什么是会孕妇會阴锻炼怎样做炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-13 18:26 标签： 孕期锻炼阴部顺产
锻炼会阴好处多(养生与健美)
&&&&百拇医药网如何锻炼女性会阴部位的肌肉
分享到：如何锻炼女性会阴部位的肌肉------，<span id="wppvp_tv_6人学习 ， 更多内容在 : , , 如何锻炼女性会阴部位的肌肉o凯盖尔博士是第一位在耻骨尾骨与妇女某些情况下憋有困难或很难达到性髙潮这两者之间建立起联系的人。他在1952年证实了增强会阴部韧带可以改善乃至治愈上述两种疾患。从此以后，这项练习就以他的名字命名并且在全世界广为传授。如何锻练耻骨尾骨肌肉？凯盖尔的锻练原则很简单。它包含的练习就是连续做收縮和放松会阴的动作：——开始时慢一些。紧缩3秒钟，放松3秒钟，连续做10次；然后重复同一练习，试着坚持10秒钟。——接着，快速做这个练习。连续做2分钟收缩放松、放松收缩的动作，能做多快就做多快，越快越好。没有必要躺着做这个练习。你可以坐在汽车里的方向盘前，听着音乐做，也可以在商店里排队的时候做。为了有效起见，每天必须重复做100次以上。实际上，不存在别的强健耻骨尾骨肌肉的练习。当这一肌肉功能减退时，不要锻炼，这一努力有加重会阴部韧带松弛的危险。建议：今天，法国几乎到处都有对泌尿生殖系统进行操练治疗的运动治疗专家。他们将非常有效地帮助你控制你的肌肉，使你在以后避免做外科手术。标题：网址：
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做PC肌锻炼时，一会儿（会阴）会发热。
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对，是会有发热的感觉。特别是剧烈收缩后，慢慢放松时感觉很热，还会向阴茎蔓延。刚开始练时就有发热的感觉，但不会经常出现，不好把握。现在练了一年时间，基本上每次收缩都会有发热的感觉，收缩的越紧，放松是越热。
你怎么练的
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