最近老是感觉自己的身体很累很乏，干什么都没有精神，而且时不时的会出现呕吐的情况，到医院检查，发现自己得了甲减。得了甲减之后怎么办
全部答案（共2个回答）
身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养份。机体养份缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠...
建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做...
人的精神其实是不会累的.研究表明从事体力劳动的人在劳动之后,血液里会产生疲劳毒素.然而,从事脑力劳动的人并不会产生此累物质.之所以会有这种感觉是因为你对你所做的...
呵呵 这在中医上叫做气虚，少气懒言，神疲乏力，四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；可以服用要进行调补，人参、黄芪、大枣都是很好的补气中药，比较有名的方剂如：四君子汤。如...
如你所述起病算是急性的，考虑多半急性胃肠细菌感染。如果是老想上厕所而且每次变量很少的话，加上你所说的呕吐（伴恶心）考虑是痢疾引起的“里急后重”，很有可能是前一天...
答: 8月圈的哺乳妈妈有来月经的吗
答: 病情分析：您好，如果得了糖尿病，这个在生活方面是需要刻意去注意的，首先过甜的食物是不能吃的，不能吃过于辛辣和刺激性的食物就行了，过于油腻的食物。指导意见：平时可...
答: 病情分析：甲亢是甲状腺激素分泌过于旺盛的原因引起的代谢亢进性疾病意见建议：可以服用甲疏咪唑，抑亢丸等药物，注意多吃高蛋白类食物，多喝水，注意低碘饮食，少吃海产品...
答: 病情分析：甲状腺炎甲状腺炎是以炎症为主要表现的甲状腺病.按发病多少依次分为：桥本氏甲状腺炎,亚急性甲状腺炎,无痛性甲状腺炎感染性甲状腺炎及其他原因引起的甲状腺,...
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这个不是我熟悉的地区从三月份开始一直到现在，怎么每天都很困，晚上也很早睡，早上7：30起来，为什么上班一坐到椅子上就昏昏欲睡，眼皮重重的，全身无力，上个三楼也腰酸背疼的，膝盖不得力。
别人跟我讲话，我也半天反应不过来，。脑子好像被人用棍棒打了一棒似的，最近工作效率都很低，每天跟烂泥一样瘫痪在椅子上不愿意动弹。友情提醒： 1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　　　　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　　　　　　　　　　　
不知道我是个例，还是大家都有。 请问你们有这样的感觉吗？
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　　春天来了，楼主晚上悠着点。。
　　哦， 看来是春天的缘故，希望夏天快点来，早日摆脱困境
　　我就是觉得自己睡不醒，怎么睡都睡不醒，每天上班昏昏沉沉的。
　　：我也是
　　大姨妈来啦
　　是辐射过来了么？呼呼~
　　专业的告诉你 亚健康状态现在人都有 楼主应该注意饮食 坚持良好的作息习惯 坚持锻炼身体 这样症状会缓解和消失的 一定要锻炼 　　　　电视上的专家都是这么说的 看多了 我也能掰了
　　楼主啊！　　　　我也一样啊！　　　　每天困的要死！　　　　眼皮都 要使劲睁着！　　　　不停打哈欠！　　　　每天很早睡得说！　　　　
　　阳气不足
　　我个人体会，就是每天做适量的运动，多到户外走走，和周围的朋友陌生人聊天。你会发现自己整个人都会充满活力，还有要保持一个积极向上的心态。
　　有啊。　　听说这叫“春天综合症”，很多人都这样……春眠不觉晓，随时想睡觉嘛，
　　你也怀上了？
　　困得呀，一天必须睡8个小时以上，要不然上班随时能睡过去~~~
　　我年纪大了　　所以总是很精神　　都快神经了
　　看了大家的发言，指出了我的毛病啊。我确实锻炼很少，下班了就窝在房间里看电影。周末也宅在宿舍里。又好吃又懒惰。
　　@蓝衣客 　13:15:13　　你也怀上了？　　 本贴发自掌中天涯Android客户端　　-----------------------------　　还没结婚呢， 哈哈哈，你很可爱啊
　　@bonnie826 　11:59:38　　专业的告诉你 亚健康状态现在人都有 楼主应该注意饮食 坚持良好的作息习惯 坚持锻炼身体 这样症状会缓解和消失的 一定要锻炼　　电视上的专家都是这么说的 看多了 我也能掰了　　-----------------------------　　我应该也亚健康了，你说的很对啊，听你的
　　你不是一个人，我一上班就犯困，一下班就来精神~·
　　@阿拉兰州 　11:43:44　　大姨妈来啦　　-----------------------------　　不是大姨妈啊， 是天天这样。每天都没有力气，跟中了毒样。
　　@花Q蝴蝶 　13:55:24　　你不是一个人，我一上班就犯困，一下班就来精神~·　　-----------------------------　　我下班也是精神抖擞，看电视也有劲头
　　都怀孕了吧？
　　@想舒见信 　14:19:50　　都怀孕了吧？　　-----------------------------　　没啊，兄弟。
　　春困　　　　春天就是这样的
　　@bonnie826 　11:59:38　　专业的告诉你 亚健康状态现在人都有 楼主应该注意饮食 坚持良好的作息习惯 坚持锻炼身体 这样症状会缓解和消失的 一定要锻炼　　电视上的专家都是这么说的 看多了 我也能掰了　　-----------------------------　　@贴身总管 　13:54:31　　我应该也亚健康了，你说的很对啊，听你的　　-----------------------------　　哈哈 其实这个估计大家都懂 但是坚持是王道 本人就很懒 因为长期不锻炼 居然腰突 小小年纪 千万不要最后像我这样啊 我就是很懒很懒的那种人 所以受到了惩罚
　　春困！话说也有年纪的问题，以前读书的时候从来不睡午觉，可是现在每天睡10个小时起床后，中午饭一吃照样觉得困，如果坚持一下呢，其实也能挺到晚上才睡，但是反应很迟钝是真。。。人很恍惚啊，提不起劲，我也最近感受很深啊。。。
　　基本不是最近，是长期。　　一年两次，一次180天。
　　哈哈，找到部队了
　　跟上部队　　还是要坚持正常作息。。。不能再晚上不舍得睡，早上没勇气醒了。。。
　　春困期间多锻炼，升发阳气，就能好很多。中医认为脾阳不振就会很疲倦，因为春天在五脏属肝，肝气强则侮脾，脾主四肢，则很容易疲倦；而且脾阳不振，湿气不能运化，就会上蒙清窍，简单说就是脑子像浆糊一样。总而言之，要解决春困症状并保证一年的好身体，春季锻炼很重要很重要，也很解决问题　　T3T
　　@MiniAnger 　15:18:43　　春困！话说也有年纪的问题，以前读书的时候从来不睡午觉，可是现在每天睡10个小时起床后，中午饭一吃照样觉得困，如果坚持一下呢，其实也能挺到晚上才睡，但是反应很迟钝是真。。。人很恍惚啊，提不起劲，我也最近感受很深啊。。。　　-----------------------------　　看来我是老了，上个楼梯跟个老太太一样气喘吁吁
　　@裙子长短 　15:39:19　　春困期间多锻炼，升发阳气，就能好很多。中医认为脾阳不振就会很疲倦，因为春天在五脏属肝，肝气强则侮脾，脾主四肢，则很容易疲倦；而且脾阳不振，湿气不能运化，就会上蒙清窍，简单说就是脑子像浆糊一样。总而言之，要解决春困症状并保证一年的好身体，春季锻炼很重要很重要，也很解决问题　　T3T　　-----------------------------　　你真专业，该不会是个中医吧
　　@爱发脾气的乖媳妇 　15:34:53　　跟上部队　　还是要坚持正常作息。。。不能再晚上不舍得睡，早上没勇气醒了。。。　　-----------------------------　　是啊 ，我这几天还发神经，晚上又把越狱看了一遍。
　　@跑堂di 　12:10:51　　楼主啊！　　我也一样啊！　　每天困的要死！　　眼皮都 要使劲睁着！　　不停打哈欠！......　　-----------------------------　　哈哈，同病相怜啊，这里好多专业人士告诉我们怎么做啦。
　　会不会是有了。。
　　@MiniAnger 　15:18:43　　春困！话说也有年纪的问题，以前读书的时候从来不睡午觉，可是现在每天睡10个小时起床后，中午饭一吃照样觉得困，如果坚持一下呢，其实也能挺到晚上才睡，但是反应很迟钝是真。。。人很恍惚啊，提不起劲，我也最近感受很深啊。。。　　-----------------------------　　@贴身总管 　16:24:26　　看来我是老了，上个楼梯跟个老太太一样气喘吁吁 　　-----------------------------　　上楼梯不喘，不过现在走路步伐明显放慢，特别是和老公一起，一定要一直叮嘱他，走慢点来将就我！哎
　　LZ不要掉以轻心，建议趁早去医院查一下甲状腺功能是否正常，你这些表现跟我之前的太像了，那个时候下班累的在地铁上站着都能睡着，脑子也是特迟钝，后来体检查出来是甲减，吃药之后症状立刻消失了。不管怎样，趁早查清楚了安心~希望你只是春困~~
　　怎么睡都睡不够啊。。。。估计是缺乏锻炼
　　同求解决办法啊 每天11点就睡觉 转天还是困啊。。。。。跟饮食有没有关系啊？
　　@我有一条白裙子 　16:53:43　　LZ不要掉以轻心，建议趁早去医院查一下甲状腺功能是否正常，你这些表现跟我之前的太像了，那个时候下班累的在地铁上站着都能睡着，脑子也是特迟钝，后来体检查出来是甲减，吃药之后症状立刻消失了。不管怎样，趁早查清楚了安心~希望你只是春困~~　　-----------------------------　　不会吧，说的我都有点怕了，周末去看看。
　　@lalalaotz 　17:19:20　　同求解决办法啊 每天11点就睡觉 转天还是困啊。。。。。跟饮食有没有关系啊？　　-----------------------------　　不知道夏天来会怎么样？开了空调，冷空气一来 ， 好像脑袋要轻松一点。
　　@ibluefe 　16:48:27　　会不会是有了。。　　-----------------------------　　不会有的， 没有那条件，哈
　　@jackonly 　12:36:19　　我个人体会，就是每天做适量的运动，多到户外走走，和周围的朋友陌生人聊天。你会发现自己整个人都会充满活力，还有要保持一个积极向上的心态。　　-----------------------------　　我晚上回去好懒的，看来以后不能这样了。转转呼啦圈也是好的
　　春困秋乏夏打盹。。。冬天赖着窝。
　　如果没有特别的原因，一般说脾虚容易造成身体倦怠，楼主可以补脾，就是吃黄色的东东，这个时间新出土豆，可以多吃土豆，党参也可以煲汤、煮粥、泡水滴，还可以吃茯苓薏苡仁
　　心里作用
　　同楼主。。。为毛啊？
　　@yorkinghu 　17:58:08　　春困秋乏夏打盹。。。冬天赖着窝。　　-----------------------------　　这样说来，每个季节我都有偷懒的理由了。
　　@tiffany的嫁衣 　18:02:13　　如果没有特别的原因，一般说脾虚容易造成身体倦怠，楼主可以补脾，就是吃黄色的东东，这个时间新出土豆，可以多吃土豆，党参也可以煲汤、煮粥、泡水滴，还可以吃茯苓薏苡仁　　-----------------------------　　好的，我去试试，看有效果没，天涯真是好人多啊。
　　@MiniAnger 　15:18:43　　春困！话说也有年纪的问题，以前读书的时候从来不睡午觉，可是现在每天睡10个小时起床后，中午饭一吃照样觉得困，如果坚持一下呢，其实也能挺到晚上才睡，但是反应很迟钝是真。。。人很恍惚啊，提不起劲，我也最近感受很深啊。。。　　-----------------------------　　握爪啊~~~！！！我也一模一样
　　我也这样！！　　强烈怀疑被辐射了~
　　春困啊。。。。。　　但是话说我还有秋困。。。　　大家还记得秋天下午的教室，那斜阳，有多好打瞌睡嘛！
　　@ceciliayuan 　00:18:10　　春困啊。。。。。　　但是话说我还有秋困。。。　　大家还记得秋天下午的教室，那斜阳，有多好打瞌睡嘛！　　-----------------------------　　说的是啊，暖暖的太阳照射在身上，瞌睡虫悄悄的就爬上咱们的身体了
　　@妾有所好 　23:08:56　　我也这样！！　　强烈怀疑被辐射了~　　-----------------------------　　咱们应该强力谴责日本，哈哈哈
　　很有可能是感冒了~　　
　　楼主小心身体啊。。。去做个全面体检吧
　　@没扒皮的玉米 　09:21:17　　很有可能是感冒了~　　-----------------------------　　玉米，没感冒啊，白天要上班，晚上要看着网店，加上春天的到来，可能有影响吧。今天天气变凉了，没有那么懒散倦怠了。
　　@红尘囧物 　09:24:41　　楼主小心身体啊。。。去做个全面体检吧　　-----------------------------　　谢谢MM的提醒，我真的是需要抽出时间去做个体检了，上班后身体一直不好，
　　远离飞机，珍惜生命~~~~~~~~~~
　　纵欲过度 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@MiniAnger 　15:18:43　　春困！话说也有年纪的问题，以前读书的时候从来不睡午觉，可是现在每天睡10个小时起床后，中午饭一吃照样觉得困，如果坚持一下呢，其实也能挺到晚上才睡，但是反应很迟钝是真。。。人很恍惚啊，提不起劲，我也最近感受很深啊。。。　　-----------------------------　　@海边的莉莉周 　19:31:07　　握爪啊~~~！！！我也一模一样 　　-----------------------------　　嘿嘿。。。其实多睡点好。。。我朋友在医院上班，昨天我还和他说，结果他说最近朋友找他的特别多，都以为自己病了（就是咱们这样的症状）怕是啥个慢性病毒感冒什么的，结果查了半天一点毛病木有，我朋友最后甩我一句：春困也要来看病
哈哈~~不过为健康着想，去检查检查也木事，自己放心些~~
　　刚看了一个帖子说 很多的帖子都被米娜依依给攻击了，我的也不例外啊，
　　春困吧，多锻炼一下身体
　　传说中的春困秋乏~~~~　　　　MS很多人都是这样的　　　　建议每天早晨洗脸后再用凉水冲一下脸额头之类的！这样能促进血液循环是面部皮肤光滑　　　　也能抑制春困
　　@那是必须 　13:24:17　　传说中的春困秋乏~~~~　　MS很多人都是这样的　　建议每天早晨洗脸后再用凉水冲一下脸额头之类的！这样能促进血液循环是面部皮肤光滑　　也能抑制春困　　-----------------------------　　试了下，还蛮很清醒头脑的
　　按中医的说法是湿气重，吃点祛湿的食物，或者直接找中医开服祛湿的中药，吃几剂就精神爽利了。如果LZ是女的，可以到药店买金鸡冲剂，虽说是妇科用药，但是主打祛湿的，祛湿能力强大，其实男的也可以喝，只要你能克服心理障碍。
　　同学，建议你去医院检查一下肾脏，病从浅中医。俺现在是各种后悔莫及啊！
　　。。。
　　　　　　楼主被小日本核辐射到了~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　　　
　　春困夏乏秋无力，冬日正好眠
　　PS：即使不从中医的角度看，从科学的角度看，春天空气湿度大，气压低，容易导致大脑轻度缺氧，缺氧的一个表现就是困、反应迟钝
　　不会是甲减吧，楼主去医院内分泌科查查看甲功吧。。。
　　春困啊　　注意除湿啊　　喝点祛湿的凉茶吧　　
　　我也这样！躺床上都不乐意起来
　　我也是，大概是春困吧。可是感觉今年的春困也太厉害了点
　　我也是，每天1点半才睡，早上7点起床，也是每天都很困，全身无力，提不起精神
　　我是一上班就范困　　一下班就特精神。。。
　　楼主男滴女滴？　　女滴话要考虑看看是不是怀宝宝了。。我刚怀上那会也是这个状态，老公跟我讲是不是怀孕了，我还说不可能~~~最好检查下哈
　　春困秋乏夏打盹，楼主你很正常...
　　春困哇。我现在每天也是困的很，辛亏上班也没啥事做，每天撑着下班回家睡觉，哈哈
　　@自在神通 　09:52:53　　　　楼主被小日本核辐射到了~~~~~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　是么?小日本真不是人啊
　　@有点腐的荷包蛋 　12:39:06　　春困哇。我现在每天也是困的很，辛亏上班也没啥事做，每天撑着下班回家睡觉，哈哈　　-----------------------------　　我是上午拖啊拖，拖到快下班就赶紧做一下，做不完的又拖到下午，注意力也集中不了。
　　@五月的风信子 　11:06:29　　楼主男滴女滴？　　女滴话要考虑看看是不是怀宝宝了。。我刚怀上那会也是这个状态，老公跟我讲是不是怀孕了，我还说不可能~~~最好检查下哈　　-----------------------------　　没有啊，快要来那个了，胸部涨得很
　　@xe1-04-25　10:09:35　　春困啊　　注意除湿啊　　喝点祛湿的凉茶吧　　-----------------------------　　我最近天天喝鱼腥草水，天天忙着跑厕所
　　哇，刚听到有人说，我们对面的工厂，一个工人杀了他的主管。我好八卦
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)&总感觉很累，困。乏力，没精神。最近有一
总感觉很累，困。乏力，没精神。最近有一
发病时间：最近一个星期
总感觉很累，困。乏力，没精神。最近有一个礼拜了。不是是什么原因，哪里出问题了？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(5)
擅长：从毕业至今一直从事全科医师工作，能熟练掌握内，外，妇幼常见疾病的诊断和治疗。
你好，考虑与心脏供血不足有关，建议挂心内科，做心电图诊断。对症治疗。平时注意休息，饮食以低脂食物为主。
擅长：阑尾炎、胃肠疾病、乳腺甲状腺疾病、疝气、静脉血栓、泌尿系统疾病等。
你好，很高兴为你解答，监测一下血压、化验一下血糖、血脂、血粘度，注意休息
副主任医师
擅长：对于男科、中医科基础知识扎实，经验丰富
你好这个情况来分析可能肾虚，气血不足有关系的，可以考虑看看中医中药调理
擅长：内科 呼吸 消化常见病 多发病等
考虑是肾虚，高血脂，脑供血不足引起的，建议你到医院检查血脂，血流变或找中医检查看看，查明病因对症治疗，注意低脂低盐饮食，适当运动锻炼，
擅长：内分泌疾病，皮肤性病，甲状腺疾病，糖尿病相关疾病，高血压、冠心病、脑梗死、慢性支气管炎、帕金森氏病等常见老年疾病
疲乏、无精神考虑是结核病或者贫血引起，建议抽血查血常规，如果有贫血要加强营养，补充造血元素治疗。如果没有贫血，建议完善OT试验，排除结核等消耗性疾病。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我怎么老是一天到晚全身没有精神，没劲，感觉很疲倦是怎么回事啊
我怎么老是一天到晚全身没有精神，没劲，感...
我怎么老是一天到晚全身没有精神，没劲，感觉很疲倦是怎么回事啊
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
问题分析： 你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状意见建议：你这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209911
指导意见：=你好可能是精神疲劳的症状，还是建议及时的保养休息，保持精神舒畅，可以试试结合一点抗疲劳治疗，如常用的西洋参，红景天口服液，健脑丸，还是很不错的，
问浑身没劲没精神，怎么回事
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
问每天没做什么事情,就是感觉很疲劳,全身没劲,老想睡觉,...
职称：医生会员
专长：湿气重，针灸
&&已帮助用户：13326
问题分析：每天没做什么事情,就是感觉很疲劳,全身没劲,老想睡觉,没精神，考虑可能是气虚的症状。意见建议：对于您的这种情况建议考虑考虑一些中医的保守治疗，通过针灸、艾灸、按摩、服用中药来改善身体情况。祝您健康
问一天到晚没精神，感觉好困，是什么原因
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
病情分析： 上述情况多见于植物神经紊乱引起的表现的，多见于生活节奏过快或脑力工作者。意见建议：建议多食蔬菜及水果补充维生素，注意劳逸结合，保持充足睡眠及良好心情，多参加体育锻炼。可以考虑应用六味地黄丸或脑力清调理下的。
问最近总是感觉身上没劲，犯困，没精神，这是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：71792
病情分析： 您好，这样的情况考虑与肠道感染有关，治疗可以口服柳氮磺胺吡啶，和补脾益肠丸，平时禁忌辛辣和刺激性食物意见建议：饮食以清淡和易消化的食物为主，避免腹部受，注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，这样可以减轻胃肠负担，使食物更易于消化
问我总是感觉特别疲倦，浑身乏力是怎么回事
职称：医师
专长：擅长不孕不育、子宫肌瘤、月经不调、
&&已帮助用户：26592
病情分析： 你好，引起浑身乏力等病因有多种的 比如低血糖 贫血等等现象。我建议你最好做个空腹血糖 血压 血常规等检查来看看身体的情况，意见建议：另外从饮食中注意调理，多吃点清淡的 减少吃辛辣油腻的食物 避免剧烈运动 注意卧床休息 祝你早日康复！
问一天到晚打不起精神，觉得身上没劲，感觉好累怎么办？
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染，消化内科等疾病
&&已帮助用户：32470
问题分析：你好，根据你的描述一天到晚打不起精神，觉得身上没劲，感觉好累，可去医院做全面检查，若一切正常，可能是身体亚健康状态，主要由于平时工作学习压力大紧张焦虑，长期睡眠不足引起，可通过饮食运动休息调整。意见建议：建议，饮食注意膳食搭配合理，做到营养均衡，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。不熬夜，多休息，每天适当运动增加体质。
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