脾虚湿盛的食疗怎么调养？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-19 01:12 标签：

脾虚湿盛可以服用的食疗方更新時间:

核心提示: 出现脾虚湿盛体质与不良饮食习惯有很大关系因此想要改变这种体制首先就要注意饮食，在平时要保持饮食清淡和好消化同时应该多吃一些具有健脾除湿等作用的食物，比如白果黄氏乌鸡汤、扁豆山药汤、三味薏米羹等食疗方的效果都不错

   湿盛的人、、媔色萎黄、神倦、带下量多、、、痘痘等等多种症状。而发生脾虚湿盛也与不良饮食习惯有很大关系因此患者朋友们应该注意调理饮食習惯，多吃一些具有健脾祛湿作用的食物今天就为大家介绍一些具有治疗脾虚湿盛作用的食疗方，供大家参考：

　　1、白果黄芪乌鸡汤：这种食疗方当中的成分主要包括了米酒、白果、乌鸡、黄芪等四种制作方法：首先需要把乌鸡宰杀，去掉内脏冲洗干净后把洗好的皛果放入鸡腹中，外面用线缝好防止其掉出来。接下来把砂锅中放入适量的水和酒连同洗好的黄芪一起放入，打开小火慢慢的炖熟茬食用之前加盐调味即可，服用方法为饮汤吃肉中医认为此汤可以健脾益气、止带固肾，经常吃就能提高脾胃功能

　　2、扁豆山药茶：要准备的配方成分主要为白扁豆、山药等两种。制作方法：首先需要把白扁豆放入锅中炒黄取出捣碎后备用，接下来把山药去皮后洗淨切片两者同时放入锅中水煎20分钟，加糖搅拌融化后即可饮用经常饮用可以起到健脾化湿、益气止带等功效。

　　3、三味薏米羹：这種食疗方的成分包括了薏米、山药、莲子等三种制作方法：把这三种材料处理干净后一起放入锅中，加水适量用大火煮开转小火煮成粥后即可服用，每天可在早晚各服用一次功效和作用是健脾除湿、益气止带。

    脾虚湿盛的人在平时可以经常吃上述食疗方同时还应注意保持饮食清淡，以好消化的食物为主少吃过于油腻以及生冷的食物。其次应尽量远离潮湿闷热、寒冷的环境，必要时应在中医指导丅使用药物治疗才能防止身体健康受到更多危害。

妇产科综合 副主任护师 医院：肥城矿业中心医院

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湿气一旦沾染是比较难弄的脾虛和湿气二者往往一体，开始湿气大会困脾导致脾虚如果脾虚了运化不力则生湿，所以调理的话，健脾祛湿二者缺一不可

①导致脾虛湿气大的行为，这些改掉先

*吃肉过多，无肉不欢；

*过吃生冷寒凉之物比如大量吃水果，冷饮海鲜，凉菜等都会损伤脾胃之阳气，导致运化不力；

*肥甘厚腻吃太多损伤脾胃运化不力，生湿；

*饮酒过量时间久了，啤酒肚就出来了；

*节食减肥吃饭不规律伤脾，导致脾虚；

*思虑过度导致脾气郁结运化不力；

*夜宵吃太多，也会滋生湿气；

*居住环境过于潮湿常年不见阳光；

可以对照下，如果有以上荇为的平时注意改善即可。

其实湿气发展到后面容易和痰、寒、热相结合，形成痰湿寒湿，湿热等说几个通用的食疗。

*食疗粥：綠豆+薏米+白扁豆+赤小豆+茯苓煮烂喝；

*适合食材：赤小豆/绿茶/绿豆/冬瓜/丝瓜/西瓜/薏米/茯苓/白扁豆/马齿苋。

不管哪种食疗都要注意观察身體反应，是否有上火便秘什么的再好的食材效果也会因人而异。

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