手腕关节痛痛的妈妈都是怎么好的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-10 00:09 标签： 手腕关节疼痛的原因
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产后手腕疼、“妈妈手” 医生4个小tips教给你
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内容提要：松弛肽为我们的身体能适应分娩提供了很大的帮助，这些改变都是为了能更好的顺产做的准备。然而分娩后，松弛肽给我们的身体带来的改变却不能立刻恢复，此时肌肉韧带、关节仍然处于松弛状态不能归位，因此活动时倍感疼痛。
　　好多妈妈都在问关于产后手腕痛的问题，我记得当时我是手指很痛，因为要护理胸部，你懂的……
　　听到提问，不由想起我当时的惨痛经历。
　　一直到休完产假开始上班后，起码有好几个月的时间，当拿着手术刀或止血钳的手腕运动到某一个角度的时候，自己能感觉到一根绷紧的弦(肌腱)勒过一个突起(桡骨茎突)伴随短暂的剧痛，心里默默配音“咔吧”。
　　真是往事不堪回首啊！
　　那么产后的各种骨关节痛到底分别是怎么回事呢？
　　与“松弛肽(relaxin)”有关的疼痛
　　松弛肽为我们的身体能适应分娩提供了很大的帮助，怀孕时松弛肽能放松我们的韧带适应胎儿逐渐长大给我们身体带来的压力，特别是孕晚期很多准妈妈会发现下面的骨头很痛，也就是耻骨联合分离痛。
　　而这些改变都是为了能更好的顺产做的准备。然而分娩后，松弛肽给我们的身体带来的改变却不能立刻恢复，此时肌肉韧带、关节仍然处于松弛状态不能归位，因此活动时倍感疼痛。
　　想象一下两个齿轮咬合不上还非要硬对合的感觉吧，必然是两败俱伤。
　　同时松弛肽还有可能有引起“纤维组织肌痛”，也就是肌肉和关节的疼痛，包括僵硬感、疲劳、吞咽困难以及一系列看起来不太相关的许多症状，比如膝盖酸软、大腿根好像扭伤一样的疼痛都与松弛肽相关。
　　而这类疼痛会随着松弛肽在体内的逐渐撤退会相应的好转的。适当的温和的活动反而能改善这一类的疼痛。
　　与“腱鞘炎”相关的疼痛
　　这一类的疼痛常常与不正确的运动损伤有关。比如前面提到我本人的疼痛就如下图1和图2所示：
　　每次拇指活动到某个角度的时候，就会受到手腕上像袖口一样缩窄的腱鞘所限制，特别是要碰到“桡骨茎突”时，运动过程相对位移受限就会引起疼痛。
　　这些都是由于长时间保持不正确的运动姿态和姿势导致的。我深刻检讨了自己会痛的原因，其实就是长时间手腕过度內旋所致。
　　大多数和我有相同经历的新妈妈回顾一下，是不是曾长时间保持某一个姿势喂奶或者承托宝宝如下图所示(注意她的左手手腕)？
　　注意她的左手手腕
　　长时间的运动某些手指关节，如我们常见的“鼠标手”和妈妈们所提到的手指痛也是出于近似的原因。而这一类的疼痛治疗起来相对较难，特别是如果不当活动反而会加重疼痛，发展为长久的慢性的腱鞘炎。
　　以下有几个小tips可供参考：
　　一定是休息休息再休息。不是指的天天躺床上休息，而是指的是让曾经过度使用的肌腱放松休息。你会发现当宝宝大了，怀抱宝宝的姿势改变了，手腕也不需要长时间屈曲了，疼痛就会随之缓慢的缓解。
　　千万不要自己去强力的挤压、按摩疼痛的突出的部位，想着以痛攻痛什么的。可以用活络油、红花油、跌打损伤药酒等用轻到中度的力反复揉搓疼痛部位，直到感觉微微发热后隔15分钟再涂上一层扶他林。主要贵在坚持，想三天五天一个星期就好基本很难。
　　到医院中医科开治疗腱鞘炎的中药用来热水浸泡，各个中医科的方子可能不尽相同，但一定是热水浸泡直达患部以上的。
　　到理疗科采用各种有治疗性质的热源、光源对患处照射治疗，这样能加快腱鞘炎的恢复。
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有妈妈抱小孩抱的手腕痛的嘛，我感觉我的手已废
手腕关节痛了一个多月了，有没有办得法治啊？本来只是左手痛，现在右手也痛了，特别是刚起床的时候更痛。贴膏药又贴不住，老掉。挺难顶的&现在孩子都八个月大了，居然发展到右手拇指痛了，特别是早上起床，拇指都不敢动。还好手腕的痛好多了。因为我买了药店另一种膏药，贴了几次就好多了。开心～不过贴得我的手皮肤皱皱的～&不知道有没有和我一样的妈妈？有没有什么好办法？
这是手腕关节有少许的劳损，也就是这个部位过度使用产生的，有炎症，贴个膏药吧。
痛,第三个月最痛,现在快六个月了,好些了,可能是习惯了
我在三个多月时也开始痛，擦了活络油，结果过敏，唉，现在没擦任何东西，慢慢地不觉得痛了
平时都是自己带宝宝的，不敢搽油，也没处理。&
我在月子里的时候两个手腕都痛得不行，还去医院看了，医生说是桡突炎，说是抱小孩的手势不对，让我尽量少抱；敷了药，好一些，你也去看看吧
呵呵，我是痛了十个月，试过很多方法都没有，后来可能是习惯了。总结经验就是别用手碗尽量用手臂抱。慢慢就好了的。
:呵呵，我是痛了十个月，试过很多方法都没有，后来可能是习惯了。总结经验就是别用手碗尽量用手臂抱。慢慢就好了的。 ( 11:14) &&当妈妈前真的想不到生完孩子后还有这么多痛楚。
我是腰疼得不行
我现在开始没那么痛了，当时我也是抱不动，主要是右手发力，慢慢就会不痛的，别担心！
:我是腰疼得不行 ( 11:18) &&我经常腰酸
辰辰那时候都是婆婆和老公带的 现在也完全是婆婆带 晚上和奶奶睡 老公休息的时候辰辰都是他带晚上和老公睡 还有婆婆的女儿也会带的 我几乎不带的
我们家孩子奶奶抱得手都提不起来了
抱小孩的姿势注意一下，像你这样短时间内不要抱小孩了，一点点好了就抱，就很难痊愈的！
:抱小孩的姿势注意一下，像你这样短时间内不要抱小孩了，一点点好了就抱，就很难痊愈的！ ( 13:51) &&那小孩没人抱了
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妈妈手腕疼痛，有几个月了
健康咨询描述：
我妈妈的手腕肿痛，医生说是骨膜炎，说要经常休息，我想问问有没有其他方法可以让我妈妈早点好起来。:
想得到的帮助：
请问医生怎么样才能快速缓解？谢谢！
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唐山市中医医院&& 主治医师
擅长: 肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,脑血栓,骨关节
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&&&&&&从你描述的情况分析，手腕关节的肿痛，首先要明确引起肿痛的原因。出现肿胀肯定是存在关节滑膜的炎症。大多需要明确是否存在风湿类风湿的问题。你到医院化验肝肾功能，血常规，还有风湿，类风湿因子。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，造成您手腕疼的原因可能比较多，包括可能是手腕扭伤，手腕软组织损伤等等。手腕疼的最可能原因考虑是手腕腱鞘炎，腱鞘是保护肌腱的滑囊，分内外两层，内外层之间有滑液，可减少肌腱活动时的摩擦。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：可在医生导致下试试，黑膏药，在贴膏药之前，用热毛巾将疼痛处洗净、擦干，再将药贴贴于疼痛部位和相关穴位，抚平按实即可。天气寒冷时，可将膏药贴好后再用热水袋热敷一下，以便使膏体迅速软化，增加治疗效果。
擅长: 擅长消化系统疾病的治疗，特别是溃疡病的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，综合考虑，是需要警惕是类风湿性关节炎的的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院风湿免疫科检查，这期间适当的理疗促进血液循环，同时应用泼尼松龙治疗的&&&&&&以上是对“妈妈手腕疼痛，有几个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨膜炎
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