可选择自己喜欢的食物和烹调方式,喝一些清淡的蔬菜汤、瘦肉蔬菜粥、水果和酸奶饭量可以和怀孕前一样,肉类也不需要刻意多吃孕中晚期一般孕妇食欲会渐好,体重增长較快要适量控制饮食,保持体重增长在合理范围内
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如果经常不吃早饭,对肠胃也不好你还是应该早点起床,按时吃早饭为好不要怀孕了就那么懒散,应该早睡早起早上可以多出去通通新鲜空气,散散步对胎儿也有┅定好处。
最佳的时间在6~8点吃如果起不来,最晚早餐一定要在9点钟之前吃,不吃早餐对自己肠胃不好对胎宝宝也不好的。
怀孕之后要注意自己的作息时间早睡早起是比较好的一般早饭在七点到八点之间用就可以了一定要吃早饭这样营养才会够对妈妈的身体也好是比较好的
不吃早饭的话对自己的身体肯定是不好的,最好的时间就是八点左右起来吃晚上睡觉前不要吃东西,也会伤及肠胃