整天对着手机对身体有什么危害？？晚上手机关机放在卧室里充电还会有辐射吗？？_百度知道
整天对着手机对身体有什么危害？？晚上手机关机放在卧室里充电还会有辐射吗？？
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如果这样想，就不用活了。我们生活的每一分钟都有危害物质存在。
我是那种整天玩的 最近记忆力特别不好 怀疑是不是和手机辐射有关系
应该是睡眠不足产生的，玩儿也要注意睡眠质量。
采纳率：12%
危害肯定是有的
手机释放的电磁辐射对脑细胞的影响比以往估计高出两成。研究由西班牙马德里孔普卢滕塞大学应用物理学系进行。负责人塞巴斯蒂安教授指出，现有方法得出的数据低估了辐射对人体组织的影响。因为一般用于量度电磁辐射SAR指数的模型是圆形，与真实的人类细胞不同。
这次实验证明使用与实际形状跟人类细胞较相似的模型，如圆筒形和榄球形细胞模型时，电磁场的强度会较高。 研究人员分别透过圆筒形、榄球形和圆球形细胞模型来测量手机造成的电磁场强度。结果显示，圆筒形和榄球形模型内的电磁场强度高于圆球形模型一成半至两成。
塞巴斯蒂安说：&既然电磁场的强度较预期大，对健康的影响也会相应提高。我们估计电磁辐射的遗害会不断累积，在十至十五年后，很可能出现更多因手机普及而导致的癌症个案。”
从发射功率的角度看，各手机大体在一个水平上，一般GSM手机最大功率为2W，一般CDMA手机最大功率为1W。而电磁辐射源距离人体的远近就成为决定SAR值大小的一个决定性因素，发射源距离人体每近1毫米，SAR值就会增大许多。因此各手机厂商都在努力做这方面的改进工作，力争使手机天线离人体越远越好。
手机信号刚接通时，因为这时信号传输系统还不稳定，处在最大工作功能率。所以消费者在使用手机时，信号接通的瞬间最好把手机放在离头部远一点的地方。不同制式的手机的辐射量不同，GSM标准的手机的辐射标准为0.6～2瓦，而采用CDMA技术的手机其辐射标准要小得多，所以CDMA手机被称作绿色手机。
据报道，中国有关部门将有可能放宽对手机辐射进行限制的标准。 目前制定中的中国手机辐射标准草案中，中国手机辐射的标准是1w，欧洲标准的SAR值是2w，美国标准是1.6w。根据国际上WHO认可的标准观点，人体能够承受的法定移动电话电磁能量为2W／千克。
下面让我们来具体了解一下手机辐射的大小和哪些因素有关系。
其实，手机辐射大小，主要取决于其天线、外观设计等因素，也就是说，是和手机本身的设计紧密相关的，不同的设计会导致不同手机的辐射大小有一定区别。但是，有一点可以肯定，就是不管怎么设计，手机的辐射肯定在国际标准允许的范围之内，不会超过这个标准。
不过，所谓手机的天线和外观，是指对这两点的全面考虑。有的用户认为手机把天线放在机身里面，会加大辐射量，还有的用户以为塑料壳的手机比金属壳的辐射要大，这也是不正确的。
手机辐射量的大小只与天线的材料及尺寸有关，只要它们的尺寸没有改变，手机本身的形状比较小，不会使得它的辐射量有任何的增加。至于塑料壳的手机，内部也会涂一层金属涂层，其实与金属壳没有什么区别，都会对电磁波产生屏蔽。
当然，除了手机的天线和外观设计外，在实际使用中，手机辐射的大小还和手机与基站之间的距离、使用者周围的地理环境、基站的设置情况等因素有关。
一般来讲，手机离基站越近，辐射就会越小，手机只要较小的功率就可以和基站取得联系。由于城市里建筑物比较多，而钢筋混凝土结构的建筑会对电磁波产生很大的影响，迫使手机加大功率来和基站取得联系，但如果基站建设的时候考虑得比较全面，网络覆盖情况比较好，那么手机在实际使用过程中的辐射也会比较小。
概括来讲，手机辐射大小是由手机的天线和外形设计决定的，与采取什么制式无关，在实际使用过程中，网络覆盖的好坏，会对手机实际辐射的大小产生影响
了解了手机辐射的产生原因以及影响因素，那么，怎么样才能有效地降低手机辐射呢，经过询问有关专家，我们总结出了以下几个方法，来供大家参考。
1、尽量少用手机。看到这个方法，您肯定会发问，&&怎么？这也算是一种方法？如果这样的话，还不如不用手机呢？&&其实，这是所有方法中的最有效的一种措施。因为少用手机，人身体就会少受电磁辐射，不用手机就不会受到电磁辐射，在所有方法中也只有不用手机可以确保100%屏蔽电磁辐射的危害，而其他方法只不过是有效降低辐射的危害罢了。当然，笔者并不是建议大家都不要使用手机，而是建议大家不要长时间使用手机，或者有可能的话用电话来替代手机。
2、使用专用&&贴纸&&来防范辐射。现在美国的一家公司针对手机辐射对人体可能造成的伤害，研究发明了一种可以防范电磁辐射的专用&&贴纸&&。该公司的专业技术人员声称，手机产生的电磁辐射可以对人身体中的脱氧核糖核酸产生影响，而贴纸是一种来自水晶石的有机复合物，专门用来抑制电磁波对脱氧核糖核酸的影响的。也就是说，用户在通话时一旦使用了贴纸，贴纸就可以发挥作用来抵消手机辐射对人体产生的危害，从而确保用户通话的安全。
3、手机不用时应尽量关闭电源。许多人常常会产生一个错误的认识，他们认为手机只有在接听或者拨出的一刹那才会有电磁辐射，而处于待机状态时不会产生电磁辐射。其实手机只要接通电源，就会发出电磁辐射，只是手机在通信的时候发出的辐射量要大于待机时的辐射量。因此为了将电磁波对人体的伤害降至最低，我们在暂时不用手机时，应记得将手机电源关闭而不要将其设置在待用状态。
4、利用辣椒来抵消辐射的危害。大家知道辐射可能会使人的神经系统发生紊乱，免疫功能下降，严重的话可以致人发病。而据医学证明发现，辣椒是天然的可以杀菌、提高免疫能力的有效武器，人只要多吃辣椒就可以增强自身的身体免疫能力，从而增强了外界电磁辐射对身体的影响。根据最新的研究发现，红辣椒、黑胡椒、咖哩、姜黄素等等香辛料，还可以直接当作抗辐射的保护剂。一项最新研究报告指出，香辛料能够保护细胞的DNA不受辐射线的破坏；尤其是对于迦玛射线的伤害，香辛料的保护可说是最为彻底。
5、注意手机的摆放位置。由于手机只要处于待机状态就会产生辐射，而且辐射对人的各个器官造成的危害也是不同的。医学专家建议我们，手机不用时最好放在包里，或是夹克衫的口袋里，但不要放在胸前的口袋中，也不要直接挂在胸前。
6、使用防微波辐射纤维的衣服。假想一下，假设我们身体周围包裹了一层能吸收电磁辐射的屏蔽层，那么手机发出的辐射就不会入侵到我们身体中了。根据这种假想，人们研制生产了一种由防微波辐射纤维制成的衣服，只要穿上这种特制的衣服就可以达到防范手机辐射的目的，该纤维能对电磁波具有反射作用。由这种纤维制成的防电磁波辐射的织物具有防微波辐射性能好、质轻、柔韧性好等优点，是一种比较理想的微波防护面料，微波透射量仅为入射量的10万分子一。这种防护面料主要用作微波防护服和微波屏蔽材料等。
7、通话时应远离手机。许多手机用户在拨叫或者接听电话时，喜欢用耳朵紧贴手机或者天线，以求能更清晰地与对方交流，殊不知手机的电磁辐射强度是与距离成反比的，也就是说手机与人体的距离从1厘米拉近到0.5厘米，其影响力就提高了一倍。因此笔者建议大家，在手机接通或者拨出的那一刻，身体应该远离手机，即使在通话的过程中，也要与手机天线保持一定的距离。
8、可以使用免提耳机。为了避免辐射，用户在通话时应该远离手机，但如果距离手机太远，又会影响手机的通话质量。为了保证通话质量，并避免辐射，我们可以使用免提耳机来接听电话，这样可以帮助手机用户减少移动电话释放的90%以上的电磁辐射。
9、多吃绿茶可以防范辐射。由于长期受到手机辐射的用户，他们的收缩压、心率、血小板和白血球的免疫功能等都会受到一定程度的影响，并会引起神经衰弱、眼晶体混浊等症状。美国夏威夷大学曾有研究显示，多吃绿茶可能在预防辐射上有重要作用。研究发现，茶叶中含有较多的脂多糖，而脂多糖可以改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。饮茶能有效地阻止放射性物质侵入身体。茶叶具有抗辐射作用已被人们逐渐认识，并加以更充分地利用，由于现代生活中的电磁辐射污染一时还难以避免，通过饮茶方式，抵抗辐射污染，是目前最为简便易行而又行之有效的方法，经常使用手机的用户不妨平时多吃点绿茶。
10、使用绿色手机。尽管众多独立科研机构的调查显示，至今尚未发现手机有害健康的证据，但手机电磁辐射问题已越来越被广大消费者所关注。由于不同制式的手机辐射量也不同，GSM标准的手机辐射标准较高，而CDMA手机的辐射功率较低，对人体危害小，因此选择CDMA手机也是有效降低手机对人体的有害辐射的方法之一。
现在由于消费者越来越多的重视手机辐射这一问题，所以更多的手机生产商在生产新产品的同时也注意到了这个问题，相信在不久的将来，手机辐射就不会再困扰你我了
所以接电话哒第一秒。。 不要急着把手机放在耳边。。 这样对大脑有辐射，， 等几秒在通话，。// 睡觉哒时候也不要把手机放在枕头边，，。 也不要把手机挂在胸前，， 这样都是不好哒习惯，。
我只知道手机放口袋会杀精，当然更要远离头部。在卧室充电睡觉，最好要有0.5米距离。手机调飞行或关机也可以。
有辐射关机不会有
危害可大了，手机的辐射比电脑不知道大多少我给你说。
晚上的时候不要把手机放在卧室里，因为辐射很大。
最好是放在客厅。
充电的时候也不要玩手机因为很有可能保障。
辐射有什么危害 我现在记忆力特别不好有关系吗
辐射还会导致眼睛近视。
身上发痒，记忆力不好。
知道了吗？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。手机在床头充电对人体到底有没有危害？
很多人认为手机放在床头会有辐射，辐射会对人体健康造成危害，那到底手机放在床头对人体有没有危害？其实不必那么大惊小怪，手机放在床头其实没什么毛病。大自然万物都是会发热的，发热产生辐射，有东西的辐射简直多了去了，何况是手机一种呢？但只要辐射的强度在一定范围之内，对人体完全造成不了任何损伤，手机发出的辐射就是电磁波辐射，属于非电离辐射。非电离辐射的包含范围就广了，我们平时说的紫外线、红外线、光线，以及家电产生的电磁波、微波，都属于非电离辐射的范畴。而据检测，手机的辐射基本都是很弱的，对人体没有什么损伤，只有一种状况下辐射较强，那就是拨打号码和接通电话前，这段时间的辐射突然飙升，不过其实可以放心，因为即使辐射是平时好几十倍，依然是在安全辐射范围内，对人体不会有什么太大影响。
不过，毕竟还是辐射较大的时候，所以平时可以注意，如果在接通电话前或者拨号等待接通的过程中手机可以拿得离自己远一些，这样可以避免经常接触较高的辐射。手机在待机或是充电的时间里辐射强度都是很微弱的，这微弱的辐射对人体没有影响，因此，睡觉的时候手机待机或者充电可以放在枕边，不过为了以防万一别人打电话进来接通不了，还是放得离自己远一些最好。
目前手机和电磁波的致癌等级是2B级，2B级指的是可能致癌但是缺少证据的“嫌疑犯”，泡菜、咖啡这些物品也属于这级，比紫外线、甲醛的致癌等级低。也就是说，尚无明确科学研究证明，手机的使用可能增加癌症发生的几率。
最近“请永远用左耳听移动电话”的消息在网上流传，称右耳距离大脑更近，常用右耳接听手机严重时会导致脑癌。这种说法到底是真是假？专家表示，关于右耳距离大脑更近的说法是错误的，左右耳与大脑的距离是一样的。那么接电话时手机辐射真的像传言中说的那样会导致脑癌吗？专家介绍，脑癌一般指脑胶质瘤，近年来其发病率有上升趋势，不过这决不是单一手机辐射的问题，遗传、环境污染等都是可能的因素。“手机辐射的确会引起加速脑细胞的衰亡，影响人的记忆力，但手机辐射与脑肿瘤之间的联系目前无法确定，直接引发胶质瘤的证据不足。”
书生讲电影 娱乐问答达人10-05 13:34
手机这种东西俨然成了生活中必备的一个重要环节，没了它，呼吸不畅，吃饭不香，出去玩都不知道手往哪放眼睛往哪瞅了。
但是近年来，也不知道啥时候开始，朋友圈出现了大量这样的文章，而且备受家中爹妈姑舅的追捧转发：
特别是一些所谓的“专家”称：睡觉的时候，手机放在床头充电有辐射，很容易导致癌症！
这是危言耸听还是胡说八道？且听健康小编慢慢道来~
天天都在说手机辐射，到底啥是辐射？
简单通俗的说，辐射就是一个物体通过释放电磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。它的传播速度极快，等同于光速。
如果稍微了解一点物理，你就会明白：其实世间万物，除非处于绝对零度的物体，都是具有热量的，也是会向外散播热量的，这就是热辐射。
我们想要看到物体，必须要有光，无论是灯光、日光、还是其他什么光，本质都是辐射一种辐射；每天晒太阳，太阳光之中就存在大量的辐射。
也就是说，在我们生活的环境之中，辐射无处不在。
人们根据辐射的强弱，对辐射的种类有一定划分：
如果辐射的强度足够，能对原子中的电子产生影响，把电子“拐”走，这种辐射就被称为电离辐射。一般电离辐射只出现在放射性元素、核反应堆、核武器等“大杀器”身边。
但是辐射的强度不强，原子和电子对其“无动于衷”，这种辐射就是所谓的非电离辐射。非电离辐射的包含范围就广了，我们平时说的紫外线、红外线、光线，以及家电产生的电磁波、微波，都属于非电离辐射的范畴。手机发出的辐射就是电磁波辐射，属于非电离辐射。
一般来说，如果一个人暴露在电离辐射下，患癌患病那都是小事儿，根据剂量和时间很可能短期就造成死亡。
但是非电离辐射我们天天都会接触，至于到底能不能致病致癌，就要深入探讨了。
如果人类会被手机“射”死，早就被太阳轰成渣了！
我们都知道，电磁波辐射具有一定的穿透能力，它可能穿透人体皮肤，进入人体细胞，破坏一些较弱的细胞核内DNA化学键，从而导致疾病。
众所周知，电磁波的频率越高穿透能力也就越强，携带的能量也越强，对人体造成的伤害自然也就越大。
例如高频率的X射线，就能穿透人体，医学上用作透视成像；伽马射线更厉害，能直达人体病灶“烧死”肿瘤。当然这些射线在有控制、不过量的情况下对人体也是不会有太大伤害的。
那么手机发出的电磁波辐射，会有多强呢？我们来看看这张图：
手机的电磁波频率大约在3KHz到300GHz不等，实际上远远低于可见光。
换言之，手机的电磁波穿透能力，还比不上可见光。
如果从能量的角度来分析：
可见光最低频率的光为红光，频率在10^14HZ，手机最大辐射频率一般为300GHZ，也就是说可见光中能量最弱的红光频率是功率最高的手机频率的300多倍。
电磁波的能量换算公式：E=hv，即电磁波能量（E）等同于普朗克常数（h）和电磁波频率（v）的乘积。
一般来说人体暴露在自然光下的皮肤面积不会超过五分之一，也就是说，你浑身上下穿戴整齐走在明媚的阳光下所受到的电磁波辐射能量强度，至少是一丝不挂全身赤裸紧紧依偎着一部手机入睡受到电磁波辐射能量强度的60倍。
如果说手机产生的电磁波有能力冲破皮肤直达人体导致细胞受损，如此脆弱的我们早就被天天晒在身上的太阳光、灯光轰成渣渣了！也许防晒霜遮阳伞比远离手机更有利于抗癌保健康呢~
和手机带来的其他健康问题相比，致癌只是小事儿
目前手机和电磁波的致癌等级是2B级，2B级指的是可能致癌但是缺少证据的“嫌疑犯”，泡菜、咖啡这些物品也属于这级，比紫外线、甲醛的致癌等级低。也就是说，尚无明确科学研究证明，手机的使用可能增加癌症发生的几率。
最近“请永远用左耳听移动电话”的消息在网上流传，称右耳距离大脑更近，常用右耳接听手机严重时会导致脑癌。这种说法到底是真是假？
专家表示，关于右耳距离大脑更近的说法是错误的，左右耳与大脑的距离是一样的。
那么接电话时手机辐射真的像传言中说的那样会导致脑癌吗？
专家介绍，脑癌一般指脑胶质瘤，近年来其发病率有上升趋势，不过这决不是单一手机辐射的问题，遗传、环境污染等都是可能的因素。“手机辐射的确会引起加速脑细胞的衰亡，影响人的记忆力，但手机辐射与脑肿瘤之间的联系目前无法确定，直接引发胶质瘤的证据不足。”
手机处于连线充电时，辐射值在2.5—3.1之间波动，远高于非充电的待机状态。充电状态下拨接电话，其数值也比非充电状态高出2—3个单位数值。
由此看来，充电状态下，远离手机为佳，更不要放在枕边充电。
检测仪在距离手机5厘米时，辐射值约为0.4—0.6；距离手机10厘米时，辐射值为0.12—0.2，再移到20厘米和30厘米处，辐射值基本一致。
因此，手机充电时，保持10厘米以上的距离更让人放心
专家指出，手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体距离越近，辐射越大，因此保持距离是大原则。
1、晚上睡觉时不要把手机放在床边，或把手机放在枕头下。
2、手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，而不要放进口袋。
3、在拨号前将手机远离头部。
4、尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。
5、尽量使用有线耳机，没有耳机时，应左右耳交替通话。
6、当手机信号变弱时，手机会自动提高电磁波的发射功率，此时不要把手机紧贴耳朵。
7、不要在墙角处接打手机，身处电梯等小而封闭的环境时也一样。
8、接打手机最好不要随意走动，以免引发不必要的短时间高功率发射。
手机对健康的摧残，还有这几个方面：
长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
很多人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。
导致颈纹“爬升”
低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。另外，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，导致表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。
引起皮肤过敏
有些人接触手机可能会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而很多手机表面往往是由这些材质制成的，这样手机很可能会成为过敏原。另外，接触手机也是对皮肤的一种刺激，随着接电话时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。
对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。对成人而言，当长时间盯着屏幕时，其眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。干眼症最终会导致永久性眼损伤。
诱发腱鞘炎
腱鞘炎一般在中老年人中高发，但对于年轻人而言，长时间玩手机也会引起腱鞘炎，症状包括手指、手腕和前臂酸痛和痉挛等。另外，如果手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了就会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。
虽然手机不能让你轻易患上癌症，但是对健康的影响以及对人际关系的破坏也是不可忽视的哦。
大家都说手机对男性生育能力有影响，这话我也没考证是真是假，但是我想大概是这么个理：沉迷手机的低头族男生，往往都找不到女朋友所以没有后代吧
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腰好腿好身体好！
由我与你，一直探索健康
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出处：快科技
09:27:42&&&&
编辑：随心[])
可能大家对边玩手机边充电一直都有一个疑问，到底这样是否安全，是否会爆炸，以及是否会有辐射等等一系列的问题。
可能以前或多或少我们都会在报纸、网络上看到各种关于这个问题的解答，其中绝大多数观点都认为这样做是不可取的。
总结下来主要有以下几个所谓的结论：
1、电池在充电的时候, 会产生大量热量
2、充电并且通话的时候，瞬间电压会超过平时许多倍
3、充电时的辐射也数十倍于平时
对这几个观点，我们找到了以下几个证据：
1、电池在充电的时候，是否会产生大量的热量？
从以上图表可以看出：
锂离子电池在充电的时候，几乎不发热，即便以1A这样的大电流，电池的温度也仅仅只升高了1.5摄氏度，这样的温度，对人体来讲，基本上是感觉不到的。
锂离子电池，仅在大电流持续放电的情况下才会有一定的温升，且这个温升还不足以到发烫的程度，而一般用户使用的程度，即便是持续上网、持续打电话，锂离子电池也仅有2.4摄氏度的温升。离发热还有一定的距离，也几乎可以忽略不计。
2、充电并且通话的时候，瞬间电压真的会超过平时许多倍吗？
为此, 作者设计了3组状态, 用示波器来捕捉电池上的电压：
A、手机待机时的电压
B、手机充电时的电压
C、手机充电时，并且通话时的电压
详细解说看图：
3、充电时的辐射也数十倍于平时？
我们都知道手机辐射源于手机的射频发射，其发射频率落在850MHz~1900MHz之间， 处于微波频率范围。
GSM手机在发射的时候最大可达2W的峰值功率， 因为微波效应，会对靠近的人体组织产生辐射效应。业内是通过SAR(Specific Absorption Rate) 特定比吸收率， 这个值来衡量手机的辐射。
国际上通行标准(包括中国)，规定GSM手机SAR值小于2.0W/Kg（以10g人体组织来取平均值）。
测试设备和模拟计算方法如下图：
此图为经过测试后处理数据得出的3D模拟结果, 选取其中最大的值作为测试结果。
以下是对比试验：
A、不插充电器，测试手机SAR值(900MHz 5级功率，即手机最大功率)
B、插充电器，测试手机SAR值(900MHz 5级功率，即手机最大功率)
C、插充电器，手机待机状态(即手机没有进行通话)。
因为SAR测试中会给出很多个点的值，评估只评估其中的最大值。
最大值截图和其他数据如下：
带充电器的SAR测试：
A、0.964 W/Kg& &--不插充电器，通话模式
B、0.968 W/Kg& &--插充电器，通话模式
C、 0.009 W/Kg& &--插充电器，待机模式
SAR测试实际是个非常复杂的系统，其测量不确定度能优于15%就很不错了。因此上面的数据足够说明充电与手机辐射无关。不存在数十倍这种无根无据的假设。
1、电池在充电的时候，电池不会产生大量热量。
2、电池在充电的时候，不会有很大的升压. 甚至在通话的时候还略有降低。
3、充电与否跟手机辐射大小无关。
4、最重要的一点，手机充电的时候请放心使用，没有想象中那么多危险的事。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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