每天跑步会把胸部变小吗？
每天跑步会把胸部变小吗？
我现在是每天都跑步减肥，就担心吧胸部给减掉了！到底会不会被剪掉呢？: 需要医生帮助提供远程诊断： 没有其他的了……就问问会不会！
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：泌尿外科
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问题分析：你好，很高兴能帮助到你,建议你不要吃减肥药减肥,减肥药的副作用很大，尤其对肝肾伤害的大，建议你不要服用。意见建议：减肥药会导致女性的月经不调,严重的会导致不孕,建议你要采取健康的减肥方法，控制饮食，加强体育锻炼。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导：这个一般是不会的，正确的跑步姿势是可以锻炼胸部的。但是我建议您平时多做一些扩胸的运动，这样让胸部的肌肉更加发达，乳房也会更加健美的，建议跑步运动同时做一些扩胸的运动，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
问我的胸部还能变小一点吗？
职称：主治医师
专长：闭合性脑外伤,开放性脑外伤,头皮感染,急性硬脑膜外血肿,急性和亚急性硬脑膜下血肿,颅内低压性头痛,颅内占位性病变引起的头痛,慢性硬脑膜外血肿,脑震荡,脑挫裂伤。
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问题分析：减肥只是减掉的脂肪，这与乳腺大小是没有关系的，你减肥以后胸部也不会变小。意见建议：一般的处理方法是不可能是乳房变小的，你可以做一下乳腺彩超检查看看，如果都是乳腺组织，唯一的方法就是通过手术切除部分乳腺。
问怎样才能减掉胸部的赘肉
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。
饮食应以清淡为主，注意膳食平衡，不要偏食，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。少食刺激物的摄入；少采用油炸，烧烤等方式；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等；少吃 烟熏、 纯热量食物。
问晚上跑步胸部会变小么？
职称：医生会员
专长：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病
&&已帮助用户：41358
你好，跑步是不会造成胸部变小的。
经常锻炼会使肌肉结实，胸肌更发达。胸部还会更健美呢。
问胸部太大，十分丢人，
职称：三级营养师
专长：维生素B6,维生素C,硫磺皂,氨基酸注射液,调经养颜片,参地益肾口服液,补中益气丸,风油精,生理盐水,油酸
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健康指导：你好，根据您的描述，你的胸部具体是什么罩杯，如果想丰胸可以试着先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。
问胸部赘肉很多，就怎样才能减掉
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：肥胖通常是饮食结构不当引起的，在这里建议调整饮食结构来慢慢减肥。
饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入；忌食辛辣刺激性食物；不可吃葱、椒、咖啡等;忌吃高脂肪食物。
问节食减肥胸部变小怎么办
职称：主治医师
专长：妇产科,
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问题分析：您好，节食减肥过度有可能引起机体内分泌紊乱的可能，从而出现停经等生理性的改变，所以需要及时进行调整，科学系统的进行减肥，避免滥用减肥药物。意见建议：建议您最好去医院做下腹部超声检查，查看子宫以及附件等是否正常，另外您目前正处于生长发育的特殊时期，所以补充足够的营养很关键。
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女性对胸部情有独钟的关注和重视，
带来了更多健身对胸部影响的疑问。来自/
误解1：胸部力量训练会使你的胸部变小
这个误区可能来自于我们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上，她们胸部平坦的原因不是训练，而是赛前脱脂的环节。因为胸部大部分都是脂肪组织，所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。使胸部减小的原因是脂肪的减少，并不是力量训练让胸变小，相反，如果只进行力量训练，不进行减脂训练，胸部反而会变大一点哦。
误解2：胸部力量训练会使你的胸部变硬
很多女生担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦的，从此缺少了手感。但事实上，软软的脂肪怎么会变成硬硬的肌肉呢？脂肪和肌肉是两码事。乳房脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面。这部分肌肉就好比是植物的根一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房，训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。来自/这样一来胸部就更加坚挺，但又不失外层脂肪的弹性手感。
误解3：胸部力量训练会使你的胸部变超大
视觉上确实会变大，但实际并不会跨越罩杯的变大，例如不会从B变到D杯的那种跨越。胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的，胸部力量训练并不会让你的乳腺、脂肪增加，但确实练胸可以让你乳房下的肌肉变厚！如果乳腺和脂肪并没有减少，而与此同时，胸底肌肉又得到增加，完全是能看到增大的效果，虽然不是增加的那么大。但实际上，在力量训练的同时，大多数人都是进行减脂的，肌肉增加很难抵过脂肪的减少，胸部往往呈现缩水现象。
女生练胸的好处
1.增加承托力，改善胸形
胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样，如果你的根强健有力，你的乳房只会被抓的更紧？不易下垂！它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降、以及胸部的悬韧带松弛所致。通过胸部力量训练，可以预防或改善乳房下垂和外扩不聚拢等问题。阅读/
2.减少副乳，胸部赘肉
副乳出现都是因为胸部脂肪堆积过多以及肌肉量不足和肌肉过于松驰所致。其实只要你的胸大肌肌肉量不足和松驰，这个现象男女都会出现的，只是因为女性的胸部脂肪多才会突显这个问题。如果胸部傍边的翼位没有肌肉去支撑，在内衣、衣服和手臂的挤压下，胸部的脂肪就会无处容身而走出来，变成了大家所讲的副乳，胸部赘肉。
一周胸部训练动作安排
1.平凳哑铃卧推：
平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。选择可以每次做12-15下左右的重量。做3组，组间休息30秒。说明
2.上斜哑铃飞鸟(旋转)：
将手臂伸直在身体上方，肘部略微弯曲。转动手腕，让你的掌心面对于你，这是你的起始动作。开始缓慢的让手臂下降至你的身体两侧，手臂保持伸直的状态，同时转动手腕，让掌心再次彼此相对。逆转这个动作，让哑铃回到起始位置。注意，推起时哑铃在上方接近，但不碰撞，并在上方停留2秒，感受肌肉的顶峰收缩。选择可以每次做12-15下左右的重量。做3组，组间休息30秒。『』
3.俯卧撑：
双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。完不成常规的同学，可以采用跪姿。每次做到接近力竭为止，做3组，组间休息60秒。
4.弹力带夹胸：
双脚之间的距离要与肩部的宽度保持一致将弹力绳从背后水平拉直，双臂的高度不要超过肩膀的高度。两手拉住弹力绳的两端，匀速用力向内夹紧胸部。来自/缓慢打开双臂，还原到最开始的姿势。选择合适弹力的弹力带，每组15个，做3组，组间休息30秒。
注：以上四个动作，在一次训练中完成。一周可按排2次训练。
为了让你的胸更性感、更完美，你不能再拒绝胸部力量训练。如果你因为减脂较多，胸部缩水，更需要加强胸部力量。
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女生胸部训练误区:力量训练会使你的胸部变小?
胸部对于女孩子来说可是一块不折不扣的心头肉，胸部是女人的代表，是女人性感的标志。每个女人都想要性感的的美胸，拥有完美胸部的女人是无敌的。但是很多女孩子在运动健身的过程中却一直存在着对胸部训练的误区，导致他们不敢用心投入胸部训练。其实这是完全不应该的，要想拥有一个坚挺圆润漂亮的胸部。忘掉那些骗人的把戏吧！力量训练才是是你最好的帮手。今天就一起来带你走出女性胸部训练误区，并且帮你开启你的胸部塑形计划！
1、胸部力量训练会使你的胸部变小？
这个误区可能来自于你们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上令她们胸部平坦的原因不是训练而是外界干预的激素和赛前脱脂的环节。因为胸部都是脂肪组织，所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。虽然脂肪是全身燃绕的，在减脂过程中可能会出现这样的困惑，但你完全不用担心。
你将会丢掉讨厌胸部的多余赘肉。然胸部更有线条。女孩子们，不要害怕举铁，只要你的体脂比例不去刻意的减少到非正常的程度你的胸部是不可能缩水的！女性需要维持至少10-13％的体脂来保证生理和心理的健康；低于10％就有可能会带来隐患。
2、胸部力量训练会使你的胸部变硬？
这个说法真的太可爱了！！很多女生担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦的？软软的脂肪怎么会变成硬硬的肌肉呢？脂肪和肌肉是两码事。乳房脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面。而这部分肌肉就好比是植物的根一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房，训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。
这样一来胸部就更加坚挺了。由于胸部的脂肪并没有减少，所以你胸部的柔软程度不会因为你的训练而改变。通过训练你会惊喜的发现在胸部力量会让你的胸部更加的挺拔，训练获得的胸部肌肉组织甚至还会使你的罩杯有所进步！
3、只需要做俯卧撑？
很多女孩子在做力量训练的时候仅仅在她们训练计划里加入一些俯卧撑，便期待着上半身的进步，但是往往她们都会觉得很失望。事实上俯卧撑是不够的，你需要高强度并且经常变化的力量训练才能改变你的身材！
建议：你可以加入平板卧推，上斜哑铃卧推，绳索飞鸟或俯卧撑的组合来完成你的训练。女生胸部训练误区:力量训练会使你的胸部变小?
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&　　胸部对于女孩子来说可是一块不折不扣的心头肉，胸部是女人的代表，是女人性感的标志。每个女人都想要性感的的美胸，拥有完美胸部的女人是无敌的。
　　但是很多女孩子在运动的过程中却一直存在着对胸部训练的误区，导致他们不敢用心投入胸部训练。其实这是完全不应该的，要想拥有一个坚挺圆润漂亮的胸部。忘掉那些商家骗人的把戏吧！力量训练才是是你最好的帮手。
　　今天我们就一起来带你走出女性胸部训练误区并且帮你开启你的胸部塑形计划！
　　1、胸部力量训练会使你的胸部变小
　　这个误区可能来自于你们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上另她们胸部平坦的原因不是训练而是外界干预的激素和赛前脱脂的环节。因为胸部都是脂肪组织，所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。
　　虽然脂肪是全身燃绕的，在减脂过程中可能会出现这样的困惑，但你完全不用担心。你将会丢掉讨厌胸部的多余赘肉。然胸部更有线条。
　　女孩子们，不要害怕举铁，只要你的体脂比例不去刻意的减少到非正常的程度你的胸部是不可能缩水的！女性需要维持至少10-13％的体脂来保证生理和心理的健康；低于10％就有可能会带来隐患。健身时妹子锻炼美胸“误区”，做力量训练会让胸变小？
健身时妹子锻炼美胸“误区”，做力量训练会让胸变小？
胖子的烦恼你不懂
《健身时妹子锻炼美胸“误区”，做力量训练会让胸变小？》以下内容纯属小编的个人看法，也许会比较主观，说的也并不全面，但是这个网络时代言论自由，你们可以随意评论发言，当然我也是可以的，我仅仅表达自己的看法，希望大家不要喷，喷的话也请轻一点喷，小编看到会伤心的。谢谢善良的各位了！祝大家天天开心，看文章心情愉快！胸部对于女孩子来说可是一块不折不扣的心头肉，胸部是女人的代表，是女人性感的标志。每个女人都想要性感的的美胸，拥有完美胸部的女人是无敌的。但是很多女孩子在运动健身的过程中却一直存在着对胸部训练的误区，导致他们不敢用心投入胸部训练。其实这是完全不应该的，要想拥有一个坚挺圆润漂亮的胸部。忘掉那些商家骗人的把戏吧！力量训练才是是你最好的帮手。这个误区可能来自于你们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上另她们胸部平坦的原因不是训练而是外界干预的激素和赛前脱脂的环节。因为胸部都是脂肪组织，所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。虽然脂肪是全身燃绕的，在减脂过程中可能会出现这样的困惑，但你完全不用担心。你将会丢掉讨厌胸部的多余赘肉。然胸部更有线条。女孩子们，不要害怕举铁，只要你的体脂比例不去刻意的减少到非正常的程度你的胸部是不可能缩水的！女性需要维持至少10-13％的体脂来保证生理和心理的健康；低于10％就有可能会带来隐患。好了，看到这里的你应该已经看完文章了吧，感谢你这么美丽（英俊）还愿意看完我的文章！
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胖子的烦恼你不懂
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简介: 胖的时候真的不知道这世界原来这么美好。
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