每天做！
此用户暂时被停用
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宝宝树孕育有孕妇瑜伽课程介绍吗
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