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& 大腿内侧有脓包还很黑
大腿内侧有脓包还很黑
问：病情描述:&&我最近一段时间，尤其是入夏以来，大腿内侧长了很多个小小的脓包，而且时间就了脓包就变黑了，刚开始就一侧大腿长，现在两侧都长了，一边严重一点......
答：你说的情况是湿疹，当兵没影响，湿疹是一种具有多形性皮疹及渗出倾向，伴剧烈瘙痒，易反复发作的皮肤炎症。日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用热水肥皂烫洗.不饮酒,不喝浓茶,咖啡.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.发作期,忌食黄鱼,海......
问：病情描述:被行驶的电动车的脚踏板撞击，留有一片淤黑，伤口按下去会痛，已经有好长一段时间了曾经治疗情况和效果:&&擦了跌打酒之类的也没用想得到怎样的帮助......
答：病情分析：这主要是被撞了之后皮下出血瘀血一时得不到消散而出现瘀黑，治疗当活血化瘀。指导意见：可以常使用些云南白药气雾剂外涂患处并按摩一会，直到患处发红发热，这样坚持一般会好起来。&&......
问：腿上有一黑痣平常是红色的，一月前发现它大了而且鼓了还成黑色了，最近它不鼓了还是黑色的而且有点疼腿上有一黑痣平常是红色的，一月前发现它大了而且鼓了还成黑色了，最近它不鼓了还......
答：病情分析：可以激光手术治疗治疗，手术后涂抹一些多磺酸粘多糖乳膏，指导意见：注意多喝水，注意休息，多吃蔬菜与水果，忌口辛辣刺激的食物与酱油与醋。&&......
问：医生你好，我的女儿腿上有许多黑紫色的点点，并且肚疼，您说会不是紫点&&......
答：你好，你的这个状况，平时的时候还是要注意，不要接触到容易引起你过敏的环境或者是食物，这是紫癜的一种表现。最好去做一个相关的检查。&&......
问：病情描述:挺长时间发现，腿上有块黑痣不疼也不痒，有小指盖一半大，是黑色的曾经治疗情况和效果:&&半年前诊所烧掉了，做完没啥症状，现在突然有点疼，还像破......
答：你好，您的情况有必要就诊医院皮肤科，确诊一下，有必要进行一下治疗。同时养成良好的生活习惯，忌食辛辣刺激性的食物，祝您早日康复。&&......
问：腿侧有微红湿疹请问用什么药膏涂？还是去就医？腿侧有微红湿疹请问用什么药膏涂？还是去就医？&&......
答：你好，根据现在的情况，建议你涂抹肤乐维肤霜效果是非常好的，大概治疗了三天就好转了。希望我的回答能给大家帮助，祝你身体健康，万事如意&&......
问：腿上有一块黑毛痣胎记，去除做手术需要多少钱，有一元硬币大小腿上有一块黑毛痣胎记，去除做手术需要多少钱，有一元硬币大小&&......
答：病情分析：黑毛痣;这种情况建议到正规的医院进行激光治疗。指导意见：如3045调Q双波长医用激光可有效地祛除黑、红色素。达到彻底祛除色素的目的。 提问人的追问
15:58:03手术需要多少钱&&......
问：七月初有过因有过性行为。几天后便有。至今还。到过医院捡查过，说没有。请各位大哥们告诉我，这是吗？？？？？&&......
答：你好，有可能的，这时候建议你去医院做一下具体的检查还要查梅毒抗体，还要去性病科，让医生看一下被缚的情况，希望能对你有所帮助，祝您健康。&&......
问：腿上有个黑红色的包，周围红肿，而且有逐渐扩大的趋势。&&......
答：你好，根据你的叙述考虑这种情况是不是哟，局部毛囊发炎出现的炎症反应可以局部涂百多邦软膏，同时口服头孢类消炎药。注意休息，如果症状不见好转，及时到医院皮肤科就诊。&&......
问：下腿皮肤有很多黑块点又不痛&&......
答：病情分析：很可能是皮下微血管脆弱破裂渗血瘀伤，指导意见：建议你可以应该补充维生素C了,祝您早日康复。&&......
问：腿上有好多黑点点，用针挑出来的话会有没长出来的汗毛一起出来，摸上去感觉皮肤有点小疙瘩一样。这是鸡皮肤吗？？&&......
答：病情分析：鸡皮肤也就是毛孔角化,建议在当地医师知道下服用维生素A,E,薄芝片,四物合剂,外搽迪维霜。指导意见：洗澡时患部应涂抹含有去角质成份的肥皂或沐浴乳，并轻轻地用沐浴刷刷洗，以清除毛孔的角栓。&&......
问：我腿上都是小黑疙瘩。用手挤出来以后是一个小黑东西。请问吃血毒丸管用么？吃什么能治这种症状？&&......
答：病情分析：你好,应该是毛周角化,毛周角化症一般不需要治疗。指导意见：多吃蔬菜和水果，角化明显者可口服维生素A，辅以维生素E增加疗效，局部可外涂3%~5%水杨酸软膏、湿疹霜及鱼肝油软膏等。具体剂量请遵医嘱. 提问人的追问
问：病情描述:腿上长有许多黑色疙瘩，毛孔粗大，用手拧就有被白色东西出来还有黑猫毛出来。非常影响美观曾经治疗情况和效果:&&无想得到怎样的帮助:&......
答：病情分析：你的情况应该是属于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病&&指导意见：&&外用杀菌,止痒和保护的药物局部治疗，可以用碘酊消毒清洁，还可以用新霉素软膏，百多邦软膏外用，保持皮肤清洁卫生,限制辛辣刺激性......
问：病情描述:大腿上有一颗黑痣，在膝盖上面大约五厘米，原来上面还长了一根毫毛，最进，我穿短裤，由于不美观，我用手扣了，结果，貌似肿了起来，大概一个火嘴子这么大，有时候在用手扣......
答：病情分析：你这个还是要担心感染的缘故的。指导意见：最好还是能局部用点药膏治疗一下比较好。一般你的话，用点金霉素眼膏就可以了。&&......
问：病情描述:现在18岁了，腿上有很多黑点点，里面都是汗毛，好像是天生的，很苦恼，冬天还会脱皮，有什么方法可以改善曾经治疗情况和效果:&&小时候去医院看过......
答：病情分析：你好，考虑皮炎,一般的考虑是慢性引起的症状，及时的自我调理，口服防风通圣丸水丸、氯雷他定胶囊之类的药物指导意见：注意皮肤清洁，饮食避免辛辣刺激、油腻食物，戒烟酒。多食蔬菜、水果，平日多饮水，适当补充维生素 提问人的追问
收藏快速问医生，随时免费咨询和挂号&p&很小的时候竟然跟华仔拍过照&br&不可思议&br&也不知道当年家里是什么操作&br&&br&这可能对我来说就是毫无预兆吧哈哈哈哈哈哈&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1564& data-rawheight=&1125& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f7aebb68a651f9886fdccac4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f7aebb68a651f9886fdccac4_r.jpg&&&/figure&&/p&
很小的时候竟然跟华仔拍过照 不可思议 也不知道当年家里是什么操作 这可能对我来说就是毫无预兆吧哈哈哈哈哈哈
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9f48daf81c2ed2029f99e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9f48daf81c2ed2029f99e_r.jpg&&&/figure&&p&作者：吴杰臻律师&/p&&p&原出处：离婚大师微信公众号&/p&&p&原文链接：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIxMTA2MDMwOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df0ccae40ae2c00aeffca90%26chksm%3D8c88e580bbff6c9653c55aca1b1e05a9747bb2afe3ccf5683adafd52d5f%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&房子只写夫妻一方的名字究竟有多危险？看完睡不着觉！&/a&&/p&&p&导言&/p&&p&我们都天真地以为：&/p&&p&婚后的房子，不都是夫妻共同的吗？写谁的名字，不都一样？&/p&&p&房子只写夫妻一方的名字究竟有多危险？看完睡不着觉！&/p&&p&当然不一样，很多时候是天！壤！之！别！&/p&&p&那么，房子写一个人的名字，究竟有多危险？&/p&&p&你们看完下面这些血淋淋的故事，估计会睡不着觉。&/p&&p&最近遇到的一起咨询：&/p&&p&&br&&/p&&p&男方在外面包养了一个小三，已经生活十多年了。前两年女方终于忍不住，起诉离婚了。起诉到法院，她才发现9套房子都抵押给银行了！可是，银行没找过她，她也没有签名，这是怎么做到的？&/p&&p&于是，她跑到银行查询，银行告诉她，你当时已经签了名了。她仔细看了贷款合同，发现合同借款人是他老公，共有物抵押人是他老公和小三的签名！&/p&&p&原来，他老公向银行提供了他与小三的结婚证，让小三冒充妻子借的款项！！&/p&&p&她接着去当地的民政局和档案馆查询，均没有发现他们有登记结婚的记录。&/p&&p&这是一个假的结婚证！&/p&&p&她信心满满地起诉银行，要求法院判决抵押合同无效！湛江市徐闻县法院和湛江市中院都一致认定抵押有效！&/p&&p&法院这么判，理由很简单：&/p&&p&房屋都登记在男方名下，根据物权公示原则，银行有理由相信这些房子都是男方的。而且，男方已经提供了结婚证，结婚证上的“妻子”也到场签名了。银行已经做了合理的注意义务，也向男方放款了，并作了抵押登记，符合善意取得情形。&/p&&p&这就悲剧了，不管这些债务是不是夫妻共同财产，这9套房屋将来都会被银行拍卖！因为抵押是有效的。&/p&&p&她一怒之下，调取了更多男方与小三的户籍资料和伪造的结婚证资料，起诉男方和小三重婚罪。但是，清远英德市法院一审驳回她的起诉，上诉到中院后，二审法院认为事实不清，发回重审。英德法院既没有重新组成合议庭，又没开庭审理，直接再次驳回她的起诉。&/p&&p&且不说重婚案有多冤枉，我相信这绝对是一起冤案！&/p&&p&就房屋抵押的事情来说，银行不承认被骗了，法院这样判也是有道理的。2008年物权法出台后，如果房屋登记在一个人名下，已经越来越多的地方在办理房屋过户和抵押登记时，不再要求配偶来签字。&/p&&p&即使男方不用这么极端的手段去办理贷款，也完全可以在融资公司办理贷款，也可以私下把房屋出售。&/p&&p&《婚姻法司法解释三》第11条规定：“一方未经另一方同意出售夫妻共同共有的房屋，第三人善意购买、支付合理对价并办理产权登记手续，另一方主张追回该房屋的，人民法院不予支持。夫妻一方擅自处分共同共有的房屋造成另一方损失，离婚时另一方请求赔偿损失的，人民法院应予支持。”&/p&&p&《最高人民法院关于审理买卖合同纠纷案件适用法律问题的解释》第3条规定：“当事人一方以出卖人在缔约时对标的物没有所有权或者处分权为由主张合同无效的，人民法院不予支持。出卖人因未取得所有权或者处分权致使标的物所有权不能转移，买受人要求出卖人承担违约责任或者要求解除合同并主张损害赔偿的，人民法院应予支持。”&/p&&p&看不懂，没关系。根据这两条规定，可以翻译成以下处理规则：&/p&&p&第一，不存在恶意串通时&/p&&p&如果不存在恶意串通的情况，这份房屋买卖合同是有效的。不能仅因为未经配偶同意，就判该买卖合同无效。如果后续配偶不同意过户，或者索回房屋，擅自处理房屋的一方要向买家承担违约责任，该怎么赔偿就怎么赔。根据《婚姻法司法解释二》弟24条，配偶也要对外共同承担违约责任！&/p&&p&第二，房子过户且对方付了款&/p&&p&如果房屋已经过户，买家支付了合理对价（不低于市场价的70%），则一般可以视为善意的买家，配偶不能要回房子。这种情况下，配偶只能在离婚的时候（注意是离婚时）要求另一方赔偿损失。&/p&&p&就拿上面的例子来讲，男方都已经把全部房屋抵押给银行，借到的款项又不知去向，女方离婚时怎么索赔？将来怎么执行到位？&/p&&p&这是房屋登记在夫妻一方名下，会被随意抵押或卖掉的风险。&/p&&p&除此之外，还有没有其它风险呢？&/p&&p&咱们接着来看下面这个例子：&/p&&p&男方在结婚登记前按揭购买一套房屋用于结婚，房屋价值50万元，首付25万元，婚后二人共同还贷25万元。女方在结婚前出资25万元用于房屋装修及购买生活用品等。5年后，二人共同还贷还清了银行贷款，此时，房屋价值100万元。要是这时候离婚，财产的分割结局会是怎样的呢？&/p&&p&按照《婚姻法解释三》第10条规定，房屋归男方，共同还贷的25万元及还贷的增值部分25万元共计50万元为夫妻共同财产。房屋的装修只剩下残值，价值几乎清零。判决的结果为：房屋归男方所有，男方补偿女方25万元，生活用品归女方所有。也就是说，结婚时，男女双方花费了相同的25万元，离婚时，男方得到了价值100万元的房屋，女方得到了男方补偿的25万元及使用了5年的生活用品。&/p&&p&坑吧？&/p&&p&同样出那么多钱，就因为房屋登记在男方名下，女方就少分了那么多！&/p&&p&最后，咱们再来看一个例子：&/p&&p&男方买了套房子写在自己名下，款项是用父母的账户付的。根据《婚姻法司法解释三》第7条规定，这是妥妥的男方个人财产。&/p&&p&你们可能说，这是父母出的钱，认定为个人财产没毛病啊！可是，你知道中间的猫腻吗？&/p&&p&那父母的钱哪来的？是男方平常取现存进去的，还有些其它收入都用了父母账户收款。&/p&&p&这些钱其实就是夫妻共同存款，但女方没法证明。&/p&&p&买房的时候，男方并没有想过要离婚，或者防老婆一手，只是做生意的人很多都这么干的。&/p&&p&但到了离婚的时候，这些证据都可以用上了。&/p&&p&上面的那些坑，在买房的时候只要写两个人名字，都可以妥妥地避免。&/p&&p&所以，不要再傻傻相信，婚后的房子写谁的名字都一样的鬼话。&/p&&p&与其相信谣言，不如多看看我们离婚大师公众号（lihundashivip），多学习些法律知识岂不更实在？&/p&&p&作者简介：吴杰臻律师，广东广强律师事务所副主任暨高级合伙人，著名家事律师，广东电视台、广州电视台法制栏目嘉宾，法律评论常载于各种纸媒、官媒。&/p&
作者：吴杰臻律师原出处：离婚大师微信公众号原文链接：导言我们都天真地以为：婚后的房子，不都是夫妻共同的吗？写谁的名字，不都一样？房子只写夫妻一方的名字究竟有多危险？看完睡不着觉！当然不一样…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec77925cdfe5a6c4cb2f065ec3b9a259_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec77925cdfe5a6c4cb2f065ec3b9a259_r.jpg&&&/figure&&p&男人的皮带有点像女人的口红，可以低调到让人注意不到它的存在，也能个性到成为你全身上下的点睛之笔。&/p&&p&&br&&/p&&h2&一、什么是“低调、有个性”的正装皮带？&/h2&&p&&br&&/p&&p&正装皮带也就是穿西服套装配的皮带，常见的传统款式特点是：&b&针扣，小牛皮面，有缝线，有封边，颜色一般为黑色、深棕、酒红等传统色。&/b&讲求&b&简洁、传统、严谨&/b&，不需要有太多的花样，不需要强调独特个性，当一个“安静的美男子”就好——这是许多人的看法。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9eaf9f372ad4cdcbc315f_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9eaf9f372ad4cdcbc315f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而很有个性的正装皮带呢，它可能长这样：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b04a6ca31_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b04a6ca31_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上身可能是这样：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b45c3e9eafd5a50c0e6e2f1b_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&1063& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b45c3e9eafd5a50c0e6e2f1b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&搭配好的时候可能这样：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c9b520d858dda11fbc1e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c9b520d858dda11fbc1e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（内心OS：如此风骚，我怕hold不住啊！）&/p&&p&&br&&/p&&p&世泊这么看：&b&如果你们想在传统、低调中来点变化、加点个性，那么传统色（黑色、酒红、深棕）+擦色工艺的变化或许是一种选择。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&用擦色工艺丰富了色彩变化的皮带：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a560aa8f7ae_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ea16f854913eba12aeb46_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果觉得棕色的擦色变化大了点，酒红就沉稳多了：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afaff24f879_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afaff24f879_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不行的话，别着急，还有更加低调的灰色。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-55b0bcddd3f6b48f0f771_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-55b0bcddd3f6b48f0f771_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二、正装皮带的一般特点&/h2&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&带身尺寸&/b&&/li&&/ul&&p&皮带宽度一般在3~3.5cm之间，不能太宽也不能过细，太细了没有了男性的阳刚之气，过宽就有点西部牛仔的粗犷了。&/p&&p&宽度大家可以对照尺宽感受一下。注意这不是黑色，而是一条灰色擦色皮带，略带点蓝。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-700cab4ae7ee936e0f8ea88_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-700cab4ae7ee936e0f8ea88_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&带身颜色&/b& &/li&&/ul&&p&传统上，正装皮带的颜色最好是深棕色，暗酒红色、灰色、黑色等（或其它沉稳的颜色，只要足够低调就好）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd60e3abd30a4161d0cfb9_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd60e3abd30a4161d0cfb9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&扣头样式&/b& &/li&&/ul&&p&正装皮带的扣头不能镶嵌巨大的logo，如下图的反面教材。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-891c5ba83b8fec7c56807_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-891c5ba83b8fec7c56807_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（土豪内心OS：雷当我say浮夸吧！）&/p&&p&&br&&/p&&p&注意：下面这种款式不被认为是经典正宗的正装皮带。它叫做“板扣”皮带，显得笨重，还往往会在皮带扣上印个大Logo（上图）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-efd0ca030a4fbfb16489bb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-efd0ca030a4fbfb16489bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&简洁的针扣款式才足够传统正式，符合经典正装要求。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa822cd3ed6c77c341dc_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa822cd3ed6c77c341dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三、皮带有哪些材质&/b&&/p&&ul&&li&&b&扣头材质&/b& &/li&&/ul&&p&正装皮带扣头材质用金属为佳，有黄铜、紫铜、不锈钢、锌合金等。&/p&&p&中锌合金做的扣头占市面上的绝大多数，不是锌合金有多好，而是它便宜，熔点低，容易塑形可以做各种款式。从成本来说，锌合金最便宜，成本只要几块钱，黄铜是它的2~10倍左右，而不锈钢、紫铜则是它的4~20倍左右。从耐用程度来讲，锌合金的可以用个几年，不锈钢、紫铜、黄铜用个百八十年完全没问题,。&/p&&p&普通电镀工艺在磨损、腐蚀之后，会露出基材本身的颜色，如果是和表面电镀不同的颜色如铜色或合金色，就不好看了，容易显旧。&/p&&p&&br&&/p&&p&抛光不锈钢就不会出现这种情况。&b&不锈钢材质，而且表面经过抛光处理，观感、光泽度都更好。&/b&如果你保护得当，皮带坏掉之后，完全可以换到你的另外一条皮带上去用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff03b23adc8dbeb6ccdbb_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff03b23adc8dbeb6ccdbb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&带身材质&/b& &/li&&/ul&&p&不同材质花纹以及加工鞣制过程不同，风格也就不同。 &/p&&p&1. &b&猪皮&/b&，比较柔软，但是毛孔较大，观感差，不适合做皮带；&/p&&p&2. &b&羊皮&/b&虽然非常柔软，但也正因为其柔软，所以做皮带用损耗会很大，比较少见；&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cffcd1b4c20c1_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cffcd1b4c20c1_r.jpg&&&/figure&&p&这是一件羊皮皮衣，看得出皮质较薄，软。&/p&&p&&br&&/p&&p&3. &b&牛皮&/b&是最常见的一种皮料，牛皮可进行多层分割，品质最好的无疑是头层牛皮。&/p&&p&这款皮带就是&b&头层牛皮材质，有天然表皮的粒面层，弹性好、触感也好。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-faf01b0c7aac1cca85c83a71f9d6632d_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-faf01b0c7aac1cca85c83a71f9d6632d_r.jpg&&&/figure&&p&灰色款真人上身展示，&b&注意因为拍照和显示技术的局限，实物擦色不均匀的程度，看上去可能比照片要明显一些&/b&（不然怎么能看出和普通皮带的不同呢，毕竟是手工擦色）：
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-55b0bcddd3f6b48f0f771_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-55b0bcddd3f6b48f0f771_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关注宋世泊的公众号&b&Song_Shibo&/b&，发数字&b&“1195”&/b&阅读：牛皮的档次和分类。&/p&&p&&br&&/p&&p&档次较低的是二层皮，因为没有头层皮的天然纹理，表面只能用处理制造出纹理，比如做压纹，下图是常见的压荔枝纹。二层皮的缺点是抗拉力不如头层皮，表面可能不耐久；&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e221ae5a6e5cad6d32eea9d063f3f8fc_b.jpg& data-rawwidth=&1195& data-rawheight=&841& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1195& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e221ae5a6e5cad6d32eea9d063f3f8fc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而最低档的皮带是仿牛皮，其实也就是PU皮材质或其它仿皮做法，用久了或受潮皮面就很容易开裂，强度、抗拉力、寿命都太差，随便找张照片举个栗子；&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc7dd5d8abe8b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc7dd5d8abe8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 稀有皮，例如鳄鱼皮，虽然档次较高，但是用于皮带过于高调张扬，不太建议用于配正装。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad73026ccffae_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad73026ccffae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关注宋世泊的公众号&b&Song_Shibo&/b&，发数字&b&“9022”&/b&阅读：奢华皮料简介&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、正装皮带的工艺 &/b&&/p&&ul&&li&&b&缝制工艺&/b& &/li&&/ul&&p&不同的皮料，缝线工艺和针数会根据皮质的性能调整，一般来说，每英寸6-10针是比较常见的标准。这款皮带采用每英寸8针的缝线工艺。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-def963ffe5c5_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-def963ffe5c5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&封边技术&/b& &/li&&/ul&&p&正装皮带一般用边油，边油是一种类似凝胶的东西，属于较常见的封边。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc268beadafcb8eca660_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc268beadafcb8eca660_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&高级一点的有蜂蜡封边的，爱马仕皮带是采用蜂蜡封边。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-336ef60acf68f3b107de2bd_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-336ef60acf68f3b107de2bd_r.jpg&&&/figure&&p&还有一种CMC封边，用久了可能有毛刺，一般用于休闲皮带或皮包。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdfbbf69d2e7e8db5c634_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdfbbf69d2e7e8db5c634_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&重点来了！&/b&&/p&&p&&b&终于等到你，还好你没放弃！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&手工擦色技术&/b& &/li&&/ul&&p&手工擦色，就是在原皮上喷上另一种涂料，通过擦拭和抛光，让原本生硬的皮革出现丰富的渐变色彩。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d89b6b14fe892647dea60c8f3f332598_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d89b6b14fe892647dea60c8f3f332598_r.jpg&&&/figure&&p&比如说，Beluti就是一家以擦色为特色的品牌，下图是Berluti提供的色卡，绚丽多彩吧，当然色彩越艳丽，难度越高。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2bb8e3ed8b9fb90ceed089a0ff806615_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2bb8e3ed8b9fb90ceed089a0ff806615_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&擦色皮具真的是非常漂亮。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfb546c7c05cddf08b8d3b85c98b3167_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfb546c7c05cddf08b8d3b85c98b3167_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5a55cdfed0a2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5a55cdfed0a2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f0fcfc53bbecda3789ec76_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f0fcfc53bbecda3789ec76_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-559c9da9fa665d62016f31cbd9d297f8_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-559c9da9fa665d62016f31cbd9d297f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf67da792d4d0bb484df4_b.jpg& data-rawwidth=&1380& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1380& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf67da792d4d0bb484df4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个幸好是绿在脚上，不是绿在（咳咳）......&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7bdcaf79a1b_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7bdcaf79a1b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&世泊也喜欢擦色效果。&b&不过呢，好看是好看，这样反传统的艳色，日常穿还是太明骚了。&/b&&/p&&p&所以我们这次做皮带，选了三个比较传统、低调的擦色：&b&酒红、棕色和灰色。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e9eefcadf67c_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e9eefcadf67c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a560aa8f7ae_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a560aa8f7ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d401acc77_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d401acc77_r.jpg&&&/figure&&p&三种颜色放在一起，更好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a424f802f43caad08ef0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a424f802f43caad08ef0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&擦色皮带横向上看会呈现一种有起伏感的渐变，不是质量问题或者上色不均匀哦！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-862d0bd6e1e1d2bb88a39d90458bffea_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-862d0bd6e1e1d2bb88a39d90458bffea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ec5f6b08_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ec5f6b08_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1ead4cf8d37_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b1ead4cf8d37_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们这次推出的这款皮带，可以说是当之无愧的“低调又有个性”，惊不惊喜，意不意外？&/p&&p&（好了，我知道你们不意外也不惊喜......）&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&想买？&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4OTc0NDQ2Mg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D8fa968fb193b146b0a73%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请关注微信公众号Song_Shibo&/a&，静等特价推送：）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-957e51a88a4bd1bcd91eb_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&.................................... &/p&&p&&b&搭配形象咨询请用&a href=&https://www.zhihu.com/topic//top-answers& class=&internal&&值乎&/a&&/b& &/p&&p&&b&也可加入&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//wx.xiaomiquan.com/mweb/views/joingroup/join_group.html%3Fgroup_id%3Dsecret%3D21wwbzogipf2j8vw57kwdj8fv7bpn00o%26extra%3D3d958eee709f4eb2d66c2cc528a97c97eef6f73d43bE6%E7%259A%%25BB%%25B4%25B9%25E7%25A4%25BE%25E7%25BE%25A4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的交流社群&/a&&/b& &/p&&p&&b&顾客沟通请移步&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4OTc0NDQ2Mg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D8fa968fb193b146b0a73%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公众号&/a&&/b&&/p&
男人的皮带有点像女人的口红，可以低调到让人注意不到它的存在，也能个性到成为你全身上下的点睛之笔。 一、什么是“低调、有个性”的正装皮带？ 正装皮带也就是穿西服套装配的皮带，常见的传统款式特点是：针扣，小牛皮面，有缝线，有封边，颜色一般为黑色…
&p&本回答会长期更新……最后一次修改于.&/p&&p&有兴趣的可以添加我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的健身原创文章。还有这个专栏：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jszxs& class=&internal&&健身自习室 - 知乎专栏&/a&。&/p&&p&一两句话是讲不清楚的。&/p&&p&如果是系统点的，想要了解一些基础知识的，请继续往下看……&/p&&p&&br&&/p&&p&===========================分割线================================&/p&&p&&b&正文前的话&/b&&/p&&p&知乎健身和减肥下有不少话题，被邀请了不少次，许多提问者会在问题中附上自己的体重、身高，然后请人制定详细的健身计划。在知乎上，这被戏称为伸手党。此类问题，个人认为十分不当，因此专门设一个问题。实际上对于大部分没有锻炼基础的人，想要减脂和增肌，锻炼方式基本上是差不多的。如果真的是要特别有针对性的建议，那么只靠身高体重，也是制定不出计划的。&/p&&p&请看&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/0d142f908c& data-hash=&0d142f908c& data-hovercard=&p$b$0d142f908c&&@Arron Leung&/a&的回答： &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&中国男性如何增强体质？&/a&&/p&&blockquote&不要去找什么“中国男性如何增强体质”。中国人也是地球人，去看看全世界的人是如何做的。然后照样去学就是。 &/blockquote&&p&你也是地球人，所有的地球人增强体质的方法其实都差不多。本质上就是增加肌肉，减少脂肪，你不需要减少脂肪，那就增加肌肉好了。身体的&u&耐力&/u&、&u&力量&/u&、&u&爆发力&/u&、&u&速度&/u&，一切的一切提高，都离不开肌肉，所以要增强体质，增肌训练、力量训练一般都不可避免。
当然，除了上面说的，还有一点很重要，就是&u&心肺能力&/u&，而心肺能力的提高，靠的是长时间的低强度运动，俗称有氧运动，也就是长跑、游泳等。 &/p&&p&而我最开始要说的是，一切的计划都先抛开。先练起来再说。
对于没有基础的人，有训练就能够有很大的提高。
新手健身没必要搞很多的计划，你把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。或者直接找人带你练。基本上新手有练就有很大的提高，坚持练三个月一周练三次。
比如健身房增肌的话，那么推（俯卧撑/卧推）、拉（划船/引体）、蹲（深蹲/硬拉）练一遍，偶尔练练小肌群，几周身体就会有明显的变化。
减脂的话就跑步、骑单车、瑜伽，坚持三个月，身体素质绝对提高一个档次，后面感觉到自己遇到了瓶颈，或者付出没有得到好的回报，再来根据自己情况问问题或者自己查资料解决——我当初就这么做的。至于计划表什么的，那是针对练到一定程度的人的。对于新人来说，没有专业的指导和督促，计划表很多时候是毫无执行力和有效性的。 &/p&&p&好的，我之前说了，新手健身没必要搞很多的计划，你把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。你可以先开始练，但是你要有一个意识（知道你身体的缺陷再在哪里，在日常和运动的时候去考虑如何改正这个缺陷），等你懂了一部分健身知识以后，再进行慢慢的改善。或者最简单的方法，就是寻求私人教练的帮助——简单说，要么你自己付出精力成本学习健身，要么你付出金钱成本让教练教你健身。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正文：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、无脑上手的的锻炼步骤&/b& &/p&&p&1.热身5-10min。
2.无氧运动30~60min。（俯卧撑、深蹲、硬拉、器械锻炼等）
3.有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等）&/p&&p&具体原理见下：&/p&&p&【热身的重要性】为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：一是能提高身体主要部位的体温，二是能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备，轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。&/p&&p&如何热身可以看这里，这是我花费超过100小时制作的热身文章：&/p&&p&下肢热身：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些比较重要的，能有效保护膝盖的热身动作？ - 知乎&/a&&/p&&p&上肢热身：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dec8bf2b2dff85e200074eaf%26chksm%3D86c6b6ecb1b13ffa46d5f56db11f0adaf218f3d4c903bd9f9fb09a0e%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的上肢热身：龄动S&/a&&/p&&p&【先有氧还是先无氧？】我建议应该把无氧器械锻炼放在前面。因为无氧运动更需要调动你的神经和你的肌肉纤维，对肌肉募集能力的要求更高一些。如果你要在一次运动中同时进行有氧和无氧锻炼，那么我建议你把无氧运动放在有氧运动前面。&/p&&p&另外，我建议女生也做做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。肌肉增长很大程度上是看睾酮的，女性的睾酮分泌量只有男性的十分之一，男性练得再辛苦也难以练出电视上海报上那样块状的肌肉。所以大部分女性无需担心这一点。（参见我的知乎回答：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&以及 &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&）&/p&&p&【无氧运动的时间】如果是力量训练，很多人认为控制在1小时是最佳的状态，其实无所谓，很多力量举世界冠军一周只练3次，一次训练长达3、4个小时。按照自己的计划来就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、最简单的锻炼计划&/b&&/p&&p&遵循上面的热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：&/p&&p&&b&1.热身10分钟。&/b&&/p&&p&&b&2.做做力量训练。&/b&&/p&&p&&b&3.然后出去跑5公里，两天或者三天一次。 &/b&&/p&&ul&&li&这是我个人总结的，比较普适的、又比较基础的增肌和减脂计划。不需要去健身房，主要运动场所就是&b&家里和街道&/b&。增肌部位主要针对的是肱三头肌、胸肌和腹肌。
&/li&&li&无氧+有氧，这是针对减脂而言，如果你想增加力量，或者增长肌肉，可以把后面的有氧运动拿掉，放在下一次的健身中专门训练。你的训练目的决定了你的训练方法，而不同的训练方法有不同的训练效果。如果你要增加力量，在力量训练后再去做有氧练习会降低之前力量训练的效果。但如果你要减脂，力量训练后再去做有氧训练会起到很好的效果。特别是对于没有锻炼基础的人。原因在于：对于刚刚开始训练的人而言，「隔天训练，一次训练较长时间」会比「每天训练，一次训练较短时间」更容易坚持。如果每天训练很让人感到疲劳，容易中断，一旦中断很多没有健身习惯的人就会停止健身。而两三天练一次，一次训练时间比较长，更容易去培养健身习惯，因为休息的缓冲比较长。&/li&&li&我个人建议的最佳锻炼次数是&b&一周三或四次。至少保证三天一次的锻炼。&/b&坚持20周，4个月下来，绝对身材有极大改观，体质会有质的突破。&/li&&li&如果选择了去健身房锻炼的人， 具体的计划还是就是在仰卧起坐和俯卧撑的基础上增加器械的锻炼。
&/li&&li&有条件的知友，真的想系统地锻炼并且增加肌肉的，建议还是找健身房的教练带一两个月，或者找懂健身的认识的人带带，自己大概明白了再自己一个人练。
&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&三、一开始不要每天锻炼&/b&
我不建议一开始就天天都去锻炼，是因为&/p&&p&&b&1.能否坚持的问题。&/b&&/p&&p&很多人减脂减肥增肌都是一开始很积极，狠练猛练，然后过了一两周觉得非常累身体吃不消，然后就停下来了，多少人办了张健身卡结果去几次就不去了。在减脂和增肌的过程中，锻炼很重要，但是休息同样重要！ 不给身体足够的休息时间，那么身体累积的疲劳迟早会让你停止运动，而一旦原先这种运动的惯性被打破，对于刚开始减脂的人而言，很可能意味着他难以再继续坚持运动。&b&&u&这不只是由你的意志决定的，更多的是由你的身体决定的，不要对自己那没有锻炼基础的身体太自信&/u&。&/b&另外肌肉酸痛也需要一定量的休息才能够缓解，不然很容易出现过度训练。&/p&&p&&b&2.效率问题。&/b&
保持质量并且坚持才是正道，隔天去一次，或者一周去三次，毕竟大家的时间都是有限的。
有氧运动能够提高的基础代谢一段时间，所以对于时间不充裕的人而言，隔天一次是最佳的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、一些最基本的健身知识&/b& &b&
唔，以下附了链接的，基本字数都在1000字以上。&/b& &b&
1.肌肉增长的原理：实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。&/b&在锻炼时中，你的训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此锻炼和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。&/p&&p&&b&2.关于无氧运动的分组锻炼问题：&/b& 世界上大部分健身人群和运动员的无氧运动/增肌的方法，就是通过分组锻炼来进行的。一般来说，每个动作4组，一组8~12个。根据训练强度和计划中要达到的训练效果，中间休息30s到3min不等。之所以现在的运动员和普通健身人群都采用分组锻炼的方法，是因为已经有大量的科学实验和事例表明，通过分组锻炼，肌肉能够获得更大的刺激从而得到更快的生长，而组数在4组时，肌肉刺激达到最大，生长最好。&/p&&p&这里要注意的是【力竭】，你要在每组动作结束后，肌肉达到力竭或接近力竭状态，什么是力竭？就是说当你在做完10个标准的动作后，你无论如何都无法标准地完成第11个动作了，只能变形地完成这个动作，那么这第10个动作就算达到了你的力竭。 &/p&&p&&b&3.如果我非常勤奋地训练、每周训练二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？：答案是，至少三四年内，不吃激素、不上补剂，几无可能。具体请看&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&&/p&&p&&b&4.增肌是局部增肌，而减脂是全身减脂：&/b&
从来没有哪种方法能减少身体某个特定部位（如腹部，腿部）的脂肪，脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。如果真要说有什么方法能让某个特定部位的脂肪看上去少一点，那就是增加该部位的肌肉含量，改变该部位脂肪/肌肉比率，这样在视觉效果上能到达&局部减脂&的目的。&/p&&p&事实上只要你运动了都能够消耗热量。减脂的本质就在于吸收的热量小于你消耗的热量。所以不要在意你是否「运动满30分钟才开始消耗脂肪」的问题。&/p&&p&那些所谓局部瘦身是不可靠的，没科学依据。包括电视上很多只瘦局部的药物也全部没有科学依据。局部锻炼基本上都是无氧运动。不消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗。 &/p&&p&举个例子。去健身房的话你会经常看见有些人以为练腹部就会减腹部脂肪，这就是很明显的一个错误，单纯练腹部只会增长腹部肌肉，但是不会减少腹部脂肪。 &/p&&p&而男性身体较易堆积脂肪的部位是腹部和胸部，所以腹部要减的话是最难的，基本上全身都减掉了肚子还是有脂肪。减脂和增肌都是任重而道远，需要慢慢来的。&/p&&p&&b&5.饮食部分&/b&
（1）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&节食减肥是徒劳吗？为什么？&/a&
（2）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为练肌肉，饮食要注意什么？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&减脂应该配合怎样的三餐食物？&/a&
（4）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&减肥药品靠谱吗？&/a&
（其实第二第三条比较苛刻，不一定要绝对满足，尽量往上面靠近就好了）我上面列出来的增肌和减脂的饮食是差不多的。 有些人觉得很惨，但我我一整天一点都不饿啊。关键的一点就是，稍微有饿感的时候就进食（基本3小时进食一次），但是不吃多，吃到5分饱。每天都保持着这种状态。 具体看链接吧。&/p&&p&&b&6.补剂部分：&/b&
（1） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&健身吃蛋白粉对身体是否有损害？&/a&
（2） &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&缓释型蛋白粉和乳清蛋白粉有什么区别？分别适合什么情况下吃？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&对于健身中的各类补剂，你的态度是？&/a&&/p&&p&&b&7.锻炼部位：&/b&
胸部：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3581&/span&&span class=&invisible&&3180/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
背部：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何系统的锻炼背部肌肉？ &/a&
&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么把屁股练翘？&/a&
伸髋力量：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的硬拉？&/a&
腹肌： &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何健身才能练出腹肌？&/a&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何锻炼腹肌更加有效？&/a&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Plank 平板支撑真的效果明显？&/a&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？&/a&
肩部： &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何在练三角肌的时候不过分练到斜方肌和脖子？&/a&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样锻炼 能让肩膀变宽？&/a&
腿，背，肩，手，胸，腹。请记住这六个部位。你每个周期的训练都要把这些部位囊括进去。缺了任何一个部位都会造成整体的不协调。但同样需要记住的是，除了腹部，其他每块肌肉的一周不要训练超过二次（不过目测99%人的都达不到这个强度），因为肌肉的休息更加重要。
&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&健身时腿部肌肉和上半身肌肉同样重要吗？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.无器械健身动作：&/b&
（1）剪蹲：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？&/a&
（2）深蹲：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&做仰卧起坐时，为什么抱头比不抱头要费力？&/a&
（4）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&仰卧起坐和俯卧撑，是分组做好还是一次性做到力竭好？&/a&
（5）&a href=&http://www.zhihu.com/question/?rf=& class=&internal&&做不了俯卧撑的话，该从哪几项先分别锻炼起？&/a&
（6）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Plank 平板支撑真的效果明显？&/a&
（7）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.跑步类问题：&/b&
（1） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&早上可以空腹跑步吗？为什么？&/a&
（2） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&想在健身房的跑步机上跑步，购买什么样子跑步鞋合适？&/a&
（3） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&什么样的跑步鞋比较好？如何选购？&/a&
（4） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&从锻炼身体，提高基础代谢以及增强耐力等目的来看，用跑步机和在户外跑步，差别到底有多大？&/a&
（5） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&跑步初学者应该注意哪些问题？&/a&
（6）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？&/a&&/p&&p&&b&10.增肌类问题：&/b&
（1）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&人在成年后可能通过举哑铃而大幅度增加肩宽吗？&/a&
（2） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&增肌的「瓶颈期」指的是什么？有哪些方法可以突破增肌的瓶颈期？&/a&
（3） &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jszxs/& class=&internal&&全面解析肌肉酸痛 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&（这篇应该是目前最全面解析肌肉酸痛的帖子）
（4） &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jszxs/& class=&internal&&生理学第一课：全面解析肌肉酸痛 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&
（5） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么健身时大部分人倾向自由力量（哑铃、杠铃一类）而不是器械（划船机等）？&/a&
（6） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&同等健身强度下，胖人会比瘦人更容易练出肌肉吗？&/a&
（7） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&与清醒时相比，人在睡眠时的肌肉增长情况是什么样的？&/a&
（8） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&举哑铃为什么要分组练习，能一次性举多次吗，譬如每天一次性举30次？&/a&&/p&&p&&b&11.减脂部分：&/b&
（1）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&减脂和增肌是否应该同时进行？&/a&
（2）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何减肥才有效？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&科学的减肥方式有哪些？不可采取的方式又有哪些？&/a&
（4）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有氧运动时间须超过一定时间才有减脂作用是真的吗？是谬论吗？&/a&&/p&&p&&b&12.妹纸健身部分：&/b&
（1）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？&/a&
（2）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何给自己制定一个家中的健身计划？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生在运动的时候为什么要穿减震内衣？ 有哪些值得推荐的减震内衣？&/a&
（4）&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&平常保持健身的女性如何利用经期这四分之一的时间？&/a&&/p&&p&&b&13.健身房问题：&/b&
（1） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&去健身房有必要找私教吗？&/a& （我觉得增肌肯定需要，减脂可以不需要）
（2）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&不请私教如何能尽可能做到健身时动作标准？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&第一次去健身房需要做哪些准备？&/a&
（4）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何鉴别健身教练是否专业靠谱？&/a&&/p&&p&&b&14.猛烈吐槽类问题回答（全部推荐啊哈哈）：&/b&
（1） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&
（2） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何健康有效的减去肌肉？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&&/p&&p&&b&15.拓展和延伸：&/b&
（1）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&健美运动员的身材是怎么来的？会对身体有什么样的影响？&/a&
（2） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&
（3） &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&可以系统分析下吸烟喝酒对健身成果有什么样的影响吗？&/a&
（4） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么说增加肌肉是技术活，难道不是体力活嘛？&/a&
（5） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&肌肉男的力量一定大吗?&/a&
（6）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为什么健身，又该为健身投入多少？&/a&
（7）&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&健身教练收入平均多少，是否虚高？如果是，为什么没有降下来？健身场所及私教算不算暴利行业？&/a&（荐）
（8）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ &/a&
（9）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ &/a&&/p&&p&&b&16.有待商榷的问题：&/b&
（1）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&在跑步机上跑10KM，实际跑过的距离是不到10KM的么？&/a&
（2）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好，还是一天分两次一次跑45分钟好呢？&/a&
（3） &a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&用跑步机和在户外跑步，差别到底有多大？&/a&&/p&&p&&b&17.体能测试/健身计划/健身拓展（全部推荐）：&/b&
（1）&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&减肥前怎么做基础体能测试？&/a&
（2）&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何分析自己的体能测试结果？&/a&
（3）&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何自己制定健身训练计划？&/a&
（4）&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？&/a&
（5）&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？&/a&
建议把高科老师的回答都认真看一下。高科老师强调的是先做好「体态矫正」，然后再进行训练，让自己的身体基本平衡，让关节不会出现负荷过大的现象，力量不会脱节再进行更大强度的训练。具体的请看高科老师的一系列回答。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五&/b&&/p&&p&&b&最后，强烈推荐新手入门书籍：《施瓦辛格健身全书》。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9e79d2c0adc99c6f6fc8b1da3e99553f_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&总之，需要了解的知识太多了，可以写几千页的书了。我没办法全面涵盖，只能把之前自己和别人在知乎上面回答的一部分比较靠谱且通俗的问题和答案整合起来放这里了。施瓦辛格写了500页的书，抛开那些训练方法的图片，也至少有300页，那还是20年前的科普书。请注意，《施瓦辛格健身全书》只是科普类书籍。系统的了解，请去看《体能训练概论》《运动解剖学》《运动生理学》这类书籍，这是没一年半载啃不下来的，完全是技术性的东西，大家在实践中学习好了，也只能在实践中学习。 未来几年，我可能会出一个系列面向新手的健身书籍科普，如果有兴趣的同学可以关注一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六 &/b&&/p&&p&减脂和增肌从来没有简单、快捷、轻松的法子。有的只是汗水和坚持，对待后者时甚至还要加上智慧。人类还没有进化到可以不动就减少脂肪或者增加肌肉的方法，这是我们百万年进化过程中遗留下来的生理机制。对于你的身体来说，在你不锻炼的情况下，它无法为你维持大量的肌肉， 因为它必须时刻待命，为你囤积脂肪，面对随时到的饥荒。&/p&&p&所以无论是减脂还是增肌，都是在和你的本能做斗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&七 &/p&&p&如果有兴趣进一步学习健身的动作，可以进入我的两场知乎Live，支持一下：&/p&&p&深蹲篇：《&a href=&https://www.zhihu.com/lives/042880/messages& class=&internal&&深蹲的那些事儿&/a&》
硬拉篇：《&a href=&https://www.zhihu.com/lives/746496& class=&internal&&如何练习传统硬拉&/a&》&/p&&p&这篇文章是对知乎上健身回答一个小小的整理，有一定的系统性，但是还不够专业。这个回答并不让我满意，未来某一天我会写一个系列更完善的文章或者书籍出来。&/p&&p&&b&如果你觉得本文对你有帮助，也欢迎关注我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的原创健身文章。&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/PU2utiXEyXi2rWHV9xgv& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/PU2utiX&/span&&span class=&invisible&&EyXi2rWHV9xgv&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本人相关回答允许付费转载，但转载请务必注明出处和作者。请勿做于商业用途。&/b&&/p&
本回答会长期更新……最后一次修改于.有兴趣的可以添加我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的健身原创文章。还有这个专栏：。一两句话是讲不清楚的。如果是系统点的，想要了解一些基础知识的，请继续往…
&p&当然，这是毫无疑问的。&/p&&p&印度民族之弱，简直让人发指。它们在野蛮蒙昧的中古世界，一直都是数得上号的最佳猎物。所谓天予不取，反受其咎，这几千年来，印度就像一只待宰羔羊一般，吸引着无数民族前仆后继。从公元前1500年雅利安人入侵古印度，到公元1858年英国吞并莫卧儿帝国，3000年间，印度被外族征服了三十多次。&/p&&p&雅利安人，波斯，亚历山大，巴克特里亚，嚈哒，中国大唐，中国吐蕃，塔希尔，萨珊，伽色尼，古尔，（中国？）大月氏-贵霜，突厥，德里苏丹国，帖木儿帝国，莫卧儿，西班牙，法国，英国，被征服次数，全世界国家无出其右。作为屡战屡败小能手，在战败率方面，能与之匹敌的，只有朝鲜。&/p&&p&假如我们列一个表格，左边写上印度入侵成功的民族，右边写上中国入侵成功的民族，你会发现，哎呦，印度的栏里写不下了。而右边呢，就只有两个名字：蒙古，满清（女真）。&/p&&p&历史上中国只被蒙古和满人真正征服过，即使算上鲜卑，一共两次半征服。然而这已经让中国人咬牙切齿到现在了。想到人家的三十余次……真是让人哭笑不得。&/p&&p&&br&当然了，我得先说明，这些征服地区并非现代意义上的印度。古印度其实是一个文化概念，在古代，从未真正出现一个统一的古印度王朝。所以有人说印度从未被完全征服，这是不对的，在中古历史当中，征服恒河印度河流域基本等同于征服印度人和印度文明了。次大陆上广大的中南部，在世界史上几乎可以忽略不计，对于印度文化的贡献也极少。&br&我本来打比方说印度南部相当于中国的吴越滇闽等边缘地区，但后来想想不对，中国的所有边缘地区，最晚至唐代，都已经深刻的进入中国历史进程当中，而次大陆上的广大的中南部（甚至都不是边缘地区），直至近代，都还跟印度是完全不搭架的两个地区。&br&古代中国和古代印度是没可比性的。&/p&&p&&br&中亚来的草原帝国来来去去如风卷，没个常数，虽然屡次入主印度，但也总是跟在中国的同事一样，蹦跶不了多久。而始终屹立在印度旁边的中华帝国，实际上是最有可能长期拥有印度的，可惜的是，历史上中原王朝确实从来没有真正靠军事力量大规模进入印度。究其原因大家也都明白，南亚次大陆的地理环境得天独厚，四周皆有天然障碍阻止入侵者。中原王朝要征服印度，首先，军队得爬上海拔平均海拔四千米的高原，然后，要顶着高原反应去战胜坚韧的吐蕃人，之后才有可能一窥圣山。而当你翻下山去，又发现前面还挡着个尼泊尔……&br&这时候相信换谁都想说一句：嘟——&br&&br&那从中亚走呢。&br&嗯，从中亚走相对轻松些……&br&如图。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d67feb5fdc05adf88f5b96d856ea71f6_b.jpg& data-rawwidth=&985& data-rawheight=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&985& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d67feb5fdc05adf88f5b96d856ea71f6_r.jpg&&&/figure&中亚进入印度要翻越海拔平均两千米以上的山脉。目前正是这些地方盘踞着塔利班和类似的各种恐怖组织，以及各色部落军，巴基斯坦政府有美国和中国的支持，居然长期不能讨平，可见其地形之复杂诡谲，民风之彪勇。&br&即使越过了此地，还要再穿过塔尔-印度沙漠，才能饮马恒河。&br&如此道路，对于农耕军队来说行军路线太长，补给太困难。运到前线一石粮，路上要消耗几百石。而你要去征服的地方，连一石粮食都不产。&br&真的只是对于翻喜马拉雅山来说相对轻松。&br&&br&中原王朝绕不过青藏高原，从中亚走又不划算，那从印度支那穿越丛林呢。&br&也难。行军热带雨林的艰苦程度绝对不输给行军沙漠地区。瘴气、蛇虫鼠蚁、热带流行病，毫无头绪的地形，是军队的超级杀手。当年秦军第一次征伐岭南，在当时还是蛮荒雨林状态的岭南地区付出了惨重的代价。秦始皇不得不也付出巨大代价去建设驰道。虽然驰道的建设难度非常大，但相较于跟在原始雨林当中的惨重损失相比，驰道居然反而是损失较小的一种办法。&br&穿越热带雨林，单人或许可以，但成编制的军队绕过印度支那去进攻印度的成本实在太高了，所以我们甚至连印度支那都不要。没办法，占领成本也太高，几万秦军在丛林里翻来翻去追一个几百人的部落，这性价比实在是低的可怕。后世没有像秦始皇那样滥用民力的魄力和控制力，去开驰道，伐山河。国内舆论也普遍认为热带雨林为蛮夷之地，弃之无碍。&br&&br&中国的中原王朝的人们，当时要去印度怎么去呢，最方便的办法是从河西走廊出发，穿越西域，经天山，越帕米尔高原，绕入阿富汗，然后穿越克什米尔，这条路线因途径天山和龟兹而被称为“天山道”或“龟兹道”。这也是玄奘大师前往天竺采用的路线；东晋法显大师在《佛国记》中形容此道为“上无飞鸟，下无走兽，四顾茫茫，莫测所之，唯视日以准东西，人骨以标行路”。沿途虽远，但前人足迹所踏，沿枯骨前行，倒不至于彻底迷失。这得感谢张骞开了此道。&br&&br&第二选择是在闽越之地上船，如果你不是郑和，那就得乘坐简陋的帆船，依靠日本暖流—北赤道暖流—季风洋流，听天由命得去印度。死生尚且不说，到不到得了也完全靠运气，法显就是从斯里兰卡东归的时候遇到了大风暴，吹偏离航线一百多天，结果据说是到了美洲（章太炎持此说。）&br&&br&第三选择才是由蜀入滇，穿过热带雨林经缅甸至印度，称“滇缅道”。此道其实开辟甚早，张骞在大月氏看到的蜀锦，便是由这条道来的。此道行走极其凶险，死亡率太高，没有真正的路线图，历来只有行商走，因为多为下层人士，水平不高，死亡率也高，所以此道极少留下记载。&br&这三条路，一条比一条凶险。&br&（丝路还有很多其他名字，比如第一条道还称为绿洲丝路。第二条道被称为海上丝路，第三条道被称为西南夷道，又称青海路。总之丝路名称众多，不一一列举。）&br&当年隋炀帝曾说一生有两大遗憾，一憾是没能打下高句丽，二憾是裴矩通西蕃，诸国多有至者，唯天竺不通。炀帝大概是不知道滇缅道的，否则还可姑且一试。&br&&br&你肯定很奇怪，我为什么废了那么多篇幅去说中国打不了印度？&br&其实我想说明的是，正是因为这些客观原因，导致中国没有大规模军事进攻过印度，以致大家的固有印象当中都认为中国没有征服过印度。&br&但真的是这样吗？&br&&b&征服一个英武彪悍的国家，你必须得以强克强，倾全国之兵与其对撼，以暴力压服它，就像暴秦灭强楚，非出六十万军不可为也。然而征服一个孬种民族，派出一支奇兵，出一个豪杰，往往就能取得奇效。&/b&&b&对印度这种历来不愿也不善于抗争的民族（们）来说，更是如此。&/b&&br&&b&所以我们来换个思路，再翻书找一找，看看我们有没有这样的奇兵呢。&/b&&br&&b&答案是，有。&/b&&br&&b&当年正有这么一位年轻的大唐男儿，一人一马，三入三出，引天川之兵，灭恒河之国。将义兵，行天诛，悬头槁街蛮夷邸间，跃马示强汉于万里之外。&/b&&br&&b&他的名字，叫王玄策。&/b&&br&&br&王玄策，唐初洛阳人，外交家，冒险家，汉民族英雄。&br&他于太宗时三使天竺。在出使期间，因陡遇祸乱，遂起奇志，在没有朝廷的支持，没有掌控的军队，甚至几乎没有自己同胞（汉人）帮助的情况下，孤身一人，在古印度地区连横合纵，灭掉了后戒日王朝伪王政权，是不世出的传奇人物。&br&&br&贞观十七年，因为塔内萨尔王国（中国史书称中天竺）戒日王（也就是后来建立戒日王朝的英主）多次遣使长安示好，太宗遣派李义表为正使、王玄策为副使，出使天竺，这是王玄策第一次出使印度。&br&&br&关于第一次出使，旧唐书西戎篇是这么说的：&br&卫尉丞李义表往使天竺，涂经其国，那陵提婆见之，大喜，与义表同出观阿耆婆沴池。周回二十余步，水恆沸，虽流潦暴集，烁石焦金，未尝增减。以物投之，即生烟焰，悬釜而炊，须臾而熟。&b&其后王玄策为天竺所掠，泥婆罗发骑与吐蕃共破天竺有功。&/b&&br&&br&关于李义表的记载，作为副使的王玄策自然是见证者。这样一个充满异域风情的国度，弥漫而来的纸醉金迷，让这个年轻人受到了很大震撼。这一次出使，使王玄策从一个中国腹地来的农耕文明熏陶下的良家子，转身成为一个敢于冒险和豪纵的冒险家。不管是地理上的，还是人情上的，或者外交经验上，都做了必不可少的奠基历练。&br&不得不说，凡成大外交家大冒险家的男人，都有一颗耐得住寂寞的心。玄奘大师到达印度之前，就曾长期停留在克什米尔学习当地语言和人情世故；张骞凿空西域之前，也是在匈奴待了（被扣押）十年，甚至还娶妻生子。王小伙有没有娶了印度老婆不好说，但当地的话是说得挺溜了。&br&不知道各位身边有没有这样的人，他们学一门语言特别快，而我们呢，就算每天悬梁刺股也不见得能够六级。王玄策就是那种让人嫉妒的家伙，古印度方言，吐蕃语，都驾轻就熟。&br&&br&贞观二十一年，太宗再次派遣使团出使吐蕃和天竺，这次王玄策终于熬成婆了，做了使团正使。副使叫蒋师仁。&br&王玄策入印度走的不是传统的西域路线，也不是海路，而是走唐番道，到达吐蕃，然后翻越了青藏高原，访了吐蕃，再访泥婆罗，最后进入中天竺。我前面说了，当时翻越喜马拉雅山脉是九死一生的事情，王玄策是三十六死一生。&br&&br&此时的印度正处于戒日王统治的后期。戒日王在他四十余年的执政生涯当中，统一了恒河流域，旁遮普地区，和拉其普特大部。他的王朝是印度历史上少有的统一王朝，当然，也继承了印度统一王朝的宿命：昙花一现。堪称印度苻坚。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/60ef7e68ba9e72c24c00f6406bbf1dfb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/60ef7e68ba9e72c24c00f6406bbf1dfb_r.jpg&&&/figure&当王玄策们翻山越岭过泥婆罗到达印度的时候，统一印度北部恒河流域的戒日王恰好薨了，权臣阿罗那顺成功政变篡位，驱逐了王室，戒日王朝崩溃，好不容易统一起来的北印度再次糜烂，王玄策使团刚刚踏入天竺境内，便遭遇阿罗那顺不明原因的偷袭式的堵截阻击。&br&&br&我猜测是使团人数很多，当中有吐蕃和泥婆罗人，让印度王以为是吐蕃想要干涉政变。&br&那个时候吐蕃已经收服泥婆罗了，也就是说，此时吐蕃的势力已经直插入印度北部，对于阿罗那顺政权确实是现实的威胁。&br&&br&当时使团突然遭遇袭击，力战尽死，王玄策和副使蒋师仁被生擒，只得依苏武张骞之故事，老老实实当俘虏。&br&当俘虏这件事，放在宋明清，这怎么能不死节呢。而汉唐时代的豪杰们，从来不把做俘虏当回事，李广，李陵，张骞，苏武，都当过俘虏，最后却都干出了大事。&br&后来那些嘴上顶天立地的钱谦益们，跟他们比，完全就是鸿鹄与燕雀的区别。&br&&br&好吧，总之我们的王玄策当了次俘虏，不过时间不长，很快王玄策就趁机溜走，撇下他可怜的副使独自一人返回泥婆罗。&br&泥婆罗就是现在的尼泊尔。这国家很实诚，一千多年行不改名坐不改姓。&br&泥婆罗当时跟吐蕃是姻亲。吐蕃松赞干布娶了两位公主，一是来自泥婆罗，一是来自大唐。泥婆罗公主居上位。&br&既然是连襟，那就不客气了，王玄策向泥婆罗王那陵提婆借了七千兵，然后派人向吐蕃赞普松赞干布遣书，再借了一千两百兵，凑了八千两百，谎报一万，返回印度。这支联合国部队就像仁川登陆的美国似得，一上岸就屡起袖子乱操，以天将雄师之姿大破印度的阻击军队，直取阿罗那顺的都城茶鎛，在城下猛攻三日，骂娘，倒立，脱裤子，吐口水，中国三千年战法经验全部用上，三日城即告破，王玄策也不含糊，当即斩首三千，然后继续追击，阿罗那顺赶着大象那叫一个急啊，噼里啪啦一顿跑，跟着他跑的士兵平民在渡河的时候被截击，溺死万人，阿罗那顺及王妃、王子都被生擒，男女万余人被掳、牛马数万。联军完胜。&br&此役彻底震撼了当时四分五裂的印度。诸小国纷纷前来归顺，献上牲畜劳军，献刀弓鞍图于王玄策以示臣服。如伽湿弥罗国（在今克什米尔）便献上了地图。伽没路国不仅派出使贡送上奇珍异物及地图，还向王玄策请了老子像及《道德经》回去。历来不信神的中国人搞的宗教居然也有输出的时候，而且输出的是宗教非常发达的印度。无聊的时候俺就指着这笑了。&br&&br&此时王玄策已经以一人之力击败了一个国家了。只是他没有耶律大石和庄硚的野心而已，不是他做不到。&br&关于这段故事，唐书上是这么说的，&br&&p&“（上）遣右率府长史王玄策使天竺，其四天竺国王咸遣使朝贡。会中天竺王尸罗逸多死，国中大乱，其臣那伏帝阿罗那顺篡立，乃尽发胡兵以拒玄策。玄策从骑三十人与胡御战，不敌，矢尽，悉被擒。胡并掠诸国贡献之物。玄策乃挺身宵遁，走至吐蕃，发精锐一千二百人，并泥婆罗国七千余骑，以从玄策。玄策与副使蒋师仁率二国兵进至中天竺国城，连战三日，大破之，斩首三千余级，赴水溺死者且万人，阿罗那顺弃城而遁，师仁进擒获之。虏男女万二千人，牛马三万余头匹。于是天竺震惧，俘阿罗那顺以归。二十二年至京师，太宗大悦，命有司告宗庙，而谓群臣曰：“夫人耳目玩于声色，口鼻耽于臭味，此乃败德之源。若婆罗门不劫掠我使人，岂为俘虏耶？昔中山以贪宝取弊，蜀侯以金牛致灭，莫不由之。”拜玄策朝散大夫。……太宗之葬昭陵也，刻石像阿罗那顺之形，列于玄阙之下。”&/p&&br&王玄策的军队本是吐蕃泥婆罗联军，他自己手下可谓没有一兵一卒，统帅一群非我族类的异国士兵，难度之大，难以想象，绝非耶律大石或者庄硚或者赵佗等可比。&br&战争目标顺利达成后，这支异国军队面临土崩瓦解。王玄策成功控制了军队，从容的收降印度残兵，接受小国的臣服，置官署，刻石记功。&br&他那克里斯马型的领袖气质，军事素养，外交能力，浑然天成，力透纸背，让千载之后的我读之叹为观止，更别说当时的联军以及其背后的母国，皆惊之为天人。无怪现在有很多人根本不相信有这样的人存在过。&br&&br&王玄策一人孤悬海外，竟要让一代雄主松赞干布默许王玄策对吐蕃及吐蕃藩属军队的指挥调度，这场两个男人间的战争，可绝不易于血洗印度。&b&吐蕃是一个异常坚韧顽强的民族，绝不易听命于外人，此后更是成为大唐在印度霸权的唯一的强有力挑战者&/b&，大唐历太宗高宗武后玄宗数朝，数败吐蕃，尚不能将其压服，此时他们刚刚崛起，野性未脱更胜后来。要驯服这一群骄兵，真不知道王公是怎么做到的。&br&史书无载，唯凭诸君怀想吧。&br&&br&可惜中国和印度的地理阻隔注定了王玄策军的直接占领无法持久，而且兵是借的，自然要还，王玄策军在完成了杀敌，破都，擒胡酋的一系列事情之后，撤军而返，古印度再次失去了象征性的统一的领袖，再次陷入混乱和战争，彻底分裂成无数小邦。&br&&br&虽然王玄策走了，印度也分裂了无数个小国，但众小国对中国大唐的天可汗地位还是非常地认同。&br&&p&天授二年，&b&东天竺&/b&王摩罗枝摩、&b&西天竺&/b&王尸罗逸多、&b&南天竺&/b&王遮娄其拔罗婆、&b&北天竺&/b&王娄其那那、&b&中天竺&/b&王地婆西那，&b&并来朝献&/b&。（此处中天竺已经不是戒日王朝了。史家将老名字套在了新国家上而已。）景龙四年，南天竺国复遣使来朝。景云元年，复遣使贡方物。开元二年，西天竺复遣使贡方物。八年，南天竺国遣使献五色能言鹦鹉。&b&其年，南天竺国王尸利那罗僧伽请以战象及兵马讨大食及吐蕃等，仍求有及名其军。玄宗甚嘉之，名军为怀德军。&/b&九月，南天竺王尸利那罗僧伽宝多枝摩为国造寺，上表乞寺额，&b&敕以归化为名赐之&/b&。十一月，遣使册利那罗伽宝多为南天竺国王，遣使来朝。十七年六月，北天竺国藏沙门僧密多献质汗等药。十九年十月，中天竺国王伊沙伏摩遣其大德僧来朝贡。&/p&&p&&b&畛卸二十九年三月，中天竺王子李承恩来朝，授游击将军，放还。&/b&天宝中，累遣使来。&/p&&br&当年的大唐建立了从内而外，层层递进，相互依托的华夏国际秩序，大致可以分为五层：&br&一，本土，三百二十八州，属于皇帝直属的中央集权行政管理体制，帝国核心区域；&br&二，羁縻府州，八百五十六州，由汉官和地方民族首领治理，在土地、军事和税收上保持自治，但有帝国官员参与“指导”执政；&br&三，少数民族领袖单独治理的民族地区，如（东）突厥、南诏和渤海，保持臣属应尽的义务，定期朝贡，关系密切；&br&四，具有一定依附性的国家，如新罗、林邑、回鹘、吐蕃，朝贡较少，与帝国有一定利益冲突，但有求于唐帝国的更多；&br&五，仅有朝贡之名的主权国家，如大食、日本。&br&印度小国大致为第三种。也有属于第四种，如小勃律。&br&&br&&p&印度诸国在安史之乱后还依然来朝贡。真正对中国对印度的朝贡体系产生打击的，是吐蕃的坐大，以及南诏的独立。吐蕃和南诏阻挡了朝贡道路，直接挑战大唐的中心地位，造成中国地区的国际地位直线下降，最终不仅没了国际地位，还一度成了众人捶的破鼓。&/p&&p&可见兄弟阋于墙，是多么让人痛心的一件事。不知当今三个并立的中国政权，能否吸取教训。&/p&&br&（因为有几个朋友问起第三个中国在哪。&b&那个中国当然是蒙古。&/b&别看它现在完全没有这个意识，甚至还在敌视中国。但放在我们国家的大历史当中，蒙古国只是中国历史中分裂出的众多小国当中的普通一个而已，&b&就像当年的南诏，西夏。&/b&&b&如今蒙古国对中国的敌意，总敌不过它们吧。但它们现在在哪。&/b&&br&我们读历史，看过了太多的分分合合，不计较一城一池的得失。想当年中国的南北都分裂过四百年之久，分裂出几十个国家，最后还是混合宇一。&br&我们老祖宗给我们留下的斑斑青史，无数次证明，大一统就是中国的魂魄，没有任何人和事可以改变。）&br&&br&贞观二十二年，王玄策独自返回长安，将印度酋王阿罗那顺献给大唐太宗皇帝。此酋后来善终长安。太宗二十三年，太宗皇帝崩，他的陵墓外面筑了好多守灵的石人，其中一个就是依阿罗那顺的样子建造的。&br&&br&然后呢……&br&然后王玄策就失踪在了史册里。除了记载他还在高宗时代出使过一次以外，剩下就完全没有记载了。对于这件事我也非常无奈。&br&其实中国历史上很多英雄，史家给他们的表演时间仅仅是几行汉字，即使他们燃烧过祁连山，沸腾过扶桑海。古代中国虽然看重历史，但总是偏重于帝王将相，偏重于帝国中心地区，记述也过于言简意赅，所以这七千年下来，走丢的英雄不计其数。&br&&br&王玄策之所以没有博得千载称颂，史家的刀笔吝啬是主要原因。或许是中原认为灭一边陲小国不值一提，或者是皇帝怕宣传他的事迹会功高震主，或许王玄策少年时父丧不奔留下了太差的大不孝的口碑，使时人不屑。&br&&br&总之，他在历史上就像一个孤苦伶仃的少年，在茫茫大雨中拖曳着影子，没有人认得他的名字。他就像在历史中划过的流星，击于西空，坠于北极，留给我们一个影影绰绰的孤独背影，连生卒年都不知道。不管是生前还是身后，他都在孤独中逆风而行，茕茕孑立，一个人单挑整个世界。在深夜的此刻，我在寒冬中写他的故事，感受他的孤独和热血。孤灯冉冉，黑夜如肃，苍凉得令人垂泪。&br&&br&在千年之后，在西藏和印度都起出了记录王玄策公事迹的石碑。上面清清楚楚的写着他的故事。他的一人一马，他的三进三出。&br&至此，这个被日本人宣传的中国民族英雄，终于让自己民族的人们明白，哦，原来野史当中说的故事是真的。&br&&br&&b&曾记否，汉人也曾热血滔天，勇武如虎。汉民族曾经出了一个天神一样的男人，他执戈异域，把敌人的头颅砍下来当酒杯喝。&/b&&br&&b&大丈夫无他志略，&/b&&b&当如是也！&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b8e78dc1b4af751bd37d46fbf45ec4ae_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&408& class=&content_image& width=&400&&&/figure&记录王玄策公事迹的大唐天竺使出铭碑拓片。由王玄策书于大唐高宗显庆三年。此碑为王玄策第四次出使天竺，途径吐蕃所立之碑。并非上文所述王玄策于印度所立之碑。&br&大唐天竺使出铭碑长1米，高90厘米。正文为楷书，竖排，字间用阴线细刻方框间隔。现存24列，约300余字。让人遗憾的是，因为长期风霜水流侵蚀，以及人为破坏，已有多处难以辨识。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9ff38875f8fdb54e03bf39ae67708ba4_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&358& class=&content_image& width=&400&&&/figure&此处是发现大唐天竺使出铭碑的山崖。位于西藏日喀则地区吉隆县马拉山口（海拔约4000米），此处本打算炸毁来修水库水渠，当时（1990年）因四川大学的两位教授霍巍先生、李永宪先生进行抢救性文物普查，而意外发现了石碑。2001年，国务院将其定为全国重点文物保护单位。&br&&br&后记：&br&中国人征服印度的故事还没完。&br&回头再写吐蕃大法王赤松德赞征服印度，成为印北霸权宗主国，以及唐为了钳制吐蕃而发动的唐击勃律之战（小勃律位于今克什米尔）。&br&想看可能不太有名的中国超级英雄的故事，请自行搜索庄硚，傅介子，陈汤，常惠，陈庆之，窦宪，冉闵，李靖，苏定方，刘仁轨，耶律大石，蓝玉，左宗棠等等等等。
当然，这是毫无疑问的。印度民族之弱，简直让人发指。它们在野蛮蒙昧的中古世界，一直都是数得上号的最佳猎物。所谓天予不取，反受其咎，这几千年来，印度就像一只待宰羔羊一般，吸引着无数民族前仆后继。从公元前1500年雅利安人入侵古印度，到公元1858年英…
&b&【nucpicture launch detected&/b&&b&】&/b&&br&&b&【多图预警】&/b&&br&&b&【小伙伴亲身验证高清大图50M+流量】&/b&&br&&b&{更新&/b&&b&叶水蚤及&/b&&b&裸鳃亚目篇}&/b&&br&&b&本答案图片为搬运！&/b&&br&&b&来源：人人博物大神刘大可君的相册。&/b&&br&&b&作者：刘大可。&/b&&br&&b&作者微博：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&。&br&&b&人人主页：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.renren.com//profile& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人人网，中国领先的实名制SNS社交网络。加入人人网，找到老同学，结识新朋友。&/a&&br&&b&地址：&/b&&br&1、奇怪的动物：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photo.renren.com/photo//album-Ffrommyphoto& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人人网，中国领先的实名制SNS社交网络。加入人人网，找到老同学，结识新朋友。&/a&&br&2、活色——生命的色彩与色彩的生命：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photo.renren.com/photo//album-Ffrommyphoto& class=& wrap external& target=&_blank&