关于健身的问题，我的大腿比较胖，上身不是
患者信息：女
病情描述：关于健身的问题，我的大腿比较胖，上身不是很胖，请问这个和什么有关系？关于健身的问题，我的大腿比较胖，上身不是很胖，请问这个和什么有关系？
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病情分析：你好，这个情况一般多与长期久坐，缺乏锻炼引起的局部脂肪堆积，从而出现的下肢肥胖症状。建议平时尽量不要久坐，尤其是饭后，可以多出去走走，另外，平时可以做做高抬腿或者跳绳等运动，都可以较好地消耗下肢脂肪，起到减肥作用的。
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病情分析：你好，根据你的描述，考虑上述情况主要建议进行有氧运动治疗，一般考虑与健身无关，不要担心，考虑你的描述，主要是进行相关有氧运动来治疗，上述情况与运动健身都没有关系，不要过度担心，继续坚持训练，希望我的回答可以帮到你，谢谢。
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病情分析：你好，依据你所说情况看这是生长发育导致的不是病态，此外还和自己的饮食习惯和生活习惯有关。建议合理膳食，不吃油腻食物、高热量食物（奶油、巧克力等），加强下肢锻炼如跑步、瑜伽、踢腿等项目。谢谢
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病情分析：健康指导：胖的情况与运动锻炼少，常久坐不动，饮食方面不注意影响也有关联的，多些运动锻炼，平时尽量培养良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，多些腿部运动锻炼，多练习跳高跳远运动锻炼，祝越来越漂亮
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墨染丹书男
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16岁提问时间：
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上身瘦腿却很粗，不是因为胖原来是因为这？
减肥瘦身事
明明自己上身很瘦，但是腿却看起来很粗。明明裤子就是自己的 size，可是穿起来就是显得好胖？大腿前面粗，想必是很多妹子们的烦恼。大腿粗，可能真的不是因为你腿上肉太多，而是因为大腿前侧肌肉太发达了……想要解决大腿前侧粗，重点是加强大腿后侧肌群，放松大腿前侧肌群，平衡发力！大腿显胖，其实并不是因为脂肪太多，而是因为大腿前侧的股四头肌比较发达！股四头肌位于大腿前侧。股四头肌包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。股四头肌的收缩和拉长，使我们的膝关节伸和屈，我们就是用这些肌肉来行走和奔跑的。对于现代社会的久坐族来说，大腿后侧腘绳肌与臀部一直处于放松、伸长状态。长此以往，就会造成两个问题：1、腘绳肌与臀部肌肉不会发力我们的身体在活动的时候，肯定会讲究平衡，比如蹲起的动作，本应该由整个腿部肌群配合发力完成，而长久忽略大腿后侧腘绳肌的人群，因为腘绳肌的 & 发力障碍 &，而将本该由大腿后侧腘绳肌分担的力，转移给了大腿前侧股四头肌。长此以往。就会进入恶性循环，造成大腿前侧过于发达，膝关节也很容易因为前后的不平衡而造成体态问题及损伤。2、腘绳肌与臀部肌肉松弛无力腘绳肌与臀部肌肉的松弛，股四头肌的相对紧张，加之久坐人群的腹部松弛，很容易造成骨盆前倾的体态问题，这也是导致腰疼的常见起因之一，如果忽略不改正，引起的身体问题会更多。很多人觉得大腿前侧胖，就是因为肥肉太多，于是想着跑步、深蹲去减脂，结果运动之后，大腿越练越粗……比如，臀桥这个训练大腿后侧的动作，很多宝宝做了之后都表示，大腿后侧没有什么感觉，反而大腿前侧感觉很明显。而正确的打开方式应该用大腿后侧肌群发力，也就是感觉用臀部把自己 & 托起来 &，而不是用大腿前侧把自己 & 提起来 &。同样的，在很多原本应该大腿后侧主导发力的动作里，如果你的大腿前侧主导发力太严重，大腿后侧就根本还没机会参与到发力中。所以，不管你多努力的练练练，还是会把大腿前侧越练越发达。股四头肌在身体运作时起重要作用，它对于平时走路、跑跳都至关重要，过弱的股四头肌甚至还会导致跑步膝等问题。所以，正确的解决思路，分下面 3 步走：Step 1
纠正骨盆位置不论是骨盆前倾，还是骨盆后倾，都是相关肌群发力不平衡，导致骨盆没有处在中立位。解决大腿前侧过于发达的问题的首要任务，就要先解决骨盆前倾的体态问题。Step 2
拉伸过于紧张的肌群，拉伸放松髂腰肌1、使用按摩球来进行肌肉筋膜放松动作要点：可以前后来回慢慢的按压；或者定点进行按压，搭配５次的深呼吸。因为网球比较小，如果感觉没有什么感觉，可以试着用瑜伽砖或其它物品让球垫高。在酸痛的区域上进行左右小幅度的翻动，激痛点按压。大腿慢慢抬起 ×５次，不是抬小腿，而是让大腿往上抬。2、通过动态伸展改善髂腰肌的延展性与弹性弓箭步，上身挺直，整个重心往前放，双手抬起向后上方伸展，增加拉伸幅度。侧身站于墙边，膝盖不适的腿靠内侧。手扶墙壁以作支撑。让没有受伤的那一侧腿交叉置于受伤腿的前面，保持膝盖不适一侧腿的足部稳定。使髋部倚靠向墙壁。保持 10 秒，回到原来姿势并重复 2 次。拉伸放松股四头肌单腿站立，另一侧小腿向后弯曲，用同侧手抓住脚踝。在将脚后跟拉向臀部的时候，感觉大腿前侧的拉伸感。保持 30 秒，换另一条腿重复以上动作。Step 3
加强过于薄弱的肌群，激活加强臀中肌、臀大肌固定骨盆最重要的肌肉便是臀中肌。这也充分说明了臀中肌的重要性。屈膝侧卧于垫子上，用双臂手肘部位微微弯曲支撑身体；收紧腹部及下腰部并保持身体核心部位稳定不晃动。肩膀与髋骨应成一直线。稳定躯干，臀部发力将一侧腿部向外侧抬（膝盖弯曲的角度维持不变），感受臀部侧上方的发力。每组 12-15 次，重复 3-5 组。单侧卧在垫上，用上肢、核心及垫上的腿保持身体的稳定，用臀中肌发力，将另一侧腿抬起，感受臀中肌的发力，每组 12-15 次，重复 3-5 组。加强大腿后侧肌群，平衡过于发达的大腿前侧肌群。仰卧于垫上，一侧腿屈腿踩稳于地面，另一侧腿向上伸直，保持腹部收紧，肩胛贴紧地面，向上呼气，向下吸气，臀部发力将身体上抬呈一条直线，腰背挺直，保持自然呼吸。单侧动作对稳定性的要求更高，需要调动更多的辅助肌群以协同发力，也意味着更全面的刺激。每组 12-15 次，重复 3-5 组。挺直背部，臀部向后推，膝盖不能超过脚尖。利用大腿后侧及臀部发力，挺胯起身。俯身时吸气，起身时呼气。俯身时，支撑腿臀部出现牵拉感；起身时，大腿后侧及臀部有明显的收缩挤压感。每组 12-15 次，重复 3-5 组。以上解决方案，坚持 1-3 个月，就会有明显的改善 ~不过，如果你真的是腿上软软的肉肉比较 & 出众 & 的类型，除了按照上面的 3 步走之外，全身减脂也是一个重点课题哦。
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减肥瘦身事
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简介: 减肥事，无小事！一起来减肥吧！女性脚小上身胖是什么原因_百度知道
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女性脚小上身胖是什么原因
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缺乏必要的运动，然后导致大量营养积累。。。每天动一动，然后试试趣瘦
吃激素了吗？还是天生就这样？
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回答问题，赢新手礼包我脚后跟痛腰背痛.人也胖了感觉
患者信息：女
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最佳回答百姓健康网53460位专家为您在线解答
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12岁提问时间：
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20岁提问时间：
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霜满天霜满天女
27岁提问时间：
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医生建议：你好，你的描述已经看到，目前的疼痛和内膜增厚宫颈变大有关系。建议应该局部卫生，在就是做个分泌物培养，看具体炎症指标，在就是用点中成药理气活血治疗的。→ 上身胖，腿细是因为什么？
上身胖，腿细是因为什么？
健康咨询描述：
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擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
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擅长: 动脉硬化闭塞症,脑梗后遗症,糖尿病并发症,血管炎,
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