血瘀体质的调养
血瘀体质的调养
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健康之路中医说红楼之血瘀体质调理
以下内容为科教频道期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医说红楼(中)》。养生讲述专家：南京市中医院教授&&张晓甦。主持人：冀玉华。
王熙凤的性格特征
红楼梦中说王熙凤是脂粉堆里的英雄，但王熙凤这样的性格即成就了她成为一个英雄，但同样也会她经后的身心健康甚至于死亡埋下了伏笔。专家介绍：妇科中的子宫肌瘤非常偏爱这种性格。王熙凤的性格特征：操心、强势。操心、强势的性格会损伤肝气，肝气瘀结容易得。长期血瘀容易出现不调甚至血山崩（经血量多如涌，一泻而下）。
血瘀体质如何调理
中医在临床治疗血瘀体质上有两个经典名方：&血府逐瘀汤&和&桂枝丸&。这类的药物是针对血瘀体质并且有包块、肿瘤的一类患者。比较轻微的人专家推荐：红稻米和雪莲茶。
【红稻米粥】
红稻米有补气养血、活血调经、清热除烦的功效，非常适合王熙凤类体质。红稻米在《红楼梦》的时代被称为皇家御米。紫米和血都有补血的作用但是远远不及红稻米，而红稻米的产量也很少。
【雪莲红花茶】
雪莲花有补气养血、活血调经的功效，对于女性很有好处。雪莲花还对于风湿病人的腰腿疼痛也都有很好的温经、温阳、补肾的作用。
1、夏季：雪莲花+红花+绿茶。
2、秋冬季：雪莲花+红花+红茶。
秦可卿的气滞血瘀导致闭经。太医给秦可卿开具的药方在《红楼梦》中有详细记载&&《益气养荣补脾和肝汤》，非常适合秦可卿的体质。
枣泥有健脾和胃、舒畅心情的作用（何嘉博士和大厨讲枣泥山药糕的做法）气滞血瘀型体质吃什么食物好 血瘀可导致痛经血量多 - 七丽女性网
气滞血瘀型体质吃什么食物好 血瘀可导致痛经血量多
来源：互联网
气滞血瘀是导致女人月经不调和痛经的原因之一，如果你不尽快调理好的话，很可能会导致更多的健康问题哦！下面小编就来介绍一下气滞血瘀型体质吃什么食物好？来详细了解一下气滞血瘀吧！
气滞血瘀型体质吃什么食物好 血瘀可导致痛经血量多
什么是气滞血瘀？属于“血”的停滞。
这一类型的人血液浓稠、血液循环差，肌肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调，荷尔蒙和脂肪的代谢有关，失调时就很容易造成肥胖哟！
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血淤的症状有
1、 有便秘的习惯
2、 肌肤干燥，很明显。
3、 经痛特别严重，周期不规律。
4、经血量很多
5、小腹特别突出
6、 手脚冰冷，但头跟脸却特热
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什么人容易产生血淤？
1、通常气滞的人也会带有血淤的症状
2、劳力工作者
3、出过车祸或得过内伤的人
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间。
5、有肩膀酸痛的毛病
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行动1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！
血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
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行动2：每天健走15分钟，促进血液循环&&&&&&&&&&
专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔！
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行动3：按摩太冲穴
太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
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行动4：摄取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果！
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行动5：川七活血茶做日常茶饮喝
材料：（1日份）川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。
作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。
功效：可以活血化淤、促进血液循环。
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气滞血瘀如果同时有肝郁情况可以服用血府逐瘀汤加柴胡疏肝散，饮食方面可以多吃些疏肝理气的食物，比如白萝卜、韭菜等。我之前也是气滞血瘀体质，后来听朋友说可以用茶疗来改善，我去试了试效果还挺不错的。不像以前老是胸闷喘不过气了，人也精神很多，气血畅通的感觉真好，呵呵。也推荐你试试，天然的调养方法比较健康。
体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素
中医药治疗斑秃化解气滞血淤
有关。例如： (1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响
(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅； (3)、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积
(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管； (5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓
(6)近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、、、、、、乳腺、、、等。
古今医家经过长期医疗实践，提出“气滞血瘀，百病丛生”的观点，是有实践基础的。医学研究证实，微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等
偏重于：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
实验检查参考：微血管扭曲、淤阻、局部组织缺血或出血，血粘度增高，静脉压力增高，局部有充血、出血、水肿、粘连等变化，B超、X线等影象检查，局部密度增高，机体免疫功能下降等。
气滞体质宜用行气、活血药疏通，达到“以通为补”的目的。
如柴胡、、、、、红花、、枳壳、、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
胃腹胀痛、嗳气、不爽或便秘，可用木香、、、槟榔、、、、、大黄、神曲、、谷麦芽、等，行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合解郁药物，如柴胡、郁金、、香附、川芎、、八月札等。均有较好的解郁作用。
延年祛病
当代名医在《中国历代中医抗衰老秘要》中详细介绍了行气活血抗衰老的研究成果。实验证明行气活血药能延长动物的寿命，其效果不亚于人参的抗衰老功能。临床观察证实，行气活血药物有改善记忆力和睡眠、消除疲劳、改善大脑功能、改善免疫功能等作用，为中医药抗衰老开拓了一条新的思路。
20世纪80年代以来，国内外医药学家对银杏叶进行了大量研究，发现银杏叶具有传统意义上的活
血化瘀功效。例如银杏叶制剂能增强血管的弹性，增加大脑、心脏血管的血流量，又能降低血液的黏稠度，防止血栓形成。银杏叶对大脑的保护作用，体现在它能提
高大脑功能和防冶老年性痴呆。银杏叶制剂能改善中度认知障碍、记忆力下降、智力减退、注意力不集中等脑损害症状，已成为中老年人抗衰老的保健药物之一。
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显著的效果。对中风后遗症的康复亦有一定的作用。法国巴黎大学研究结果，中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短康复的时间，减少中风后遗症的出现，尤其对的疗效更为明显。
肝失疏泄,气机郁滞所表现的证候。多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒
畅之性,故急躁易怒。气郁生痰,痰随气升,搏结于咽则见梅核气,积聚于颈项则为瘿瘤,气病及血,气滞血瘀,冲任不调,故月经不调或经行腹痛。气聚血结,日
久成啯瘕积聚。治宜疏肝解郁,方用柴胡疏肝散,必要时配以理气化痰,活血软坚等法。
治疗肝气郁结宜疏肝解郁,方用柴胡疏肝散,必要时配以理气化痰,活血软坚等法。
药方:柴胡12g,木香10g,郁金10g,厚朴10g,当归10g,茯苓10g。
功用:疏肝解郁,理气和胃。
主 治:肝气郁结证,精神抑郁,胸胁胀痛,脘闷嗳气,腹胀纳呆、月经不调,舌苔发白,脉弦等。
现在中成药就不少的,有龙胆泻肝丸,消遥丸,血府逐瘀丸,大黄蜇虫丸,少腹逐瘀丸等 ,但具体的还要对症的。
这个气滞血瘀我建议你最好去正规的或有名望的中医哪儿去看,因为在具体开方时,还需要根据个人体质不同来调配处方。所以即使是中药,也不可以乱吃的。
血府逐瘀丸——适于胸中血瘀。
通窍活血丸——适于头面上部血瘀。
膈下逐瘀丸——适于腹中或胁下有积块血瘀。
少腹逐瘀丸——适于少腹血瘀积块。
桂枝茯苓丸——适于妇女少腹血瘀积块。
复元活血丸——适于跌打损伤肋部血瘀。……
“寒则气滞”,“寒则血凝”,气滞血瘀体质除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久.冬季室温应不低于摄氏20度.夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25～26度左右.每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴,按摩,则效果更好.
气滞瘀血体质宜用行气,活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的.
如柴胡,香附,郁金,当归,川芎,红花,薤白,枳壳,桃仁,参三七,银杏叶等行气,活血药,有助于改善气滞血瘀体质.著名的理气,活血化瘀方剂如柴胡疏肝散,血府逐瘀汤,失笑散,应根据气滞血瘀部位不同灵活选用.
中成药麝香保心丸,复方丹参滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷,胸痛等症状时服用.
胃腹胀痛,嗳气,大便不爽或便秘,可用木香,陈皮,砂仁,槟榔,豆蔻,厚朴,大腹皮,莱菔子,大黄,神曲,山楂,谷麦芽,鸡内金等,或用保和丸,木香槟榔丸行气,止痛,消食,通便.
气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡,郁金,青皮,香附,川芎,绿萼梅,八月札等.中成药逍遥丸,越鞠丸等,均有较好的解郁作用.
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气,活血功能的饮食,例如：
白萝卜,柑橘,大蒜,生姜,茴香,桂皮,丁香,山楂,桃仁,韭菜,黄酒,红葡萄酒,洋葱,银杏,柠檬,柚子,金橘,玫瑰花茶,茉莉花茶等
桃仁,油菜,黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂,血黏度.
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度.
不宜吃甘薯,芋艿,蚕豆,栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉,奶油,鳗鱼,蟹黄,蛋黄,鱼籽,巧克力,油炸食品,甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行
你好!医学上将睡眠中出汗称为盗汗.中医认为,汗为心液,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,
应积极前去正规医院检查治疗.在治疗的同时,还要特别注意自我养护：主要有以下几点：
1,在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合.
2,在饮食方面,要摸索出与自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养.如属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复.
3,在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等.
4,患者的被褥,铺板,睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激.
5,重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮.还要注意观察病人的面色,神志,出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告.
您好：这种情况人调理的,长期的抑郁会导致体内不平衡,气血於积,心情非常重要的,你这样的情况,可以外用泡澡液泡一下,通过毛孔将体内的自由基排出,同时在用健康液内调一下,你这是典型的亚健康状态,所以只能过过一点一点的调理和自身心态的调整来慢慢恢复
柴胡疏肝散加活血化淤的药
.心情很重要,饮用些淡茶,糖红茶,牛乳红茶,有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定疗效.饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成,防治癌前病变.
也可以试试太阳神猴头菇胃肠保健口服液,效果不错
气滞血瘀体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
常用中草药如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据具体情况灵活应用。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁草药。中成药可选用逍遥丸、越鞠丸。
心血管疾病常以气滞血瘀为特征，可选用中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸等。
如伴有胃腹胀、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
当代名医颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中详细介绍了行气活血法还具有抗衰老的作用，能改善记忆力和睡眠、消除疲劳、改善大脑功能、改善
免疫功能等。比如，国内外研究发现银杏叶制剂具有活血化瘀功效，能增强血管的弹性，增加大脑、心脏血管的血流量，又能降低血液的黏稠度，防止血栓形成，提
高大脑功能和防治缺血性老年痴呆、中风。银杏叶提取物已成为中老年人抗衰老的保健药物之一。
气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：
(1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；
(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；
(3)气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；
(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；
(5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；
(6)近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。
气滞血瘀体质的发病倾向
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
古今医家经过长期医疗实践，提出“气滞血瘀，百病丛生”的观点，是有实践基础的。医学研究证实，微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
气滞血瘀体质的表现
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
实验检查参考：微血管扭曲、淤阻、局部组织缺血或出血，血粘度增高，静脉压力增高，局部有充血、出血、水肿、粘连等变化，B超、X线等影象检查，局部密度增高，机体免疫功能下降等。&&&
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。
行气活血延年祛病
代名医颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中详细介绍了行气活血抗衰老的研究成果。实验证明行气活血药能延长动物的寿命，其效果不亚于人参的抗衰老功能。
临床观察证实，行气活血药物有改善记忆力和睡眠、消除疲劳、改善大脑功能、改善免疫功能等作用，为中医药抗衰老开拓了一条新的思路。
世纪80年代以来，国内外医药学家对银杏叶进行了大量研究，发现银杏叶具有传统意义上的活血化瘀功效。例如银杏叶制剂能增强血管的弹性，增加大脑、心脏血
管的血流量，又能降低血液的黏稠度，防止血栓形成。银杏叶对大脑的保护作用，体现在它能提高大脑功能和防冶老年性痴呆。银杏叶制剂能改善中度认知障碍、记
忆力下降、智力减退、注意力不集中等脑损害症状，银杏叶提取物已成为中老年人抗衰老的保健药物之一。
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显著的效果。对中风后遗症的康复亦有一定的作用。法国巴黎大学研究结果，中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短康复的时间，减少中风后遗症的出现，尤其对小中风的疗效更为明显。
气滞血瘀体质的生活调养
研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。
在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。
老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。
“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
脾脏一个重要的作用就是运化水谷，就是人吃进去的食物，经过脾的作用，把它们转化成精微物质，运输到全身，以营养各脏腑器官组织，因此我们才会有有
条不紊地运转的脏腑和强壮的肌肉，才有精神头。脾脏另一个作用，就是在把水谷转化成精微物质，使之输送到全身后，再把体内多余的水、痰、湿等废物代谢掉，
使它们不会积聚在体内对人体造成危害。前面作用失常的结果，主要与气虚相关；后面的作用失常，就与痰湿体质相关。如果脾运化水湿的作用不能正常发挥，就会
出现水液代谢障碍，表现为浮肿、痰多、身体沉重等。
如果人们进食了过多的肥甘厚腻之品，脾就连轴转，日夜得不到休息，就会造成脾的功能减退，痰湿聚集在体内。因为痰湿内盛，阳气被困，不易生发，所以痰湿体质的人性格一般都比较温和、谦逊。
痰湿体质受到先天禀赋的影响很大，父母如果是痰湿体质，他们的子女也很可能是痰湿体质。生活中，我们经常看到小胖墩后面跟着同样体型的爸爸妈
妈。还有一种，是母亲在怀孕期间营养过剩，鸡鱼肉蛋，来者不拒，生怕亏了肚子里的孩子，结果生下“肥胖儿”，为自己的孩子埋下了“祸根”。
还有，我们从典型病例中也可看出，过食肥甘厚腻是造成痰湿体质的重要因素。肥甘厚味的食物，往往都口感香浓，让人忍不住多吃几口，但是这些食物超出了脾的负荷，都变成了痰湿壅塞在身体里。
肝郁气滞也是造成痰湿体质的原因。心情抑郁、精神紧张的人，久思伤脾，久郁气结，再加上暴饮暴食，体内就运转不灵了，吃进去的食物就不能转化成
正常的气血了，都变成“痰”了，也就是脂肪。失恋的人，性格暴躁、职业压力大的人，或者操持家务、考虑事情过多的中年妇女，她们往往会慢慢变得肥胖。这就
是为什么很多人困惑的“每天都很忙，每天都很累，还是长胖”的原因。
【专家开方】化痰祛湿方(自拟)。
【调体原则】化痰祛湿。主要药物：苍术、白术、荷叶、生山楂、泽泻、茯苓。
【调体养生方法】
1.总原则 食宜清淡，起居忌潮湿，运动宜渐进。
2.生活起居
痰湿体质的人多表现为浑身重浊乏力，因此平日应多注意进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，不要过于安逸。衣着应透湿散气，经常晒太阳或者进行日光浴。在湿冷的气候下，应尽量减少户外活动，避免受寒淋雨。保持居室干燥。
3.形体运动
因形体肥胖，易于困倦，故运动应根据自己的具体情况，循序渐进，宜坚持长期持久的锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术以及适合自己
的各种舞蹈。适合中小强度、长时间的有氧运动。运动时间应当在14：00-16：00阳气极盛之时，运动环境温暖宜人。对于体重超重，陆地运动能力极差的
人，应当进行游泳锻炼。
4.饮食调养 饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。
(1)推荐食物
[荷叶]戴元礼云：“服荷叶令人瘦劣。”荷叶功能清热解毒，升发阳气，是减肥的要药，也可作为食疗或代茶饮而长期服用。
[白萝卜]白萝卜味甘性凉，富含钙质、胆碱物质和维生素C，常吃能降血脂、降血压，减肥。
(2)药膳指导
[山药冬瓜汤]山药50g，冬瓜150g，二者入锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。
[赤豆鲤鱼汤]将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50g，陈皮10g，辣椒6g，草果6g，填入鱼腹，放入盆内，加适量料
酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾、除湿、化痰，用于痰湿体质，症见疲乏、食欲缺乏、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
5.精神调摄
痰湿体质者多性格温和，稳重恭谦，多善于忍耐。要适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界，学会活跃、活泼。合理安排休假、度假，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。
面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若上述特征加重，可有头、胸、肋、小腹或四肢等处刺痛，口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
血瘀证的成因多种多样，最常见的有气虚血瘀、气滞血瘀、寒凝血瘀等。从中医理论来说，血瘀证
的始发原因可因寒、因热、因气、因血。以寒来说，《内经》记载，“血得温而行，逢寒则凝”，这种寒可是六淫之“外寒”，也可是阳虚之“内寒”，心、脑血管
病，中风后遗症等即属于“内寒”所致；以热来说，“热之为过，血为之凝滞”；以气来说，“气为血帅”，“血离其气，则血瘀积而不流”，但造成血瘀的气又可
分为气滞血瘀和气虚血瘀；以血来说，则又有血虚血瘀、出血血瘀、污秽性血瘀之分。用现代语言来总结，由于血瘀证是由很多不同的原因引起，所以它所造成的病
种包括了神经、心血管、消化、呼吸、泌尿、血液、结缔组织、内分泌、肿瘤、外科、皮肤、骨伤、妇产、儿科、眼科、五官科等多个系统。
养生原则：
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
1、饮食调理：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食
物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱
角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃
仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适
量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
2、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
因为自己是血瘀体质，所以特别留意此体质的特点和养生方法，特别转载网络上的资料，做个Mark。<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7486ZH00SIGG.gif" TYPE="face" ALT="【转】气滞血瘀体质&&wbr&&&wbr&特点和养生方法" TITLE="【转】气滞血瘀体质&&wbr&&&wbr&特点和养生方法" /><img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7485ZH00SIGG.gif" TYPE="face" ALT="【转】气滞血瘀体质&&wbr&&&wbr&特点和养生方法" TITLE="【转】气滞血瘀体质&&wbr&&&wbr&特点和养生方法" />
◆头发容易脱落；
◆嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；
◆舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；
◆眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；
◆皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；
◆手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；
◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；
◆常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；
◆妇女常有痛经、闭经现象。
气滞血淤的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等桃仁、油菜、黑大
豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行
银杏叶具有传统意义上的活血化瘀功效。制剂能增强血管的弹性，增加大脑、心脏血管的血流量，又能降低血液的黏稠度，防止血栓形成。银杏叶对大脑的保护作
用，体现在它能提高大脑功能和防冶老年性痴呆。银杏叶制剂能改善中度认知障碍、记忆力下降、智力减退、注意力不集中等脑损害症状，提取物已成为中老年人抗
衰老的保健药物之一。
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显著的效果。对中风后遗症的康复亦有一定的作用。巴黎大学研究中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短康复的时间，减少中风后遗症的出现，尤其对小中风的疗效更为明显。
气滞血瘀体质的生活调养
人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。
在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。&&&&
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。
老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。
&&“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
行气活血延年祛病
当代名医颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中详细介绍了行气活血抗衰老的研究成果。实验证明行气活血药能延长动物的寿命，其效果不亚于人参的抗衰老功
能。临床观察证实，行气活血药物有改善记忆力和睡眠、消除疲劳、改善大脑功能、改善免疫功能等作用，为中医药抗衰老开拓了一条新的思路。&&&&
坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。
&&&&血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
&&&&血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。
[山楂红糖包]
原料：山楂10克，红糖适量。
制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
[鲜藕炒木耳]
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
养生功效：中医认为："痛则不通，通则不痛"。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白
质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。养方有复元活血汤、血府逐淤汤等。
[血府逐淤汤]
主要成分：红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳实、桔梗、牛膝、甘草。
养生功效：血府逐淤汤是治疗血淤症的基础方。气虚血淤者，可用补阳还五汤以益气活血。寒凝血淤者，可用当归四逆汤以温经通络。淤热互结者，可用核桃承气汤
以活血化淤、通下淤热。淤在膈下，可用膈下逐淤汤。淤在头面者，可用通窍活血汤。少腹血淤者，可用少腹逐淤汤。淤血身痛者，可用身痛逐淤汤。
多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
[雷声大法]
"雷声"是将人体心、肝、脾、肺、肾五脏五气合一，再自丹田发出的喷发之声。在锻炼中突发"雷声"，可使全身气血在体内鼓荡，引起血液畅流，将体内废气通过发声吐出，保持体内常存新鲜之气。
◆姿势黎明时选择一空旷处，面对高墙，缩身下蹲，头竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，微吸气下沉到丹田。
◆第一声起身，两肘相向而裹，十指自然分开，指尖向上，一齐向前上方相挫，掌与口平，同时丹田发力，对着墙壁喊："咦"，发声最好能刺入耳膜。
◆第二声再将十指曲成钩状，攥拳往下打坠，往下落时以右脚为支撑点，身子往前，曲左膝成90度，连同整个身子往下，左足落地时，丹田摧力，发一声："
噫"。两手落到左膝内侧，左掌掌心向下，五指揸开向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指揸开向左前方，按到裆前护裆。头上顶，项竖，下颏内收，闭口扣
齿，舌顶上腭，双目前视。
◆第三声接着，后退左足，与右足并齐，左手掌从左膝内侧，右手掌从裆前，两手一起随身体向两胯处收去，再顺两胯往上贴两肋，并发一声："喝！"声音雄壮震耳。
巧用药茶缓解痛经中医认为痛经是因为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热蕴注、气血虚弱、肝肾亏损所致，血淤体质者中女性多有痛经出现。下面提供几种缓解痛经的药茶，有这方面困扰者不妨一试：
1.取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2.用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
3.用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
&&&&气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。&&
&&&&主要表现为胃粘膜出现多个疣状、膨大皱襞状或丘疹样隆起，直径5～10mm，顶端可见粘膜缺损或脐样凹
陷，中心有糜烂，隆起周围多无红晕，但常伴有大小相仿的红斑，以胃窦部多见，可分为持续型及消失型。在慢性胃炎悉尼系统分类中它属于特殊类型胃炎，内镜分
型为隆起糜烂型胃炎和扁平糜烂型胃炎。慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃粘膜的病变程度并非一致。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如
上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。萎缩性胃炎患者可有贫血、水瘦、舌炎、腹泻等，个别病人伴粘膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血。
内镜下常表现为多发性点状或阿弗他溃疡.慢性非糜烂性胃炎可为特发性,也可由药物(特别是阿司匹林和非甾体类消炎药,参见消化性溃疡的治疗部分),克罗恩病或病毒感染所引起.幽门螺杆菌可能在此不发挥重要作用.
症状多为非特异性的,可包括恶心,呕吐和上腹部不适.内镜下显示在增厚的皱襞隆起边缘有点状糜烂,中央有白斑或凹陷.组织学变化多样.尚无某种方法具有广泛疗效或可治愈.&
&&&&治疗多为对症治疗,药物包括制酸剂,H2
拮抗剂和质子泵抑制剂,同时应避免服用可使症状加重的药物和食物.复发和恶化多见.
&&&&应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等
营养与饮食疗法
●食用流食
对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。
●忌食粗糙和刺激性食物
忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸，你最好避免食用。
●避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。
●蛔曰慢曰助消化
细嚼慢咽对消化绝对有帮助，你应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合，用餐时避免有压力，可以使你的消化作用有一个好的开始。
●饮食有规律
注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。
●注意营养均衡
食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重，吃
一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。将所有蔬菜搅碎，再烹调。偶尔，吃一些蒸热的蔬菜，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。
●少量多餐
一天三餐以上，比如六小餐，只要你觉得舒服就行。睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。
●增加纤维素的摄取
食用寓含纤维的食物。纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。
●控制饮水
胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味晶，少吃难消化、易胀气的食物．饭前及饭后尽量少喝水。
●喝菜汁
新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺，有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下，勿贮存。对于胃酸过多的病人，胃痛时可喝一杯，以稀释胃酸。
●少曰牛奶
长期以来，牛奶一直被视为极佳的胃酸缓冲剂，但它虽可暂时缓冲胃酸，但稍后，牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服；杏仁奶是不错的代替品。
●勿服用铁质补充服
你若有胃炎，服用铁质补充物可能引起严重的反胃。铁质是胃的刺激物。
●补充营养素
①维生素B12
用量依产品说明，慢性胃炎有可能由于维生素B12缺乏而引起贫血。
②维生素E及锌
维生素E每天400IU，渐增。锌每天50-80毫克，它们能增加粘蛋白的产生，保护胃粘膜及止痛。
③ 芦荟汁
每天120cc，它能止痛及加速复原。
④蛋白质分解酵索
两餐之间使用，分解残留于结肠的食物，并帮助减少发炎。注意：勿使用含盐酸的品牌。
⑤维生素A乳剂或胶囊
用量5000IU，一个月后降至2500IU。保护胃粘膜，帮助复原。
●用姜止痛
姜是印第安人拿来治疗肠胃不适、胃肠胀气和关节炎等发炎毛病的传统药方。姜粉可达到使胃平静的作用。每次服用的分量约在半茶匙到一茶匙间(一至二克)，如有必要，可以每天服用。
●保健药膳
①仙人掌猪肚汤
仙人掌30-60克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，人锅加适量水，以文火炖至热烂。饮汤，食猪肚。
功效行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。
②包心菜粥
包心菜500克，粳米50克。先将包心菜水煮半小时，捞出菜后，入粳米煮粥。温热服，每日服2次。
功效缓急止痛。适用于胃部急痛。
③ 土豆粥
新鲜土豆250克(不去皮)，蜂蜜适量。将土豆洗净、切碎，用水煮至土豆成粥状即可。服用时加蜂蜜。每日清晨空腹食用，连服15日。
功效缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适等症。
④胡椒葱汤
胡椒粉2克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤，送服胡椒粉，或将胡椒粉放人姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。
功效暖胃行气止痛。适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。
⑤桂皮山楂汤
桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁人红糖，调匀即可，趁热饮服。
功效温胃消食止痛。适用于胃脘痛症。
家庭治疗措施
●放松心情
精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免。情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的康复极有好处。
●服用抗生素
幽门螺旋杆菌会造成胃炎及其他消化道的毛病，服用两个星期的抗生素，就可以打败这些细菌。幽门螺旋杆菌可以藉由检验血液、唾液测得。
●使用抗酸剂
对于轻度胃炎治疗常用抗酸剂，最好能在进食约1—2小时后服药，此时正是胃酸最高峰，正好起到抗酸作用，如能够在晚上9-10点临睡前再服一次则效果更佳。
●谨慎用药
应避免服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、四环素、红霉素、泼尼松等药物，尤其在慢性胃炎活动期。
●适当的运动
适当的运动是增加胃肠蠕动的好办法，能有效地促进胃排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。
●戒烟
抽烟会促进胃痛发作。吸烟后，烟碱能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，所以要戒烟。
●戒洒
酒精可直接破坏胃粘膜屏障，侵入胃粘膜引起粘膜充血、水肿、糜烂。
●注意日常保健
患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊乱而发生胃炎。另外扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等造成的带菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，诱发胃炎。所以注意上述疾病的控制治疗，对慢性胃炎的康复也是十分重要的。
●揩压按摩疗法
以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴。方法是用手掌由上向下按压三个穴道所在的背骨两侧，然后用拇指指腹按压并以画
圆方式指压。接着按压腹部穴道，用四指指压这些穴道，不要太用力，以自己感觉舒服为准。还可以生姜或大蒜热灸这些穴位，也有很好的疗效。
●清洁结局
保持结肠清净，可定期使用灌肠剂。
●危险讯导
*吐血或大使带血，黑色柏油样大便，说明你有内出血，庄马上枕医。
*严重的胃痛。
*极度口渴或尿少，说明有可能脱水。
内分泌失调的解忧处方 中医西医各有侧重
&&&&“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出了不同处方。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加
各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意
休息、充足睡眠。
&&&&人体气血不正常容易导致气血运行失常，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进
行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统
恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
&& “情志”直接影响内分泌
“从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响”，王瑞智医生如是说，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状
态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
&&&&男性内分泌失调可引起多种症状，如不育、性功能障碍、脱发、脸上长痘、前列腺增生、甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进、失眠、精神萎靡、情绪起伏等等。除按以上处方解忧外，应到医院看医生，对症治疗。
&&&&保健——延龄抗衰粥
饮食在抗衰防老方面起着重要作用。《养老奉亲书》中记载： “ 高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”“ 故饮食
进则谷气充，谷气充则气血胜，气血胜则筋力强。” 因此可以认为在古医书中所介绍的能“ 增年”“ 寿世”“ 长生”“ 耐老”“
驻颜”的食物均可作为延龄之品，如山药、茯苓、芡实、藕粉、枸杞子、黑大豆、核桃仁、猕猴桃、蜂蜜等均能却病安康，益寿增年。如能与米煮成食粥，或煮粥加上述食品调服，定有增强体质激发老年人活力之功。以下介绍几个古书记载的延寿粥方。
1《 尊生八笺·饮馔服食笺》上介绍何首乌粥。用制首乌15克，粳米50克，粥熟时加入红糖或蜂蜜调味，每日分2
次服。本方主用何首
乌有滋补肝肾、益“
先天之精”的作用，可黑须发，悦颜色，益精髓，长筋骨，延年不老。临床上用此方有降脂，镇静，强心，增加冠脉血流量，提高机体耐寒力和增加肝糖元等作用，适于老年人长期服用。
2《太平圣惠方》中介绍2个养生益精延寿方。一方用麻雀1只，粟米50克。先将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量的酒煮少时，再加水，下粟米煮粥，粥将成时，入葱白、盐，再煮1-2沸即可。每日分2
次服。此方壮阳益精，可治老人阳气乏弱，增强其性功能，暖腰膝，缩小便，疗痿症，对男性阳痿，女子阴冷皆有调养之用。一方取枸杞叶100克切细，先将粳米50克与豆豉适量同煮成粥，以葱姜食盐调味，临熟时放入枸杞叶，再煮一沸，冷却即可服，每日2
次。可补肾健脾，益精助阳，对病久体虚，五劳七伤，老人脚膝无力者均可长期调服。
3《饮食辨录》记载黄精粥。先取黄精煎取液汁，粳米50克入液加水煮粥，粥成时调入红糖15克，或蜂蜜适量。杜甫曾作诗赞“
曰： “ 扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”此粥常服能润肺滋肾，延年长生。
4《士材三书》中的松子粥。将粳米50克洗净，常法煮粥，米将熟时加入松子煮成此粥。可治老人阴虚津少，大便秘结。对年老体
弱，产后病后，大便秘结，肺燥干咳，均有养阴润燥，滑肠通便之效。
5《随息居饮食谱》中甘薯粥。将甘薯干品20克，鲜品100克洗净切碎与小米50克，大米50克煮成粥，每日分2次服。甘薯性大补，味美益人，加上大米和小米健脾养胃，共奏补中益气之功，
老幼妇儒皆可食之。尤对老人有护皮肤毛发，强肌肉筋骨，抗衰延年之效。
6《本草纲目》中介绍“ 百合粳米粥”、《太平圣惠方》中记载大枣粥。对老人神疲健忘，虚烦不眠有异曲同功之效。取鲜百合30克，
剥成瓣洗净备用，将茯神15克先煎取滤液，加大枣5 枚，与粳米或粟米50克同煮成粥，米将熟时加入百合再煮一沸，入冰糖适量调味，每日2
次早晚温服。对老年人失眠多梦，惊悸怔忡，心脾两虚，神疲健忘等有开心益智、安魂魄、养精神、利记忆之功，并兼有润肺止咳的效果。神安心宁则益寿长生。
尚有“ 龙眼粥”， “ 黑芝麻粥”， “ 荔枝粥”， “ 鱼脑粥”， “ 鸡肝粥”， “ 芡实粥”， “ 皮蛋粥”， “
莲子百合枣粥”等，煮粥方法大同小异。经常交替选食，对老年人长寿，聪耳明目，补脑强志，养肝滋肾，健脾补心，活络强骨均有好处。
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