百度知道 - 信息提示
知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回左髌骨骨折手术后三个月，膝盖还不能弯曲到90度，现在在家自行锻炼弯曲，请问医生，还需要多久膝盖才能恢复
来自于：上海|
提问时间： 14:33:38|
基本信息：
病情描述：
左髌骨骨折手术后三个月，膝盖还不能弯曲到90度，现在在家自行锻炼弯曲，请问医生，还需要多久膝盖才能恢复，该怎么锻炼有效
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：23213收到了：
具体多长时间要根据你锻炼情况，无法确定时间的，你只有加强锻炼才能尽快恢复，平时可以经常做一下热敷和，经常用热水烫烫，然后坚持锻炼，锻炼过程中肯定会有疼痛，只要你能够坚持，很快就可以恢复。
现在膝盖处还有点肿，感觉膝盖处很紧，是否会影像关节弯曲。还有，会不会膝关节产生粘连
影响关节弯曲的就是因为目前肌肉和韧带黏连，因为很近，所以才导致活动受限。就是因为膝关节周围的黏连导致的，所以加强锻炼才是最好的解决方法。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58970收到了：
三个月的时间，骨头基本可以长好，但是由于骨折恢复的过程中，缺少锻炼引起肌肉萎缩，同时有关节肌肉黏连问题。你现在最好配合针灸理疗治疗，平常多用热脚，疏通经络，活血化瘀，最好配合在康复治疗师指导下进行锻炼这样才可以恢复的更好。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
怎样保护膝盖(本人精选后文档汇总).doc 63页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
怎样保护膝盖(本人精选后文档汇总).doc
你可能关注的文档：
··········
··········
剧烈运动后膝盖隐隐作痛，是怎么回事？
JATV102K9BYF284PW089PE8551XMT5DU
　　怎样保护膝盖？膝盖落下病可不好治。注意：睡觉时盖好膝盖。夏天膝盖不要吹凉风，常热敷日常最好带个护膝。注意冷热交替的时候最简单的方法戴护膝。
HD54BK64TSMX20R3QSKMSF241MQY2DS4　　怎样保护膝盖？护膝，老年人不要经常做对膝盖负荷太大的运动，比如蹲起。
X3XN2YB9S4FVSA359TV0HS21A13PV61C　　由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
YG0X230QD9TN05AQHJP7GSJ41VA0VNDK　　治疗：
22VXC05QB5AFTU6WUW5R0TR　　．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
V7KX80DCFGDB6A6MU58GF3386PCE7WDS　　怎样保护膝盖．理疗之外还可以用中药外敷、按摩．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
如果要保养和保护膝盖，让膝盖更稳固，有力，一般建议 :1.控制体重 : 每增加 0.5公斤，膝盖就得多承受 3公斤的压力2.适当运动 : 肌肉越强壮，关节才能承受更大的压力，如游泳、骑自行车3.注重饮食 : 吃富含胶质、软骨素的食品(如猪耳、贝类、小鱼干等食品)有利于关节软骨修复，至于辛辣、烧烤、油腻、生湿的饮食应忌口4.若已有关节问题者，注意冬季保暖，并可适时做些复健运动以上各点，均可增进膝盖关节的健康，提供您参考我也查询了一些相关的膝盖关节保养资料，如下，希望有帮上忙唷 !介绍一些保健方法，可延缓关节的老化。游泳、骑自行车等都是很好的运动，但已有关节问题的人，则应避免爬山、跑步等。如果运动中有疼痛与不适的现象，应停止练习，立即以 RICE 原则来护膝，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression ）及抬高（elevation）。其中压迫是穿上护膝等物来保护膝盖。另外，在运动前后须做暖身操及伸展操。若无法常做室外运动，台北市卫生局也提供一些室内保健运动给骨关节炎的患者参考。1.股四头肌运动：站立时，缓慢绷紧大腿肌肉（将膝盖向上拉），并且维持紧绷状态数到10，然后再缓慢放松。每当站立时，至少每小时做十次以上。2.直腿抬举运动：仰卧于床铺或地面时，缓慢抬举腿部，离地面约30公分高，且维持你的膝关节直伸数到五，再缓慢将之放下。每天做二回，每回做10或15次。在感到肌力增进时，甚至可以在踝关节附近加上荷重（以手提袋装书可以发挥很好的效果）。3.腿后腱肌运动：当你俯卧时，缓慢将你的足部向后上方举（屈曲你的膝关节），并且维持此姿势缓慢数到 5。然后缓慢将之放回，每天作两回，每回重复1015次。当肌力增强时，可在脚踩上加上荷重，且以抬举体重的15%为目标。4.外展肌运动：当你侧躺时（患腿朝上），抬举你的腿部（自髋部抬起）约30公分高使之悬空，并且维持此姿势缓慢数到五。然后缓慢放下。每天做两回，每回做1015次。●下楼压力大 关节炎患者不宜/记者张正莉／台北报导卫生署推出全民爬楼梯运动，医界普遍持正面看法，认为爬楼梯是不错的有氧运动，不但可以减重，还可增加心肺功能。不过，医师提醒，爬楼梯前仍需充分热身，穿着合适的球鞋，并渐进增加爬高的高度，才能减少受伤；至于原本就患有关节炎的人，则应改作游泳等不增加关节负担的运动。新光骨科医学运动中心主任韩伟指出，爬楼梯简单方便，运动强度够，在国外算是训练运动员的方式之一。不过，平常少运动的人，最好循序渐进，不要逞强，以免进行到一半就出现抽筋、肌肉肌腱拉伤等情况。而有心脏病、高血压等疾病者，运动前应先请医师评估体能状况，不可超出极限。韩伟说，上下楼梯的动作，会对于膝盖前方的膑骨产生很大压力，特别下楼梯的压力又比上楼梯高出两、三倍，如果本身大腿肌力不强，久而久之容易使膑骨发炎、受伤，出现膝盖疼痛、寸步行的情况，这种病症尤其常见于肥胖者及年轻女性身上。因
正在加载中，请稍后...膝盖后窝疼，无法走路下蹲！
膝盖后窝疼，无法走路下蹲！
膝盖后窝疼，无法走路下蹲！膝盖后面窝疼，走路疼不能回弯无法下蹲请问是什么病？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29965
问题分析：膝盖疼痛有很多原因的,如果是损失,要考虑关节周围的4组韧带是否损失,半月板有无损失,还有有没有因为剧烈运动导致撕裂小骨块建议你注意保暖!加强营养注意保暖加强补钙!意见建议：你可以董氏膏药通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒, 并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复
没有外伤去年有一次摔了不严重会不会是滑膜炎啊
回复： 你好朋友 如须就诊请到当地正规医院。 祝您健康
职称：医师
专长：呼吸内科、
&&已帮助用户：24638
问题分析：你好，。你的情况的话是考虑是以关节炎导致的，但是是建议给以关节的检查的，以排除是有关节的积液的，才是可以给以更好的治疗的，但是目前的话是可以给予非甾体抗炎药缓解症状的意见建议：建议是要积极的给以X光的检查的，。同时是要在检查的同时是要给以英太青胶囊缓解症状的，也是要积极的在检查后才是可以给以进一步的治疗的
职称：副主任医师
专长：调理高血压、心脑血管病、动脉硬化、高血粘症、常见亚...
&&已帮助用户：12222
问题分析：你好，根据你说的情况，考虑，是膝关节炎症，由于劳累伤肾，肾精亏虚，骨失所养或受凉，使筋脉痉挛，气血阻滞，关节活动不灵，引起疼痛。意见建议：注意避免剧烈活动，防止受凉，不吃生冷油腻的食物，可多吃点枸杞、山药、木耳、鱼汤、骨头汤之类，可口服壮骨关节丸、痹祺胶囊、天麻丸、钙剂之类的药物。
问膝盖内痛？膝窝内发痛，走路，下蹲时痛，好像有经络牵...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，意见建议：结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
问大夫您好。我左腿膝盖窝处下蹲是很疼，站立时不能马上...
职称：护士
专长：儿科
&&已帮助用户：470
病情分析： 您好，根据您的描述，首先考虑是由于半月板损伤引起的意见建议：建议您先拍膝关节正侧位片看看
问大夫您好。我左腿膝盖窝处下蹲是很疼，站立时不能马上...
职称：护士
专长：儿科
&&已帮助用户：470
病情分析： 您好，根据您的描述，首先考虑是由于半月板损伤引起的意见建议：建议您先拍膝关节正侧位片看看
问膝盖后面腿弯处长个包
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
可能和免疫力低下有关,可服用些增加免疫力的药物如金维他或别的,再就是要加强锻炼,多运动.如果体内有别的病,要积极治疗.
问膝盖下蹲酸痛，左膝盖还有下蹲还有...
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480591
指导意见：这种情况应当是属于半月板损伤，所以再加上局部炎症可能会出现局部异常感觉，局部热敷口服布洛芬胶囊和活血化瘀胶囊。
问膝盖后面腘窝处疼，晚上睡觉尤其厉害。
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
问题分析：滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。虽由许多有效的治疗方法，但仍有许多患者仍不能治愈意见建议：1、滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。
2、要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖，
3、要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
走路相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！