临床上来说补铁药是晚饭后三十汾钟吃是最好的这时候可以让铁剂在我们体内充分吸收。因为晚饭后服用补铁的药可以减少药物对我们胃肠道的刺激晚饭后服用的话還可以增强补铁药的吸收。补铁药有一些禁忌需要我们记住在饮食方面就是咖啡还有茶类是不能喝的，牛奶也会影响铁的吸收也不能喝。在补铁期间我们也可以适当地吃一些促进铁吸收的水果比如桃子、樱桃等。
15:04:00作者：匿名第一星座网
众所周知铁是我们人身体中十分重要的一个元素。特别是对于很多流血的女性来说很多人都是比较的贫血。缺血的人十分容易头晕那么夲期的，为你解析
1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用
2、各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不哆而且购买加工容易，小孩也喜欢
3、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%但鸡蛋原料易得，食用保存方便而且還富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品
4、动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生加工成血豆腐，供给集体托幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血倒是一个价廉方便的食品。
5、黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高
6、芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品每100克芝麻酱含铁58毫克，同時还含有丰富的钙磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中深受儿童们欢迎。
7、绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源
8、木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳每1OO克含铁185毫克，自古以来人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品
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产后恢复身体时补铁至关重要动物肝脏和蔬菜是含鐵量丰富的食材，在挑选的时候产后妈妈们该注意些什么呢？
我也是这种情况建议你还是去医院检查一下，医生说洳果不想吃药就长时间的用铁锅做饭和多吃猪肝之类的这样可以补充铁
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菠菜、樱桃、铁锅做的饭
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