银耳莲子百合红豆薏仁枸杞，莲子，薏仁，百合，一起炖。 有什么效果。好处，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-04 15:54 标签： 银耳莲子百合红豆薏仁枸杞
银耳，莲子，薏仁，百合，一起炖。 每天吃一次会怎样？_百度知道
银耳，莲子，薏仁，百合，一起炖。 每天吃一次会怎样？
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薏米增强免疫力 小米暖胃补气 百合滋阴，偏寒性，莲子白色的部分健脾，芯是袪心火的，红枣补血健脾 枸杞补气 银耳补充胶原蛋白偏寒性有一些滋腻，脾胃消化不好的人少吃。它们可以一起吃，八宝粥不就是这几种吗？超市里有卖现成的。一年四季都能吃。
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银耳莲子桂圆红枣百合可以一起煮吗，有什么功效
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不会排斥的放心食用即可介绍几种方法：银耳桂圆莲子百合红枣不见得每次都要在一起，虽然起不了化学反应，但是煮出来的粥，都是一个味道，还每天总是喝一种粥，也会很腻滴。1、银耳莲子糯米羹2、银耳莲子红枣红小豆沙（冷食味更加）3、莲子百合绿豆沙（冷食更加）4、银耳莲子百合羹5、银耳桂圆莲子百合羹
等等吧，你可以根据自己的喜好及口味选择吧。但是需要注意的是：
1、冰糖要在粥将要熬好的时候放入，不宜早放
2、蜂蜜一定要等粥冷了之后放入，不然的话破坏蜂蜜中的氨基酸，起不到蜂蜜的作用
3、还可以加入枸杞，大部分时间都是枸杞+红枣+红小豆=补血养颜。
4、大枣不宜早放，可以先放1~2颗，起到提味的作用，也要在粥将要熬好的时候放入，不让的话大枣会很难吃，还破坏大枣的营养成分
5、总之需要补血的时候呢，就将枸杞+红枣+红小豆，需要清热的时候呢就将
银耳+莲子+百合+绿豆，掌握这个原则，随便放什么就以你自己的喜好就可以了。
今天我做了银耳莲子羹，效果很好，说来分享。
用料：泡发好的银耳、去心莲子、糯米少许、鲜百合少许
1、将泡发好的银耳和去心莲子用弱碱水（因为我家刚刚装了一台净水机，有一项功能是出弱碱性水，没有也没关系，但最好用矿物水）放在电饭煲，炖煮功能，就和孩子出门玩了，会回来后，莲子和银耳已经差不多住软。
2、接下来就将洗好的糯米（很少的就可以）放在搅拌里打成糯米浆备用。
3、新鲜的百合放入锅内稍微煮一会
4、加入糯米浆后要不断搅拌，防止沾锅，若喜欢冰糖，这时候可以放冰糖了，糖尿病人或减肥的mm可以放木糖醇或者蛋白糖。只要开锅就可以食用了，如果放蜂蜜一定要冷却以后（这一点切记）
5、可以在开锅之前1~2分钟放入枸杞，更加美观哟薏米莲子银耳羹怎么做好吃，薏米莲子银耳羹_百度知道
薏米莲子银耳羹怎么做好吃，薏米莲子银耳羹
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主料薏米200克干银耳20克莲子30克枸杞20克辅料冰糖适量 步骤薏米莲子银耳羹的做法步骤11.准备主料食材薏米莲子银耳羹的做法步骤22.莲子泡发，去心待用薏米莲子银耳羹的做法步骤33.银耳放在温水中泡软，去蒂撕小片.薏米莲子银耳羹的做法步骤44.薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时.薏米莲子银耳羹的做法步骤55.将薏米、银耳、莲子加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟.薏米莲子银耳羹的做法步骤66.加入清洗干净的枸杞煮5分钟.薏米莲子银耳羹的做法步骤77.最后放冰糖煮至化开即可.
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第三方登录：红枣百合银耳汤有什么作用_百度知道
红枣百合银耳汤有什么作用
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银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有镇静、强心、抗衰老，健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值，尤其是红枣，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维生素丸，除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少。
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