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[转帖]肩周炎疼痛怎么办？专家支招肩周炎最佳治疗方法
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9:56:02 发布在
&&&&肩周炎，全称为肩关节周围炎，女性发病率略高于男性。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，这也是肩周炎症状。肩周炎又称“漏肩风”，这也是。本病多见于50岁左右的中年人，故俗称“五十肩”。&&&&&&&&中医上认为，肩周炎是与年老体衰，骨骼变弱、气血不足以及感受风寒湿气等，导致局部经脉不通、气血凝滞、筋肉挛缩所致。那么，平时我们在治疗肩周炎时都有哪些误区？如何治疗和预防肩周炎最好呢？大公健康带您学一学。&&&&&&&&肩周炎不同时期症状不同&&&&肩周炎有三个时期，不同时期的症状表现还不一样，分别为急性期、慢性期和恢复期。到底有什么不一样呢？&&&&1、急性期&&&&急性期就是肩部酸疼开始的时候，常常会感觉到肩部很不舒服，疼痛的时候难以忍受，晚上睡觉的时候，也觉得肩部很痛，难以入眠。这其实是肩周炎的一个重要特征，就是到了晚上病情会加重。做伸手的动作都会感觉到肩部的酸痛感，稍微有些的幅度的动作都会受限。&&&&2、慢性期&&&&这个时候是急性期慢慢过渡而来，虽然肩部的疼痛感慢慢消失，但是这个时候的肩部会比较僵硬，用手按压也是硬硬的，平时梳头、抬东西都会有困难。这是由于在急性期的时候，肩部的疼痛造成的关节受限转化成肩部关节的功能障碍。&&&&3、恢复期&&&&从这个时期的名称就能看出，这是肩周炎的恢复时期。持续的时间会较长，肩周的疼痛会逐渐消失，日常生活的一些活动也可以亲自展开，一些范围比较大的动作也可以施展，慢慢的肩周部分的关节就能恢复到正常的状态，肩周炎也随之痊愈。&&&&&&&&肩周炎有三大并发症&&&&并发症一：颈椎病的潜在信号&&&&有不少久治无效的肩周炎是颈椎病的潜在信号。因为这些肩痛者经治疗颈椎病后，其症状能较快缓解。究其原因是由于颈椎增生的骨质压迫颈神经，并影响肩部血液供给，从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵等表现。因此，对疑似与颈椎病有关的肩痛者，好请放射科医生拍摄颈部X线片，以便明确诊断和对症治疗。&&&&并发症二：可能会患糖尿病&&&&骨科专家说，患有糖尿病的病人险些都有肩部不适，而在肩周炎病人中发明糖耐量试验非常的比例也相称，他们以为，这两者之间干系亲昵，若肩周炎治疗无效应去医院查抄尿糖、血糖和葡萄糖耐量试验，以清除糖尿病的大概。&&&&并发症三：肩周炎或会造成肺癌的出现&&&&针对“肩周炎会带来哪些并发症”这一问题，骨科专家说，肩周炎或会造成肺癌的出现。肩臂痛常为肺癌早期的肺外征兆之一。有些患者肩痛较剧烈，但其肩部却难以找到压痛点，上肢活动障碍也不明显，或偶尔有肩部酸胀感，并向上臂内侧延伸，甚至放射到肘部，且有蚁行感。据观察，肺尖癌患者中有肩臂痛的约占90%左右。由于这种癌位于肺的周边部，上方为胸腔出口，与臂丛神经和颈神经根较近，当其受到癌肿压迫或侵犯时，便可引起肩臂疼痛，应当加以警惕。&&&&5种生活习惯易患肩周炎&&&&1、不注意保暖&&&&许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。&&&&2、睡眠姿势不好&&&&枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。&&&&3、长时间保持同一姿势&&&&99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。&&&&4、背单肩包埋隐患&&&&当肩部肌肉受到损伤时会发生水肿和粘连，如果此时不注意治疗和锻炼，随着年纪越大粘连就越厉害。肩周炎患者大多是因为年轻时用力过勐或摔跤而使肩部肌肉劳损，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化、血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见，背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。&&&&5、抑郁诱发肩周炎&&&&日常不良的情绪因素，如抑郁、冷漠等与肩周炎的发生也有一定关系。部分肩周炎病人或因工作、经济压力等经常心情郁闷，对痛觉比较敏感，往往更容易诱发肩周炎。一旦肩痛和炎症发生后，长期抑郁的人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎。&&&&肩周炎治疗的4个误区&&&&误区一：肩痛就是肩周炎&&&&在门诊中我发现很多人一有肩痛症状就以为得了肩周炎。事实上，真正的肩周炎发病率仅占肩痛病人的2%～5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。很多上肢运动，如打羽毛球、乒乓球易导致肩袖损伤，常被误认为肩周炎，患者常希望通过按摩、理疗来减轻症状，却久久无法康复，甚至病情加重。由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，鉴别存在一定困难。建议如果出现患肢上举无力，高举过头顶时疼痛明显，被动活动范围大于主动活动范围等情况，就需要高度怀疑肩袖损伤，需到骨科或运动医学科就诊。&&&&误区二：怕痛不运动&&&&治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，其治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。在进行锻炼时，想“解冻”处于“冻结”状态的肩关节，势必要经受“皮肉之苦”，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。为大家推荐几个运动小方法：1.两手抱头法。双脚站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，周而复始。2.爬墙运动。取站姿，患肩向墙，手指逐渐向上爬，直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位，左手手掌贴于右肩，旋转右肩50～100次，使之产生温热感，换手。&&&&肩周炎康复运动贵在坚持，切忌过度运动，如果选择过于剧烈的运动方式，可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。&&&&误区三：早期症状较轻，不在意&&&&肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂放射。随后肩关节活动功能障碍日渐加重，早期为疼痛引起，中期为肩关节出现粘连所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。早期症状一般很少引起重视，很多人由于惧怕疼痛而不敢多活动关节，久而久之导致肩关节各方向的活动均受限，以外展上举最为严重，严重影响日常生活，且伴有持续性疼痛不适。这时肩关节周围已经广泛粘连形成“冻结肩”，后期疼痛逐渐减轻，但顽固的活动障碍会一直伴随患者。&&&&误区四：治疗不分期&&&&肩周炎分期不同，治疗方法完全不同。肩周炎分为疼痛期、冻结期、恢复期。在疼痛期，病人的疼痛症状较重，治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的。缓解疼痛可采用吊带制动方法、休用封闭疗法或间动电疗法。必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等。此时，一般不宜过早采用推拿、按摩，以防疼痛症状加重。冻结期的主要问题是关节功能障碍，治疗重点以恢复关节运动功能为目的。可采用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施。除了被动运动，病人应主动开展运动功能训练。在肩周炎恢复期，以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，恢复肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。&&&&&&&&专家推荐：几种缓解和预防肩周炎的“物理疗法”&&&&1、屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。&&&&2、体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。&&&&3、背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。&&&&4、大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。&&&&5、头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。&&&&6、爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。&&&&以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。&&&&预防肩周炎要这么吃&&&&现代营养学认为，肩周炎的发生与年龄增大、过度劳累、急慢性损伤、肩关节长期不活动、内分泌絮乱等因素有关。所以，预防和养护肩周炎，首先就是要强筋健骨、活血化瘀，调补气血。&&&&1、B族维生素&&&&可促进能量代谢，防止乳酸堆积，从而减轻对肩周软组织的慢性致伤作用。&&&&2、维生素E&&&&可以促进血液循环，为组织和细胞带来养分，及时运走代谢产物，并可防止老化。&&&&3、柠檬酸&&&&是糖代谢得以顺利进行的重要物质之一，可促进糖的有氧氧化，抑制乳酸的生成，对防止肩酸有效。&&&&4、强筋健骨&&&&人到一定年龄，骨骼里的营养就会逐渐流失，骨骼变弱变脆，就极容易遭到寒气的侵袭。所以，此时就需要增加骨强度和骨密度。而增加骨强度的营养元素主要有骨胶原蛋白，软骨素，氨基酸和各种维生素。现在市面上销售比较火热的骨中金，就同时拥有这些营养成分，它能强筋健骨，全面补充骨营养，避免寒气的侵袭。&&&&增加骨密度的营养元素有钙磷镁铁铜锌硒锰的多种矿物质元素，我们可以直接补充多种矿物质营养品，如惠普生多维元素片，同时补充多种维生素和矿物质元素。&&&&5、活血化瘀&&&&常见的活血化瘀的植物配方有山楂、沙棘、桃仁，山楂具有清脂化瘀、沙棘活血散瘀、桃仁降低血管阻力，促进身体营养代谢，预防钙盐沉积。恬愉桃仁化瘀茶就是根据此配方加工生产而成，小茶包，食用更方便。&&&&6、调补气血&&&&阿胶，龙眼肉，红枣，山药都是我们常用的补气养血的食物。但对于现在忙碌的生活来说，小编建议大家食用补气养血的恬愉阿胶养血茶，搭配阿胶、龙眼、红枣的等补气养血成分，减少肩周炎症状。另外，肩周炎者还可以补充下面的这些营养素。&&&&来源：大公健康综合
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快速回复：[转帖]肩周炎疼痛怎么办？专家支招肩周炎最佳治疗方法
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一种叫“布洛芬”的药水效果很好的，擦几次就不疼了，但要去根就需要配合一些简单的体操了，体操虽然简单却需要坚持，坚持每天做也许几个月，也许一年半年，肩周炎就会痊愈了，我母亲的肩周炎就是这样根治的。
体操具体不好描诉，最简单的一节就是爬墙，面向墙壁站立，双手沿墙尽力向上伸举，直到最大限度。
其他答案（共17个回答）
治疗肩周炎的中医名家方药极多，各有所长，均能在不同程度上减轻或消除肩周炎的疼痛症状，增强或恢复肩关节的运动功能。在此我们仅介绍其中几种治疗肩周炎颇为有效的中医经验方药。
　　（1）伸筋丹有专家研制的伸筋丹，对治疗肩周炎的疼痛症状有较好的作用。伸筋丹的组成有：地龙（炒）500克，马钱子（制），红花各350克，汉防已，乳香（醋炒），没药（醋炒），骨碎补（制），五加皮各150克。具体制法为；马钱子用砂烫至外表呈棕黄色并鼓起祛毛屑，骨碎补用砂烫祛毛。将上述药物粉碎成末混匀，装入胶囊，每丸含0.15克，用时，每日3次，每次5丸，15日为1个疗程，停药5日，再服15日。该药有较好的解痉镇痛作用。药理分析结果表明其镇痛作用不属于中枢性镇痛，而是通过局部的消炎，消肿以达到消除疼痛症状的目的。此外，该方对其它骨伤科疾病的疼痛也有较好疗效。
　　（2）黄芪桂枝五物汤有专家研制的黄芪桂枝五物汤加减治疗肩周炎。药方组成为：黄芪15克，桂枝10克，白芍12克，生姜3片，大枣4枚，细辛3克，制川乌，制草乌各5克，止痉散粉1.5克。用时，除止痉散粉随饮片煎汤送服外，其余诸药加水煎，分2次服。由于中老年人肝肾渐衰，筋骨，筋膜等组织逐渐退行性改变，在风、寒、湿、邪浸袭的诱因下，造成肩关节局部的肌肉，筋膜，软骨等组织发生紧张，僵硬，变性，增生或萎缩等病理改变，因此，采用黄芪桂枝五物汤加味，通过方中的桂枝，可辛温助心阳，通经络，改善肩关节周围筋骨，经络等的血运，驱除肌表之邪，以缓解疼痛，芍药苦平，生姜味辛，以佐桂枝，合芍药以苦化阳，调和阴阳，温养血脉，合大枣养胃气而发汗，以去肌肉，筋骨之邪，黄芪调治营卫气血不足，细辛祛除里寒之邪，制川乌，制草乌温经止痛，治风痹等肢体麻木，止痉散粉解痉挛而且通络，上述诸药加减应用，对治疗肩周炎的较好效果。此外，该方对颈椎病，腰腿痛也有较好疗效。
狭义的肩周炎也就是所谓的冻结肩。冻结肩因具有肩肱关节各方向上的主动运动和被动运动明显受限，并伴有肩部疼痛的特点而被形象命名。冻结肩是最常见的肩周疾患，多发生于中年以后，50-60岁为发病高峰，40岁以下者很少患此病。它的发病率较高，据国外的统计资料表明，大约每年每50人之中就有1人患肩周炎，肩周炎的发病率占总人口的2%-5%。女性的发病率略高于男性。左侧的发病率似乎较右侧的高一些，发生于双侧的肩周炎约占总发病率的12%。约40%的一侧肩周炎患者还会在5-7年内发生对侧的肩周炎。因此，肩周炎也是一种严重影响中老年人日常生活的常见病和多发病。
[治法]：通经活络，补卫气，散寒湿
[药方]：威灵仙15 桂枝12 川断12 白芍12 黄芪30 当归15 苍术15
木瓜15 麻黄4 川芎12 广地龙10 葛根18 伸筋草18 没药10 草乌8 丹参18
这是我在网上查的哈
肩周炎的临床表现是肩部疼痛伴活动受限，而且逐渐加重，以致于最终抬手不能摸头，后伸不能摸背，夜间更痛。X线检查除骨质不同程度疏松外，无其他任何阳性发现。为此，患者常满足于门诊口服消炎止痛药，或外敷中药，抑或针灸缓解症状，而远不能从根本上解决上述病理变化－关节粘连。
治疗方法：（带**为重点，呵呵，很有效,因为本人也有肩周炎,有体会）
2.1 第一疗程 7天为1疗程，手法推拿每天1次，具体操作如下。
2.1.1 病人仰卧位 医生站于患侧，用?法或一指禅推法施于肩前部及上臂内侧至肘部桡骨粗隆，配合患肢的外展、内收和旋转被动活动，重点在肩前部的肩内俞处。
2.1.2 健侧卧位 医者一手托住患肢肘部作患者前屈上举活动，另一手在肩外侧和腋压部用?法治疗，配合按拿肩?、肩贞、天宗、秉风等穴。
2.1.3 坐位 医者站于患者后，在颈部及肩胛部用?法或一指禅推法，配合拿按肩井、秉风、天宗等穴和患肢后弯上抬的被动活动，并用捶、搓、抖肩部结束治疗。
**2.1.4 功能锻炼 嘱患者自行功能锻炼:（1）患者面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。（2）患者自行双手向后反背，由健手拉住患肢腕部，渐渐向上抬拉，反复进行。
2.2 第二疗程 解除粘连法，此手法一般在锁骨臂丛麻醉下施行，具体操作如下。
2.2.1 上举解除粘连 患者仰卧，术者立患侧，一手握腕，一手握肘，上举达120°以上。要领:在重复一次镇定手法基础上，助手爬位卧压骨盆上双手拉稳对侧床缘，术者在固定同时扶腕压肘向下，持续压到头（超伸展位）可清楚感撕拉响声，然后放松，随即将手放于枕后压腕压肘，亦可出现较小撕拉声，双手握腕上提松动约1min，痛感立即缓解。
2.2.2 内收位解除粘连 患者坐位，术者胸部紧贴健侧肩，握肘之手在前，扶压蹶起肩胛骨之手在后。解粘时，两手相对向胸用力加压，随即闻声响，示解粘成功。力不足者，可由助手在双手上增加压力。
2.2.3 分解粘连 指内收位与上举位都存在粘连，内收位解除后，再做上举位解除，2次相隔7天。
1)白花蛇酒
药物组成：白花蛇1条，白酒500ml。将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。
功效：祛风胜湿，通络止痛。
主治：风湿寒痹阻型肩周炎。
用法：每次服1小杯，每日2次。
药物组成：丹参30g，白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。
功效：活血化瘀。
主治：血瘀阻络型肩周炎。
用法：每次服20ml，每日2次。
药物组成：狗脊20g，马鞭草12g，杜仲15g，威灵仙10g，牛膝6g，通草12g，川断15g，白酒 1000ml。诸药入白酒中浸泡7天即可服用。
功效：强筋壮骨，祛风通络。
主治：肩周炎寒湿凝滞型。
(4)秦艽木瓜酒
药物组成：秦艽、川乌、草乌、郁金、羌活、川芎各10g，木瓜20g，全蝎2g，透骨草、鸡血藤各30g。苔黄脉数者郁金加至20g，选加徐长卿30g，六月雪15g，忍冬藤20g。将上药浸入60度白酒1000g中，15日后服用。
功效：祛风通络，化瘀止痛。
主治：肩周炎各型。
平时可以多加运动，比如羽毛球、跳舞呀之类的，坐久了要知道活动下，呵呵，生命在于运动。
以上供您参考。
肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。其主要表现为：
　　疼痛——早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。
　　功能活动受限——肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外展时，出现典型的“扛肩”现象。例如，梳头、穿衣等动作均难以完成。严重时，屈肘时手摸不到肩。日久可以发生肌肉萎缩，出现肩峰突起、上臂上举不便、后伸不利等症状，本病好发于50岁左右年龄的人，女性的发病率高于男性，多见于体力劳动者。
　　刮痧部位：
　　颈部——哑门、风池、大椎。
　　肩背部——肩井、天宗。
　　胸部——中府、云门、缺盆。
　　上肢部——肩贞、外关、曲池、合谷。
　　下肢部——足三里、条口。
中药治疗：肩周炎初期，中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。汤药可选用经验方：柴胡10g，当归10g，白芍10g，陈皮10g，清半夏10g，羌活10g，桔梗10g，白芥子10g，黑附片10g，秦艽10g，茯苓10g。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服。
肩周炎后期，中成药可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。汤药可选用经验方：当归30g，丹参30g，桂枝15g，透骨草30g，羌活18g，生地黄30g，香附10g，草乌9g，忍冬藤40g，桑枝20g。水煎服，每日2次。
肩周炎的八种自我防治动作：
(1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
（2）手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（3）体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
（4）展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
（5）后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
（6）梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
（7）头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
（8）旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
一、伸筋丹有专家研制的伸筋丹，对治疗肩周炎的疼痛症状有较好的作用。
　　伸筋丹的组成有：地龙（炒）500克，马钱子（制），红花各350克，汉防已，乳香（醋炒），没药（醋炒），骨碎补（制），五加皮各150克。
　　具体制法为：马钱子用砂烫至外表呈棕黄色并鼓起祛毛屑，骨碎补用砂烫祛毛。将上述药物粉碎成末混匀，装入胶囊，每丸含0.15克，用时，每日3次，每次5丸，15日为1个疗程，停药5日，再服15日。
　　药效：该药有较好的解痉镇痛作用。药理分析结果表明其镇痛作用不属于中枢性镇痛，而是通过局部的消炎，消肿以达到消除疼痛症状的目的。此外，该方对其它骨伤科疾病的疼痛也有较好疗效。
　　二、黄芪桂枝五物汤有专家研制的黄芪桂枝五物汤加减治疗肩周炎。
　　药方组成为：黄芪15克，桂枝10克，白芍12克，生姜3片，大枣4枚，细辛3克，制川乌，制草乌各5克，止痉散粉1.5克。用时，除止痉散粉随饮片煎汤送服外，其余诸药加水煎，分2次服。
　　药效：由于中老年人肝肾渐衰，筋骨，筋膜等组织逐渐退行性改变，在风、寒、湿、邪浸袭的诱因下，造成肩关节局部的肌肉，筋膜，软骨等组织发生紧张，僵硬，变性，增生或萎缩等病理改变，因此，采用黄芪桂枝五物汤加味，通过方中的桂枝，可辛温助心阳，通经络，改善肩关节周围筋骨，经络等的血运，驱除肌表之邪，以缓解疼痛，芍药苦平，生姜味辛，以佐桂枝，合芍药以苦化阳，调和阴阳，温养血脉，合大枣养胃气而发汗，以去肌肉，筋骨之邪，黄芪调治营卫气血不足，细辛祛除里寒之邪，制川乌，制草乌温经止痛，治风痹等肢体麻木，止痉散粉解痉挛而且通络，上述诸药加减应用，对治疗肩周炎的较好效果。此外，该方对颈椎病，腰腿痛也有较好疗效。
　刮痧部位：
　　颈部——哑门、风池、大椎。
　　肩背部——肩井、天宗。
　　胸部——中府、云门、缺盆。
　　上肢部——肩贞、外关、曲池、合谷。
　　下肢部——足三里、条口。
1. 穴位按摩 一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。
2. 捏压患处 用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。
3. 功能锻炼 (1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。(6)托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。(7)晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。
为巩固疗效，我在痊愈后的一段时间里，每隔一两个月就重复做几次，确保永不再犯。
健腰九法：
一、 倒行百步 每天倒行百步。倒行时双手掌紧贴于臀部，腿略抬高，上身左右摇摆。二、交替运动、日常生活中不宜久坐、久站或久走；只有走走站站，才能减轻腰椎压力和劳累。三、注意坐的姿势 坐下时腰部垫高，这样就不致使人腰酸背痛。四、蹲下捡物 捡地上的东西或较重物品时，要蹲着捡，尽量不弯腰，否则容易将腰扭伤。五、勤晒被褥 可使被褥除潮祛湿，以保腰椎的温暖。六、注意睡眠姿势 睡眠时以侧卧屈腿的姿势为佳，并以右侧卧位最好，便于胃内食物进小肠消化，同时减轻对心脏的压力。不要俯卧位睡眠，否则会使腰椎的弯曲度增大，造成凹腰或凸背。七、衣着要宽松 穿着紧身的内衣或腰带扎得过紧，会使血流受阻，腹部肌肉消弱，腰部受损的机会增大。八、穿平底鞋。九、负重均衡 老年人不宜背负重物或单肩负重。长期单肩负重，会造成腰椎弯曲，致腰椎间盘突出，压迫下肢神经。
也可以吃点药膳
如川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
或白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
50几岁的阿姨最容易发生肩周炎，疼痛，手不能上举侧举，严重的时候晚上睡觉是都不能翻身，一翻身就会痛醒，如果仅仅是制动休息虽然能够缓解疼痛，但...
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答: 大米真空包装袋与普通麻袋的区别在哪里？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区
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