原来孕期可以适量吃巧克力，而且对宝宝挺有好处原来孕期可以适量吃巧克力，而且对宝宝挺有好处跟着Yummy学营养百家号胎儿发育需要很多的能量，但怀孕的准妈妈总担心会发胖，或所吃食物营养不够，又或者营养不能有效被胎儿吸收，而且如果怀孕准妈妈处于反应期，呕吐现象严重时根本吃不下食物，这时就需要有一种好吃且营养丰富的食物——巧克力准妈妈吃巧克力的好处1.让准妈妈心情愉悦那些容易紧张的准妈妈，如果在怀孕期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人，让孩子以后会更乐观。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当准妈妈吃巧克力的时候，会觉得“心情很好，感觉很棒”2.有利于胎儿发育巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用，有些巧克力中还添加了卵磷脂，这种成分成分对胎宝宝大脑的发育是很有好处的3.让胎宝宝性格更开朗科学家经调查发现，准妈妈食用巧克力会对宝宝的性格产生积极影响，与那些在怀孕期间很少吃巧克力的准妈妈所生的宝宝相比，在怀孕期间爱吃巧克力的准妈妈所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子4.可预防先兆子痫先兆子痫是一种严重的孕期并发症，发病时，准妈妈血压突然升高，水肿加剧，出现头胀痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，可可碱是巧克力中的一种重要化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用，可用于预防先兆子痫但准妈妈应注意的是，巧克力虽好吃，却不可以过量1.巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，如果准妈妈每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会使胎宝宝体重下降，甚至会导致流产或早产2.过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响准妈妈的身体健康，不利于胎宝宝的生长发育3.巧克力所含糖分太高，可能诱发准妈妈患妊娠期糖尿病4.准妈妈可以吃巧克力，如果每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的，可以充分调节好准妈妈的情绪，对胎宝宝的发育也有益无害。但嘴馋的准妈妈要控制吃巧克力的数量，而且在选择巧克力时，要尽量选择纯度较高的产品，不要为了省钱而去买含有代可可脂的巧克力，这样才能真正实现巧克力带来的益处和快乐很多准妈妈在分娩前要多补充些热量，以保证有足够的力量屏气用力，这样才能顺利分娩，很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”1.巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用，产生大量的热量，供人体消耗2.巧克力体积虽小，但含热量多，而且香甜可口，吃起来也很方便，准妈妈只要在分娩前吃一两块巧克力，就能储备相当一部分在分娩过程中所需的能量那么产后还需要吃巧克力吗?1.答案是不需要。因为巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝宝的体内，可能会损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等2.常吃巧克力会影响产妇的食欲，导致身体所需的营养供给不足。这样不仅会影响产妇的身体康复，还有可能影响宝宝的生长发育参考书籍1.王廷礼主编,中国妈妈怀孕经最新怀孕分娩大百科,山东科学技术出版社,2010.04.2.曹希波编著,妊娠分娩育儿,中国致公出版社,2007.1.3.李卓,唐彩云编著,280天同步胎教大全集,云南人民出版社,2012.08.4.李崇高主编,准妈妈枕边书,吉林科学技术出版社,2007.8.5.郭娟娟主编,孕产妇营养全方案,中国妇女出版社,2009.1.6.纪向虹,张淑萍主编,孕前·妊娠·育儿膳食营养全方案,西安交通大学出版社,2012.09.本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。跟着Yummy学营养百家号最近更新：简介:【跟着Yummy学营养】梅花香自苦寒来作者最新文章相关文章怀孕期间经常吃巧克力对宝宝有影响吗？_孕期饮食_妈妈网
怀孕期间经常吃巧克力对宝宝有影响吗？
&　　【妈妈网特稿】小薇怀孕5个月了，自从怀孕以后，她在行动上饮食上一直都小心翼翼的，但唯一不能抗拒的就是她最爱的巧克力，几乎每天都要吃上一两根，可最近她突然觉得宫缩变得频繁起来，她不禁担心，这跟巧克力有关系吗？
，但是要适量
　　巧克力的营养成分
&&&&& 巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。
　　巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
　　美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。而纯度越高的巧克力，也就是巧克力越黑，有益成分也越多。
　　的注意事项？
　　因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
　　巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。过量的巧克力，还会影响食欲，使身体发胖。
　　从这些可以看出，怀孕是能吃巧克力的。那怀孕能多吃巧克力吗？怀孕吃巧克力好不好呢？专家指出，间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇健康是大有益处，但是不能多吃。首先每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果怀孕期间每天摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。其次，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。
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芬兰科学家表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。
孕妇可以吃巧克力吗?
孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降 。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
孕妇吃巧克力对宝宝的益处
芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。
赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个 月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。
芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分， 而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。
孕妇吃多少巧克力才合适?
怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
巧克力有益健康的十大理由
对着甜点狼吞虎咽一番，你会感到有多内疚？研究发现了10个巧克力有益健康的理由，证明吃巧克力也不全是坏处，前提是适量的吃。
1) 降低血压
可可中一种叫做黄烷醇的物质，它的作用与一种名为ACE抑制剂的降压药作用相似。黄烷醇能刺激人体血液中一氧化二氮的产生，一氧化二氮能帮助扩张血管。澳大利亚的研究人员发现，有规律地摄入可可能降低人的收缩压（留出心脏的血液）和舒张压（流入心脏的血液）。然而，只有有1%的人因为吃了过多的巧克力而胃痛。
2）防止肝脏损伤
巧克力对血压的好处来源于其中高含量的黄烷醇，以及能够起到扩张血管作用的一氧化二氮。肝脏静脉的血压高，被认为与肝脏损伤及慢性肝脏疾病有关。之前的研究已证明，黑巧克力能促进肝脏内血液的流动，而当下人们也正在研究，黑巧克力能否帮助预防肝脏损伤。
3）促进适量胆固醇的分泌
可可中含有多酚类化学成分，据注册营养师盖诺?布赛尔所言，吃多酚含量高的巧克力——比如黑巧克力，能帮助把胆固醇含量调整到合适水平。“可可的主要成分为硬脂酸和油酸，硬脂酸是一种饱和脂肪酸，它不会引起血液中胆固醇含量的上升。油酸则是一种不饱和脂肪酸，它也不会引起胆固醇含量上升，甚至还能起到降低胆固醇的作用。”
4）保护心脏健康
根据《英国医学杂志》公布的研究表明，所有巧克力对人体的循环系统来说，都能起到降低血压、扩张血管、减轻炎症的作用，帮助人们保持心脏的健康，远离心脏疾病和中风。回顾一项涵盖了十一万四千多人的研究，科学家发现，这些人中，巧克力吃很最多的人相比吃的最少的人来说，患冠心病的几率要少37%，中风的几率也要少29%。
5）使人感觉良好
《精神药理学杂志》上的一项研究发现，每天喝42毫升黑巧克力饮料的人比不喝的人感到更愉悦。英国饮食健康协会的一位营养学家、发言人Junee Sangani解释了原因。“人们通过吃巧克力得到的情绪改善，是通过大脑中释放的血清素和脑内啡来实现的——这是两种能让人感到愉悦的化学物质。”
6）提升脑力
根据牛津大学研究人员的研究，巧克力能使我们更聪明。在一项发表于《营养杂志》的研究中，研究人员对岁之间的挪威人展开测试，调查大脑性能和巧克力摄入之间的关系。他们进行了一组脑力测试，发现那些吃了巧克力（或喝了酒、喝了茶）的人，在认知表现上比没吃这些东西的人显得更加出色。
7）保持身材苗条
一项涵盖一千多人的研究表明，有规律地摄入巧克力的人显得更加苗条。这一千多人都被询问了同样的问题：”你每周吃几次巧克力？“研究人员把研究结果发布在《内科学档案》上。他们发现，平均而言，那些每周吃几次巧克力的人要比偶尔才吃的人更苗条——甚至把他们饮食中的其他食物也算在内。
8）（也许）能把普通人变成一个天才
根据《新英格兰医学期刊》上发表的研究，人们发现，一个国家中每个人吃巧克力的量和这个国家诺贝尔奖获得者的数量有一定关系。瑞士的巧克力消费量位居世界第一，而瑞士的诺贝尔奖获得者数量也最多。研究人员认为，为了增加诺贝尔奖获得者的数量，每个英国公民每年应该吃下2公斤的巧克力。所以吃吧——国家需要你吃巧克力！
9）修复血管
每天吃一点巧克力能改善你动脉的情况。美国实验生物学学会联合会的一项研究表明，每天吃70克黑巧克力对保持血管健康有好处。看起来，黑巧克力能使动脉更有弹性，还能减少白细胞浓度，这两点有助于减少动脉堵塞的风险。
10）使皮肤的状态更好
传统观念认为吃巧克力对皮肤不好，但研究人员发现，可可中的一些复合物事实上能帮助皮肤减少阳光照射带来的伤害。 一项发表在营养学杂志上的研究发现，相比那些吃普通巧克力的人在紫外线灯光照射下引起皮肤发红所需的时间，对那些连续12周以上每天吃20克黑巧克力的人来说，要使他们的皮肤发红需要多花一倍的时间。
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今日搜狐热点【孕妇能吃巧克力吗】孕妇吃巧克力的好处与危害_主妇健康_主妇网
孕妇能吃吗 孕妈咪要慎吃巧克力
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
孕期的饮食有许多的注意，那么，孕妇能吃巧克力吗？孕妇能吃巧克力好吗？孕妇能吃巧克力有什么好？孕妇能吃巧克力的危害有哪些？一起来了解下吧。
孕妇能吃巧克力吗很多人说孕妇吃巧克力会造成流产，然而这种概率很小，而且通常是指大量摄入的情况下，做为情况特殊的孕妇来说，怀孕时巧克力可以吃，但一定要适量。孕妇吃巧克力的好处1.宝宝会更开朗芬兰赫尔辛基大学研究发现，女性在孕期适量的吃些巧克力，宝宝在出生之后，对新环境表现出恐惧，不适应情况会更少，宝宝性格会更乐观，笑口常开。2.促进胎儿的发育巧克力中含有许多的天然物质，比如丰富的镁，是胎儿脑发育的必要物质，其中的钙、磷、铁，能对胎儿的健康发育起到促进效果。3.帮孕妈妈缓解情绪巧克力中含有的抗氧化成分，可以防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，帮助孕妈妈缓解焦虑，烦躁等等不良情绪，有效效舒缓压力。4.补充体力巧克力中含有大量的锌、维生素和碳水化合物，孕妈妈在分娩之前适量的吃些巧克力，可以补充体力，保证分娩时有足够的体力。巧克力适量的吃，对孕妇以及胎宝宝的健康都是有好处的，但是孕妇大量食用巧克力危害很大：1.过量吃易引发流产，早产，或胎儿体重下降怀孕的时期，巧克力一定不能过量的吃，不要每天食用，可以隔较长的一段时间，觉得有些嘴馋，少量的补充一些就好，对健康的意义是比较大的，过量吃，能使胎儿体重下降，也有可能导致早产，流产的发生。2.容易引起发胖，甚至诱发多种妊娠疾病巧克力是一种容易让人发胖的食物，主要造成肥胖的成分就是糖，尤其是一些品质较低的巧克力，更会添加大量糖来降低成本，或添加植物油来取代部分可可脂，都易引起肥胖。孕妈妈不可大量食用，避免引起肥胖，妊娠高血压，妊娠糖尿病，甚至会引起肾功能衰退、动脉硬化、痛风等，因此 ，一定要注意哦。孕妇吃巧克力的注意事项1.吃巧克力的最佳标准因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，因次不能大量的摄入，每次食用不超过100克的巧克力，每天若摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产。2.吃完后注意漱口巧克力糖分较高，孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌。
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主妇网速递→ 怀孕期间能吃巧克力吗?
怀孕期间能吃巧克力吗?
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