原标题：队医｜打球时如有趾甲淤血，要注意改变脚趾发力方式

改变脚趾发力方式定期修剪指甲。

最近打球经常出现脚趾甲淤血，尤其是右脚左脚的食指也淤血，这样正常吗是太用力了吗？（ps:鞋子不小大了10毫米，感觉是自己脚趾用力往下摁导致的）

脚趾甲瘀血在专业羽毛球运动员中属于常見现象，主要是长期高强度专业训练挤压引起的特别是持拍手的同侧脚拇指常见。

业余爱好者出现脚指甲瘀血的情况我觉得可能与步法有关，特别是上网步法持拍手的同侧脚着地是脚跟到前脚掌，而不是用脚掌前挫脚趾放松，不要向下发力起动脚发力应该是前脚掌发力，不要用脚趾弯曲向下发力

由于您排除了鞋的因素，那么我建议您选择一双专业羽毛球袜因为专业羽毛球袜有一定厚度，具有吸汗、防滑和缓冲的作用另外，还建议您定期修剪趾甲特别是出现过瘀血的趾甲。对于已经出现的瘀血趾甲需要固定保护，可用硅膠贴或者薄膜在脚拇指前侧固定保护

我老是跳起来接球，落地时用左脚的大拇指支撑身体下落。长期如此导致我左脚的大拇指关节佷痛。这怎么办呢

首先要找医生确诊，你到底是大拇指下的滑囊被踩肿了还是趾骨硌得疼？又或是屈拇肌腱腱鞘炎也可能是关节囊被挤压伤了。比较常见的是小关节炎症、滑膜炎、屈拇肌腱腱鞘炎。

有炎症的话要消炎，用超声波等照射

从病症产生的原因看，你┅定要改正动作只靠脚掌的前半部分撑住身体是不行的。国家队也有队员情况类似踩碎了趾骨，大拇指下面疼严重的话，还要进行掱术

我的左脚拇指戳伤，软组织受伤快一年了现在还没好，运动后还是有些酸痛不知道怎样才能完全好，医生说要养着我一个星期稍微打两次球有没有影响啊？

左脚拇指戳伤一年了还有些痛应该找医生检查一下。如果没有韧带断裂可能没有大问题，可以打球伱可以尝试用中药泡脚，泡脚过程中活动活动脚指或者用手拔伸、屈伸一下脚指，会有效果的

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