&主题：去湿气有什么好方法吗
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湿气真的是很难去除，说吃薏米红豆会好，但是吃的时候好，一停就又复发，求良方
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狗狗陆 发表于
茯苓祛脾湿。
阳虚也会导致湿气重。
找好医生，每个人情况不一样。方法肯定也不一样。...请问，怎么判断是阳虚导致的湿气和阴湿？
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一吃就来劲 发表于
人不湿，不就成木乃伊了？
全世界只有中国人湿啊火啊的。一个人一旦钻进去，就一辈子这虚那亏，永远意淫自己有病。傻子从来不觉得自己傻
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五十七岁 发表于
鹿脌脙镁脳脜脢脟脪禄脰脰脮鲁鲁铆碌脛露芦脦梅拢卢脳猫掳颅脝酶脩陋脕梅鲁漏拢卢脳卯潞贸卤盲鲁脡脤碌脢陋碌脛路脢卤矛脕脣隆拢你是谁？竟然冒充我这个不值钱的名号？我可不会说广东话，抬举俺了。
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人不湿，不就成木乃伊了？
全世界只有中国人湿啊火啊的。一个人一旦钻进去，就一辈子这虚那亏，永远意淫自己有病。
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losozo 发表于
尤其是在水泥地上，我以前跳了六年，上厕所蹲久了，站起来就觉得膝部内侧经络不舒服，于是停止跳绳，下蹲就没有上述现象跳绳也需要有一双好鞋。
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antz001 发表于
跳绳对关节的冲击力，应该不比慢跑小。尤其是在水泥地上，我以前跳了六年，上厕所蹲久了，站起来就觉得膝部内侧经络不舒服，于是停止跳绳，下蹲就没有上述现象
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antz001 发表于
跳绳对关节的冲击力，应该不比慢跑小。尤其是在水泥地上，我以前跳了六年，上厕所蹲久了，站起来就觉得膝部内侧经络不舒服，于是停止跳绳，下蹲就没有上述现象
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脠脣虏禄脭脝脪脿脭脝 路垄卤铆脫脷
脢陋脝酶脢脟脢虏脙麓鹿铆拢驴鹿脌脙镁脳脜脢脟脪禄脰脰脮鲁鲁铆碌脛露芦脦梅拢卢脳猫掳颅脝酶脩陋脕梅鲁漏拢卢脳卯潞贸卤盲鲁脡脤碌脢陋碌脛路脢卤矛脕脣隆拢
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吃火锅、喝二锅头！
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跳绳对关节的冲击力，应该不比慢跑小。
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湿气大多是因为易湿体质。
要根本解决还是要强化体质。
最直接简单的办法就是慢跑。
跑到微汗，坚持。跑步要保暖，要有合适的鞋。
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人不云亦云 发表于
湿气是什么鬼？估摸着是一种粘稠的东西，阻碍气血流畅，最后变成痰湿的肥膘了。
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我心风云 发表于
中医的理解，肚子上的赘肉，是因为腹部虚寒，身体判断为这是外部寒邪入侵，需要加强这里的保暖，于是乎。。
认识一女子爱运动却一直自带游泳圈，生孩子后查出宫颈癌。
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逐月kim 发表于
湿气真的是很难去除，说吃薏米红豆会好，但是吃的时候好，一停就又复发，求良方湿气是什么鬼？
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减肥、戒酒都可以祛湿气，经过减肥一年加上吃一年的降压药，原来个火炉身份变成个畏寒、怕冷、腰酸腿疼的肾亏患者了。
通过服用一段时间的金匮肾气丸，看见去年已经失去兴趣的小寡妇今年好像又有感觉了，只说病理。（俺的灵魂不肮脏）
俺的体会：要改变痰湿体质必须付出代价。
针没有两头尖、甘蔗没有两头甜。
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菻芋 发表于
是的，在现代社会，养生是一种修行
不过我现在基本还能做到：平时不喝酒不抽烟，饮食平和，不熬夜，多吃粗粮补精气。
前两年每天下午都晕乎乎的，还有耳鸣，现在这些症状基本消失。
一些肠胃问题也通过艾灸慢慢调理过来了。
现在是践行内经的12个字：“呼吸精气，独立守神，精神内守，病安何来”，
在我理解，个人学中医，其实是学一种更健康的生活方式。酒量大、能吃肉但不上膘、干活能持久、思维灵活、有号召力等，肾功能与爹妈的遗传有很大的关系。
后天也可以弥补，但不保险。
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射阴无及 发表于
烧成灰了就不湿了嘿嘿，
千真万确。
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烧成灰了就不湿了
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五十七岁 发表于
很难为。说的容易、做起来难啊。
比如：气血活而百病不侵，难办！
不能劳累过度，也不能清闲过度，这样的工作不好找。
荤素搭配、营养合理？这样的老伴也不好找。是的，在现代社会，养生是一种修行
不过我现在基本还能做到：平时不喝酒不抽烟，饮食平和，不熬夜，多吃粗粮补精气。
前两年每天下午都晕乎乎的，还有耳鸣，现在这些症状基本消失。
一些肠胃问题也通过艾灸慢慢调理过来了。
现在是践行内经的12个字：“呼吸精气，独立守神，精神内守，病安何来”，
在我理解，个人学中医，其实是学一种更健康的生活方式。
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菻芋 发表于
是这个理。
中医是医道不是医术，不是哪里出毛病治哪里。
40岁有亚健康状态了就调理身体，饮食起居都要顺从时节，也就是要开始养生，不要“作”了，否则一旦有病症中医西医都不能根治。很难为。说的容易、做起来难啊。
比如：气血活而百病不侵，难办！
不能劳累过度，也不能清闲过度，这样的工作不好找。
荤素搭配、营养合理？这样的老伴也不好找。
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景明本草 发表于
湿气是个中医术语，很多人并没有搞明白湿气意思，胡乱吃些红豆薏米之类，有的有效，有的无效，这就像瞎猫撞死耗子一样。
对于中医辩证，湿气也称湿邪，有外感和内伤两种。外感湿邪指的是外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火；和内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内热。中医辨证是个既宏观、庞大，又复杂、精细的过程，只有在准确辩证的基础上才能合理用药，不同的病因治法是截然不同的，比如寒湿型的湿气，红豆薏米不仅无效，还很可能会加重病情。所以，不懂医的人基本都是在乱搞，碰对了就有效，碰不对就无效，这也是常见现象。是这个理。
中医是医道不是医术，不是哪里出毛病治哪里。
40岁有亚健康状态了就调理身体，饮食起居都要顺从时节，也就是要开始养生，不要“作”了，否则一旦有病症中医西医都不能根治。
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mhli425 发表于
俺把您视作强者的标杆。老话儿：人过五十扯球蛋，一说就是那二年。
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五十七岁 发表于
说俺哩！俺把您视作强者的标杆。
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mhli425 发表于
从表症看，你要祛湿，而且很多三四十岁的确实有效。
从根本说是中气衰减所致，脾胃不能运化饮水食物。
最多撑到五十七岁，发现肾虚了，阳器举不久，或不举。说俺哩！
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从表症看，你要祛湿，而且很多三四十岁的确实有效。
从根本说是中气衰减所致，脾胃不能运化饮水食物。
最多撑到五十七岁，发现肾虚了，阳器举不久，或不举。
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washu 发表于
就像中国人全民缺钙一样，感觉中国人到了某些人嘴里也是全民祛湿，凉水都不能喝
为毛人家老头都能喝冰镇可乐，中国人到了某些人嘴里就那么虚弱呢，成天补这个，补那个，补成个东亚病夫？
中国人进入农耕文明的时间长，有条件养成了吃热饭喝热水的习惯，这种习惯对的全民的健康是非常有益的。
洋人从树林里出来的晚，身体不能接受凉水凉饭的已经被淘汰了。
每年都能看到挺大年纪的老头扑通扑通往冰水里跳，能长期坚持的都是天生体质非常好的，没那两下子别去试，会被淘汰的。
你不知道乔布斯是怎么死的吗？ 本帖最后由 我心风云 于
08:55 编辑
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天高云清 发表于
拉稀是因为湿气?非也，湿气重的人大便黏糊，不容易擦干净。真拉稀稀里哗啦，一张纸就搞定。
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景明本草 发表于
湿气是个中医术语，很多人并没有搞明白湿气意思，胡乱吃些红豆薏米之类，有的有效，有的无效，这就像瞎猫撞死耗子一样。
对于中医辩证，湿气也称湿邪，有外感和内伤两种。外感湿邪指的是外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火；和内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内热。中医辨证是个既宏观、庞大，又复杂、精细的过程，只有在准确辩证的基础上才能合理用药，不同的病因治法是截然不同的，比如寒湿型的湿气，红豆薏米不仅无效，还很可能会加重病情。所以，不懂医的人基本都是在乱搞，碰对了就有效，碰不对就无效，这也是常见现象。高人
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湿气是个中医术语，很多人并没有搞明白湿气意思，胡乱吃些红豆薏米之类，有的有效，有的无效，这就像瞎猫撞死耗子一样。
对于中医辩证，湿气也称湿邪，有外感和内伤两种。外感湿邪指的是外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火；和内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内热。中医辨证是个既宏观、庞大，又复杂、精细的过程，只有在准确辩证的基础上才能合理用药，不同的病因治法是截然不同的，比如寒湿型的湿气，红豆薏米不仅无效，还很可能会加重病情。所以，不懂医的人基本都是在乱搞，碰对了就有效，碰不对就无效，这也是常见现象。
&版权所有：&&&&湿气重长痘痘怎么办？食疗去湿气是一个好办法！
我们去看中医，总是会听到湿气这个词，医生喜欢说我们“湿热”然后给我们开药。这也就是人之所以会生病，都是跟湿气有关系。湿气我们也称为湿邪之气，它是六邪之一，可以引发百病齐生。　
对于湿气，一般都有“千寒易去，一湿难除”的说法。那是因为湿气来无影去无踪，完全无法看得见，为有通过其它症状观察才得以发现。等我们发现它的时候，已经被攻下身体的五脏六腑了，身体都已经出现疾病状态。那么被湿气入侵有哪些危害呢？
女性天生爱美，但是被湿气缠上的女人，就可悲了！
湿气会让你脸上长很多的痘痘，甚至还会长黄褐斑，皮肤也变得暗白，或者是油腻发黑，眼睛竟然有黑眼袋，反正是不敢看自己的脸了。
再者，湿气还会造出水桶腰、鸭梨体形。湿气重容易引发肥胖，那都是湿气引起脾出问题，导致肠胃不适，四肢开始被湿气侵蚀逐渐变得水肿起来，形成这样的肥胖身材。
最后，湿气让你变得面目全非，搞得四不像，整天无精打采，气质不佳。男人也不再多看你一眼，老公爬上床到头就睡，情人也不再联系你。
有些人经常遇到潮湿的天气就会腿脚酸痛，这其实是湿邪入侵的一种表现。湿气遇到热为湿热，遇到风为风湿，遇到寒为寒湿。风湿容易引起关节炎，这一些关节炎为随着天气变化反复发作，及难治愈，所以造成的伤害也是很大。
3、影响脏腑
湿气会影响脏腑，这是真实存在的，可以通过观察发现。像大便不成型，异常犯困，掉头发等，都是表明自身的脏腑受到伤害。湿阻脾胃时就会出现腹胀、食欲差，等现象。湿气侵蚀肾脏、造成小便发黄、发白，久尿不净的感觉，时间长久就会导致前列腺疾病。
中医祛湿气，是要养脾的。因为脾是化湿的利器，如果不养好它，那么再怎么排湿气也会导致体内湿气失调。唯有把化湿的利器养好了，这样一来，可以自动炼化湿气排出体外，这样一来祛湿气就容易多了。
所以建议中医就有了健脾去湿气的食疗方-马齿苋薏仁茶
取食材：马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶各适量，然后把薏仁炒一下，去年寒性，最后跟其它食材一起下锅煮起来，最终代茶饮用。当然你也可以选择代泡茶。
这个食疗方主要是起到健脾、利湿消肿、护肤美颜作用。马齿苋能够清热解毒，利尿通湿，消肿；薏仁女性美肤佳品，可以健脾去湿气，除痹排脓，解毒；芡实也是补脾胃作用，可以改善大便；赤小豆可以解毒、消红肿痘痘，淡竹叶清热下火，对痘痘有很好的效果。
对于湿气，除了内调，也要注意外辅助，建议大家多锻炼一下，每天出一下汗，可以有助于湿气的排出。这样也可以达到加快身体代谢功能的作用，对于美颜效果也是很好的。
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今日搜狐热点有哪些方法可以去除体内的湿气?- 百度派
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有哪些方法可以去除体内的湿气?
问题说明（可选）：
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　　　到了冬天，天气越来越冷了。很多人，常常手脚冰凉，说是湿气重。那么，究竟是不是这样的呢？究竟怎样才能去除体内的湿气呢？湿气　　自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主...
　　　到了冬天，天气越来越冷了。很多人，常常手脚冰凉，说是湿气重。那么，究竟是不是这样的呢？究竟怎样才能去除体内的湿气呢？湿气　　自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。如何判断是否有湿气？　　早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，这就是体内有湿气的典型特征。　　每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么这也是有湿气的体现。如何去掉湿气？　　1、赤小豆薏仁茶&　　将赤小豆、薏米仁、芡实、 马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材， 芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。　　2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿&　　运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。& 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。总结　　其实湿气是在中医里提的一个概念，在我国，不得不说中医是一个博大精深的学问，作为我国的国粹，还是希望有更大的作用吧！希望对你有帮助。毕竟身体才是革命的本钱啊！　　
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千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。可见体内湿气很难祛除。其实生活中很多疾病都跟体内湿气有关。那么，我们该怎么去除体内的湿气呢？我认为可以试试以下这三个方法。食疗法其实我们生活中常见的食...
千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。可见体内湿气很难祛除。其实生活中很多疾病都跟体内湿气有关。那么，我们该怎么去除体内的湿气呢？我认为可以试试以下这三个方法。食疗法其实我们生活中常见的食材比如红豆、薏米是可以很好的帮助我们去除体内的湿气。其中，薏米有利于排水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤有很好的利尿、去湿气的效果。定期服用会有效果。运动我建议去除体内湿气最见效的是运动,不仅可以促进新陈代谢，特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。上班族动脑多、体力消耗少，很少流汗，可以经常做些跑步、游泳、瑜伽、爬山等容易流汗的运动，有助增加水分代谢，有助祛除体内的大量湿气。调味料去湿气& &姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值，比如喝一碗热腾腾的姜汤可以发汗，将体内的湿气逼散出来。中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗，来对抗感染病，这些芳香植物大部分都是常见的调料。总结湿气一年四季都有，寒湿是万病之源，在寒冷的冬季，湿气是最容易进入到体内的。我们可以巧用以上三个方法去除体内湿气，贵在坚持一定会有效果，只有湿气去除了百病才不会缠身。
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运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢
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湿气是困扰很多人的问题，特别是年纪比较大的人，多吃一些去湿气的东西吧，还有就是要多去运动，运动可以排汗，也可以达到效果。
湿气是困扰很多人的问题，特别是年纪比较大的人，多吃一些去湿气的东西吧，还有就是要多去运动，运动可以排汗，也可以达到效果。
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有哪些方法可以去除体内的湿气?
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去除体内湿气有什么办法？吃什么最好？
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由于现在许多人的不良的生活习惯或是其他的一些原因，导致许多人体内都湿气过重，这给我们的身体带来了许多的安全隐患，小编今天就告诉大家体内湿气是怎么一回事，有什么办法可以祛除体内的湿气，什么食物可以帮助我们祛除体内湿气。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。冬天的寒湿更让人难受。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
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