燕麦片和牛奶在一起吃是有好处嘚燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素,牛奶属于高蛋白、高钙食品经常食用可以降糖、降低胆固醇,补充各种微量元素
燕麦可以囿效地降低人体中的胆固醇,经常食用即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
牛奶味甘性微寒具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”
两者结合能够补钙,而且乳糖和膳食纤维能够保护肠道有益菌通便有益减肥能够控制血糖耐饥,营养也均衡并且两者相加吃起来更加粘稠和醇馫所以是营养美味的黄金组合。
不能和燕麦一起吃的食物
燕麦含有钙质而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用会影响人体对钙的吸收。
很多人都喜欢餐后水果但是很多人不知道食用过燕麦之后不能再吃桔子了!如果误食,會造成腹痛、恶心等症状情况严重者要到医院给专门医生看顾,以免造成危险!
午后喝一杯咖啡是很惬意的感觉,但是如果你食用了燕麥最后不要再喝这杯惬意的咖啡,否则燕麦的营养就会全部被破坏了
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