心情不好，造成长期失眠，该怎么办_百度知道
心情不好，造成长期失眠，该怎么办
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对夜晚产生恐惧您好；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）
睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习。（2）
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，不去想它，不去管它。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠！失眠通常有两种原因所致，有它自己的一套规律，不把失眠当问题：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠，接受失眠，甚至享受失眠、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）
要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠
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抑郁症复发，心情不好，严重失眠。
健康咨询描述：
09年患抑郁症，住了二十多天院，基本痊愈。15年12月因家庭变故遭受打击抑郁症复发，在洛阳五院住了二十多天院未好转，之后靠一片富马酸喹硫平维持；只能睡四五个小时，一直想自杀。前几天去洛阳精神卫生中心开了盐酸丁螺环酮片和米氮平片，吃了睡眠还是不好。
想得到的帮助：
请问医生怎样才能解决睡眠问题，把抑郁症控制住。
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国家二级心理咨询师
擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况主要是我留的言中因情绪而造成的内心焦虑感，影响到你的失眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时不要停药，要坚持在医生指导下服用药物，如果影响到睡眠的话，可以请医生帮你适量的增加一些治疗，失眠的药物，另外平时多做做运动，放松自己的情绪，有助于提高自己睡眠的质量
国家二级心理咨询师
擅长: 1、婚恋与性心理咨询：恋爱与失恋、婚姻内外男女关系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者因家庭变故导致抑郁症复发，睡眠时间短（4、5个小时），有自杀倾向。&&&&&&指导意见：&&&&&&鉴于产生自杀倾向，抑郁程度比较严重，应该立即到医院精神科检查治疗，服用药物同时，配合心理疏导，与家人建立沟通交流，把痛苦的体验倾诉出来，得到理解和宽慰很重要
擅长: 胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,脑血管病,心血管病,呼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你描述的情况有可能和情志不舒，精神压力过大引起的症状有关，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以服用中成药逍遥丸，心神宁片，活力苏口服液调理，积极治疗是可以慢慢缓解的，养成良好的生活习惯，避免不良刺激。&&&&&&以上是对“抑郁症复发，心情不好，严重失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科，熟悉并能够独自处理常见妇科病阴道炎、如：非特
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用比较大，长期用要对机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议选择行为认知和心理疏导综合治疗，中药辨证论治还可以安神养心、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影，祝你快乐健康
西安秦华中医院精神癫痫科&& 主任医师
电话：029-
擅长: 癫痫、神经、精神疾病
（点击按钮咨询医生，已有 1053 名网友免费获得解答）
&&&&&&建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
医苑会员追问
吃什么中药呢
19:42医生回答：
中药建议采用草药汤药治疗，汤药浓度高，疗效好，并可以随症加减药物和药量。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
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总是心情不好低落，失眠也有睡意
总是心情不好低落，失眠也有睡意就是不想睡，莫名的烦躁大吼大叫，不愿意出去与人接触，有时候都想活着干嘛死了一了百了，怎么办怎样可以缓解
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擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好，你所说的这种情况如果情绪一直低落，而且比较烦躁，这种情况还是需要考虑抑郁症的，如果确定的话，可以做心理疏导和药物治疗，比如使用米氮平和丁啰环酮应该会有一定的效果。
职称：主治医师
专长：高血压、糖尿病、银屑病
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指导意见：你好，这种情况考虑是有抑郁的倾向。可以服用赛乐特或者是百优解等抗抑郁的药物。也可以先服用解郁安神颗粒或者是逍遥丸等疏肝理气的中药类的药。
职称：医师
专长：腹泻,胃、十二指肠溃疡
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问题分析：您好，根据您说的情况您可能是植物神经紊乱引起的。意见建议：建议；多参加室外活动如打篮球，跑步爬山等，有助于改善您的身心。还要保持心情愉快，营养饮食，改善睡眠时间可以静点刺五加和黄芪帮助调节神经。
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡
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指导意见：根据你的症状，考虑焦虑，抑郁症，建议口服劳拉西泮。
职称：主治医师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死
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指导意见：你好，你所描述中的症状考虑为抑郁症。建议到当地医院的心里门诊进行就诊。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物， 服用帕罗西汀，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。
职称：医师
专长：脑血管病,面神经炎,重症肌无力,帕金森病,失眠症,...
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问题分析：根据您的症状描述，诊断考虑为睡眠障碍、心理情绪焦虑抑郁所致上述症状。意见建议：建议及时到医院心理科就诊，进行心理情绪的疏解，治疗上以改善情绪、辅助睡眠为主，常用药物有阿米替林、艾司西酞普兰等，平时注意休息，作息规律，适当运动。
问我失眼很重两个月点睡意也没怎么...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心脑血管疾病
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病情分析： 你好，根据你的描述，你有失眠，要及时治疗，避免病情加重。意见建议：建议要注意休息，避免劳累和精神压力过重，养成良好的睡眠习惯，适当的应用改善脑血管痉挛的药物缓解症状，奥力保克胶囊。
问就白天黑夜就不想睡，一点睡意都没有，
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专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：你好这位朋友，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神
。意见建议：这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗
问失眠健忘怎么办？
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专长：妇科
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口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问您好！我说如果有睡意可是睡不着
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专长：分裂情感性障碍,精神活性物质所致精神障碍,创伤后应激障碍,老年期抑郁障碍,双向障碍,癫痫性精神障碍,精神病
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问题分析：你好：你说你睡不着觉，多长时间了，每天都这样吗？在什么情况下加重，又是在什么情况下减轻；次日影响你的工作和学习吗？还有其他现象吗，到医院检查过吗？最近工作、学习、生活、压力怎样；意见建议：建议您：放松救助情绪，都参加些集体活动，都与同学、朋友沟通交流；有睡意时才上床睡觉，如果睡不着就离开床；看看书、看看报、电视等等，但是不能看太刺激、太兴奋的东西。尝试一下。
问每晚都睡不着，白天又不想睡，烦。
职称：医师
专长：不孕不育
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指导意见：您每晚都睡不着，建议您可以口服，谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情吧。
问小孩晚上睡觉不踏实
职称：医生会员
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你好，你的孩子考虑是缺钙，建议查微量元素确诊后适当补充。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！人的心情不好是不是会造成失眠？_百度拇指医生
&&&网友互助
?人的心情不好是不是会造成失眠？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
失眠的原因是因为大脑处于兴奋状态，如果心情不好而睡不着的话，心情不好使诱因，主要是因为想得太多。尝试让自己深呼吸，不要想太多事，只要大脑放松下来，不去思考太多东西，自然就会入睡了。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好||| 失眠原因 身体上的疾病会造成失眠。
生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。
心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。
洗胃会引起失眠。
一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。
对失眠的恐惧也会引起失眠。
治疗失眠方法包括服用催眠药等 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
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向医生提问→ 心情不好，晚上死活睡不着，好像失眠了
心情不好，晚上死活睡不着，好像失眠了
健康咨询描述：
最近心情特别糟糕，晚上怎么样也睡不着，好不容易睡着了还老做梦&，早上醒来就跟我打了一架一样，全身疲惫，这是怎么回事&成都军大医院怎么样啊，是因为神经衰弱吗？这样的情况已经有4,5天了
想得到的帮助：
想问问医生这个症状是什么原因，我应该怎么做能改善这样的情况
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擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦等不适症状&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的这个情况来看，你需要考虑是有失眠症了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你清淡饮食，不要喝浓茶，咖啡，戒烟酒，适当锻炼身体，不要在床上做其他事情，必要时使用右佐匹克隆治疗。
擅长: 妇科炎症,如盆腔炎,宫颈糜烂,阴道炎的诊治及月经不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这位朋友你现在有不容易入睡、多梦、睡眠质量差的情况，考虑是植物神经功能紊乱引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在是需要去医院中医科检查一下，确诊后是可以服用安神补脑颗粒、谷维素片、刺五加片进行治疗是比较好的，祝早日康复。&&&&&&以上是对“心情不好，晚上死活睡不着，好像失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
临沂市兰山区第二人民医院&& 药师
擅长: 擅长指导临床药物治疗，对临床用药有着深厚的研究。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，人的睡眠和情绪有很大关系，既然你心情不好，势必会引起失眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你首先调整心态，缓解压力，保持平稳情绪，最好进行体育锻炼来调整，必要时去医院检查治疗。&&&&&&以上是对“心情不好，晚上死活睡不着，好像失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你是心情不好导致的失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保持充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议通过用昌弘西洋参泡水喝来治疗，因为西洋参治疗阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，无副作用。
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挂号科室：神经内科
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