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抑郁症吃什么食物可以缓解
健康咨询描述：
表姐本来就是一个少言寡语的人，可是，由于工作的关系，却变成了抑郁症了，现在变的更是不爱说话了，也不愿意出门，也在吃药治疗着，但是，效果也不是很明显，所以，这样的病有没有什么食物可以缓解呢
想得到怎样的帮助：抑郁症患者在平时的时候吃些什么食物好呢？
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擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。&&&&&&指导意见：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，1.首选当然是鱼肉吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。&&&&&&2.含微量元素硒、锌、铜丰富的食品&&&&&&食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。&&&&&&含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好：抑郁症的食疗只能作为抑郁症康复期患者的一个巩固阶段，抑郁症治疗还是要接受正规的医学技术来治疗。咖啡、萝卜、橘子、柚子、柑橘、金橘、猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤（枸杞、淮山药）、菖蒲炖猪心、抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。&&&&&&以上是对“抑郁症吃什么食物可以缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好，抑郁症应该多吃一些，香蕉、樱桃和葡萄柚等，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，经常吃点樱桃，这些症状可有所改善。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
参考价格：160
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使用微信扫码支付1元世界卫生日：可以抗击抑郁症的10种食物
世界卫生日：可以抗击抑郁症的10种食物
摘要：抑郁症是心理健康状况不佳的主要原因之一。在世界卫生日，我们来看看可以对抗抑郁症和提高心理健康的十大食物。抑郁症是心理健康欠佳的主要原因之一，同时会造成营养不良和睡眠不佳而影响身体健康。下面给大家列出可以帮助抑郁症患者的10种食物，让他们达到更好的心态。浆果： 所有形式的莓果，如蓝莓，覆盆子，蔓越莓，草莓和黑莓都含有大量维生素C和抗氧化剂这两个强大的药剂，有助于抵抗压力和抑郁。定期食用少量浆果，特别是在早餐期间，会得到积极的健康结果。苹果：每天一个苹果可以让你远离精神科医生。苹果含有有高可溶性纤维和抗氧化剂，可平衡血糖水平和修复细胞炎症。核桃：核桃以Omega-3脂肪酸最丰富的植物为基础。核桃能促进脑部健康，减轻抑郁症状。核桃中的多酚可以防止记忆丧失和大脑老化迹象。脂肪鱼：鲭鱼，鲑鱼，鲑鱼和金枪鱼富含Omega-3脂肪酸，以及几种能够抗抑郁症并减轻压力水平的脑部促进剂。全谷物：燕麦片，燕麦饼干，全麦面包，全粒面食，糙米和大麦是全谷物食品，包装纤维和好的碳水化合物。全谷食物的成分有助于打击悲伤与忧郁情绪，同时使人感觉良好。黑巧克力：巧克力被认为是一个很大的压力释放器，黑巧克力是蛋糕上的糖衣部分。黑巧克力也能降低血压水平，减轻抑郁症状并促进“感觉良好”。蘑菇：这种植物的化学成分能降低血糖水平，控制情绪波动。由蘑菇制成的美味佳肴有助于提高精神健康。鸡蛋： 这种快乐的食物是一天重要的开始。鸡蛋可以以煎蛋，煮鸡蛋，荷包蛋和炒鸡蛋的形式食用。鸡蛋含有丰富的锌，维生素B，Omega-3脂肪酸和蛋白质，为身体提供充足的能量，并保持一天的愉快和健康。奶酪：奶酪的诱人外观和美味可以轻松提高自己的心情，缓解他的抑郁症状。低脂奶酪和其他低脂乳制品如脱脂牛奶和酸奶含有维生素D和蛋白质，这有益于整个身体的功能，包括精神健康。椰子：富含饱和脂肪，椰子是一种极好的食物，可以帮助患有压力和抑郁症的人。椰子可以以椰子蛋糕，椰子饼干，椰子油，切丁椰子和椰子冰沙的形式食用。在正常饮食中添加椰子有益健康的。
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作者最新文章&治疗抑郁症的食物有哪些？
治疗抑郁症的食物有哪些？
发病时间：不清楚
治疗抑郁症的食物有哪些？
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精选回答(1)
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
病情分析：食物基本对抑郁症效果不明显，药物都不是吃了就见效，食物更慢。还是靠心理治疗，心理病一定要提升心理素质，症状是什么，怎么对待症状，怎么找回生活，实际的从心理上入手，才是根本治疗。指导意见：抑郁症最怕自己心理上的困扰转悠圈圈，天天担心好不了，或者消极想法，或者症状下自信心下降了，包括睡眠，这些都需要缓解心理压力。适合交流下在心理学技术上，运用心理疏导法缓解压力、
医生回答(2)
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
治疗抑郁症的食物：性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。优柔寡断者：要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。固执者：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　抑郁症患者饮食也需要注意一下几点：　　1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。　　2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。　　3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单。　　预防 抑郁症，平时 需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和 ，则使疾病失去发病基 础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的 能力，化解 不良精神刺激。
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　　心脏病(heart disease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
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